饮食的食物，从中我们增重
第八十三万五百三十万五千三百八十七个
低热量的产品，甚至一些着名的模型使用的重量损失，是棉花球。 是的，女孩的湿润球的棉花汁或果汁，吃他们减少饥饿的感觉。
那么激进，也渴望减肥，人们正在寻找特殊的饮食食品的重量损失，在常规的超级市场。 是否所有那些低脂酸奶、谷类食品、甜点以及甚至蛋糕可能有助于摆脱过多的体重？
酸奶、甜点以及营养的酒吧
当我们的饮食，我们肯定开始拉糖果点心，甜点–所有的东西我们试图限制自己。 制造商知道这好，并提供一个很好的选择饮食的甜点。 这些产品往往表现为光，因此，不进行损害到数字。
研究组成之中，那些想要减肥，非常流行的乳制品，即奶酪点心和酸奶。
据认为，酸奶促进消化和满足饥饿感，长时间的滋养，并有助于减轻体重。
看看成分：牛奶、水、糖浆、麦片、果汁、麦麸、玉米淀粉、调味相同的自然、油、糖、奶粉、奶启动，双歧杆菌。
现在的注意，这个"减肥"酸奶是绝对禁忌的人超重。
在100克的酸奶的脂肪含量为2.2%含有80卡路里的热量，300克(1瓶)–因为许多为240卡路里的热量和碳水化合物–38g！ 在这样的酸奶很多的糖果，这是快速碳水化合物，立刻变成脂肪。 尤其是有害的图喝酸奶之前的床，当你的身体活动是零。
真的有用的产品对健康和形状是自然的酸奶，而这仅包括牛奶、奶油(如果酸奶修剪)、启动文化生活的文化。
一部分光腐甜点是没有适于饮食和健康饮食。 除了发酵母，并经常喝牛奶，它们包含糖和糖浆，奶油，增稠剂中，浓缩液，乳蛋白质、稳定剂、酸度监管机构、小麦粉、植物油、香味和色、水果、巧克力、饼干和果酱. 热量值的100克的甜点140卡路里，和一个杯子(130g)–182卡路里和26克碳水化合物!
这甜点只能被称为因为它是真的通风。 也带走的奶酪点心,你是悄悄地获得额外的重量。 甜豆腐的甜点是不健康食品对于适当的营养。
三奇怪的事实，关于酸奶
1. 聪明的市场营销人员都没有发明什么小包装的酸奶和甜点。 出售这种产品的要快得多：非常舒适的吃吃的酸奶从一个小罐子里。 制造商更进一步，并开始，以填补塑料杯的内容类似于酸奶的在外面。 有品牌包含在它们的组成植物脂肪(通常为棕榈油)，这降低了生产成本和对您的健康是有害的。
2. 水果片的酸奶，吸引许多采购商–事实上遗留的所谓获得的废料作出的果酱、果汁、果冻。 所以不要奉承自己。
3. 自然的酸奶和奶产品–两个不同的东西。 酸奶可以储存14天的温度+4...+6оС和酸奶产品是3个月在温度+4...+25C。 伪造的可以确认的名称，它是由前缀"GURT"：例如，"Fructidor"草莓香蕉味的。
什么是"饮食"的酒吧的？
研究组成：燕麦和小麦片、谷物(大米、玉米)、糖、糖果釉白，干苹果，糕点脂肪(蔬菜)、蜜饯草莓，绿色茶叶中提取的，磷脂抗坏血酸(维生素C)、山梨糖醇、天然染料Е141的。
一条包含110千卡(!), 几乎18克碳水化合物和3.7克脂肪。
我们彻头彻尾的谎言，称该产品的膳食。 两个这样的条热量等于或小吃的一半，午餐，但该卷的食物会让你饿了。 实际上，这是通常的美味的糖果，不携带的几乎任何益处的机构。
除了大量的卡路里的热量、脂肪和碳水化合物似乎是非常值得怀疑和一些产品在组成这样的糖果。 例如，白糖果涂层可以做成任何事情：制造商并不表明其组成。 它的味道有点像白巧克力。 也许这是一种混合物中的糖和脂肪。 此外，组成未指定用什么样的植物脂肪用于制作酒吧。 橄榄油、葵花籽油或油棕的？ 这个问题的答案是否定的。
有用的谷物：粥、麦片、谷物。 每个人都知道，谷物是非常好的保健、美容和形状。 因此，除产品与饮食/快速粥和谷物占据特殊的地位。
阅读的组成
麦片粥和麦片从不同的制造商在不同的组成，但基本是一样的：谷物是燕麦、大麦、黑麦，荞麦、小麦和玉米、麦麸、米饼、椰子，干燥水果、干果、蜜饯、种子、坚果、干牛奶,干奶、植物油、发芽的谷物、面粉、蜂蜜、盐、糖、大麦芽提取物、维生素的复合物和植物提取物。
是否谷物和麦片适合你的饮食习惯吗？ 让我们看看有多少卡路里的热量、脂肪和碳水化合物在100克的所谓的饮食产品。
产品
卡路里
脂肪
碳水化合物
喀什
在120-150
5-8克
60-67克
麦片
为320-450
