О женщинах, которые «догоняют», терпят или «любят слишком сильно» — о тех, которые не умеют наслаждаться отношениями и попадают в зависимость от мужчин. Кто эта женщина, которая «тянет» на себе отношения тогда, когда они ее по разным причинам не устраивают, и от которой мужчина все равно бежит — до или после секса ?





Ведь без этих женщин, которые «догоняют» мужчин и бесконечно ищут объяснения их поведению, без женщин, которые готовы «работать» над отношениями, даже когда мужчина в них почти или уже совсем не участвует… Без таких женщин «бегущие» мужчины перестали бы сбегать, не вызывали бы столько интереса и не привлекали бы столько внимания! Без таких женщин у мужчины возможно было бы больше шансов «созреть» и стать готовым к прямым, открытым отношениям, в которых он участвует, а не играет в «кошки-мышки», будучи поддержанным созависимой женщиной.

Предлагаю вам некоторую мозаику из механизмов и мишеней, описанных в литературе и дополненных некоторыми примерами из моей психотерапевтической практики и из личных наблюдений.

Удовлетворены ли ваши потребности? Или «женщина, которая любит слишком сильно»

Обычно такая женщина вкладывает в отношения больше, чем партнер. Причем в большинстве случаев она этого даже не замечает. В терапии она говорит о нем большую часть сеанса, она продолжает тратить свое время и деньги на него и здесь… Рассказывает о его жизни, близких ему людях, увлечениях, потребностях… На вопрос о своих потребностях затруднится ответить, либо ее ответ прозвучит неопределенно или неадекватно ситуации, например, — выйти замуж (за парня, который пока не спешит ей даже позвонить и предложить встречу!).





В здоровых отношениях, если ваши потребности не удовлетворяются, необходимо договориться о приемлемых для себя условиях. Если договориться о таких условиях не получается, отношения следует прекратить — и строить их с тем мужчиной, который будет учитывать ваши интересы. Что делать, если потребности сложно обнаружить?

Смутное или явное ощущение неудовлетворенности может быть показателем того, что ваши желания игнорируются. А если женщина будет игнорировать свои потребности, то она станет зависимой от мужчины, и отношения превратятся в созависимые, болезненные, патологичные, разрушительные для нее, а возможно — и для двоих.

Женщина с низкой самооценкой. Или он в вас не слишком сильно заинтересован

Некоторое время назад в моей практике была клиентка, влюбленная в мужчину из другого города. Звонил он ей очень редко, в основном писал, а встречались они и того реже, всегда в его гостиничном номере (прилетал он не к ней — в командировки). Чтобы порадовать «своего» мужчину девушка активно осваивала итальянскую кухню, при этом на одном из сеансов сообщила, что себе она ничего не готовит, кроме яичницы – потому что на это у нее нет времени, она много работает. История этой клиентки — хорошая иллюстрация женщины с низкой самооценкой и того положения, которое отводит себе такая женщина рядом со своим партнером.

В одной из книг, посвященных проблеме страдающих в отношениях женщин, приводятся некоторые очевидные признаки катастрофически низкой самооценки. Такая женщина может быть в отношениях с мужчиной, который:  не приглашает ее на свидание/ не уверен, что хочет встречаться с ней открыто/ может злоупотреблять алкоголем или наркотиками так, что это вызывает у нее дискомфорт/ не строит с ней планов на будущее/ женат на другой или спит с другой/ не спит с ней, и не дает ей почувствовать себя желанной/ а возможно как минимум один раз он ее уже отвергал/бросал и так далее… (дополните списком из своих ценностей или потребностей, которые им игнорируются!).

Любая женщина достойна отношений, в которых будет чувствовать себя желанной, счастливой и удовлетворенной. А мужчина, который не совершает для нее поступков  -  просто не слишком в ней заинтересован: именно в ней, в отношениях, вообще или на данный момент — это не столь важно. Важно, что не действует, не радует. (Кстати, та девушка, которая готовила себе яичницу, считала доказательством его чувств купленную ей по случаю ее приезда в отель зубную щетку!).

