Сеігури - важливий сигнал тіла про серйозні порушення

Конвульсії є судомами (від англійських судів).

Тонічні судоми (на відміну від нападів центрального і периферичного походження в ураженнях центральної нервової системи) різкі, мимовільні, не схильні до контрольованого розслаблення короткострокових скорочень м'язів або групи м'язів, частіше стопи, сприймаються людиною як сильний біль. Вони знайомі практично всім дорослим.

Сейгури досить небезпечні, якщо ви в ставку, гори, водіння. Особливо болючими є судоми м'язів спини, шиї. Але біль не гірше в судах. Сеігури - сигнал тіла про серйозні неприємності. На жаль, ми не завжди розуміємо «мова» тіла і лікуємо захоплення як просту неприємність, яка ускладнює життя, але не більше.

Вибрати 42 _



Зрозуміємо, в яких випадках організм дає нам сигнали у вигляді нападів.

Тонічні судоми відбуваються з патологічним збудженням в певному елементі моторного блоку:

• нейрон (нервова клітина);
  
  
• її аксон (довгий циліндричний процес кернерної клітини, через які нервові імпульси йдуть від клітинного тіла до органів та інших нервових клітин);
  
  
• нейром'язова сніпа (місце контакту між двома нейронами або між нейронною і приймальною коміркою),
  
  
• Або м'язові волокна.
  
  

Знання структури і механізму скорочення м'язів необхідно для точного розуміння причин горбів ніг. Не можна повністю розкритися і пояснювати шляхи впливу численних чинників на виникнення судів.

М'язова структура

Механізм зниження м'язової клітковини – тривалий феномен. У цьому виданні ми розглянемо роботу м’язів перехресних (скелеальних) м’язів, не впливаючи на принципи функціонування м’язової маси.

Скельтський м'яз складається з тисяч волокон, і кожного індивідуального волокна, в свою чергу, містить безліч міофибрилів. Миофібриль в простому легкому мікроскопі є смугою, в якій видно десятки і сотні м'язових клітин (міоцитів) в ряді нуклеї.





Кожний міоцит вздовж периферії має спеціальний договірний апарат, орієнтований строго паралельно осі клітини. Головною функціональною складовою міофібрилу, яка має договірну ємність, є сарком (басиметричний договірний блок м'язів, який є комплексом декількох білків). Саркомере складається з таких білків: актин (голова), міозину, тропоніну та тропоміозину. Діна і міозина у вигляді нагадують переплетені нитки. За участю тропоніну, тропоміозину, іонів кальцію і АТП (об'єм енергії, виробленої в клітинах), є взаємна конвергенція актинових і міозинових ниток, в результаті чого саркомере скорочується, і відповідно вся м'язова клітковина.

Механізм скорочення м'язів

Зниження м'язової клітковини відбувається в наступному порядку:

• нервовий імпульс виникає в мозку і передається уздовж нерва до м'язової клітковини.
  
  
• Через речовину (медіатор) виробляється в організмі - ацетилхолін, електричний імпульс передається від нерва до поверхні м'язового волокна.
  
  
• Пропагація імпульсу по всій м'язової клітковині і її проникнення глибоко через спеціальні Т-подібні тубулі.
  
  
• Перехід збудження від T-tubes до танків. Сестри називають спеціальними клітинними утвореннями, що містять велику кількість іонів кальцію. В результаті в внутрішньоклітинному просторі випускаються кальційові канали.
  
  
• Кальцій ініціював процес взаємоперевершення актових і міозинових ниток шляхом активації та реструктуризації активних центрів тропоніну та тропоміозину.
  
  
• ATP є невід'ємною складовою вищезгаданого процесу, оскільки він підтримує процес конвергенції та міозину пасма. ATP допомагає відхилити голови міосину і звільнити свої активні центри. Іншими словами, без ATP м'яз не здатний контрактувати, так як він не може розслабитися перед ним.
  
  
• Як конвержуються і м'язові нитки, шлагтяг і сам м'язовий клітковина і весь м'язовий контракт.
  
  

Порушення будь-якої з вищезазначених етапів може призвести до відсутності м'язової скорочень і стану постійної скорочень, тобто судом.

Наступні фактори призводять до подовженого тонізуючого скорочення м'язової клітковини:

1,1 км Надмірно часті імпульси мозку.

