Не побелеет прошлогодний снег
И не взойдёт увядшая трава.
Не возвратить, увы, ушедших всех,
И не вернуть напрасные слова.





Не отыскать остывшей теплоты
У тех сердец, что охладели вдруг.
Не воскресить разбитые мечты.
И преданным не станет бывший друг.

А «завтра» не наступит для того,
Чтоб были силы что-то изменить.
Сегодня и сейчас важней всего
Учиться каждый миг душой ценить.

Учиться находить слова для тех,
Кто нам дороже собственных обид.
Сегодня не заметим детский смех,
А завтра детство сына улетит.

Он вырастет, и тоже будет ждать
Таинственное «завтра» день за днём.
А после дни из прошлого листать,
Которые обратно не вернём.





А нужно научить не «завтра» ждать,
А действовать сегодня и сейчас.
И самоедством душу не терзать,
А замечать чужую радость глаз.

И чувствовать сегодня боль других,
До завтра их беду не отложив.
И замечать сиянье звёзд ночных.
Ценить того, кто с нами терпелив.

И Бога не забыть благодарить
За каждый нам подаренный рассвет.
А завтра… «завтра» может и не быть.
А где «вчера»? Его сегодня нет. опубликовано 

 

@ Ирина Самарина-Лабиринт

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание  — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: //smiruponitke.info/article/-a-zavtra-mozhet-i-ne-bit-zamechatelnoe-stihotvorenie-o-samoi-vazhnoi-zhiznennoi-mudrosti

Когда-то сахар считался деликатесом, приправой, которую было нелегко достать. Если вам посчастливилось, вы могли добавить его себе в кофе или чай.

Однако, как говоритд-р Роберт Ластиг, профессор детской эндокринологии в Калифорнийском университете, Сан-Франциско (КУСФ), сахар оставался «чрезвычайно дорогим до середины 18-го — начала 19-го века».

Эта дороговизна, возможно, на самом деле была благодетельной, поскольку она делала чрезмерное употребление сахара практически невозможным для большинства людей. В этом и заключается проблема. По словам д-ра Ластига употребляемый в чрезмерных количествах сахар действует на печень как хронический, дозозависимый токсин (яд).

Почему сахар вреден для вашей печени?

Главная проблема с сахаром, и обработанной фруктозой в частности, состоит в том, что ваша печень обладает очень ограниченной способностью метаболизировать его. Д-р Ластиг объясняет, почему сахар так вреден для печени и как он может привести к диабету.

По словам д-ра Ластига человек может безопасно метаболизировать только около шести чайных ложек добавленного сахара в день.

Однако в среднем, человек употребляет до 20 чайных ложек добавленного сахара в день. Эти чрезмерные количества сахара превращаются в процессе обмена веществ в жировую ткань и приводят к множеству метаболических заболеваний, включая, среди прочего:

• Диабет 2-го типа
• Сердечнососудистые заболевания
• Гипертония (high blood pressure)
• Слабоумие
• Рак

Как указано на сайте SugarScience.org, созданном д-ром Робертом Ластигом и коллегами, которые изучили более 8 000 независимых исследований, касающихся сахара и его роли в сердечных заболеваниях, диабете 2-го типа, заболеваниях печени и т.д.:

«Со временем употребление большого количества сахара может привести к нагрузке и расстройству критически важных  органов, в т.ч. поджелудочной железы и печени. При чрезмерной нагрузке на поджелудочную железу, которая вырабатывает инсулин для переработки сахара, она может перестать регулировать уровень сахара в крови надлежащим образом.

Большие дозы сахарной фруктозы также могут перегрузить печень, которая принимает участие в переработке фруктозы. При этом печень превращает фруктозу в жир, который накапливается в печени, а также выделяется в кровоток.

Этот процесс способствует развитию ключевых элементов метаболического синдрома, в т. ч. высокий уровень жиров или триглицеридов в крови, высокий уровень холестерина, высокое кровяное давление и излишний жир в виде „сахарного живота“.

Критически высокий уровень сахара в крови связан с расстройствами почек

Ваш организм может выдержать всего одну чайную ложку сахара в крови при любых обстоятельствах, и это уже критический уровень.Если уровень сахара в вашей крови достигнет одной чайной ложки, вы рискуете впасть в гипергликемическую кому и даже умереть.

Ваш организм проделывает большую работу для предотвращения такого развития событий, вырабатывая инсулин, который поддерживает уровень сахара в крови на безопасном уровне. Любая пища с высоким содержанием углеводов в виде злаков или сахара, как правило, вызывает резкое повышение уровня глюкозы в крови.

Для компенсации этих процессов ваша поджелудочная железа выделяет в кровоток инсулин, который понижает уровень сахара в крови и не дает вам умереть. Инсулин, однако, очень эффективно понижает уровень сахара в крови, превращая его в жир. Поэтому чем больше инсулина вы выделяете, тем толще вы становитесь.

Если вы постоянно употребляете пищу с высоким содержанием сахара и злаков, уровень глюкозы в вашей крови будет соответственно высоким, и с течением времени ваш организм станет „невосприимчивым“ к инсулину, и для выполнения его функций будет требоваться все большее и большее его количество.

В конце концов, у вас разовьется инсулинорезистентность, а затем и резко выраженный диабет. Но, как показало недавнее исследование, воздействия такого цикла повышения уровня сахара/инсулина в крови начинают проявляться еще до появления инсулинорезистентности.  

Исследование показало, что люди даже с незначительно повышенным уровнем сахара в крови подвержены большему риску заболевания почек, о чем свидетельствуют два расстройства, часто сопутствующие таким заболеваниям: аномальная фильтрация крови (гиперфильтрация) и повышенное содержание белка альбумина в моче.

У людей с незначительно повышенным уровнем сахара в крови на 95% более высокая вероятность гиперфильтрации, что может способствовать повреждению почек при диабете.

Также у них на 83% более высокая вероятность повышенного содержания белка альбумина в моче, что является признаком раннего повреждения почек. В более раннем исследовании также было обнаружено, что люди с незначительно повышенным уровнем сахара в крови (но без диабета или преддиабета) показывали более низкие результаты в тестах на запоминание.