Женщине с низкой самооценкой крайне сложно осознать, что:

1) покупка зубной щетки — это не поступок,

2) мужчина ничего не делает — потому что не хочет.

И причин у такого непонимания может быть много: вероятно, модель  подобных отношений и их «нормальность» девушка усвоила в родительской семье; возможно, сценарий ее отношений повторяется из раза в раз, и в реалистичность чего-то иного она уже не верит; скорее всего она устала от одиночества, боитсяостаться без мужчины.… и абсолютно точно она оценивает своего избранника не по его отношению к себе, то есть не по его поступкам, а по набору качеств, которыми она его наделила!

Детские травмы

Для желающих получить ответ на вопрос «почему я такая» лишь в самом общем виде укажу на возможные механизмы. В задачи данной статьи не входит глубинный анализ детского травматического опыта – работа (причем достаточно длительная) с зависимой или созависимой клиенткой возможна и желательна в психотерапии. У девочки, которая поддерживает созависимые отношения, мог быть зависимый (пьющий) или авторитарный, оказывающим эмоциональное насилие, отец. Потребности такой девочки — в тепле, заботе, поддержке, одобрении — могли не удовлетворяться родителями –и это могло быть усвоено ею как норма. Заниженная самооценка могла сформироваться в результате большого количества критики в семье, как со стороны отца, так и со стороны матери. Отец такой девочки мог иметь любовные связи с другими женщинами, кроме жены.И в опыте девочки (даже если она не знала об измене наверняка, а просто чувствовала страдания матери), есть представление о «нормальности» измены и сильных негативных эмоций в отношениях. Причем на сознательном уровне – уже взрослая — женщина может отвергать приемлемость мужской измены, но на подсознательном — выбирать того, который способен предать, ранить чувства. Ведь он будет напоминать ей папу.

Счастливая женщина

Осознавать и открыто предъявлять свои потребности, понимая, что желание строить отношения, которые удовлетворяют – это нормально.

Понимать, что если партнер не учитывает ваших интересов, а его поведение вызывает ощущение неудовлетворенности –это значит, что он не слишком сильно заинтересован в  вас.

Как только становится ясно, что отношения не складываются так, как вас устраивает, не обманывать себя и не тратить время.

Если вы снова и снова повторяете один и тот же сценарий, который вас не устраивает – следует идти к психотерапевту и работать над тем, чтобы выбор партнера был продиктован не травмами детства, не бессознательными психическими механизмами, а осознаваемыми потребностями. опубликовано 

 

Автор: Муза Конина

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: psypublic.com/articles/101/

Очистив тело от накопившихся годами шлаков, каждый сможет узнать, что такое радость обладания здоровым телом. Начинать очистку нужно с кишечника, поскольку именно через него выводится масса вредных веществ.





Так как при смешанном питании щелочные ферменты нейтрализуются кислотами, углеводы и белки продвигаются по желудочно-кишечному тракту недопереваренными. Они проходят по тонкому кишечнику, где часть питательных веществ всасывается, а часть пленкой «накипи» оседает на стенках кишечника и замуровывает его всасывающие каналы.

Основная часть непереваренной пищи при этом скапливается в складках-карманах толстой кишки. Толстая кишка наполняется этим обезвоженным и законсервированным продуктом, готовым храниться тут долгие годы. Такой кишечник становится источником интоксикации крови. Он вытесняет с положенных мест органы брюшной полости.

Пошаговая очистка организма

Шаг первый: промывание кишечника

В два литра охлажденной кипяченой воды добавить столовую ложку сока лимона. Залить все это в кружку Эсмарха. Положение во время процедуры – на локтях и коленях. Дышать ртом, живот расслаблен. Процедуру проводить перед сном.





1-я неделя – ежедневно;

2-я неделя – через день;

3-я неделя – через два дня;

4-я неделя – через три дня;

5-я и всегда – раз в неделю.