2,2 км Надмірний ацетилхолін в симпатичний проміжок.

3. У Поріг збудливості міоцитів.

4. У Зменшення концентрації ATP.

5. Умань Генетичний дефект одного з білків, що стягуються.

Давайте подивимося на кожного фактора.

1,1 км Надмірно часті імпульси мозку

Мозок, а саме його спеціальне відділення - церетель, відповідальний за збереження постійного тону кожного м'яза тіла. Навіть під час сну м'язи не перестають отримувати імпульси від мозку, але генеруються значно рідше, ніж в прокидному стані.

За певних обставин мозок починає збільшувати імпульси, які пацієнт відчуває себе як відчуття жорсткості м'язів. При досягненні певного порогу імпульси стають настільки часто, що вони зберігають м'язи в стані постійного скорочення.

Стирчі ніг через збільшення імпульсів мозку розвиваються при наступних захворюваннях:

• епілепсія;
  
  
• Гострий психоз;
  
  
• еклампсія;
  
  
• травматична травма мозку;
  
  
• внутрішньочерепний крововилив;
  
  
• арахіоцеребральна тромбоемболія.
  
  

Еклампсія часто виникає при вагітності і позбавляє серйозної загрози життю вагітних і плоду. У невибагливих жінок і чоловіків це захворювання не може виникати, так як тригерний фактор для його розвитку є несумісністю певних клітинних компонентів матері і плоду.

Еклампсія передує прееклампсії, в якій вагітна жінка збільшила артеріальний тиск, з'являються набряки і загальне самопочуття погіршується. З високими показниками артеріального тиску (в середньому від 140 мм рт. колони і вище), ризик розщеплення плаценти підвищується через звуження судин, які його годують.

р



Під час нападів виникають гострі скорочень і розслаблення м'язів матки, що призводять до розпаду плодового майданчика і припинення плодового харчування. У цій ситуації виникає невідкладна необхідність термінової доставки за допомогою кесаревої ділянки для збереження життя плоду і припинення матки в вагітних.

Травматичні травми мозку можуть призвести до розривів ніг, але це відбувається досить рідко.

У зв'язку з підвищеними імпульсами мозку не будуть розглянуті інші причини судом.

2,2 км Надмірний ацетилхолін в симпатичних клацках

Ацетилхолін - головний медіатор, який бере участь у передачі імпульсу від нерва до м'язової клітини. У певних умовах надлишок посередника може накопичуватися в сиптиці, неминуче призводять до більш частого і сильного скорочення м'язів, до розвитку судів, в тому числі нижніх кінцівок.

Наступні умови викликають захоплення шляхом збільшення кількості ацетилхоліну в сиптичному клітку:

• дефіцит магнію в організмі;
  
  
• передозування препаратів групи холінстерази;
  
  
• міорелакація з деполяризацією препаратів.
  
  

Дефіцит магнію в організмі

Магній є одним з найважливіших електролітів в організмі. Однією з її функцій є відкриття каналів пресинаптичної мембрани для зворотного введення невикористаного посередника в кінці осей (Центральний процес нервової клітини, відповідальної за передачу електричної імпульсу).

З відсутністю магнію ці канали залишаються закритими, що призводить до накопичення ацетилхоліну в сиптичному клацання. В результаті навіть легка фізична активність в короткий час провокує зовнішній вигляд страв.

Дефіцит магнію розвивається переважно:

• з зниженим споживанням (виготовлений вміст у кормі «цивілі», голодування);
  
  
• з зниженим поглинанням магнію в кишечнику (синдром сорбції, запальні ентеропатії, стан після перерізу кишечника, високий вміст кальцію з їжею, харчові продукти занадто багаті білками і жирами);
  
  
• з підвищеною потребою (інтенсивний спорт, хронічний стрес, період росту, вагітність та грудне вигодовування, підвищення потовиділення, період відновлення);
  
  
• з підвищеним виведенням (дозволення, тривала діарея, часте використання проносних, сечогінних препаратів, спирту, міцної кави, чаю, активованого вугілля та інших сорбентів, деяких захворювань нирок, цукрового діабету, лікування раку);
  
  
• при ендокринні розлади: гіпертиреоз (потрібна кількість гормонів щитовидної залози), гіперпаратироїдизм (потрібна кількість паратиреоїдних гормонів), гіперальдостеронізм (зразково підвищеним рівнем адренаційного гормону альдостерону).
  