Диабет 2-го типа повышает риск слабоумия

Хотя инсулин обычно упоминается в связи с его ролью в поддержании уровня сахара в крови в безопасных пределах, он также играет роль в сигнальной системе мозга.

В одном исследовании на животных исследователям, нарушая сигнализацию инсулина в мозге, удалось вызвать множество характерных изменений мозга, наблюдаемых при болезни Альцгеймера (потеря ориентации, спутанность сознания, неспособность к обучению и запоминанию).

Налицо все больше признаков того, что патологический процесс, приводящий к инсулиновой и лептиновой резистентности и диабету 2-го типа, может также воздействовать и на ваш мозг.

Если вы употребляете чрезмерное количество сахара и злаков, ваш мозг постоянно подвергается воздействию высокого уровня инсулина, и в итоге происходят глубокие нарушения в уровнях инсулина и лептина, что приводит к ухудшению способностей к мышлению и запоминанию.

Со временем это может вызвать постоянные повреждения мозга, в дополнение к другим нарушениям здоровья. Потому неудивительно, в новом исследовании, опубликованном в журнале „Diabetes Care“, было обнаружено, что диабет 2-го типа на 60% увеличивает риск слабоумия у мужчин и женщин.

Более раннее исследование, опубликованное в „Медицинском журнале Новой Англии“ в 2013 г., показало, что слабое повышение содержания сахара в крови (на уровне примерно 105-110) также связано с повышенным риском слабоумия.

Невролог д-р Дэвид Перлмуттер, автор книг „Еда и мозг“ и „Brain Maker“, пришел к выводу, что болезнь Альцгеймера в первую очередь обуславливается образом жизни, и, если вкратце, все, что способствует инсулинорезистентности, в конечном итоге также повышает риск заболевания болезнью Альцгеймера.

От также считает, что уровень сахара в крови 92 и выше является слишком высоким, а идеальный уровень сахара крови натощак составляет примерно 70-85, максимальный – 95.

Гедонистический голод: нездоровая пища заставляет ваш мозг требовать еще больше еды

»Гедонистический голод" – это сравнительно новое понятие. Оно описывает желание поесть, даже если вашему организму биологически это не требуется. Считается, что этот феномен способствует росту количества людей, страдающих ожирением, в США, и почти всегда ему сопутствует пристрастие к приятным на вкус продуктам, часто содержащим много сахара и вредных жиров.

Такие высококалорийные продукты были бы способствующими выживанию людей на протяжении большей части истории человечества, когда пища не всегда была легкодоступна. И хотя это уже не относится ко многим из нас, но ваш организм может быть все еще запрограммирован на чрезмерную реакцию, когда вы ощущаете вкус очень сладких продуктов питания.

Кроме того, чем больше нездоровой пищи вы употребляете, тем больше ваш организм привыкает к ней и требует больше, чтобы снова получить приятные ощущения, что похоже на зависимость от наркотиков. Со временем это может привести к тому, что вам будет требоваться поедание нездоровой пищи для поддержания ощущения удовлетворения. Журнал «В мире науки» сообщает:

«Исследование показало, что мозг начинает реагировать на жирные и сладкие продукты питания еще до их попадания в рот. Достаточно лишь увидеть желаемый объект, чтобы возбудить контур удовольствия. Как только такой продукт касается языка, вкусовые рецепторы отправляют сигналы различным областям мозга, который, в свою очередь, реагирует выбросом нейрохимического дофамина. В результате возникает сильное ощущение удовольствия.

Частое чрезмерное употребление приятной на вкус пищи насыщает мозг таким большим количеством дофамина, что мозг со временем становится нечувствительным к нему за счет уменьшения количества рецепторов, распознающих и реагирующих на нейрохимические раздражители.

Как следствие, мозг человека, злоупотребляющего такой едой, требует намного больше сахара и жира для достижения такого же уровня удовольствия, который он раньше получал с меньшим количеством еды. Такие люди фактически продолжают переедать для того, чтобы снова ощутить или даже поддерживать ощущение удовлетворения».

Реорганизация своей окружающей среды для избавления от пристрастия к нездоровой пище

Для людей, пристрастившихся к нездоровой пище, одной лишь силы может быть недостаточно для избавления от зависимости. Некоторые эксперты, например, Майкл Лоу, психолог-клиницист Дрексельского университета (который и ввел термин «гедонистический голод»), предлагают реорганизацию своей личной окружающей среды как способ лечения.

Это означает не приносить нездоровую пищу домой и, по возможности, избегать мест, где ее продают. Чем меньше сахара вы едите, тем быстрее вы избавитесь от вашего пристрастия.

Хотя вначале его обуревали тяга к нездоровой пище и раздражительность, примерно через неделю желание пропало. Он был поражен, когда, проснувшись одним утром, он не почувствовал желания съесть сладкого. Более того, улучшились его показатели здоровья, в том числе вес и уровень сахара в крови, а также энергичность и физическая форма.

У вас зависимость от сахара? Вот как от нее избавиться:

Исключение излишнего сахара из вашей диеты является ключевым элементом для достижения оптимального состояние здоровья. Если вы в данный момент едите сахар, весьма вероятно, что вы страдаете сахарной зависимостью.

Поэтому я очень рекомендую вам попробовать технику энергетической психологии под названием Turbo Tapping, которая помогла многим людям с пристрастием к газированным напиткам и также может помочь вам избавиться от пристрастия к любым видам сладкого.

Чтобы минимизировать уровень употребления сахара,вы должны избегать большинства пищевых продуктов, подвергшихся технологической обработке, так как добавленный сахар содержится в 74% таких продуктов более чем в 60 наименованях. Если вы страдаете инсулиновой/лептиновой резистентностью, диабетом, повышенным кровяным давлением, сердечными заболеваниями, избыточным весом, следует ограничить общий уровень употребления фруктозы/сахара до 15 грамм в сутки до устранения инсулиновой/лептиновой резистентности.