Эта процедура способствует, в частности, избавлению от геморроя.

Шаг второй: схема раздельного питания

Эта схема и есть ключ к вашему здоровью. С ее помощью каждый может составлять себе меню, не допуская при этом опасного совмещения белков и углеводов. Можно при этом использовать консервированные овощи и фрукты. Кислые с белками, сладкие с углеводами. Жиры применимы всюду – по вашему вкусу.

Если вы хотите избавиться от колита, гастрита, диабета, гипертонии, холецистита и т.д. – возьмите на вооружение данный совет.

Шаг третий: наш бой дисбактериозу

В течение недели-двух утром натощак, за час до еды, съедать (без хлеба) зубок чеснока и зубок вечером – через 2 часа после еды. Признаком исцеления будет отсутствие вспучивания желудка после приема пищи. Процесс брожения в нем прекратится.

Шаг четвертый: очистка суставов

5 г лаврового листа опустить в 300 г воды и кипятить в течение 5 минут с последующим 3-4-часовым настаиванием в термосе. Раствор слить и пить его с перерывами маленькими глотками в течение 12 часов (все сразу нельзя – можно спровоцировать кровотечение). Процедуру выполнять 3 дня. Через неделю ее можно повторить. Очистку суставов проводить в первый год – раз в квартал, потом реже – раз в год. Такая процедура позволит вам избавиться от отложений солей в суставах, от погодных болей, суставной усталости и т.д.

Шаг пятый: очистка печени

Для процедуры использовать 300 г оливкового масла и 300 г лимонного сока.





1-й день – сделать утром натощак клизму. Весь день питаться свежим яблочным соком в любом количестве;

2-й день – сделать то же самое;

3-й день – то же самое, но питаться свежим яблочным соком до 19 часов (в это время, согласно суточному биоритму, печень расслабляется). Потом лечь в постель, грелку положить на область печени и пить через каждые 15 минут масло и сок в следующей последовательности: 3 ст. ложки масла и затем сразу 3 ст. ложки сока.

Когда начнет работать кишечник, пойдут зеленые билирубиновые камни, пробки холестерина и т.п.

В первый год процедуру можно проводить раз в квартал, затем – раз в год. Такая профилактика вашей печени необходима, чтобы полностью и с высоким качеством очищать кровь.

Шаг шестой: очистка почек

Лучше всего ее проводить летом в арбузный сезон. Для этого следует запастись арбузами и черным хлебом. Это станет вашей диетой на неделю. Если в почках или мочевом пузыре имеются камешки, то наиболее подходящим моментом для их выведения следует назвать два-три часа ночи. В это время надо принять теплую ванну и постараться совместить с едой арбуза. Процедуру можно повторить через две-три недели до получения результата.

Шаг седьмой: очистка лимфы крови

Смесь по методу доктора Уокера: 900 г сока грейпфрута; 900 г сока апельсина; 200 г сока лимона; 2000 г талой воды, приготовленной в холодильнике.

С утра приготовить раствор столовой ложки глауберовой соли в 100 г воды. И выпить его. В процессе сильного потоотделения через каждые 30 минут выпивать по 100 г соковой смеси. Процедура займет три дня.

Шаг восьмой: очистка сосудов

По указанным этапам очистки тела надо идти последовательно. Проведение, например, очистки суставов при засоренном кишечнике может вызвать сильную аллергию.

Многие, какая болезнь ни случись, уповают на русскую баню. А ведь процедуры в парной тоже следует начинать только после очистки кишечника. К вашему сведению, тепловой удар является причиной лавинообразного поступления шлаков в организм через кишечный барьер при нагреве тела. опубликовано 

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: www.redov.ru/zdorove/zolotye_recepty_ochishenija/p7.php

Красивый вечерний сад или облагороженный двор невозможно представить без уличной подсветки. Сделать ее, используя простые и доступные материалы вы можете самостоятельно. Неоспоримый плюс данной идеи – уличные светильники по высоте можно регулировать самостоятельно, исходя из задумки. Выглядит светодиодная подсветка для сада, созданная своими руками, лаконично, и впишется в сад любого дизайна. 

