Кальцій - основа вашого здоров'я

Що ми асоціюємо кальцію? З стабільністю, міцністю, безпекою. Як ми можемо витримати себе в будь-який час? Що я можу стояти на ногах в будь-якому сенсі? Щоб зрозуміти все це допоможе нам кальцій.

Calcium – це основа нашого здоров’я, більш стійкий до нашого внутрішнього стану.

Стабільність (стабільність) – це можливість системи, вийнятої з рівноваги, самостійно повернутися до цієї держави. Стійкість структури та/або функцій (фізичний або розумовий) живих систем є ознакою нормального здоров’я. Нездатність - ознака екстремального стану або хвороби.

Що таке втілення стабільності, міцності, надійності? Скелі та корисні копалини, що утворюють твердість землі; будівельні матеріали (мабл, цегла, цемент, лайм), що утворюють «людно твердий», і, звичайно, «жива фірма» – скелети живих організмів. Всі вони містять значний відсоток кальцію.

У латинській мові слово "salx" означає вапно і відносно м'які, легко працюють камені, в першу чергу крейда і мармур. З цього слова надходить назва елемента.
Дефіцит кальцію є причиною майже 150 захворювань. Це парез лицьового нерва, остеопорозу, артриту і багато іншого. При нестачі кальцію інсулінозалежна форма цукрового діабету погіршується. І дивно, що навіть камені нирок – відповідь організму на дефіцит кальцію, не до надлишку кальцію. Поява каменів нирок супроводжується помітним зниженням вмісту кальцію в кістках і розвитком остеопорозу. Підвищений прийом кальцію сприяє видаленню каменів.

У нашому тілі близько одного кілограма кальцію, 99% з яких утворюють мікрокристалічні основи кісток і зубів. Їх руйнування є найбільш очевидним ознакою дефіциту кальцію. Якщо всі кальцію знімаються з кістки, його можна легко зв'язати в вузлик. Кістка залишиться гнучкою, але не зможе виконати функцію підтримки. Отже, у молодих дітей з відсутністю кальцію кістки стають м'якими і легко вигнутими під впливом навантаження. Недолік кальцію в дорослому віці може бути дисастроном. Особливо якщо основа фундаментів – хребта – знищується. Людина з пошкодженим хребтом не здатна підтримувати вертикальне положення, не може вільно рухатися і цілеспрямовано. І якщо пошкоджений спинальний шнур, то додається повна втрата чутливості і контроль деяких фізіологічних функцій. Ми можемо сказати, що втрата надійної кісткової рами знищує стійкість і гармонію існування організму в цілому.

Твердий фундамент необхідний не тільки для всього тіла, але для кожної клітини індивідуально. Клітка має власний внутрішній шарфоль, цитоскелетон. Не має твердості кістки, але воно не поступається йому в міцності і надійності. Цитоскелетон одночасно зберігає форму клітинки і забезпечує його рухливість. Кальцій також необхідний для формування та «роботи» цитоскелетона.

Кальцій є символом міцності, стійкості, безпеки. На додаток до всіх вищевказаних, він також допомагає кожній клітині окремо і організму в цілому, щоб протистояти великій різноманітності стресових факторів - токсичних, алергічних, мікробних, радіаційних.

Існує припущення, що обмін кальцію пов'язаний з діяльністю п'ятої капусти - Вішуді, центру буде і вище творчої діяльності. З цієї капи, щитовидної залози і паратиреоїдної залози отримують енергію - основні регулятори балансу кальцію в організмі.
«Бонс болить, задньої перерви - до дощу» Дійсно, з падінням атмосферного тиску, організм потребує більше кальцію для підтримки балансу. Якщо його запаси в крові недостатньо, то промивається з кісток.

Чи стабільний синонім з нездатністю? З часом зруйнуються навіть найскладніші, але знімні конструкції (роки, архітектурні конструкції, мармурові статуї). А якщо наш скелет був як «знімний», він буде страждати схожою долею. Але кістка – жива тканина, яка постійно відновлює себе. Повне оновлення відбувається у дітей в одному до двох років, у дорослих - в 10-12 років (один тип клітин повністю знищує стара кістка, інший будує нову). Найчастіше відбуваються локальні зміни (ремоделювання) кісткової тканини - кожні три-чотири місяців. Що таке? З одного боку, заповнювати незначні дефекти кісток - наслідки мікротравми. З іншого боку, для підтримки необхідного рівня кальцію в крові. Кістки слугують «банком» кальцій, які у разі виникнення надзвичайних ситуацій можна випустити в кров і «зберігати в кровообіг». Запозичений кальцій повинен бути повернений до банку. В іншому випадку руйнування кістки починає переважати над відновленням і силою скелета. Якщо, з тієї причини або іншої, то загострений недолік кальцію, тіло змушене донести до сил, стійкість її частини - скелет - в назві збереження життя цілого.