7-15克
60-85克
谷物
350
2g
75g
正如你可以看到，碳水化合物的量超过了极限。 这个有用的缓慢碳水化合物(谷物)，其中提供一个持久的丰满的感觉，并快速碳水化合物(糖)，是直接存入额外磅在你的腰。 为饮食种产品都是不合适的。
来使它更易于理解，这里是额外卡路里在"健康"谷物和麦片，看看能值的一些填充剂。 该热量的内容在很大程度上取决于添加剂的形式糖、巧克力酱和干果。
产品
卡路里
脂肪
碳水化合物
杏干
234
0克
55g
梅干
242
0克
59g
图
290
1.2克
78g
草莓干燥
273
0克
73克
椰子
592
65g
14g
Mac
556
48g
14g
花生
551
45g
10g
榛子
707
67克
10g
腰果
663
54g
13克
糖
379
0克
99克
向日葵油
899
99克
0克
奶油干
580
43克
26g
巧克力
540
35g
48g
显着降低热量的早餐是很容易的！ 准备定期的燕麦片，并添加新鲜水果和浆果。 这些坚果你可以调整自己，以便更好地揭示了自己的味道–切碎坚果有一把刀或研磨砂浆。 替换重奶油牛奶，自然酸奶或酸牛奶。
比较，这将减少的卡路里含量的部分，如果你煮早餐你自己。
产品
卡路里
脂肪
碳水化合物
杏
0克
11g
梅花
0.3克
10g
草莓
0.4克
6g
苹果
0.3克
8克
牛奶的1,5%
1.5克
4.5克
自然酸奶1,5%的
1.5克
4g
1％的酸奶
1g
4g
有用的技巧1. 当选择一个商店之间的准备做的粥和麦片、选择谷物。 他们都是低卡路里的热量。
2. 不属于聪明的广告的饮食对谷物的重量损失。 特殊的味道他们增加糖、巧克力和干果。
3. 如果你决定使用现成粥、燕麦和谷物，然后吃了他们后来，不是早餐。 这是最佳时间不是一个饮食产品。
4. 永远记住，这些食物很容易获得重，如果你不能控制其使用。
饮料的重量损失。 制造商在积极地为我们提供的果冻、蜜饯和果汁的重量损失。 它们包装通常在一小部分，这是方便的。
和什么? 采取，例如，基塞尔:"苹果、硫酸镁、甜菜、柠檬酸，芹菜，玉米丝，香菜，barberries、月桂叶绿茶味道"raspberry"的。 外部：糖、薯淀粉、燕麦。"
的卡路里含量的一个小袋的果冻，从总共200毫升准备好喝–67千卡(!)
当然，你认为的那67千卡热量是不够的，你仍然不能喝足够的果冻要理清你的每日热量消耗。 但是，在一个正常的家庭无糖果冻只有10-20千卡，每100毫升(所有的热量中包含淀粉、热量值取决于密度的饮料)，以及泥，他们几乎没有。
让我们做数学题。 例如，天，你喝三部分的果冻。 准备好购买果冻(容积200毫升每服务)数额为201卡路里的热量，并且没有糖，只有60卡路里的热量。 差141千卡。 这是一个很好的部分的低卡路里，但灌沙拉更有用于淀粉和糖产品！
广泛流行，现在，绿色咖啡的重量损失。
在包你会找到通常的炸，干的是，咖啡豆卡其色。 准备好了饮料有一个草口味的咖啡。
广告使得特别重视的事实，该产品是自然的(毫无疑问，它是中)，有助于打破脂肪、增加身体活动和降低食欲。 喝减肥！
什么真的吗？ 不遵守严格的饮食和经常健身房，没有任何可见效果的咖啡，你得到的。 但你可以肯定，饮食和运动会做的伎俩和无咖啡。 通过这种方式，费用为200克的豆子来到1500卢布。
重复摄入量为叶绿色咖啡的原因的压力激增和头痛，睡眠紊乱、烦躁、弱点和头晕。 患有慢性心脏疾病和神经系统来喝咖啡没有医生的许可是不可能的！
卖家想出了另一个窍门–准备定期的速溶咖啡据称与另外的绿豆。 和这个动作和销售增加。 并不满意的客户没有收到所要求的结果，同时不减少。
普及姜汁饮料的重量损失。 你可以找到它的出售作为干咖啡或茶姜和其他香料。
它变成了一个伟大的补，这是众止渴，有助于尽快恢复在感冒的，但是完全无用的燃烧脂肪。
购买所谓的饮食的食物、广告其承诺很大的成绩记录时，请记住，奇迹就不会发生。 如果你打算减肥使用一个特殊的饮食，不要忘记，低脂酸奶的饮食粥、低热量的酒吧是不是补充给你的饮食和替代方案。 考虑的卡路里含量的食物、脂肪含量、坚持强制性的饮食和锻炼。
资料来源：domashniy.ru/