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总统饮食
什么是总统的食物？ 这是一种饮食，不仅有助于保持身体是正常的，但是保持心健康。 潜在的疾病，其中保存这种饮食是动脉粥样硬化。 它可以帮助，如退休年龄的人和年轻人。 这种饮食是扩散到整个地球的需求量很大。
饮食的开发是通过美国亚瑟Agatson的。 名为总统，因为它尊重菲律宾，由于当时克林顿总统。
它被设计为长期的遵守，并且理想地为一种生活方式的改变对于生活。 但是，在结束，结果完全达到期望。 限制与一个饮食被转移相当困难的才刚刚开始在一段时期的适应。 一个特总统饮食的是，每天的饮食有必要摆脱的糖和不健康的脂肪。 最难是第一次两星期的时间。 在这个时候的人的身体适应新的形式的权力作为停止对糖和不健康的食品。 在这两个星期的人减肥达到六英镑。
进行符合总统的饮食中的三个阶段。
第一步。 饮食与严格遵守饮食，持续时间为两个星期，损失的重六磅；
第二阶段。 长时间的饮食之前接受的计划的结果；
第三阶段。 一个改变生活方式。 你可以吃几乎所有的东西，除了面粉制品、马铃薯菜、餐白稻米和高热量的糖果。
第一阶段的最短两周，但他们是最沉重的。 在此阶段，需要停下来吃饭绝对所有面粉制品、马铃薯、大米、任何糖果，还有水果和果汁。 必须改变所有上述产品的任何肉、鸡肉、土耳其、海鲜、鸡蛋、坚果、鱼和奶酪，但鉴于事实上的脂肪所包含在这些产品应该很小。 这些产品总统饮食的提供使用中的蒸煮烘烤。 乳制品能被消耗，如果他们只是免费的油脂。 蔬菜和蔬菜可以吃任何数量和品种。
一个重要条件的总统饮食:吃一日三餐，外加两个小吃。 甚至允许甜点后的晚餐。
推荐菜单饮食阶段严格的饮食
的第一天
早餐:
—鸡蛋(煮)–两片；
—瘦肉(任何)–两片；
—番茄汁–1杯；
—咖啡牛奶(脱脂的)。
小吃(或者第二次早餐):
—奶酪无脂肪的70-80克；
—番茄–½部分；
—绿色–在任何数量和品种。
午餐:
—凯撒沙拉(没有烤面包片加的)。 配方包括：鸡肉、沙拉叶，坚果，大蒜、柠檬酸和植物油。
小吃(或者下午的点心):
—番茄沙拉黄瓜;
—无脂奶酪–120克..
晚餐：
—鱼的海；
—小菜–花椰菜或花椰菜，它们要被蒸;
—沙拉：西红柿、胡椒、药材和黄瓜。
甜点(或迟到的晚餐):
—低脂干酪，味的柠檬的热情。
第二天
早餐:
—炒鸡蛋外加西红柿;
低脂奶酪–一片；
—茶不加糖的.
小吃：
—番茄汁或菜汁–1的玻璃；
低脂奶酪–100克。
午餐:
—鸡胸(蒸或烤);
—装饰–黄瓜，和蔬菜。
小吃：
—蘑菇(牡蛎或蘑菇的蘑菇);
—蔬菜沙拉或豆芽。
晚餐：
—小菜–蔬菜；
贫鱼；
—白菜沙拉。
甜点：
—奶酪(低脂可可粉).
总统饮食的第三天
早餐:
—鸡蛋煮煮;
—瘦肉–两片；
—无咖啡因的咖啡。
小吃：
—蔬菜汁–一个玻璃；
—低脂干酪或是低脂干酪。
午餐:
—果汁从西红柿一杯；
—蔬菜炖肉;
西红柿莴苣黄瓜;
贫鱼。
小吃：
低脂奶酪或是低脂干酪。
晚餐：
—蔬菜(蒸或烤);
—片梭鲈一对夫妇。
甜点：
奶酪低脂肪或是低脂干酪。
第四天
早餐:
—煎蛋卷的食谱：两个鸡蛋、脱脂奶、蔬菜;
—茶不加糖；
—蔬菜汁–1杯。
小吃：
低脂奶酪或是低脂干酪;
—番茄–½的一部分。
午餐:
—瘦肉(煮);
—凉拌蔬菜和树叶或蔬菜沙拉。
小吃：
—低脂奶酪–100克。;
—切割:半的番茄和半的黄瓜。
晚餐：
—咸水鱼(煮);
—小菜花椰菜;
—蔬菜沙拉。
甜点：
慕斯的基础上作出的柠檬。
第五天
早餐:
—鸡蛋(煮)–两片；
—瘦肉–两片的贫家禽–两片；
—咖啡不含咖啡因的内容。
小吃：
—番茄汁–1杯；
—低脂干酪或是低脂干酪。
午餐:
—鱼汤;
沙拉"希腊人"。 食谱：橄榄西红柿、菜、奶酪、黄瓜和洋葱。
小吃：
低脂干酪;
—西红柿;
—绿色的。
晚餐：
—鸡胸(蒸或烤);
—小菜蔬菜(蒸或烤);
—黄瓜沙拉。
甜点：
柠檬奶油甜点.