Для всех остальных я рекомендую ограничить суточное употребление фруктозы до 25 грамм или меньше. Пошаговая инструкция для положительных изменений в диете содержится в моем бесплатном плане питания. Невозможно достичь оптимального состояния здоровья, питаясь продуктами, подвергшимися технологической обработке и содержащими сахар. Еще несколько способов избавления от пристрастия к сахару:

• Физические упражнения: Любой человек, регулярно делающий активные физические упражнения знает, что интенсивные кардиотренировки являются одним из наилучших «лекарств» от пристрастия к еде. Я всегда поражаюсь, насколько сильно уменьшается мой аппетит, особенно на сладкое, после хорошей тренировки.
  Я думаю, этот механизм связан с резким сокращением уровня инсулина после упражнений. Кроме того, если вы все-таки употребляете сахар или фрукты за некоторое время до или после упражнений, ваш уровень сахара не поднимется, так он будет «сожжен» в процессе обмена веществ
• Органический черный кофе: Кофе является сильным антагонистом опиоидных рецепторов и содержит такие соединения, как кафестол, содержащийся в большом количестве как в обычном, так и в бескофеиновом кофе, которые могут связываться с вашими опиоидными рецепторами, занимать их и, по сути, блокировать вашу зависимость от других опиоидных продуктов. Это может сильно уменьшить вызывающее зависимость воздействие других веществ, таких как сахар.
• Кислый вкус, например, от сквашенных овощей, также помогает уменьшить тягу к сладкому. Это вдвойне полезно, так как сквашенные овощи также способствуют здоровью кишечника. Также вы можете добавлять в воду сок лимона или лайма. опубликовано 

 

©д-р Джозеф Меркола

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание  — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: //russian.mercola.com/sites/articles/archive/2016/09/06/%D1%81%D0%B0%D1%85%D0%B0%D1%80-%D1%83%D0%BD%D0%B8%D1%87%D1%82%D0%BE%D0%B6%D0%B0%D0%B5%D1%82-%D0%BF%D0%B5%D1%87%D0%B5%D0%BD%D1%8C-%D0%BC%D0%BE%D0%B7%D0%B3.aspx

Мы ежедневно сталкиваемся с хамством и даже его уже не замечаем

Есть такие люди, которые все про вас знают. Вот вы еще даже подумать не успели, а уже попали в категорию неблагонадежных граждан. Они читают ваши мысли, подозревают ваших детей и ненавидят ваших собак. Они везде. В метро, в магазинах, на улицах. Это люди — вахтеры. 

Это они кричат вам в след: «куда прешь по намытому» и замахиваются мокрой, грязной тряпкой. Это они доводят вас до слез в очередях. В отличии от бабушек на скамейке, которые просто в курсе вашей семейной жизни, люди — вахтеры облеченные властью. Они могут потребовать осмотреть вашу сумку, хотя это и запрещено законом. Изучить ваш паспорт. Запугать ваших детей. Абсолютно не важно, какую должность они занимают, их объединяет только одно – они вас презирают. 





Когда я в первый раз оказалась за границей, я ходила в магазины, втянув голову в плечи. Это были девяностые годы, и я, оказавшись в супермаркете, абсолютно не понимала, что нужно делать, как платить, все ли можно брать. Это сейчас смешно, тогда это было очень драматично. Стою я перед полками, вижу, ко мне идет огромный мужчина в форме, я практически теряю сознание от ужаса. Он подошел, взял у меня из рук корзинку и провел меня по всему магазину, помогая с покупками, проводил до кассы, пожелал счастливого дня. Его коллега на выходе попросил чек, нарисовал на нем зайчика и написал «добро пожаловать в наш магазин». Если честно, эти люди сделали для меня не меньше, чем все мои психотерапевты вместе взятые. Они показали, что в любом месте ты имеешь право на уважение. 

На прошлой неделе я купила книги в одном известном интернет-магазине. Доставка курьером. Мало того, что он опоздал на час, и из-за этого все мои планы были нарушены. Мало того, что у него не было сдачи (сумма не существенная, я бы и так ее ему оставила, но я очень не люблю, когда кто-то распоряжается моими деньгами, кроме меня). Мало того мне высказали, что я неудобно живу (самый центр Петербурга) и высоко (второй этаж) и могла бы сама выйти на улицу. 

А главное — книги пахли сигаретами. Для меня чтение книг- это ритуал, когда я сажусь в кресло, наливаю себе чай и читаю.Иначе, зачем покупать бумажную книгу? Можно купить электронную в семь раз дешевле. Я позвонила администратору службы доставки и пожаловалась. В восемь утра в дверь позвонил курьер, швырнул мне мои сто двадцать рублей и сказал, что из-за таких как я, страдают нормальные люди. Хотя дело было не в деньгах, а в запахе сигарет, который так и не выветрился. И это тоже про уважение. Уважение к людям, которые пользуются твоими услугами. 
 



 

Мы ежедневно сталкиваемся с хамством. Мы его уже даже не замечаем. Мы пытаемся оправдать хамство уборщиц, им же так мало платят. Курьеров — они же устают целый день на ногах. Охранников, ну что с них взять, какой нормальный человек пойдет на такую работу. Мы забываем самое главное — они сами так решили. Они сами выбрали. Я не вижу никакой разницы между человеком, который чисто моет пол и человеком, который, к примеру, обслуживает меня в банке. Это одинаково уважаемая работа. 

Научиться уважать себя и уважать других. Научиться уважать свой труд и чужой. Много лет назад я проходила практику в организации, которая помогала женщинам, оказавшимся в сложной жизненной ситуации. Это были запуганные, униженные люди, которые вдруг, может быть впервые в жизни, оказались в сносных человеческих условиях. И тут они показывали себя во всей красе. Они издевались над обслуживающим персоналом, хамили врачам и психологам, скандалили из-за цвета постельного белья, ходили жаловаться главврачу на недостаточную сладость компота за обедом. 

