如何糖破坏了你的肝脏和大脑

一旦糖被认为是一种美味佳肴津津乐道的,它们很难得到。 如果你是幸运的话,你可以自己添加到咖啡或茶。

但是,说博士罗伯特*勒斯蒂格教授儿科内分泌学在加利福尼亚大学、旧金山(KUSF)、糖仍然"极其昂贵的中期之前18—19世纪初的"。

这种高成本实际上可能已经善,因为她有没有过度消费的糖几乎是不可能为多数人民。 这就是问题所在。 根据博士勒斯蒂格使用过量的糖行为对肝脏作为一种慢性剂量依赖性的毒素(毒药).






为什么糖是对你的肝吗?主要的问题与糖、并处理后果特别是,是,你的肝脏中有一个非常有限的能力来代谢。 Dr.勒斯蒂格解释了为什么糖是如此有害的肝以及它如何可以导致糖尿病。

根据博士勒斯蒂格人员可以安全地代谢仅仅大约六个茶匙的加糖的一天。

然而,人均消耗20个茶匙的加糖的一天。 这些过分的量的糖转化过程中的新陈代谢在脂肪组织,并导致许多代谢疾病,包括,除其他外:

  • 糖尿病的第2类型
  • 心血管疾病
  • 高血压病(高血压)
  • 老年痴呆症
  • 癌症
正如在网站上SugarScience.org 创建了由罗伯特*勒斯蒂格和他的同事,他研究了8 000多独立研究上的糖其作用在心病、2型糖尿病、肝脏疾病,等等:

"随着时间的推移,饮用大量的糖可以导致变和障碍的关键机构,包括胰腺和肝脏。 如果有过多的负载上的胰腺,其产生胰岛素的糖过程,它可能不再控制血糖水平的适当的。

大剂量的糖果糖可以重载的肝脏,它参与处理的果糖。 肝脏转换果糖的脂肪,它蓄积在肝脏和也分泌进入血液。

这一进程的发展做出贡献的关键要素的新陈代谢综合症,其中包括高水平的脂肪或甘油三酯在血、高胆固醇、高血压和过量的脂肪的形式"糖肚子".

极高水平的糖血液中的相关疾病的肾脏,你的身体可以承受的唯一一个茶匙糖的血液在任何情况下,这是关键的水平。如果糖水平在你的血液中将达到一个茶匙,你的风险降到一个高血糖昏迷甚至死亡。

你的身体在做大量的工作,以防止这样的发展、生产胰岛素,它保持血糖在安全水平。 任何食物具有高含量的碳水化合物形式的谷物或糖通常会导致急剧增加的水平血液中的葡萄糖的。

以抵消这些过程中,你的胰腺分泌进入血液的胰岛素,这可以降低血糖水平和让你死。 胰岛素,然而,非常有效的降低血糖水平,把它变成脂肪。 因此更多的胰岛素你分泌,胖你成。

如果你经常吃的食品的含糖量高的谷物、葡萄糖水平在你的血液就会相应地高,并随着时间的推移你的身体变得"敏感",胰岛素,并履行其职能将需要更多和更多。

在结束时,你会发展胰岛素抵抗,后来明显的糖尿病。 但是,如通过最近的一项研究的影响的这样一个周期的高血糖/胰岛素血液开始显现,即使出现之前的胰岛素抗性。

研究表明,人们甚至稍微血糖升高的风险更大的肾脏疾病,就证明了通过两个障碍,往往伴随着这种疾病:异常的血液中过滤(超滤)和蛋白质含量高的蛋白尿。

在人与略微升高血糖水平的95%的概率更高的超滤,这可能有助于肾脏损伤的糖尿病。

此外,他们有83%的机会较高蛋白质含量的蛋白尿液中,这是一个迹象的早期肾损伤。 在我们早些时候的研究还发现,人们稍有血糖升高(没有糖尿病或糖尿病前期)的表现出降低的结果,在试验的记忆。






糖尿病的第2类型的风险增加的老年痴呆症虽然胰岛素通常是提到他的作用,在维持血糖水平内安全限制,它也在发挥作用的信令系统的大脑。

在一个动物研究的研究人员,破坏信号的胰岛素在大脑失败导致许多特性的大脑变化,看到阿尔茨海默氏病(迷失方向、混乱、无法学习和记忆的)。

有越来越多的证据表明,该病理进程和latinoboy胰岛素抗性和糖尿病的第2类型也会影响你的大脑。

如果你消耗太多的糖和谷物,你的大脑是不断地暴露在高胰岛素水平和最终在经历深刻的动乱中的胰岛素水平和瘦,从而导致恶化的能力的想法和记忆。

随着时间的推移,这可能会导致永久性的大脑损伤,除了其他健康问题。 这并不奇怪,在一个新的研究发表在杂志"糖尿病护理",它发现糖尿病的2型60%的风险增加的老年痴呆症,在男性和女性。

早先的研究发表在"医学杂志的新英格兰"在2013年表明,薄弱的血糖增加(约105-110)也是相关的风险增加的老年痴呆症。

神经科医生卫Perlmutter,作者的"食品和大脑"和"大脑制造商",得出的结论是阿尔茨海默氏症是主要引起的生活方式,并且,在短短的,任何有助于胰岛素抵抗,最终也增加了风险,阿尔茨海默氏病。

从还认为,血糖水平的92或以上的过高和理想的血糖水平的空腹约有70%至85,最大的–95.

