Невероятно полезный завтрак для вашего мозга!

В этом смузи используется одно из самых уникальных растений в мире — спирулина. В общей сложности в ней содержится около 2000 минералов, жирных кислот, витаминов, ферментов. Каждый биологический компонент спирулины имеет своё преимущество для здоровья. К примеру, фолиевая кислота необходима для образования гемоглобина, аргинин — очищает кровь, глютаминовая кислота улучшает работу мозга. Полный список её свойств перечислить невозможно. 





Но ещё одним невероятным плюсом этого рецепта смузи является его способность сжигать жир. Ешьте спирулиновый смузи в тарелке утром или после тренировки и изменения в вашем организме не заставят себя ждать. 

Ингредиенты (на 1 порцию):

• 1 г синей спирулины
• 1/2 авокадо
• 1/2 банана
• 50 г греческого йогурта
• 20 г миндального молока
• 15 г мёда
• Приготовление: поместите в 
• Для начинки:
• 50г инжира, нарезанного слайсами 
• 15г черники
• 15г малины
• 5 г кокосовых хлопьев

Поместите пюре в миску, добавьте инжир, чернику, малину и кокосовые хлопья. Наслаждайтесь!





Энергетическая ценность: 

• калорийность — 383 ккал
• белки — 10 г
• углеводы — 40 г
• жир — 21 г

 

Готовьте с любовью! 

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: online-detox.com/articles/112170-neveroyatno-poleznyy-zavtrak-dlya-mozga