Вы понимаете, их просто отпустило. Они перестали быть зависимыми и униженными и мигом потребовали компенсации за свое разрушенное чувство собственного достоинства. Они оказались по другую сторону баррикад. В их понимании, возможно, быть или рабом или господином. Но не свободным человеком. Любой добрый жест они оценивали, как слабость. И требовалось очень много времени и сил, чтобы помочь им научиться жить, не унижаясь и не унижая. 

Может возникнуть вопрос, как с этим бороться и стоит ли вообще это делать. Есть такая цыганская пословица «невозможно накрыть своей юбкой весь мир». Я игнорирую, если это возможно и отстаиваю свои права, если нарушены мои интересы. Но мне проще пройти мимо, чем вступать в борьбу с тем, что невозможно победить. Я не могу своей юбкой накрыть весь мир. опубликовано 

 

Автор: Елена Пастернак

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание  — мы вместе изменяем мир! ©

 

 

Источник: //vk.com/elenapasternak?w=wall1128374_5241

Зеленый газон на участке – отличное место релаксации, и практически каждый хозяин старается отвести хотя бы пару метров под зеленую зону. Но бывает, что обустройством участка стали заниматься летом, когда наступили жаркие дни и время посадки травы прошло. В этом случае остается два варианта: либо ждать осени, когда температура спадет и настанет более благоприятное время для посева, либо на свой страх и риск сеять газон жарой.

Естественно, что терпения ждать до похолодания хватит не у каждой хозяйки, ведь пустующую землю моментально обживут сорняки. Да это и не нужно.Если провести посев с определенными предосторожностями и уловками, то даже самая страшная жара всходы не испортит.





Как лучше посадить газон летом – рассмотрим во всех подробностях: 

Начальный этап посадки: готовим грунт

Несмотря на то, что все газонные травы имеют неплохую выживаемость на любой почве, все же состав земли стоит подкорректировать. Если почва глинистая, то при ее перекопке внесите торф, песок и перегной (в равных пропорциях), а если песчаная, то добавьте более плотного грунта, к примеру, лесного.

Ориентируйтесь на свои ощущения: возьмите комок почвы в руку и попробуйте из него сформировать шарик. Если получается очень плотный – земля затяжелая, ее надо сделать легче (разбавить песком или торфом). Если шарик катается, но рыхлый и готовый распасться – грунт нормальный.

Если вообще невозможно скатать – значит, почва слишком рассыпчатая и не будет держать влагу. Если земля неплодородная, снимайте ее на полметра в глубину и разбавляйте с полезными компонентами — торфом, перегноем, песком и пр. либо заполняйте готовым грунтом Не помешает внести комплексное удобрение, которое ускорит прорастание семян и даст им дополнительное питание.

В остальном подготовка почвы обычная: устраняют мусор, камни, корни растений, выравнивают площадку, размечают границы.

Создание защиты от высыхания грунта

Итак, почва прорыхлена, вычищена и готова принять семена. Но не спешите. Летом под палящими солнечными лучами земля высыхает моментально, а хорошей всхожести это вредит. Поэтому первым делом создайте защиту в самой земле от ее быстрого высыхания. Для этого снимите весь грунт сантиметров на 30, утрамбуйте дно и выстелите его картоном. Это могут быть всевозможные коробки, газеты в несколько слоев и пр.

Такая прослойка не мешает циркуляции воздуха в почве, но будет задерживать воду в наружных слоях, не пропуская ее глубоко. И травинки не будут испытывать недостатка влаги. Кстати, картон и сам прекрасно впитывает влагу, а потом постепенно отдает ее. Так что почва будет более влажной, нежели обычно.К осени бумажная прослойка перегниет, и на этом ее функция закончится.

Выравнивание поверхности

Поверх картона рассыпьте снятый грунт и утрамбуйте его катком, а на узких участках – обычной короткой доской. Выкладывайте доску, начиная от края участка, и попрыгайте на ней. Под силой веса земля выравнивается. Можете привлечь к этому занятию ребятишек. Они с удовольствием поскачут на досках.

Чтобы максимально выровнять поверхность земли после трамбовки, пройдитесь по ней тыльной стороной грабель. Они стянут лишнее, и почва станет гладкой, как колено. Если под граблями будут выковыриваться мелкие камушки, их лучше сразу убирать, так как травинки в этих точках все равно не прорастут, а дернина получится неравномерной. Притаптывание доской удобно использовать для тех участков, где громоздкий каток не может развернуться: между дорожками, на клумбах и извилистых рабатках

Нюансы летнего посева: как обеспечить всхожесть?

Теперь можно приступать к самому ответственному моменту – высадке семян. Летний посев достаточно производить по нормам, указанным на упаковке с травяной смесью. Неожиданным плюсом посадки в жару является слабая всхожесть сорняков. Если весной они высыпают практически в одном количестве с травинками, то летом (начиная со второй половины июля) их активность резко снижается. И пока проклюнутся так называемые осенние сорняки, газон успевает войти в полную силу и подавить их.

Время и густота посева

Лучше высаживать траву вечером, чтобы ее не сразу начало жарить летнее солнце. Перед самой посадкой хорошенько пролейте почву методом дождевания. Чем жарче стоит погода, тем дольше надо поливать подготовленную почву, чтобы она пропиталась влагой как минимум на 5 см вглубь Если на земле еще стоят лужи  — сеять рано, надо дождаться, пока поверхность всю воду впитает и слегка пристынет.





Подождите до полного впитывания и рассыпьте семена. Если площадь участка небольшая, лучше сначала просыпать края, а после всю остальную площадь. Так вы обеспечите равномерное распределение травы. Тщательно просыпав края участка, приступайте к засеву всей площадки, ориентируясь на нормы расхода, указанные на упаковке с травяной смесью После посева непременно замульчируйте участок слоем сухого грунта или торфа. Трава должна спрятаться от солнца. Рассыпав мульчу, не проливайте ее, а оставьте сухой. Так она легче прикатается к семенам и вдавит их в мокрую землю. Чтобы придавить смесь, используйте все ту же доску либо каток.