  

Крім судів, ознаки дефіциту магнію можуть бути:

• кування в стопах і долонях (парестезія) - пов'язана з перевизначенням чутливих закінчень;
  
  
• тремор, ataxia, nystagmus;
  
  
• аутизм;
  
  
• втрати слуху;
  
  
• порушення емоційної сфери, депресії, дегенеративних захворювань, синдрому хронічної втоми;
  
  
• Міграїн
  
  
• захворювання шкіри, фокальна алопеція;
  
  
• Бронхоспатичні захворювання, уролітіаз (оксалати), пременструальний синдром, остеопороз, фіброміалгія, артрит і багато інших.
  
  
• гіперактивність – людина не може залишатися в одному місці протягом тривалого часу, постійно рухається, навіть уві сні (синдром «свіжих ніг» асоціюється з підвищеною збудливістю скелетних м’язів);
  
  
• діарея («розривна» товста кишка), іноді запор, біль в животі,
  
  
• відчуття похилості в горлі (спазм в горлі), респіраторні розлади - збільшення ритму дихання, відчуття задушення (під стресом);
  
  
• порушення сечовипускання: часте хірург, біль в сечовому міхурі;
  
  
• різні сексуальні розлади частіше невроментальної природи (прискорена еякуляція і еректильна дисфункція у чоловіків, зниження лібідо, аоргазмія або стирання оргазму у жінок і т.д.);
  
  
• біль у спині і нижній частині спини;
  
  
• Тетаня, глухість.
  
  

Дефіцит магнію у дітей може призвести до підвищення внутрішньочерепного тиску, гіперактивності, жовчовивідної дискінезії, захворювання серця, спазми судин, імунодефіцит, нефропатія, анемія, судоми. Дефіцит магнію зустрічається в 70% дітей з порушенням дефіциту уваги. У підлітків з девізантними поведінками, дефіцит магнію схильний до погіршення.

При тривалому глибокому дефіциті магнію спостерігаються гострі сильні порушення, в основному з ЦНС; гемолітична анемія, розвиток серцево-судинних захворювань (ангіна пекторіс, тахікардія, екстрасистола, аритмії, тромбоз); з'являються мозкові розлади (головний біль, запаморочення, страх, депресія, порушення пам'яті, конфузія, галюцинації); біль в животі, нудота, діарея, запор, ларингальні спазми, бронхіти, погода, вирости в організмі, лихоманка, ендомоз, холодність;

При загостренні дефіциту магнію в організмі, крім судомів м'язів телят, підошви, ніг, рук, судомів оксіпітального, хребта м'язів, особа може розвиватися.

Як видно, серйозне ставлення до судом, які з'явилися і усунення такої причини їх виникнення як довгостроковий дефіцит магнію в організмі може врятувати вас і ваших близьких, особливо дітей, з подальших серйозних порушень в організмі.





Як визначити дефіцит магнію в організмі

Магній є переважно внутрішньоклітинним елементом, тому визначення його рівня в крові не є інформативним для виявлення незначних внутрішньоклітинних дефіцитів і внутрішньоклітинної діагностики (крім наукових цілей) ще не розроблено. Низький рівень магнію в крові вже є дуже глибоким дефіцитом магнію.

Надмірний магній в крові може бути наслідком втрати магнію клітинами під час їх руйнування, тому іноді мікроелементологи вважають не як надлишок магнію всередині клітин, але як втрата магнію клітинами і виділенням магнію в кров.

Визначення рівня магнію в волоссі є більш інформативним, особливо при виявленні дефіциту магнію (знайомитися частіше, ніж в крові). Якщо рівень магнію в крові є миттєвим станом, то його рівень в волоссі є накопиченням в 2-3 місяці (1 см волосся - 1 місяць, якщо ви порізати волосся для аналізу на корені, а не кінчики волосся).

Не існує однозначного аналізу для визначення рівня магнію всередині клітин в даний момент, тому грамотний фахівець фокусується не тільки на тестах, але і на симптомах дефіциту магнію.

Магній не зазвичай зберігається в тілі. З нормальним надходженням магнію в організмі через нирки виводиться 30% отриманого магнію. Реальний надлишок магнію в організмі розвивається в основному в хронічній нирковій недостатності і внутрішньовенної адміністрації магнію.