Чому рівень кальцію крові так важливо? Які життєво важливі функції забезпечують організм?

Кальцій і рух

Елементарний кальцій - метал. Хімічно, це дуже активний, тому це не безкоштовно в природі.

В організмі людини рівень кальцію визначається не так багато його вмістом в їжі, так як ефективність його поглинання. Всмоктування кальцію є активним процесом. Особливий протеїн носія (який утворюється при стані достатної кількості вітаміну D) поглинає кальцій від люмена кишечника і передає його клітинам слизової кишечника, звідки кальцій вже надходить в кровоплин і поширюється по всьому організму. Енергетика необхідна для забезпечення передачі кальцію проти градієнта його концентрації.

Які найбільш важливі функції для тіла? Дихання? Зняття серця та кровообіг? Трансмісія нервових імпульсів? Живлення? Очищення? Імунний захист? Гормональне регулювання? Заново? Спробуйте позбавити тіло не менше одного – він вижити? Що об'єднує їх? По-перше, мета: вони всі призначені для забезпечення життя. По-друге, що вони всі рухи як основа, стан і режим існування життя. По-третє, кожен процес окремо та їх координація з кожним іншим неможливим без участі кальцію. Одна, яка звільняється від «больних шейків», яка складає лише 1% від загальної кількості кальцію в організмі. Це його рівень крові, який так життєво важливо.

Симптоми дефіциту кальціюЗ недостатнім надходженням кальцію в організмі або поганим засвоєнням виникають цекети: у дітей - цекети (деформація кісток черепа, хребта, нижні кінцівки, пізня ерозія і пізня зміна зубів, гниття зуба, тривожність, потовиділення, м'язова слабкість і затримка розвитку); у дорослих - остеопороз кісток (зарядка кісткової тканини, схильність до переломів), судоми в скелетних м'язах, схильність до запору кишечника, екзема, безсоння, високий артеріальний тиск, втома, лихоман, лихоман і зміст ніг.

Внесок кальцію до утримання руху можна розглядати на прикладі його найбільш очевидного типу - руху в космосі. Проводиться координована робота м'язів - чергування їх скорочень і релаксу. Кальцій це таке: збільшення його концентрації в м'язових волокнах викликає процес їх скорочень, а зменшення дозволяє м'язам розслабитися. Порушення кальцію в організмі порушує цей ритм. В результаті може статися як надмірна напруга м'язів - судоми, так і їх повна релаксація - параліч. І кальцій допомагає м'язам втомлювати менше і відновити швидше і без болю після важких навантажень.

Для того, щоб м'яз почав контракт, сигнал повинен вийти з центру - нервовий імпульс. Кальцій забезпечує безперебійну передачу нервових імпульсів від мозку до м'яза і спини, щоб ми, наприклад, управляти смоктнути нашу руку від гарячої плити в часі і не загорнути.

Рух завжди відбувається в певному напрямку і з певним призначенням. Для того, щоб бачити їх, кальцій також необхідний - активний учасник процесів візуального сприйняття.

Рух - це завжди зусилля, що вимагає енергії. Енергетика в організмі виділяється при розриві поживних речовин. Для того, щоб цей недолік відбувався швидко, потрібні ферменти. Кальцій необхідний для ефективного функціонування ферментів. До ферментів відносяться вітаміни і мікроелементи (наприклад, залізо). Процес їх поглинання також вимагає достатньої кількості кальцію.

Будь-який рух (зняття, скорочення серця, поділ клітин тощо) має власний ритм. Уміння підтримувати його для організму життєво важливі. Як? Людина налаштовує ритм життя годинником. Кожен елемент також має власний годинник. Питання, як вони працюють. Існує припущення, що кальцій грає важливу роль в внутрішньоклітинному механізмі часової довідки. Кальцій, який підтримує існування організму в цілому, забезпечуючи різноманітність його рухів і їх регулювання.