Защита травинок от солнца

Весной либо осенью этих мероприятий хватило бы, чтобы трава дала хорошие всходы. Но летом температура верхних слоев почвы настолько прогревается, что проклюнувшиеся семена могут запросто сгореть. А если им и удастся прорасти, то на нежные травинки обрушится вся сила солнечных лучей. Чтобы спасти всходы, нужно сразу же после посева закрыть весь участок нетканым белым материалом. Он будет отражать лучи и снизит температуру почвы. Да и влага испаряться будет меньше. По краям газона материал закрепляют досками, арматурой или любыми иными тяжелыми предметами, а если площадь большая, то лучше придавить и серединку. Для этого вбейте по углам колышки и натяните шпагат от краев участка (крест-накрест), чтобы он прошел через центр, опустив нитку вровень с почвой. Шпагат прижмет материал и не даст ему приподниматься от ветра. Легкий нетканый материал совершенно не мешает прохождению кислорода в почву, зато отражает значительную часть вредных солнечных лучей, испепеляющих нежные всходы.

Как ухаживать за посевами?

Готовую лужайку надо ежедневно проливать (утром и вечером), разбрызгивая воду мелким дождиком поверх нетканого материала. Он прекрасно пропустит влагу внутрь и не даст ей быстро испаряться. Кстати, на неровных участках, где идет уклон в одну сторону, такое укрытие позволит избежать размыва семян и стягивания их в низкое место ручейками воды. Поэтому всходы будут более равномерными и дружными. Первые тоненькие травинки начнут пробиваться примерно через неделю после посадки, а если участок не укрыть, то время всходов затянется еще на неделю

При тщательном поливе первые травинки покажутся уже через неделю. Дождитесь, пока трава подрастет до 3-4 см. и только тогда снимите укрытие. Затем вырвите руками все сорняки и скосите газон. Первые травинки будут тоненькими, поэтому желательно не ходить по лужайке, пока она не окрепнет. Вы это увидите по мощному дерну и сочной, толстой зелени.





Еще один нюанс летней посадки – не кормите юные всходы удобрениями, особенно азотными. При высоких температурах они могут выжечь корневую систему. Лучше дождитесь сезона дождей, а то и вовсе ничего не вносите, особенно если вы добавляли удобрения при подготовке почвы. Запаса питания на свежем грунте траве хватит с лихвой, а лишняя выгонка роста ослабляет неокрепшие корни и приводит к вымерзанию отдельных участков зимой. Вот таким выглядит летний газон в начале октября — с мощной дерниной, здоровым сочным цветом, и шансы хорошо перезимовать у него высокие.

Посаженная в июле трава, уже в начале осени выглядит вполне сформировавшейся. Она прекрасно зимует, реже подмерзает, нежели при осенней посадке. К тому же, если смесь взойдет плохо (а это зависит и от качества семян!), у вас будет в запасе время подсеять проплешины до наступления холодов. Но в этом случае придется укрывать нетканым материалом каждое восстановленное место, чтобы обеспечить нормальный климат посевам, либо вновь застелить весь участок, как это вы делали в случае первого посева. Как видим, при определенном уходе красивый газон можно вырастить и в жару. Растут же розы в Сибири, так почему не может взойти травка летом?! опубликовано 

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание  — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: //diz-cafe.com/ozelenenie/posadka-gazona-v-zharkoe-leto.html

Однажды человек, ищущий смысл жизни, сказал себе:

— Я человек, существо разумное, поэтому я должен отыскать истину и познать её.





Он перепробовал все доступные ему способы для того, чтобы найти искомое, но так и не достиг желаемого. Тогда он сказал себе: 

— Я искал истину вокруг себя, во всяком предмете и занятии, оказывавшихся у меня под рукой, и не нашёл её. Я овладел десятком ремёсел. Стал искусным мастером во многих занятиях. Возделывал землю, плавил металл, колол камень, готовил изысканную пищу, шил лучшую одежду и обувь, играл на музыкальных орудиях для себя и других, но истина так и осталась не познанной для меня. Я стану странником, ибо там, где я родился, я не нашёл то, что мне нужно. Я обыщу весь мир, путешествуя, и от своей цели не отступлюсь.

И отправился он в странствие по всему свету, объездил и обошел многие края, страны и пределы, и вот однажды достиг северных и холодных краев. Увидел странник снежные шапки величественных гор и сказал себе:

— Я преодолею их и познаю Истину!

Но, как выяснилось, равнина — пролегающая на пути к горам оказалась, намного непреступней чем думал наш странник. Он шёл и шёл, а горы, казалось, не приближались. Запасы пищи и сил были на исходе и к тому же, он сильно заболел и почувствовал, что быстро теряет силы. К счастью, в сумерках уходящего дня, у самого подножия гор, замелькал огонек одиноко стоящего домика. Странник пошел к домику за помощью.

Он постучал, и дверь открыл седой старичок со сверкающими как угольки глазами. Странник ещё не успел ничего сказать, как рухнул на порог от бессилия и охватившей его болезни. Придя в сознание, он увидел, что лежит на кровати, укрытый медвежьей шкурой, а около него сидит старичок.

Старик спросил:

— Как ты себя чувствуешь, путник?

Странник ответил:

— Я пришёл из далёких стран и объездил весь мир для того, чтобы познать истину. Так я попал в ваши края. Я шёл и почувствовал жар во всём теле, это само скоро пройдёт. Благодарю, что приютили меня, я скоро уйду.

Старик улыбнулся и тихо сказал:

— Это болезнь. Ты заболел потому, что ты простудился. Я дам тебе это лекарство, оно горькое и очень не приятное на вкус, но если ты выпьешь его, через три дня ты вновь обретёшь силы и познаешь истину, которую ты так долго искал.

Странник удивился и сказал:

— Вы говорите, что это болезнь, а горькое лекарство вылечит её за три дня… Вы хотите сказать, что Истина в горьком лекарстве?





Старик ответил:

— Именно так, истина в горьком лекарстве. Просто поверь мне и прими лекарство, не сомневаясь. Я знаю, о чем говорю, испробовал на себе. 