Щоб компенсувати дефіцит магнію в клітинах, необхідно усунути причини поганого поглинання магнію, його підвищене виведення і забезпечити організм магнієм з харчовими і особливими препаратами. За рекомендаціями магнію слід приймати разом з кальцій в співвідношенні 1: 2 (кальцій 2 рази більше), це за цією формулою, що створюються найбільш вітамінно-мінеральні комплекси і фармацевтичні препарати. Однак при дефіциті магнію перший етап корекції повинен забезпечити організм магнієм (Magne-B6, особливо в п'ясних ампулах, Чолеспазмін, Магній плюс і ін.). Прийом лікарських засобів необхідно домовитися з лікарем.

Щоденна норма магнію становить 400 мг (у деяких захворюваннях і умовах збільшується до 800 мг).

Для харчової корекції дефіциту магнію з зайвою білковою їжею в раціоні включають: зелені листові овочі, какао-порошок, мигдаль, кавун, ядер гречки і пшеницю, лісові горіхи, горіхи, сушені абрикоси, родини, чорнослив, спіруліна, хлорофіл, томатна паста без солі, морської солі замість столової солі.

Для корекції дефіциту магнію при дефіциті білкової їжі в раціоні включають: твердий сир, кальмар, м'ясо і серце, морська риба, сирна печінка, морепродукти.

наступна причина надлишок ацетилхоліну в сиптиці клацання:

Передозування препаратів групи холінстерази блокаторів

Cholinesterase є ферментом, який знищує ацетилхолін. Завдяки холінстерази, ацетилхолін не linger long in the synaptic cleft, що в результаті призводить до розслаблення м'язів і відпочинку. Препарати групи холінстерази блокаторів: зв'язують цей фермент, що веде до збільшення концентрації ацетилхоліну в симпатичних клаптях і збільшення тону м'язової клітини.

Орелакація з деполяризацією препаратів

Миролаксація використовується при виконанні анестезії перед хірургічним втручанням і призводить до кращого знеболювання.

3. У Зниження порогу збудливості міокарда

М'язова клітина, як і будь-яка інша клітина в організмі, має певний поріг збудливості. Хоча цей поріг є специфічним для кожної клітинки, він не є постійним. Залежно від різниці концентрації певних іонів всередині і зовні клітин і безпечної експлуатації клітинних насосних систем.

Основні причини нападів через зменшення порогу збудливості міокарда:

• електролітний дисбаланс;
  
  
• гіповітаміноз.
  
  

Електролітний дисбаланс

Електроліт – це речовина, яка веде електричний струм через «недостатній» іонів. Відмінність концентрації електролітів створює певну заряд на поверхні клітин. Для того, щоб клітинка була збуджена, імпульс вона отримує повинна бути рівною або більшою міцністю, ніж заряд клітинної мембрани. Іншими словами, імпульс повинен подолати певну порогу значення, щоб принести клітинку в стан збудження. Цей поріг не стійкий, але залежить від концентрації електролітів в просторі, що оточує клітинку.

При зміні електролітного балансу в організмі поріг збудливості, а більш слабкі імпульси викликають скорочення м'язів. Частота скорочень також підвищується, що призводить до стану постійного збудження м'язової клітини - нападів.

П'ять найвідоміших електролітів в організмі людини є натрієм, калієм, кальцій і магнієм.

Кальцій.Парадокс кальцію полягає в тому, що його недолік (як і надлишок) підвищує ризик виникнення судів (це провідний симптом не тільки дефіцит магнію, але і кальцію).

Кальцій іонів (Ca2+) кріпляться до негативних зарядів на зовнішній поверхні клітинної мембрани, тим самим збільшуючи «плюс» зовні, отже, підвищує різницю заряду (вольтаж) між «позитивним» зовнішнім і «негативним» внутрішнім середовищем клітини. Якщо кальцій невисокий, то ця відмінність (податковий потенціал) знижується, так як якщо ми вже почали згасити клітинку. Крім того, відсутність кальцію підвищує чутливість натрієвих каналів.

Всі фізіологічні ефекти кальцію (в тому числі участь у скорочуванні м'язів) проводяться іонізованою формою (Ca++). Безкоштовні рахунки кальцію на 43% до 50% від загального кальцію. Його концентрація варіюється протягом всього дня: мінімум концентрацій 20 годин, максимум 2-4 годин в ранок (за рахунок висихання кальцію з кістки). У цей час найчастіше спостерігаються нічні затиски. Також в цей час рівень глюкози в крові (тобто АТП) знижується, що також створює умови для нападів.

