低脂肪的产品和减

店铺我们越来越多地寻找产品光脂牛奶、酸奶、奶酪,和蛋黄酱。 每年产品范围不断扩大,但更容易和更加健康,我们成了。

它看来光的产品具有一些优点:减少脂肪摄入的卡路里下。 这就是为什么他们选择的人正在看的胆固醇水平中的血液和坐在一的饮食。 但同时,营养师参与的低脂肪的产品是不建议。 我们的饮食应该是平衡的,并且这些产品的膳食的矛盾。






什么陷阱等待着我们?

1个陷阱。 事实上,脂肪在他们与其他产品相比,要少得多,但是多少糖! 制造商是被迫加入的碳水化合物,否则这将是相当无味。

2陷阱。 据认为轻质产品,你可以吃的2倍多于平常。 没有什么排序。 例如:

40克的奶酪17%脂肪=108卡路里的热量

20克的奶酪45%脂肪=72千卡

这是2片奶酪17%脂肪的卡路里的热量的1.5倍多,在1经常片奶酪。

牛奶、酸奶、酸奶–只有这些产品不会引起关切的问题。 他们真的是很好的减肥。 只记得后一点小吃0奶酪或酸奶,没有充分饱和,并且我们仍然想吃。 因此,吃这些食品,全天一定会增加其复杂的碳水化合物:面包的全麦面包等。 如果你将提供身体整个一天中,一些碳水化合物,它将开始翻译成的碳水化合物脂肪。 并把它们放在储备。 它是可能的,他们的产品光。 与此类产品将完全打破脂肪新陈代谢。 体,特别是妇女需要的脂肪。 但它是更好地利用植物脂肪。 然后的余额将得到满足。 采取和多不饱和脂肪酸--他们是非常有用的机构。 他们是鳄梨、坚果、种子、植物油。






所以结合起来的产品不同的脂肪含量避免新陈代谢,并获得所有必要的维生素。

我们还应触及的问题的低热量和糕点。 通常在度假的我们买一个蛋糕,尽量选择标有"低热量的"。 但如果你仔细看并比较传统的低热量的蛋糕,我们将看到一个非常小的差别在卡路里的热量。 例如,一个经常酸奶油蛋糕–282千卡/100克,低卡路里的酸奶–273卡路里的热量/100克,有足够的卡路里来计数蜂蜜蛋糕,和328千卡/100克,这是只有55千卡/100克多低热量。 从不同的制造商具有不同的食谱和热量。

因此,它不可能丢失重、吃低卡路里,低脂肪的产品和吃的蛋糕,你需要记得要措施和使用。






许多电视节目已经在试验,使缔约方拥有的低热量的食物,为期一个月看到多少磅,他们将失去重在实验。 又是什么? 在所有情况下,该参与者获得了重。 其原因是,通过吃低卡路里和脂肪的产品的人没有食用和截获的另一个咬伤,许多人认为,低脂肪的食物你可以吃更多–老土饱你的每日热量消耗和增加体重。

综上所述,它可能是可取的,注意组成的产品,并购买并吃的产品与正常的脂肪含量在合理的限度内和持苗条和健康! 和寻找健康的食谱和厨师为你自己。 然后,你就会知道到底有什么吃的。

 

资料来源:/用户/104

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