Материалы

Для работы вам следует приготовить:

• анодированный алюминиевый профиль, 3 м;
• термоусадочные трубки;
• полосы матового полупрозрачного пластика молочного оттенка длиной 1 м, 3 шт.;
• винты М4 с гайками к ним;
• светодиодные полосы 12В, 90 см длиной;
• 2-проводной кабель, 3 м;
• источник питания;
• дрель;
• паяльник и припой;
• фен;
• ножовку или пилу;
• шлифовальную машинку.

Шаг 1. Разрежьте имеющийся у вас алюминиевый профиль на полосы длиной 50 см. Всего их понадобится 6 штук.



Шаг 2. С одной из сторон каждого куска профиля необходимо сделать два отверстия диаметром 4,2 мм на расстоянии 3 см друг от друга. С этой стороны место среза можно не обрабатывать, оно уйдет под землю. С противоположной стороны места срезов обработайте для аккуратного внешнего вида и в целях элементарной безопасности, чтобы не пораниться.

Шаг 3. Болты пропустите в заготовленные отверстия на профиле. Закрепите их гайками, обратите внимание, конструкция должна походить на якорь. Именно с его помощью профили будут надежно зафиксированы в вертикальном положении.
 





Шаг 4. Разрежьте светодиодные ленты на куски по 15 см. В данном случае, при высоте профиля 50 см, над поверхностью земли будет находиться всего 30 см. 



Шаг 5. К полоскам ленты припаяйте провода. Чтобы дожди и влага были нестрашны элементам освещения, закройте место пайки термоусадочными трубками.

Шаг 6. Приклейте полосы в верхней части профиля и закройте его пластиковыми полосами, предварительно разрезав их на 6 частей по 50 см.
 



По сути, все готово. Вам осталось присоединить элементы садовой подсветки к источнику питания и воткнуть их в землю вдоль дорожки. опубликовано  

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: www.rukikryki.ru/home/sad/4365-svetodiodnaya-podsvetka-dlya-sada-svoimi-rukami.html

В этой статье мы познакомим вас с простыми рекомендациями для сохранения и укрепления здоровья, которые сформулировал известный японский ученый-иммунолог профессор Тору Або в своей замечательной книге «Две единственные причины всех болезней. Достижение долголетия посредством контроля гипоксии и гипотермии».

 



Замедление кровотока при воздействии холодом

В своей книге профессор Або объясняет, почему большинство заболеваний появляются в результате адаптационной реакции нашего организма на состояния гипотермии и гипоксии.

Механизм действия гипоксии и гипотермии легко понять на простом примере:

Если вы прикоснетесь кончиком пальца к холодному полотенцу, то кровоток в кончике пальца остановится, – для его остановки требуется не более одной секунды.

Что же происходит внутри нашего организма, когда кровоток останавливается?

Охлаждение приводит к гипотермии, и когда периферийный кровоток останавливается, это может привести к гипоксии, потому что кислород доставляется к органам и тканям тела кровью.

Другими словами, скорость кровотока в отдельных участках тела может изменяться под воздействием внешних условий. В нашем примере это холодное полотенце.

Кровь выкачивается из сердца ко всем частям тела, но в то же время кровоток деликатно контролируется в периферийном кровеносном сосуде.



Охлаждение приводит к гипотермии, и когда периферийный кровоток останавливается, это может привести к гипоксии, потому что кислород доставляется к органам и тканям тела кровью

 

 

Даже у полностью здорового человека скорость кровотока меняется в ответ на состояния внешней среды, – кровь иногда течет равномерно, а иногда циркулирует медленнее из-за увеличенной вязкости крови.

Похожие изменения в кровотоке происходят при различных эмоциях. Именно поэтому стресс и негативные эмоции называют самым опасным токсином для нашего организма.