Рівень іонізованого кальцію підтримується паратормоном гормонів, кальцином, активною формою вітаміну D3. Виробництво цих гормонів, в свою чергу, залежить від рівня Ca++. Його концентрація в крові впливає на безліч чинників - білків, магнію (необхідно вивчити концентрацію магнію і вітаміну D при виявленні гіпокальцитемії).

Спадковий стан кислоти дуже важливий: алкальоз підвищує зв'язок і зменшує концентрацію, а кислотоз, навпаки, зменшує зв'язок і збільшує концентрацію іонізованого кальцію в крові. Визначення вільних кальцію (кальцій іонізованих кальцію і, одночасно, паратиреоїдний гормон, активна форма вітаміну D3 - 25-OH-Vitamin D) дозволяє більш точно оцінити стан метаболізму кальцію.

Калій.Основна кількість калію (98%) міститься всередині клітин у вигляді ламких сполук з білками, вуглеводами та фосфором. Частина калію міститься в клітинах іонізованої форми і забезпечує їх мембранний потенціал. У позаклітинному середовищі невелика кількість калію переважно в іонізованої формі. Як правило, виділення калію від клітин залежить від збільшення їх біологічної активності, розбиття білка і глікогену, нестачі кисню. Якщо калій всередині клітини невисокий, він не активно залишає клітинку по концентраційному градієнту, то решта потенціалу зменшується (якби ми вже почали згасити клітинку).

Содій.Відсутність натрію (Na+) в екстраклітинному середовищі призводить до того, що він стає менш концентрованим, ніж внутрішньоклітинний. До осмосу вода надходить в клітини. Вода, що входить до клітин, розбавляє внутрішньоклітинний калій, тобто його концентрація всередині клітини знижується. Таким чином, вона більше не залишає клітинки так активно в концентраційному градієнті, решта потенціалу зменшується (як якщо ми вже почали згасити клітинку).

Ведуться роботи калійно-содієвого насоса. Таким чином, при дефіциті ТП порушується електролітний баланс, що підвищує ризик нападів.

Складання молочної кислоти.Осмотичний набряк м'язових клітин у поєднанні з великою концентрацією молочної кислоти (лактат) з підвищеним фізичним навантаженням порушує процес розслаблення м'язової клітини (припустимо, що білки, які перекачують кальцій з цитоплазми в ЕПС, знижуються). Надмірна молочна кислота виникає не тільки з підвищеною фізичним навантаженням, але і повністю без неї у людей з дефіцитом кисню. У цій ситуації організм отримує значну частину енергії під час анаеробної (без кисневих) печіння глюкози. У таких людей біль м'язів присутній практично постійно, навіть без попереднього фізичного навантаження.

Ще однією причиною високої пропорції анаеробного гліколізу в м'язах єГіподинаміяй

Аналіз крові для визначення рівня лактату в крові при відсутності підвищеної фізичної активності може бути корисним для виявлення дефіциту кисню всередині клітин.

Гіпертонічне зневоднення (потрібні електроліти з нестачею води в організмі) також можуть викликати напади, наприклад, в ситуації, де ви з'їсти дуже солону їжу і немає можливості п'яти.

Надлишок водозабору (як і без електролітів) в організмі також може порушити водопровідний баланс і викликати напади.

Гіповітаміноз

Вітаміни відіграють надзвичайно важливу роль у розвитку організму і зберігаючи її нормальну продуктивність. Вони є частиною ферментів і коензимів, які виконують функцію підтримки консистенції внутрішнього середовища тіла.

Договорна функція м'язів більш схильна до дефіциту вітамінів А, В, Д і Е. У той же час виникає цілісність клітинних мембран і в результаті виникає зниження рівня збудливості, що призводить до нападів.

Вітаміни D бере участь у підтримці рівня кальцію та магнію в організмі.

4. У Зниження концентрації ATP

ATP - головний хімічний енергоносіїв в організмі, синтезований мітохондрією клітин. Виділяється енергія витрачається на експлуатацію більшості систем, які підтримують життєздатність клітинки.

