5 основних ознак дефіциту магнію в організмі

Недолік магнію в організмі може викликати цукровий діабет типу II, серцево-судинні захворювання та інші проблеми здоров'я, а тому важливо вміти розпізнати ознаки дефіциту магнію.

Magnesium є важливим макроелементом, який виконує величезну кількість важливих функцій в організмі. Відповідальна за регулюючі ферментативні реакції (в тому числі, у яких утворюється ДНК), перевозивши важливі іони через клітинні мембрани, допомагають у виробництві аденозину трифосфату та ін. Магній необхідний для всіх важливих органів організму людини для їх належного функціонування, і без неї організм людини буде виходити з контролю.

Однак, незважаючи на біологічне значення магнію, середня людина сильно дефіцитна. За даними Американської хиропрактичної асоціації, приблизно 68-80 відсотків американського населення страждають від дефіциту магнію, стан, який, якщо лівий не оброблений, може призвести до серйозних захворювань, таких як діабет II типу і серцево-судинне захворювання. Тому для людини важливо розпізнати попереджувальні сигнали, що вказують на відсутність магнію.

П'ять проблем охорони здоров'я, описаних нижче, не є цілим переліком ознак, пов'язаних з дефіцитом магнію, але ці проблеми є далеко від найпоширеніших. Якщо ви регулярно відчуваєте ці проблеми, враховуйте добавки магнію (і їсти більше продуктів магнію, таких як горіхи і тверді овочі) і подивіться, якщо це допоможе вирішити вищезгадані проблеми здоров'я.

Конвульсії та м'язові відьмиЗ хорошої причини магній міститься в харчових добавках для поліпшення сну і використовується для полегшення праці; магній є мінералом, що дозволяє м'язи людини розслабитися. З відсутністю магнію людина має м'язові проблеми, такі як судоми, м'язові відьми і лицьові тики. У найбільш несприятливих випадках витихання і судом може призвести до хронічної безсоння.

Патологічні скорочень серцяНизькі рівні магнію в організмі негативно впливають на м'язи серця людини. За даними дослідження, опублікованого в німецькому журналі Wiener Medizinische Wochenschrift, магній допомагає забезпечити регулярні скорочення м'язів серця. Коли людина не має магнію, вони починають страждати від серцевої аритмії (регулярне серцебиття), що підвищує ризик інфаркту і інсульту.

Депресія і слабкий настрійБільше століття тому лікарі часто призначають добавки магнію для пацієнтів, які страждають від депресії. Сьогодні посилання між недостатньою магнієм і слабким настроєм практично забутий, хоча багато досліджень підтверджують його. Наприклад, 2013 р. рецензентна стаття в журналі Pharmacological Reports виявили, що добавки магнію ефективні при боротьбі з депресією.

Кільце в вухахНіндзя - неприємний стан, що характеризується постійним відчуттям дзвінка або шуму в вухах. Незважаючи на те, що ніндзя іноді викликається зараженням, вона також може бути викликана нерегулярним виробництвом клейтамату, важливим нейротрансмітером, що магній допомагає регулювати. Таким чином, причина в'язання у здорових вухах може бути низьким рівнем магнію.

Камінні каменіДеякі вважають, що причиною утворення каменів нирок є надлишок кальцію. Однак сучасні дослідження продовжують показувати, що дефіцит магнію грає схожим, якщо не важливіше, роль у формуванні каменів нирок, і які приймають добавки магнію можуть допомогти вилікувати стан. Наприклад, дослідження, опубліковане в журналі Урології, виявлено зниження частоти утворення кальцій кам’яного каменю в нирках у пацієнтів, які приймають оксид магнію. Отже, якщо ви страждаєте від каменів нирок, їсти більше магнію можна допомогти вам боротися з недугою. Видання

Джерело: Mixnews.ru/archives/74412