 

Чтобы понять, насколько состояние гипоксии и гипотермии опасно для нашего здоровья, достаточно посмотреть на то, как происходит производство энергии в клетках нашего тела.

Для производства энергии нам нужны питательные вещества, которые мы получаем из пищи, и кислород, который мы получаем из воздуха, которым дышим. Именно так мы выживаем.

Нам нужно есть и дышать, чтобы 60 триллионов клеток нашего тела могли производить энергию на наши повседневные нужды.

Но самое интересное, что каждая клетка нашего тела имеет не один, а два (причем абсолютно разных) механизма производства энергии. Для одного нужен кислород, поэтому его называют аэробным.

Для второго кислород не нужен. Его называют анаэробным. Проще говоря, это означает, что…

Люди имеют два различных типа энергетических станций внутри клеток:

Для производства энергии нам нужны питательные вещества, которые мы получаем из пищи, и кислород, который мы получаем из воздуха, которым дышим

 

Анаэробный механизм производства энергии

Это система, которая преобразует питательные вещества из еды в энергию без участия кислорода. Так как основным источником энергии здесь выступает глюкоза, то энергия производится очень быстро путем простого процесса разложения глюкозы.

Плюс в том, что мы получаем энергию очень быстро, но объем производимой энергии невелик, и это минус.

Аэробный механизм производства энергии

Этот механизм более сложен, так как задействует не только питательные вещества, но и кислород. Он занимает больше времени, зато этот процесс производит громадное количество энергии, несравнимой с энергией, производимой анаэробным путем.

Конечно… Нам нужны оба этих механизма энергообеспечения (анаэробный и аэробный) нашей деятельности, но… для различных целей.

Вот простой пример.

• Когда мы бежим стометровку, мы задерживаем дыхание и создаем анаэробную среду. Потому что нам нужна быстрая энергия. Здесь мы используем анаэробный источник энергии.
• Но марафон мы так не пробежим, потому что, когда глюкоза распадается, образуются вещества, такие как молочная кислота, которые вызывают у нас усталость. Поэтому деятельность, связанную с выносливостью, мы будем обеспечивать при помощи аэробного (кислородо-зависимого) механизма энергообеспечения.

 

Именно поэтому наши мышцы состоят из двух типов мышечных волокон: белых (быстрые) и красных (медленные)

 

При интенсивной и краткосрочной деятельности работают преимущественно белые (быстрые) мышцы, в которых содержится мало кислорода.

При длительной и неспешной работают преимущественно красные (медленные), которые как раз и получили свое название из-за большого количества кислорода, который доставляется к ним с железом, содержащемся в дыхательном ферменте.

(Железо по природе белое, но, когда оно взаимодействует с кислородом, его цвет превращается в красный.)



Наши мышцы состоят из двух типов мышечных волокон: белых (быстрые) и красных (медленные)

 

Вот почему аэробные физические упражнения считаются полезными для здоровья. Ведь они активируют производство энергии в клетках, перенося огромные количества кислорода в красные мышцы.

В идеале у здорового человека эти процессы должны быть сбалансированы в соотношении 1:1 в период активной жизнедеятельности (20 – 50 лет) и с возрастом естественно смещаться в сторону аэробного механизма энергообеспечения.

Когда мы даже в самых общих чертах поймем, как функционирует наш организм на уровне энергетического обеспечения основных процессов жизнедеятельности, причины того, почему гипоксия и гипотермия являются основными причинами большинства заболеваний, станут очевидными.

И вот почему…

Как наш организм входит в состояние гипоксии и гипотермии?

Вегетативная нервная система человека состоит из двух основных отделов: симпатической нервной системы, которая становится преобладающей, когда наш организм возбуждается, и парасимпатической нервной системы, которая становится преобладающей, когда наш организм расслаблен и отдыхает.



Симпатическая нервная система становится преобладающей, когда наш организм возбуждается, а парасимпатической нервная система – когда наш организм расслаблен и отдыхает

 

Когда наш организм подвергается стрессу, работает симпатическая нервная система. В этом состоянии мы раздражаемся или даже позволяем себе побагроветь от ярости.