Странник так и сделал. Через три дня, он полностью излечился и, познав правду жизни, отправился в родные края, бесконечно благодаря старичка со сверкающими как угольки глазами. Огонь этих глаз навсегда остался в сердце странника, напоминая ему о том, что он познал истину.

Смысл этой притчи в том, что Истина познаваема изнутри. Порой она горька на вкус, и никакие внешние признаки не говорят о том, что это и есть искомое, но, попадая внутрь человека, при условии, что он готов её принять, истина исцеляет и укрепляет нас, оставаясь в нашем сердце навсегда, подобно огню, согревающему наши души. опубликовано  

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание- мы вместе изменяем мир! ©

Источник: //esoterick.ru/post315743586/

У крапивы есть одно незаменимое качество — универсальность. С ней можно варить первые блюда, готовить вторые, заваривать в чай или печь пироги.

Мой фетиш — оригинальные завтраки, поскольку дай волю мужу и сыну, они каждый день ели бы яичницу или сосиски.

Поэтому с утра я испекла пирог с крапивой: вкусный, сытный, полезный, и он пошел на ура.  





Я очень этому рада, ведь крапива весной — один из лучших источников витамина С и каротина. Недаром рецепты с колючей травкой есть у большинства европейских народов: не только славяне с далеких времен используют крапиву, в Шотландии, Грузии и Италии также по весне готовят самые разнообразные «колючие» блюда.  

Мне повезло, я живу на краю города, поэтому, оседлав с утра велосипед, уехала за пару километров от городской черты и от души набрала крапивы (а заодно сныти и клевера).

Молодые растения практически не жгутся, так что мне и перчатки не понадобились. Да и полезно это — голыми руками порвать крапивку.  

Итак, вернувшись домой, я подготовила следующие продукты:

• листья молодой крапивы (стебли я удалила)
• 2 яйца
• 50 г сливочного масла
• 150 г сметаны (ее смело можно заменить кефиром, которого у меня просто не оказалось)
• 1 стакан муки
• 1 ч. л. разрыхлитель теста
• соль,
• черный перец
• растительное масло  

 

 

Сложность блюда — элементарно.

Листья я промыла, ошпарила, обсушила и нарезала как можно мельче.

Яйца взбила с солью и перцем.

Добавила к ним сметану и еще раз взбила.

Всыпала муку и разрыхлитель и, не взбивая, а все размешивая строго по часовой стрелке, вымесила тесто консистенции густой сметаны.

Последний штрих — кусочек размягченного сливочного масла. Я не стала его полностью растапливать, мягкий он и так прекрасно растворился в тесте. 

Всыпала в получившуюся смесь крапиву.

Как следует еще раз все размешала.

И выложила смесь в смазанную растительным маслом форму. 

Поставила форму в разогретую печь ровно на 25 минут на средний огонь. 

Все остались довольны и просят повторить.

Готовим с любовью.

 

Автор: Sofia Farakh

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: //alimero.ru/blog/recepti/nezhniy-pirog-s-krapivoy.5601.html

Мелатонин  — лекарство от старости!

Ученые утверждают: именно мелатонин способен подарить человечеству 10—15 лет дополнительной качественной жизни. Несколько лет назад имя англичанина Тони Райт было занесено в Книгу рекордов Гиннеса как человека, которому удалось обойтись без сна максимальное количество времени — 264 часов (около 11 суток). 
 

Однако после столь длительного бодрствования Райт стал так ярко видеть окружающий мир, что это вызывало у него раздражение. И все потому, что был дестабилизирован гормон мелатонин, отвечающий за сон и, соответственно, раскрывающий секрет молодости и красоты. 

Гормон мелатонин и «третий глаз»: прощай, бессонница!

Мелатонин вырабатывается одним из самых загадочных органом мозга — эпифизом, которые древние называли «третьим глазом».








Искренне полагая, что «божественное око» позволяет смотреть в будущее, они даже не подозревали, насколько верны в своих предположениях. 

Правда, уникальные информационные возможности связаны больше с эпифизом, нежели с «божественным оком», а выделяемый им гормон — с регулировкой эндокринной системы. Ответственен этот гормон, прежде всего, за здоровый сон. Отсутствие его сопровождается усталым видом, отечностью, раздражительностью.

Недостаток мелатонина вызывает:

• беспокойный сон
• бессонницу
• плохую адаптацию к разным часовым поясам.
   

Гормон мелатонин и Софи Лорен: время красоты





Итальянская кинодива Софи Лорен не устает повторять, что главный секрет красоты кроется во здоровом сне: спать красавица ложиться не позже 21 ч и просыпается в 6 утра.  Ее совет имеет научную обоснованность: уровень мелатонина повышается с 21 ч, достигая своего пика к 2 ч ночи, и падает к 9 утра. 
Проще говоря, чем раньше вы ложитесь спать, тем становитесь краше и моложе, поскольку в фазе глубокого сна за счет мелатонина происходит обновление всех ресурсов организма на клеточном уровне.

Мелатонин позволяет:

• мобилизовать защитные ресурсы организма;
• предупредить развитие хронических заболеваний (в том числе онкологических);
• противостоять полиморбидности (нескольким заболеваниям одновременно).

Гормон мелатонин и таблетка от старости: время, назад!

Процесс старения начинается после 25 лет, сопровождаясь появлением многих заболеваний. Виной тому — недостаток меланина, который начинает возникать с этого возраста. 

Ученые, раскрывая секрет молодости, компетентно заявляют: если, после 25 лет, принимать этот гормон постоянно, то можно продлить жизнь на 15—20 лет. Причем, без хронических заболеваний и старческой усталости. Американцы уже сегодня в обязательном порядке принимают перед сном таблетку мелатонина, как лекарство от старости.