享乐饥饿:不健康的食物会导致你的大脑要求更多的粮食"享乐饥饿"是一个相对较新的概念。 它描述了吃的欲望,甚至如果你的身体生物并不是必需的。 据认为,这种现象有助于增多的肥胖的人在美国,而且几乎总是伴随着毒瘾愉快的品味的产品,往往包含了很多的糖和不健康的脂肪。

这样的高热量的产品会有利于生存的人民在整个更大的人类历史的一部分,当时的食品并不总是容易获得。 虽然这不是真的对我们许多人,但是你的身体仍然可以是可编程的过度反应的时候你觉得味道很甜的食物。

此外,更多的垃圾食品吃,更多的你的身体被用于它和需要更多得到的愉快的感觉,这类似于毒瘾。 随着时间的推移,这可能会导致事实上,你需要吃垃圾食品来维持感到满意。 该杂志"科学界",说:

"研究显示大脑的反应的脂肪和糖食物给你的嘴。 它是足够看到所需的对象,激发的电路的乐趣。 尽快为这种产品接触的舌的味蕾发信号给大脑的不同区域,这反过来应释放的多巴胺的神经化学物质上。 结果是一种强烈的感觉的愉悦。

经常饮酒过度是令人愉快的口味的食物滋养大脑那么多巴胺的大脑变得麻木不仁,它通过减少受体认识和回应的神经化学物质刺激。

因此,大脑的一个人滥用一顿饭,就需要更多的糖和油脂来实现相同的级别高兴,这是他收到的有较小的数额的食品。 这些人实际上继续饱以感觉或者甚至以维持一个感满意"。






重组他们的环境中摆脱瘾的不健康食品对于人们沉迷于不健康的食品,单靠武力可能不足以满足摆脱毒瘾。 一些专家,例如 迈克尔*威、临床心理学家Drechselschule大学(谁创造了"享乐饥饿"),我建议重组你的个人环境的方式处理。

这意味着不是把垃圾食品的家庭,如果可能的话,以避免地方,在那里他们把它卖掉。 该小糖你吃,你会更快摆脱你的瘾。

虽然在一开始就有一种强烈的渴求不健康的食品和烦躁,之后大约一个星期的愿望已经走了。 他很惊讶当他醒来的时候一天早晨,他没有感觉想吃甜点。 此外,已经改善其健康指标,包括体重和血糖水平和能量和物理形式。

你有一个依赖糖吗? 这里是如何摆脱它:不必要的糖从你的饮食是一个关键要素,以获得最佳的健康。 如果你现在吃的糖,这是非常可能是因为你患有糖成瘾。

因此,我强烈推荐你试试 能量心理学技术称为涡轮攻, 这已经帮助很多人与成瘾,以碳酸饮料,也可以帮助你摆脱毒瘾的任何类型的甜蜜。

尽量减少糖的消耗量,应当避免大部分粮食产品进行技术处理,因为添加了糖找到在74%的这类产品在60多naimanovna的。 如果你遭受胰岛素/latinoboy性、糖尿病、高血压、心脏病、过多重、限制总体消费水平的果糖/糖15克每天直到解决的胰岛素/latinoboy性。

对于所有其他人我建议,限制每日消费量的果糖到25克或更少。 一步一步的指导,积极改变饮食包含在我的免费的营养计划。 这是不可能实现最佳健康饮食食品进行技术处理和糖。 一些更多的方式摆脱毒瘾的糖:

  • 运动: 任何人的定做的活动体育运动知道,精心是一个最好的"药物"的成瘾的食物。 我总是惊讶于有多少降低了我的胃口,特别是甜蜜的,后一个很好的锻炼。
    我认为这一机制与相关联急剧减少的胰岛素水平之后的锻炼。 此外,如果你还消耗糖果对于一些时间之前或之后的运动,你的血糖不会上涨,因此,这将是"烧"过程中的新陈代谢
  • 有机黑咖啡, 咖啡是一种有效的阿片受体拮抗剂,以及含有化合物,如醇中包含大量在正常和无咖啡因的咖啡,可以结合到你的阿片受体中,占据它们和本质上是阻止你的成瘾的其他类鸦片的产品。 这样可以大大地减少调依赖性的影响与其他物质,例如糖。
  • 酸酸的味道,例如发酵蔬菜,也有助于减少糖的渴望。 这是极为有用,如发酵蔬菜也促进肠的健康。 你还可以增加水的柠檬汁或石灰。 出版
 

©约瑟夫博士Mercola

P.S.并记住,只要改变你的想法—我们一起改变世界了。 ©

资料来源://russian.mercola.com/sites/articles/archive/2016/09/06/%D1%81%D0%B0%D1%85%D0%B0%D1%80-%D1%83%D0%BD%D0%B8%D1%87%D1%82%D0%BE%D0%B6%D0%B0%D0%B5%D1%82-%D0%BF%D0%B5%D1%87%D0%B5%D0%BD%D1%8C-%D0%BC%D0%BE%D0%B7%D0%B3.aspx

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