Симпатическая нервная система отправляет команду высвободить нейромедиаторы (адреналин, норадреналин и дофамин), что может привести к учащенному сердцебиению, повышению кровяного давления и повышению уровня глюкозы в крови.

Нейромедиаторы играют главную роль в общении между нервами и другими частями человеческого тела.

Нейромедиаторы являются химическими передатчиками, которые переносят сигналы между синапсами, крошечным пространством между одним нейроном и другим. Ниже представлена схема того, как симпатическая нервная система влияет на гормоны в нашем организме:

Стресс → Симпатическая нервная система становится преобладающей → Такие нейромедиаторы, как адреналин и норадреналин, выделяются → Кровеносные сосуды сокращаются, приводя к блокаде кровотока



Схема того, как симпатическая нервная система влияет на гормоны в нашем организме

 

Вот так наш организм входит в состояние гипотермии и гипоксии в условиях стресса, причем этот механизм одинаков как для психического, так и для физического стресса.

Естественно, что в состоянии стресса наш организм будет использовать преимущественно анаэробный механизм энергообеспечения. Потому что в таком состоянии организму будет катастрофически не хватать кислорода.

Однако сегодня наличие стресса (большей или меньшей интенсивности, которую мы даже не замечаем) стало нормой в нашей повседневной жизни.

А наш организм реагирует на стресс, пытаясь приспособиться к среде и пытаясь выжить в ней. В результате такой реакции, мы периодически ощущаем физические изменения, такие как

• учащенное сердцебиение;
• повышение давления,

 

… вызванные гипотермией и гипоксией.

При современном образе жизни на эти изменения в организме многие даже не обращают внимание.

Однако продолжительное наличие таких условий в течение долгого времени неизбежно приводит к болезням. Если мы будем игнорировать голос нашего организма и позволим этим условиям продолжаться, тогда это может привести к смертельному заболеванию.

 

Профессор Або предлагает восемь правил для сохранения и укрепления здоровья, из которых самыми важными считает первые три

 

1. Научитесь различать симптомы физического и нервно-психического стресса

В суете повседневной жизни мы часто не замечаем, что перестали справляться со стрессом. И тогда он начинает проявляться различными симптомами.

Самым очевидным является цвет лица. Также могут начаться головные боли, боли в плечах, боли в спине, боли в животе, запоры, бессонница и менструальные боли из-за дисбаланса в вегетативной нервной системе.

Стоматит и такие проблемы как сухость кожи, также являются признаками стресса.

Научившись замечать эти признаки стресса, вы вступите в диалог со своей душой и сердцем.

Этот процесс очень важен. Когда у вас боли, важно понять причину этих болей, а не реагировать на боль и пытаться сосредоточиться на устранении одних лишь симптомов.

Есть разные способы заметить эти признаки. Вы можете поговорить с кем-нибудь о своем стрессе. Вы можете записать их. Даже если многие вещи не всегда дают вам быстрые решения, их определение иногда помогает снизить уровень стресса и успокоить подавляющие ощущения.

Пожалуйста, найдите время и дайте себе возможность расслабиться, чтобы поговорить с самим собой.

 

2. Сбалансируйте свой образ жизни

Баланс между активной жизнедеятельностью и эффективным восстановлением очень важен.

Для поддержания хорошего здоровья критически важно уметь расслабляться и своевременно восстанавливать свои силы. 

 

3. Научитесь делать перерывы и расслабляться

Умение находить время на расслабление и отдых очень важный навык.

Пункты один и два, возможно, легко понять, но их практическая реализация в реальной жизни может занять какое-то время.

Поэтому научитесь балансировать между ними время от времени.

• Когда вам нужно сделать что-то важное – делайте. Но после этого устройте себе перерыв и сделайте что-то веселое и радостное, что-то такое, от чего вы можете получить положительную энергию.

 

Пожалуйста, помните о мудром использовании переключателя своей серьезности и усердия.