Гормон мелатонин и правильный режим: настройтесь на хорошее

Для выработки мелатонина совершенно не стоит глотать разноцветные пилюли. Достаточно придерживаться простых правил, которые помогут организму получать этот гормон, а человеку — чувствовать себя лучше:

• Используйте вместо одного яркого источника света несколько разных;
• Красивая люстра — это хорошо. Но лучше, помимо нее, дополнительно использовать другие светильники (торшер, бра, подсветка)
• Старайтесь ложиться спать до 22 ч. Статистика свидетельствуют: у людей, работающих в ночные смены, из-за нарушения выработки мелатонина риск развития гипертонии повышается почти вдвое
• Сбалансировано питайтесь.Налегайте на «медленные» углеводами, — картофель, сою, макароны, баклажаны и др. Они способствуют выработке мелатонина

Продукты, богатые мелатонином:

• мясо птицы
• филе рыбы
• овес, ячмень, кукуруза, рис
• овощи и фрукты.

Не пейте перед сном крепкий чай или кофе. Они мешают выработке гормона. Таким же эффектом обладают некоторые препараты. Поэтому внимательно читайте инструкцию лекарств, особенно, если страдаете бессонницей. Если оно вызывает снижение мелатонина, то с помощью врача производите незамедлительную замену на соответствующий, без такого побочного эффекта. опубликовано 

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание  — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: //vk.com/wall-112749547?offset=1120&w=wall-112749547_9903%2Fall

Чуть менее года назад состоялся ввод в эксплуатацию малого космического аппарата под названием «Аист-2Д». Помимо исторической ценности, это событие было уникально еще и тем, что «Аист-2Д» был укомплектован новейшими ультралегкими каркасами для солнечных батарей, не имеющими аналогов в мире. За производство отвечает холдинг «РТ-Химкомпозит». И недавно успешно завершился этап космических испытаний этих приборов.





Ультралегкий каркас солнечных батарей состоит из углепластика интегрального типа. В составе же космического аппарата «Аист-2Д» использованы панели терморегулирования производства ведущего предприятия холдинга «РТ-Химкомпозит» ОНПП «Технология» им. А. Г. Ромашина. Эти панели также являются площадкой для установки различных приборов, которые являются взаимозаменяемыми. Такой подход сможет значительно увеличить жизненный цикл спутника путем замены комплектующих по мере надобности. Как отметил генеральный директор холдинга «РТ-Химкомпозит» Кирилл Шубский,

«Использование ультралегких каркасов солнечных батарей интегрального типа весом всего около 500 г/кв. м позволит значительно уменьшить вес космических аппаратов. Данная конструкция не имеет аналогов в мире и запатентована только в России».

В данный момент бортовые системы «Аист-2Д» функционируют в штатном режиме, аппарат находится полностью под контролем центра управления полетами. Нет проблем и со снабжением электроэнергией и тепловым режимом. Спутник уже провел фотосъемку более 14 млн кв. км земной поверхности, включая 4 млн кв. км территории России. При этом удачно завершившиеся испытания каркасов для солнечных батарей могут говорить о том, что не за горами дальнейшие тесты с использованием солнечных батарей и сотопанелей, о которых пресс-служба сообщала в прошлом году. опубликовано  

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: //hi-news.ru/technology/karkasy-solnechnyx-batarej-uspeshno-proshli-ispytaniya-v-kosmose.html

Если у вашего ребенка длительный кашель, и вы перепробовали уже все средства, выход есть! Эффективное средство от любого затяжного кашля и болезней дыхательных органов –медовая лепешка.

От кашля и простуды

Ингредиенты:

• Мед (ч. ложка);
• Соль (ч. ложка);
• Бинт или чистая ткань.

Приготовление:

Соль смешать с медом. Нанести смесь на ткань и приложить к груди. Утром грудь ополоснуть теплой водой или смоченной в воде тканью. Обычно после такого компресса на коже остается соль, а мед впитывается полностью.

От кашля и бронхита

Рецепт 1

Ингредиенты:

• Мука (20 грамм);
• Мед (20 грамм);
• Подсолнечное масло (20 грамм);
• Бинт или ткань (небольшой кусочек).

Приготовление:

Смешать все ингредиенты, чтобы получилась лепешка. Приложить полученную лепешку к груди на 3 часа. Сверху накрыть пакетом или ватой. По истечению времени снять лепешку, протереть кожу влажной салфеткой или полотенцем.

Рецепт 2

Ингредиенты:

• Сухая горчица;
• Мед;
• Подсолнечное масло
• Мука

Всех составляющих необходимо взять по столовой ложке.

 

Приготовление:

Смешать все компоненты. Раскатать массу до образования лепешки. Положить полученную лепешку на грудь или спину ребенка между лопаток. Важно! На область сердца её прикладывать нельзя!

Для лечения лактостаза

Лактостаз – это проблема кормящих матерей, которые родили совсем недавно. Молоко застаивается в груди, а молочные протоки не пропускают его. Обычно это неприятное состояние приводит не только к боли в грудных железах, но и к высокой температуре. Может даже перегореть молоко! Медовая лепешка – отличная помощь при лактостазе.

Все, что нам понадобится в этом рецепте, это мед и мука. Оба продукта берут в таком количестве, чтобы получилась клейкая масса.

1. Смешать муку и мед.

2. Приложить к груди, оставив свободным сосок.

3. Сверху накрыть чистой тканью или полиэтиленом.

4. Зафиксировать грудь плотной майкой или бюстгальтером.

5. Прикладывать на ночь или минимум на несколько часов.

Этот способ эффективен для избавления от лактостаза. Перед тем, как приложить компресс, необходимо помассировать грудь, если получится, сцедить немного молока (до облегчения боли).

Стоит отметить, что перед использованием данного средства следует для начала проконсультироваться с врачом, если он одобрит данное народное лекарство, то можете смело его применять.

От нарыва

Еще один очень действенный народный способ применения меда – лепешка от нарыва. Чаще всего используют простой вариант: равные доли меда и муки. Смешивают до однородности и прикладывают массу к месту нарыва минимум на 12 часов. Активные вещества меда вытягивают гной из места нарыва, а мука консервирует полезные компоненты. Так пчелиный эликсир впитывается очень медленно, а воспаление, между тем, уходит.

