Increíblemente un desayuno saludable para el cerebro!

En este smoothie utiliza uno de los más singulares de las plantas en el mundo — la espirulina. En total, contiene alrededor de 2000 minerales, ácidos grasos, vitaminas, enzimas. Cada biológico componente de espirulina tiene su ventaja para la salud. Por ejemplo, el ácido fólico es esencial para la formación de la hemoglobina, la arginina — purifica la sangre, глютаминовая ácido mejora el funcionamiento del cerebro. Una lista completa de sus propiedades enumerar imposible.





Pero aún una increíble ventaja de esta receta de smoothie es su capacidad de quemar grasa. Comer спирулиновый batidos en el plato de la mañana o después de un entrenamiento y los cambios en su cuerpo no se harán esperar.

Ingredientes (1 porción):

• 1 g de azul de espirulina
• 1/2 aguacate
• 1/2 plátano
• 50 g de yogur griego
• 20 g de almendras leche
• 15 g de miel
• Preparación: coloque en
• Para el relleno:
• 50g de higo, picado слайсами
• 15 g de arándanos
• 15g de frambuesa
• 5 g de copos de coco

Coloque el puré en un bol, agregar los higos, arándanos, frambuesas y coco, cereales. Disfrute!





Valor energético:

• calorías — 383 kcal
• las proteínas 10 g
• los hidratos de carbono — 40 g de
• grasa — 21 g

 

Cocine con el amor!

 

P. S. Y recuerde, sólo cambiando su consumo — estamos juntos cambiando el mundo! ©

Fuente: online-detox.com/articles/112170-neveroyatno-poleznyy-zavtrak-dlya-mozga