平衡的胰岛素：方法的修正

平衡的胰岛素

所有人都面临着肥胖问题，或具有代谢综合症状，我知道是什么深远的影响具有素的胰岛素。它是一种类固醇激素可以转换蔗糖成脂肪，或肌肉质量。不幸的是，合成激素给予优先考虑的第一个培养的脂肪细胞。因为胰岛素缺乏、糖尿病患者的第1类型可以去死了，因为他们自己的身体也不会产生足够数量。

糖尿病的第2类型发生这种现象的胰岛素抵抗. 这是一个条件，在其外围组织失去对胰岛素的敏感性和它的生物行动。胰岛素抗性导致不必要的和迅速增重，同时伴随嗜睡，情绪波动。胰岛素抗性可能会导致额外的严重疾病，如糖尿病(如果还没有出现因疾病)、高血压、心脏疾病和血管的、痛风、过早衰老、癌症等。

胰岛素不仅仅是累积性的激素时，它还执行运输的营养细胞。胰岛素是能够保持在地狱的有限数量的葡萄糖，等一切都超过这个限制的沉积形式的身体脂肪。当胰岛素的行动停止生效素，它实现了交付能力和存在形式的脂肪存款。这一行动的胰岛素是正常和有益的身体。

但是，正如它的不足，是非常有害的身体，及其过量导致的严重问题。过量的胰岛素带来的不平衡性激素，甚至会导致不育症，导致糟糕的发型的损失五.在紧张的情况下，身体产生的增加量的胰岛素，它破坏高血糖素的血液。因此，能源潜力的食物不是实现和脂肪储备变得更加丰富。

当胰岛素是生产常常或大额，身体开始为自己辩护，并阻止它在所有肌肉和组织。胰岛素不执行其运输职能。所有多余的血糖转化为肥胖腰部。分泌的脂肪细胞的增加，有炎症的过程。它加倍的产量的胰岛素，我们得到一个封闭环。

修正的胰岛素水平 实际上不是一个困难的任务。因为它是在生产需求，数额需要的机构。减肥你需要在白天，尽量不要引起胰岛素的生产。在低胰岛素水平，该机构利用能源来源所积累的胰岛素的脂肪。

避免了胰岛素，你是清空你的脂肪细胞，并降低胆固醇的水平。发炎过程是由于增强分泌的脂肪细胞，减少。糖在血液中的水平降低，血压恢复正常。所有这将是可能的，因为只有你能恢复正常 平衡的胰岛素血液.

方法来降低胰岛素的产生

不吃简单的碳水化合物，造成生产大量的胰岛素，甜粉产品、糖、糖、谷物、土豆。他们更换复杂的碳水化合物和天然糖果：日期、李子杏干，甜菊。多吃蔬菜、豆类、豌豆、谷物和粮食发芽或不良的处理形式。事实上，超过适合容易处理的粮食，更加有利的影响它有在身体。试图从一个简单的早餐。作为替代可以被沙拉上的新鲜蔬菜和草药、果汁、鲜果、奶酪的浆果，等等。不要忘记，储存-买了果汁饮料和含有大量的糖，引起激增的胰岛素血液。
用餐之间为5至6个小时。记得吃导致过多的胰岛素的产生，吃两餐之间将保持不必要的尖峰胰岛素在一段长的时间。如果你想要吃点小吃2-3个小时后一顿丰盛的午餐，这一指示的初始阶段的胰岛素抗性。甚至低热量和malouglevodnomu饮食吃两餐之间将保持不断的高水平的胰岛素。
保持正常的饮食和蔬菜、谷物、蘑菇和蔬菜。最低量的植物组成部分的饮食–400克，可以更多。
恢复正常摄入量的蔬菜和动物蛋白。一个可以吃到45克蛋白质。如果这个水平超过胰岛素水平上升到高于正常水平。
增加摄入量的水和鲜榨果汁. 这将有助于打击敦促两餐之间的点心。
食品内容的植物脂肪不影响产量的胰岛素。你可以安全地吃坚果和的种子。
带晚餐4小时才要去睡觉了，所以他不得不消化和吸收。健康的睡眠可能只是空着肚子，因此过吃睡前是不是建议。后8至10小时之后，最后一顿饭，身体开始燃烧自己的能量储存的脂肪。试图生存下来，从11到12小时之间最后的晚餐，在早上第一件事，这样你就有时间失去的几个不必要的多愁善感的腰。
吃甜的新鲜水果和干果也应该适可而止。
益生会帮助你做出易于逐渐过渡到一个更健康的饮食和净化身体的毒剂和毒素。

胰岛素、激素、健康