Правильное применение:

Рецепт 1 рассчитан на применение при любом кашле, в том числе и при обычной простуде. Как правило, теплым шарфом прогреть органы дыхания не получается, потому используют следующий способ. Грудь ребенка хорошо растирают без дополнительных средств, а потом прикладывают медовую лепешку на кожу. Разогретое место укрывают чистой тканью, а затем – одеялом. Масса должна находиться в области грудной клетки не меньше 3 часов.

Рецепты 2 и 3 применяют так же, как и первый и рассчитаны не только на устранение кашля, но и для лечения бронхита. Очень важно не класть лепешку на область сердца! Эта рекомендация должна соблюдаться всегда. Можно сделать два компресса – и на спину, и на грудную клетку. В таком случае необходимо будет примотать их бинтом. Продолжительность использования таких медовых компрессов – не менее 3-х дней, а лучше – 5, до стойкого эффекта.

При лактостазе медовое лекарство используют до облегчения боли и размягчения груди. Обычно в течение недели. Также важно, несмотря на боль, продолжать кормить ребенка. В режиме сосания ребенок помогает молочным протокам разрабатываться, и молоко отходит быстрее.

Возможные противопоказания

Основное противопоказание – аллергия на мед у детей или взрослых. Если возникает местное раздражение кожи, возможно, компресс просто передержали. Не стоит злоупотреблять таким лечением. Также его не используют, если у больного псориаз, экзема или заразные кожные заболевания, например, лишай. опубликовано  

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание- мы вместе изменяем мир! ©

Источник: //kakmed.ru/zdorove/1809-medovye-lepeshki/

Ментальные ловушки — это так называемые грабли, на которые мы наступаем снова и снова. Безусловно каждый нормальный человек хочет, чтобы этот «неудачный шаг» в его деятельности был последним и больше не повторялся.

С «граблями» или ментальными ловушками можно легко справиться, если они лежат перед вами во всей красе, безо всякой маскировки. Но так бывает далеко не всегда, и зачастую мы не видим и не понимаем в чем заключаются наши ошибки.

Целью этой статьи является знакомство с наиболее «популярными» ментальными ловушками, которые Андре Кукла описал в своей книге.





 

 

1. Упорство

Первая из ментальных ловушек. Суть ее заключается в том, что мы продолжаем дело, которое заведомо обречено на провал или не доставляет нам былого удовольствия. Наиболее типичный пример, мы досматриваем нуднейший фильм, только из-за упрямства и того, что нас с детства учили доводить начатое до конца. В итоге это просто потеря Вашего времени и испорченное настроение.

 

2. Амплификация

Это ловушка и мы попадаем в нее тогда, когда вкладываем в достижение цели больше усилий, чем нужно. Так называемое бесконечное стремление к совершенству или перфекционизм. Тут стоит также вспомнить небезызвестный «принцип Парето», суть которого заключается в том, что 20% процентов работы приносят 80% результата и наоборот: 80 процентов работы приносят 20%й результат.

 

3. Фиксация

При фиксации наше продвижение к цели заблокировано. Мы не можем начать дело, пока не дождемся звонка, разрешения, вдохновения и т.д.





 

 

 

4. Реверсия

Мы проиграли, время ушло. Но если и на этом этапе нас продолжают волновать все та же проблема, значит мы оказались в ловушке реверсии. 

Реверсия — это временная противоположность фиксации. При фиксации мы яростно трудимся над тем, чтобы ускорить наступление застывшего будущего. При реверсии мы тщимся изменить необратимое прошлое. Здесь нужно только смириться и принять это как должное.

 

5. Опережение

Ловушка, в которую мы попадаем, начиная слишком рано. Мы перерабатываем, когда того же самого результата можно достичь с большей легкостью немного позже. Типичный пример, учебная сессия, когда студент за пару недель подготовки, выполняет все необходимое по учебному плану, что было растянуто на весь семестр.

 

6. Противление

Противление — это болезнь «ну еще чуть-чуть». Нежелание изменить курс действий, под воздействием внешних обстоятельств (звонок в дверь, при просмотре фильма или звонок будильника и нам так не хочется вставать, но все равно придется, так что нет смысла оттягивать это).

 

7. Затягивание

Мы однозначно решились на какое-то дело, но нам трудно приступить к нему. Откладывание на потом, придумывание несущественных дел с целью отложить выполнение неприятных обязанностей.

8. Разделение

Внимание неделимо в принципе. Работать, значит работать, отдыхать, значит отдыхать. Когда на отдыхе мы думаем о работе и когда на работе думаем об отдыхе, качественно мы не сможем выполнить ни то, ни другое.

 

9. Ускорение

Ускорение — это ловушка, в которую мы попадаем тогда, когда делаем что-то с большей, чем нужно, скоростью. (Ускорение — это зеркальное отражение затягивания). Как говорят, все выполнить жизни не хватит, поэтому не стоит убиваться на этот счет. Бесконечность минус единица — тоже бесконечность, так что нет смысла спешить. Ускорение только укоренит привычку к суете.

 

10. Регулирование

Когда наша мысль отмечает тот факт, что дверь открыта, мы мыслим описательно. Когда мы решаем, что дверь надо закрыть, мы мыслим предписательно. Регулирование — это ловушка бесполезных предписаний. Мы попадаем в ловушку регулирования, когда предписываем себе какое-то поведение в ситуации, где импульс был бы лучшим проводником.

 

11. Формулирование

Ловушка беспрерывного проговаривания своих мыслей о том, что нам кажется истинным. Наиболее очевидный ущерб, причиняемый формулированием, состоит в том, что оно ведет к разделению. Всякий раз, когда мы описываем или оцениваем какое-то событие или какой-то опыт еще до того, как они закончились, мы делаем две вещи одновременно. С одной стороны, мы любуемся закатом, с другой — говорим или думаем об этом. Разделение разрушает удовольствие. На самом деле мы не можем по-настоящему любоваться закатом и одновременно оценивать его, потому что занимаясь оценкой, мы отвлекаемся от чувственного переживания.Как только мы произносим: «Ах, как это чудесно, не правда ли?» чудо исчезает.опубликовано

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: //www.facebook.com/wikium/photos/a.857146557630241.1073741827.857093394302224/1462795913731966/?type=3&theater