Чтобы поменять свое постоянно серьезное выражение лица, вам, возможно, понадобится найти новое хобби, которым вы сможете наслаждаться в свободное время.

Ваше лицо должно иметь другое выражение, не такое, как на работе или во время выполнения работы по дому.

Если вы человек, который много работает, начните уделять больше времени своей семьи. Такой шаг вперед может многое изменить.

Конечно, эти советы больше относятся к формированию правильного мировоззрения для поддержания здоровья, особенно в старшем и пожилом возрасте. И не отвечают на очень важный вопрос: с чего начать?

 

В практическом плане начать нужно с двух самых главных вещей

 

1) овладеть навыком глубокого брюшного дыхания

На протяжении большей части своей жизни мы приобретали вредные дыхательные привычки, от которых сейчас нам нужно избавиться как можно быстрее, если мы не хотим регулярно лечиться всю оставшуюся жизнь. Позвольте объяснить это заявление более детально…

Если попросить любого человека сделать глубокий вдох, большинство из нас с усилием втянет живот, расправит верхнюю часть грудной клетки, поднимет плечи…

Но результатом всех этих усилий будет поверхностное, а никак не глубокое дыхание. Именно так, не удивляйтесь.

Потому что потенциальный объем верхней части легких намного меньше потенциального объема их нижней части. Вы легко сможете в этом убедиться, если посмотрите на рисунок:



Неправильное дыхание. Потенциальный объем верхней части легких намного меньше потенциального объема их нижней части

 

Втягивание живота и поднятие плеч уменьшает давление на ребра, что способствует расширению верхней части легких.

А для глубокого вдоха нам нужно расширить прежде всего не верхнюю, а нижнюю часть легких.

То есть все с точностью наоборот.

При правильном глубоком вдохе происходит расширение живота, что способствует опусканию диафрагмы и соответственно расширению нижней части легких.

Диафрагма – важнейшая из дыхательных мышц. Именно она является основой здорового дыхания.

А медленное глубокое равномерное брюшное (или диафрагмальное) дыхание – самый эффективный метод насыщения тела кислородом.



Медленное глубокое равномерное брюшное (или диафрагмальное) дыхание – самый эффективный метод насыщения тела кислородом

 

2) научиться творчески подходить к тому, чтобы не охлаждать свое тело

Эти два навыка – большой секрет поддержания физического здоровья, который может изменить вашу жизнь.опубликовано 

Автор: Глеб Порогер, по материалам профессора Тору Або

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: tkm1.ru/tworeasons/

Капитальный ремонт или строительство дома — комплексный процесс. Одним из обязательных пунктов современного ремонта становится защита дома.





Прежде всего, следует определиться с тем, проводную или беспроводную систему охранной сигнализации вы устанавливаете. Проводная система дешевле, но прокладка проводов потребует вмешательства в интерьер, поэтому монтаж такой системы следует выполнять на финальной стадии ремонта. Кроме того, монтаж проводной системы будет значительно дороже, кстати, эта разница в стоимости установки может «уничтожить» всю выгоду от более дешевого оборудования. А если вы выбираете беспроводную систему — не забывайте, что вам придется периодически менять батарейки.

Важным моментом является способ передачи тревоги — практически все системы работают через операторов мобильной связи (GSM). Если в вашей квартире/в загородном доме плохой прием сигнала, рассмотрите альтернативные варианты. Можно установить усилитель приема сигнала GSM или подключить систему безопасности к собственному не глушимому радиоканалу.





Какие существуют датчики для защиты недвижимости и где они устанавливаются?