总统饮食的第六天
早餐:
—熏肉–两片；
—鸡蛋(煮);
—咖啡(有脱脂牛奶，其中不含咖啡因)或草药茶。
小吃：
—番茄汁–1杯；
奶酪脂肪含量不超过百分之八的脂肪或奶酪脂肪含量不超过百分之八的脂肪。
午餐:
汤芦笋;
沙拉。 食谱：生菜、西红柿、大蒜、鸡肉、奶酪、植物油。
小吃：
低脂干酪120克。;
—一番茄。
晚餐：
新鲜的鱼(烤或蒸);
—小菜(蔬菜，烤架上或蒸);
蔬菜色拉调味敷料。
甜点：
低脂奶酪。
第七天
早餐:
—炒蛋加蘑菇和蔬菜的；
—茶不加糖。
小吃：
—蔬菜汁–1的玻璃；
低脂奶酪–100克。;
—绿色的。
午餐:
—鱼烤;
—花椰菜味酱(低脂)或植物油。
小吃：
—低脂奶酪–100-120克;
—一番茄;
—绿色的。
晚餐：
—烤肉；
—装饰–蔬菜和草药。
甜点：
低脂奶酪。
在第二阶段期间，所有努力的总统计划的饮食，旨在重量损失。 此阶段的持续时间没有时间限制。 它将结束，只有当将结果，这是目的所有努力，在第二阶段。 在这个阶段的饮食逐渐超过两个星期，增加的产品，如水果、谷物、全麦面包、土豆。
这是重要的第二阶段期间不超过规范和不要让饭菜土豆和谷物的基本的饮食，吃小面包。
建议的饮食在第二阶段
早餐:
—草莓(新);
—燕麦片有核桃仁;
—咖啡，咖啡因的，不加糖的茶不加糖。
小吃：
—鸡蛋(煮);
—蔬菜沙拉，用橄榄油。
午餐:
—鸡炖;
—蔬菜汤。
小吃：
—低脂奶酪；
—梨(新的)。
晚餐：
鲑鱼(鱼片)与蔬菜，菠菜。
甜点：
—柚子或苹果。
最后，第三阶段，它希望保持饮食的先前阶段足够长的时间。 最可行的选择是要吃那么他所有的生活。 结果是期待已久的美丽形状和美好的健康！
之前你坐在主席的饮食、咨询你的医生！
饮食的开发是通过美国亚瑟Agatson的。 名为总统，因为它尊重菲律宾，由于当时克林顿总统。
它被设计为长期的遵守，并且理想地为一种生活方式的改变对于生活。 但是，在结束，结果完全达到期望。 限制与一个饮食被转移相当困难的才刚刚开始在一段时期的适应。 一个特总统饮食的是，每天的饮食有必要摆脱的糖和不健康的脂肪。 最难是第一次两星期的时间。 在这个时候的人的身体适应新的形式的权力作为停止对糖和不健康的食品。 在这两个星期的人减肥达到六英镑。
进行符合总统的饮食中的三个阶段。
第一步。 饮食与严格遵守饮食，持续时间为两个星期，损失的重六磅；
第二阶段。 长时间的饮食之前接受的计划的结果；
第三阶段。 一个改变生活方式。 你可以吃几乎所有的东西，除了面粉制品、马铃薯菜、餐白稻米和高热量的糖果。
第一阶段的最短两周，但他们是最沉重的。 在此阶段，需要停下来吃饭绝对所有面粉制品、马铃薯、大米、任何糖果，还有水果和果汁。 必须改变所有上述产品的任何肉、鸡肉、土耳其、海鲜、鸡蛋、坚果、鱼和奶酪，但鉴于事实上的脂肪所包含在这些产品应该很小。 这些产品总统饮食的提供使用中的蒸煮烘烤。 乳制品能被消耗，如果他们只是免费的油脂。 蔬菜和蔬菜可以吃任何数量和品种。
一个重要条件的总统饮食:吃一日三餐，外加两个小吃。 甚至允许甜点后的晚餐。
推荐菜单饮食阶段严格的饮食
的第一天
早餐:
—鸡蛋(煮)–两片；
—瘦肉(任何)–两片；
—番茄汁–1杯；
—咖啡牛奶(脱脂的)。
小吃(或者第二次早餐):
—奶酪无脂肪的70-80克；
—番茄–½部分；
—绿色–在任何数量和品种。
午餐:
—凯撒沙拉(没有烤面包片加的)。 配方包括：鸡肉、沙拉叶，坚果，大蒜、柠檬酸和植物油。
小吃(或者下午的点心):
—番茄沙拉黄瓜;
—无脂奶酪–120克..
