酸牛奶及其好处

在我们的头脑中牢牢地提出意见的那酸牛奶是能够形成一个健康的肠菌群。 因为我们都知道，人类的消化系统中生活的过程中积累了大量的细菌。







酸奶也包括军队的有益的细菌、维生素和氨基酸，谢谢，不仅振兴肠菌群，而且还加强了免疫系统，stabiliziruemost睡眠状态的神经系统。 让我们把我们的注意到一些重要事实酸牛奶。

1. 酸牛奶是一个贫穷的刺激精神的活动。 任何牛奶产品，如是，包括酸奶、减轻压力，并有一个放松的效果，对神经系统。 因此，在关键的时刻，当你需要最大浓度、酸奶–不能帮助你。

2. 菲尔–一个产品是相当酸性。 因此，人患高酸度，其消费量并不是建议在所有。

3. 菲尔可能会导致过敏的人牛奶制品。 为了解决这个问题是使用建议的阀门。
不应该喝冷或暖和酸奶。 产品应在室温度和饮料小口必要的。

4. 这一原则，更多的酸奶，更多的卫生–不正确的。 作为与消耗的任何有益于健康的产品，重要的规则。 在这种情况下的奶他们使200-400克的每一天。

5. 如果你让菲尔自己在家里，记得那牛奶是必要的，为此沸腾。 否则太高的风险越来越沙门氏菌。





6. 记住，与成熟的牛奶累积的二氧化碳和酒精。 因此后消费这种发酵奶产品推动，不值得在几个小时。

7. 总是注意到强酸奶。 薄弱的一天奶有一个泻影响的肠子。 和强大的奶酪，更它产生消化液中胃部。 这就是为什么一个强大的三天酸牛奶是不建议患有胃溃疡、胃炎或胰腺炎。

8. 如果你吃的酸奶要减肥，选择一个产品最低脂肪(1-1中的5%)。油腻的奶都显示出人患有水肿由于肾脏疾病。

9. 注意到组成和外观酸牛奶产品上超市货架。 在最近的时间很多所谓的"死"酸牛奶。 它依据的是脱脂牛奶、酸奶粉，小粉，emulgatorov，防腐剂，稳定剂。 不要犹豫，味道所提供的饮料将是非常类似于真正的酸牛奶，但是很显然，良好的身体.他不会做。 这酸奶你不提供生活，将告诉你它异构质，存在的肿块。 一定要注意的包装的产品及其名称。 真正的牛奶可能不被称为"牛奶"或"酸奶的饮料"。 所有这些选项–它只是一种营销策略，因此为幌子的牛奶"出售"你一个假的粉末。

此外，总是在可能时，选择一个酸奶在玻璃容器、架上寿命的产品，在这个包的最大，他的一致性是显而易见的。

10. 经典的真正的牛奶可以只包含全部或脱脂牛奶和奶谷物。 如果包装除外，这些标记的其他成分(例如增稠剂的植物原产地)，然后这是一个信号失真的烹饪食谱，可以证明的事实，删除的牛奶和牛奶的脂肪产生的人造浓缩厂(棕榈油、鱼油、脂肪的海洋动物)。



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