У м'язовій клітині, іони кальцію зазвичай призводять до її зменшення, а ТП відповідає за релаксацію.

Якщо розглянути, що зміна концентрації кальцію в крові вкрай рідко призводить до нападів, так як кальцій не споживається і не утворюється під час роботи м'яза, то зниження концентрації ТП є прямим причиною нападів, так як цей ресурс споживається.

Слід зазначити, що судоми розвиваються тільки в разі екстремального виснаження ТП, відповідального за розслаблення м'язів. Відновлює концентрацію АТП займає певну кількість часу, що відповідає пересуванню після важкої роботи. До відновлення нормальної концентрації ТП, м'яз не розслаблений. З цієї причини м'язи "перероблений" важко доторкнутися і важко розширити.

Захворювання та умови, що призводять до зменшення концентрації ТП та виникнення судів:

• дефіцит кисню: анемія (з будь-якої причини); легеневі та судинні захворювання, аденоїди, серцева недостатність; підвищена хвороба; грип;
  
  
• гіпоглікемія (нижковий цукор крові);
  
  
• дефіцит L-Карнітину (переносні жири в мітохондрію), коензим Q10 (особливо при прийомі статинів);
  
  
• дефіцит вітамінів групи В (особливо В1, В2, В5, В6);
  
  
• дефіцит магнію;
  
  
• гіпотиреоз і надмірне відкладення глікозаміногліканів в міжклітинному просторі;
  
  
• цукровий діабет;
  
  
• нижчий синдром вени;
  
  
• хронічна серцева недостатність;
  
  
• варикозне розширення вен;
  
  
• тромбофлебіт;
  
  
• облітеруючий речовиназоклероз;
  
  
• ранній післяопераційний період;
  
  
• надмірне фізичне навантаження;
  
  
• Дефіцит субстратів для виробництва енергії (гриль, низькокалорійні дієти).
  
  

М'язи кальмарів скорочуються або пізніше знижує практично кожен відвідувач в тренажерний зал. Якщо ви граєте в спорті більш інтенсивно, ви не можете обійтися без вітамінів і мінеральних комплексів.

5. Умань Генетичний дефект одного з білків

Дана категорія захворювань відноситься до невиліковних. З комфортом, що захворюваність захворювання у населення низька і ймовірність прояву захворювання становить 1: 200-300 млн. Ця група включає в себе різні ферментопатії та захворювання аномалійних білків.

Одна з хвороб цієї групи, яка проявляється нападами, є синдромом Туретта (Gilles de la Tourette). Завдяки мутації специфічних генів в сьомих і одинадцятих парах хромосом в мозку утворюються аномальні з'єднання, що призводять до появи мимовільних рухів (тики) і кричущих (частіше, непристойних). У разі, коли тика впливає на нижню кінцівку, вона може проявлятися у вигляді періодичних нападів.

Перша допомога при судах

Коли причина нападів не пов'язана з епілепсією, слід вживати такі заходи:

• Перший,Необхідно надати кінцівки підвищену позицію. Це забезпечує поліпшення відтоку крові і усуває застій.
  
  
• Другий,Ви повинні взяти пальці і зробити дорсальну гнучкість стопи (до коліна) на два етапи - перша половина вигину і релізу, а потім знову повільно зігнути якомога простіше і тримати в цьому положенні до зупинки опадів.
  
  

Ця маніпуляція призводить до насильницького розтягування м'яза, що як губка малює кров багатим киснем. Паралельно корисно виробляти легкий масаж кінцівки, так як він покращує мікроциркуляцію і прискорює процес відновлення.

Тіки і ін'єкції мають відволікаючу дію і переривати рефлекторну мережу, закриту болем від спазми м'язів.

• ПісляПісля захоплення корисно робити інтенсивний масаж, і, розтягуючи вправи.

Чим краще розтягувати і розігріти м'язи перед тренуванням, тим менше шансів на неприємність. Зробіть легені з нахилом, просто вигини - живіт до стегна, ніжки згинаються. Пам'ятайте, що на видиху, еластичність м'язів підвищує: згин і видихають, при розтягуванні.

Ви можете полоскати. Не віруйте! З точки зору фізіології, навіть якщо у вас є тісні обидві ніжки, можна поплавати до берега в руках. Слухання з зниженою ніжкою можливо тільки якщо ви даєте в паніці.