晚餐：
—鱼的海；
—小菜–花椰菜或花椰菜，它们要被蒸;
—沙拉：西红柿、胡椒、药材和黄瓜。
甜点(或迟到的晚餐):
—低脂干酪，味的柠檬的热情。
第二天
早餐:
—炒鸡蛋外加西红柿;
低脂奶酪–一片；
—茶不加糖的.
小吃：
—番茄汁或菜汁–1的玻璃；
低脂奶酪–100克。
午餐:
—鸡胸(蒸或烤);
—装饰–黄瓜，和蔬菜。
小吃：
—蘑菇(牡蛎或蘑菇的蘑菇);
—蔬菜沙拉或豆芽。
晚餐：
—小菜–蔬菜；
贫鱼；
—白菜沙拉。
甜点：
—奶酪(低脂可可粉).
总统饮食的第三天
早餐:
—鸡蛋煮煮;
—瘦肉–两片；
—无咖啡因的咖啡。
小吃：
—蔬菜汁–一个玻璃；
—低脂干酪或是低脂干酪。
午餐:
—果汁从西红柿一杯；
—蔬菜炖肉;
西红柿莴苣黄瓜;
贫鱼。
小吃：
低脂奶酪或是低脂干酪。
晚餐：
—蔬菜(蒸或烤);
—片梭鲈一对夫妇。
甜点：
奶酪低脂肪或是低脂干酪。
第四天
早餐:
—煎蛋卷的食谱：两个鸡蛋、脱脂奶、蔬菜;
—茶不加糖；
—蔬菜汁–1杯。
小吃：
低脂奶酪或是低脂干酪;
—番茄–½的一部分。
午餐:
—瘦肉(煮);
—凉拌蔬菜和树叶或蔬菜沙拉。
小吃：
—低脂奶酪–100克。;
—切割:半的番茄和半的黄瓜。
晚餐：
—咸水鱼(煮);
—小菜花椰菜;
—蔬菜沙拉。
甜点：
慕斯的基础上作出的柠檬。
第五天
早餐:
—鸡蛋(煮)–两片；
—瘦肉–两片的贫家禽–两片；
—咖啡不含咖啡因的内容。
小吃：
—番茄汁–1杯；
—低脂干酪或是低脂干酪。
午餐:
—鱼汤;
沙拉"希腊人"。 食谱：橄榄西红柿、菜、奶酪、黄瓜和洋葱。
小吃：
低脂干酪;
—西红柿;
—绿色的。
晚餐：
—鸡胸(蒸或烤);
—小菜蔬菜(蒸或烤);
—黄瓜沙拉。
甜点：
柠檬奶油甜点.
总统饮食的第六天
早餐:
—熏肉–两片；
—鸡蛋(煮);
—咖啡(有脱脂牛奶，其中不含咖啡因)或草药茶。
小吃：
—番茄汁–1杯；
奶酪脂肪含量不超过百分之八的脂肪或奶酪脂肪含量不超过百分之八的脂肪。
午餐:
汤芦笋;
沙拉。 食谱：生菜、西红柿、大蒜、鸡肉、奶酪、植物油。
小吃：
低脂干酪120克。;
—一番茄。
晚餐：
新鲜的鱼(烤或蒸);
—小菜(蔬菜，烤架上或蒸);
蔬菜色拉调味敷料。
甜点：
低脂奶酪。
第七天
早餐:
—炒蛋加蘑菇和蔬菜的；
—茶不加糖。
小吃：
—蔬菜汁–1的玻璃；
低脂奶酪–100克。;
—绿色的。
午餐:
—鱼烤;
—花椰菜味酱(低脂)或植物油。
小吃：
—低脂奶酪–100-120克;
—一番茄;
—绿色的。
晚餐：
—烤肉；
—装饰–蔬菜和草药。
甜点：
低脂奶酪。
在第二阶段期间，所有努力的总统计划的饮食，旨在重量损失。 此阶段的持续时间没有时间限制。 它将结束，只有当将结果，这是目的所有努力，在第二阶段。 在这个阶段的饮食逐渐超过两个星期，增加的产品，如水果、谷物、全麦面包、土豆。
这是重要的第二阶段期间不超过规范和不要让饭菜土豆和谷物的基本的饮食，吃小面包。
建议的饮食在第二阶段
早餐:
—草莓(新);
—燕麦片有核桃仁;
—咖啡，咖啡因的，不加糖的茶不加糖。
小吃：
—鸡蛋(煮);
—蔬菜沙拉，用橄榄油。
午餐:
—鸡炖;
—蔬菜汤。
小吃：
—低脂奶酪；
—梨(新的)。
晚餐：
鲑鱼(鱼片)与蔬菜，菠菜。
甜点：
—柚子或苹果。
最后，第三阶段，它希望保持饮食的先前阶段足够长的时间。 最可行的选择是要吃那么他所有的生活。 结果是期待已久的美丽形状和美好的健康！
之前你坐在主席的饮食、咨询你的医生！