• Датчик движения — этот датчик призван уловить постороннее движение в то время, когда система находится в режиме охраны. Если у вас есть домашние животные — обязательно проконсультируйтесь о чувствительности датчика, чтобы избежать ложных срабатываний.
• Датчик открытия окон или дверей устанавливается непосредственно на створки, сигнализируя о несанкционированном вторжении. Альтернативой такого датчика является датчик типа «штора», который фиксирует пересечение плоскости — это особенно актуально для пластиковых окон, которые не открывают, а «отжимают».
• Датчик разбития стекла — акустический, то есть, реагирующий на звук разбитого стекла — монтируется рядом с окном или дверью со стеклянными элементами.
• Датчик утечки природного газа — оповещает об утечке и, если использовать специальное реле, может перекрыть газовый вентиль. Устанавливается на кухне и в помещении, где находится газовый котел, если речь идет о частном, загородном доме или даче. Датчик с запорной арматурой ставится на трубу перед газовыми фильтрами. Датчик оповещения — вверху на стене (около 30 см от потолка), поскольку природный газ легче воздуха.
• Датчик угарного газа, напротив, монтируется внизу — около 30 см от пола, поскольку угарный газ тяжелее воздуха.
• Датчик дыма устанавливается на потолке в помещениях, где может возникнуть возгорание, как правило, по центру потолка или над предполагаемым очагом возгорания (плита, камин, обогреватель).
• Датчик протечки воды позволяет избежать многих проблем. Устанавливается на полу, поскольку замыкание и передача сигнала происходит, когда на датчик попадает вода. Выбирайте место, где вода будет скапливаться в случае протечки.

Лучше, чтобы монтаж охранной сигнализации выполняли профессионалы. опубликовано  

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: www.diy.ru/post/9014/

То, что мы имеем в жизни, определяется не нашими желаниями.
Что бы там на эту тему коучи и адепты «позитивного мышления» не думали.

Точнее говоря — не только и не столько ими.

Я убежден, что за наличие или отсутствие чего-то важного в нашей жизни отвечает глубинная ГОТОВНОСТЬ это иметь. Открытость этому.

Готовность принять.





Подсознательная, разумеется.

И тут — либо она есть и тогда мы имеем нечто в своей жизни.

Либо её нет и тогда в нашей жизни этого нет, несмотря на все желания или простройку позитивных мыслей.

Возникает закономерный вопрос:
— А как понять??

Да просто все.

Достаточно откровенно и непредвзято посмотреть на свою Жизнь в разных аспектах.
Деньги, близкие отношения, профессиональная реализация, друзья и т.д.

Если это есть, значит открыты и готовы к этому.
Если нет… ну, сами понимаете...

И пока эта внутренняя открытость и готовность не появится , желай- не желай, что толку...

Как я уже неоднократно говорил, бессознательное функционирует по принципу безопасности.
И удовольствия.





И оно никогда не позволит открыться тому, что ощущается опасным.
Или неприятным.

Но, если неприятное еще можно попытаться преодолеть колоссальным усилием воли и, может быть, даже «позитивным мышлением» (месяцев за 5-6!), а вот опасное вряд ли.

Получается такая бессмысленная борьба с самим собой.

Человек (Ч): Я это хочу!!!
Бессознательное (Б): Ты чего, идиот?! Это же опасно!!

Ч: — А я все равно хочу, мне это важно и нужно!!!
Б: — А мне пофиг!!! Я тебе никогда не дам этого иметь. Потому что это опасно. И если ты сам этого не понимаешь, я позабочусь о тебе, даже против твоей воли.

А это, как я неоднократно говорил, всегда последствия травмы.
Личной или семейно-родовой — это уже другой вопрос.

Но изначально оно точно таким не было.
Ни опасным. Ни неприятным.

Хоть деньги, хоть близкие отношения…
Хоть что угодно другое...

И решение тут — не пересиливание бессознательного, потому что это невозможно.
Оно всегда сильнее.

Решение — в исцелении травмы, после которой оно и начало таким ощущаться.
Опасным, неприятным...

Так, чтобы оно начало ощущаться каким-то другим.
И чтобы можно было, наконец, открыться этому. опубликовано 

Автор: Сергей Мучкин

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание - мы вместе изменяем мир! ©

Источник: /users/336295

Читать дальше →

Читать дальше →

Читать дальше →

Читать дальше →