Багато лякаються, починають бити, вдихати воду від терору і піти в дно з ступеності. Якщо ви знизили ногу в морі або озері, найпростіший спосіб виходить: перевернувшись на спину, дихайте глибоко і підрядіть до берега своїми руками. Ступні засмаги, розслабляючі або жахливі гачки з cramp – продовжуємо дихати і, без уповільнення, плавати.

Якщо ви впевнені в воді, ви можете взяти форму «бомба» (висота в воді з ногами) і ретельно перемішати ногу до повного проходу. Але в цьому випадку людина періодично зануриться під водою, дайвінг. І цей метод підходить тільки для тих, хто доброзичливий з водою, спокійною, як бак і здатний тримати дихання.

Напад нападів слід припинити в першу чергу, так як це стресовий стан організму. Причини, які викликали її, лікуються в другому місці.

Лікування нападів

Для лікування нападів необхідно знайти причини їх виникнення і, якщо це можливо, усунути їх.

Найпоширенішими причинами нападів є: залізодефіцит і інші анемії, гіпотиреоз і надмірне накопичення глікозаміногліків і води в міжклітинному просторі (вплив компресії м'язів, «збитих м'язів»), магнію і вітаміну D (і подальший дефіцит іонізованого кальцію), неправильної і гіподинамії.

У вагітних особливо поширені вагітні жінки, оскільки вагітна жінка повинна ділитися з дитиною. Особливо важливо для них отримати норму заліза, йоду, магнію, кальцію, вітамінів.

Якщо не можна усунути причини, пацієнт повинен отримувати постійну хвороботворну і симптоматичну обробку (лікування плодів призначають тільки лікарем), спрямовану на зменшення подібності і тяжкості судом.

Для профілактики страв, важливо приймати вітамінно-мінеральні комплекси, які забезпечують норму магнію, кальцію, йоду, заліза, вітаміни групи В, А, С, Д, С і Е.

Більше 80% вагітних страждають від нападів. Для них регулярне надходження вітамінів і мікроелементів у щоденних дозах є спалювання від нападів.

Необхідно надати організму повноцінне харчування (в умовах якості і вмісту калорій).

Необхідно забезпечити швидкість надходження будь-якої рідини (не тільки рівнинної води) в організмі (близько 30 мг рідини на 1 кг маси). Норма рідини повинна бути збільшена при підвищеній температурі тіла або навколишнього повітря. Зневоднення в рази збільшує ймовірність нападів.

Для профілактики нападів дуже важливо постійно виконувати вправи для розтягування м'язів. Якщо м'язи не розтягуються і судоми виникають досить часто, краще починати з глибокого, досить тривалого перебігу з'єднувального масажу тканин.

Уникайте роботи в холоді (або не прогрівати достатньо)

У цукровому діабеті важливо постійно стежити за рівнем цукру в крові.

При схильності до нападів слід уникати всього, що може викликати набряк ніг: відсутність сну (сидить на комп'ютері після 24-01 ранку і пізніше), тривалі рейси, надлишок солі і рідини, прийом препаратів і продуктів, що містять бромелаїну і папаїну (Вобензим, Бромелаїн, ананасова сира, папая сира, ківі).





Pelvic М’язова підготовка – супер вправи для жінок

Психосоматика панкреатичних захворювань

Пам'ятайте, судоми не тільки неприємні болі, але і сигнал від тіла про серйозні порушення! Послухайте цей сигнал і відповідайте правильно.Видання



P.S. І пам'ятайте, що просто змініть наше споживання – разом ми змінюємо світ!

Джерело: www.sethealth.ru/2016/12/17/%D1%8D0%BE-%D0%BE%D0%D0%B%D0%B%D0%D0%B%D0%D0%B0%D0%B0%D0%B0%D0%B%D0%B%D0%D0%B%D0%D0%B%D0%D0%B%D0%D0%D0%B%D0%D0%B%D0%B%D0%B%D0%B%D0%B%D0%B%D0%B%D0%B%D0%B%D0%B%D0%B%D0%B%D0%B%D0%B%D0%B%D0%B%D0%B%D0%B%D0%B%D0%B%D0%B%D0%B%D0%B%D0%B%D0%B%D0%B%D0%B%D0%B%D0%B%D0%B%D%D%D%D%D0%B%D%D%D0%B%D%D0%B%D%D0%B%D0%B%D0%B%D%D