поглинання кальцію

Поліпшити поглинання кальцію: нормальна кислотність шлункового соку, вітаміни D, групи B, A, C, харчові білки, лактози, лимонна кислота. Пориньте: рафінований цукор (багато кальцію!), цукрові молочні продукти, кофеїн (більше трьох склянок кави в день), нікотин, спирт, дисбіоз, надлишок або відсутність дієтичного жиру, комп'ютерна робота більше двох годин на добу.
Кальцій не всмоктується в складі солі оксалової кислоти - оксалати (зберігати в сурелі, хубарі, хребта) і фітатів (зварені в горіхах, бобових, цільних зернах). Наведені вище продукти не шкідливі, вони містять багато корисних речовин, але не повинні розраховувати на них як джерело кальцію.
Кальцію краще всмоктувати, якщо не приймати на порожньому шлунку, але під час їжі.
Горіхи по всьому світу в списку найбільш кальцій-багатих продуктів включені: капуста, селера, несолодкі молочні продукти (особливо сир, аспарагус, кліщі, горіхи, петрушка, фенхель.
У дорослому, 30-40% кальцію, взятого з їжею, зазвичай поглинається, у дітей - 60-70%.
Американські дослідники виявили, що кислоти лимонної кислоти кальцію (цитрат кальцію) краще поглинається. Особливо це стосується людей з низькою кислотністю шлункового соку. В даний час найбільш цінується так званий живий кальцій, отриманий з біологічної сировини - яєчних оболонок, кісткової тканини, пластівців морських оболонок.

Рух є каркасом здоров'я. Все рухається, обертається ... Джохор-Бару Як захистити кістки від руйнування, як зберегти кальцію в них? Вирішення цієї проблеми прискорило досвід першого космічного польоту. Астронавти, які витратили лише кілька днів в нульовій вазі, на поверненні до Землі не могли самостійно залишити кабіну. Причиною є втрата кальцію. Як запобігти? Збільшення надходження кальцію в організм. Але численні кальційові добавки у вигляді глюкози кальцію, сиру сиру, яєчних оболонок і ін. не розвивалися проблеми. Ми продовжуємо пошук. І відкрив неймовірний: в нульовій вазі скелет втрачає кальцій, і з ним, сила через брак навантаження! Експерименти підтвердили відкриття: навантаження (дія ваги) є необхідною умовою для розкладання кальцію і формування оптимальної кісткової структури, яка може витримати ці навантаження. Так, крім препаратів кальцію, астронавти потребують набору вправ, які імітують навантаження Землі! По-перше, це повинно бути вправи, які тренують м'язи ніг. Напередодні спільного радянсько-індіанського космічного польоту до Москви був запрошений знаменитий yogi Trirenta Brahmachari. Пропонував кілька специфічних вправ, що подібні до "крокового кроку" і півкваса. На їх основі розроблені спеціальні тренажери, які стали невід'ємною частиною інтер'єру космічних апаратів. Вирішена проблема збереження кальцію в нульовій вазі. Але для багатьох людей, які живуть в земних умовах, залишається актуальним. Що робити? Дотримуйтесь досвіду астронавтів: гармонійно поєднайте споживання кальцію з вправами, які створюють відповідні умови для її інтеграції в кісткову тканину. І діагностика «остеропорозу» не є протипоказанням, але самим не є «індикацією» для фізичного навантаження. І більш різноманітне навантаження, міцніше скелета. Як засіб «кальцій-стегнування», вищезгадані вправи для ніг і велоспорт, і плавання, і просто ходьба підходять. Особливо на сонячні дні, тому що під впливом сонячних променів вітамін D утворюється в шкірі, необхідний для поглинання кальцію. І досягти відчутних результатів, вправа повинна проводитися регулярно!

З прикладом кальцію ми побачили, що стійкість і міцність не цінні в собі, але призначені для конкретного призначення: для збереження життя, забезпечення дуже можливості руху. Що таке життя, але нескінченний рух, зусилля, аспірація? . й

Тибетський рецепт

Кисть оболонок сирих яєць в пил (ручно). На ніч нового місяця вичавити сік від 2-3 лимонів і покласти його на відкритий скляний посуд на підвіконня вночі. Уранці, виділяючи подрібнену оболонку цим соком. Пийте 1 ч. за 30-40 хвилин до вечері на дні нового місяця і повного місяця. Перед тим як набрякати, тримати 2-3 хвилини у роті. ( Отримано вищезгаданий цитрат кальцію.)

С. Мартинов

Помістіть попередньо промиті шкаралупи в банку невеликою кількістю яблучного оцту або лимонного соку на 8-12 годин. Рідина повинна закривати оболонку. Кальцій, що міститься в ньому, частково перейде в розчин. Цей кальцій-багатий розчин можна додати в салати, супи та інші продукти харчування.

Джерело: /users/1077