8 шагов для полного очищения организма по методу Н.А.Семеновой

Поделиться



Очистив тело от накопившихся годами шлаков, каждый сможет узнать, что такое радость обладания здоровым телом. Начинать очистку нужно с кишечника, поскольку именно через него выводится масса вредных веществ.





Так как при смешанном питании щелочные ферменты нейтрализуются кислотами, углеводы и белки продвигаются по желудочно-кишечному тракту недопереваренными. Они проходят по тонкому кишечнику, где часть питательных веществ всасывается, а часть пленкой «накипи» оседает на стенках кишечника и замуровывает его всасывающие каналы.

Основная часть непереваренной пищи при этом скапливается в складках-карманах толстой кишки. Толстая кишка наполняется этим обезвоженным и законсервированным продуктом, готовым храниться тут долгие годы. Такой кишечник становится источником интоксикации крови. Он вытесняет с положенных мест органы брюшной полости.

Пошаговая очистка организма

Шаг первый: промывание кишечника

В два литра охлажденной кипяченой воды добавить столовую ложку сока лимона. Залить все это в кружку Эсмарха. Положение во время процедуры – на локтях и коленях. Дышать ртом, живот расслаблен. Процедуру проводить перед сном.





1-я неделя – ежедневно;

2-я неделя – через день;

3-я неделя – через два дня;

4-я неделя – через три дня;

5-я и всегда – раз в неделю.

Эта процедура способствует, в частности, избавлению от геморроя.

Шаг второй: схема раздельного питания

Эта схема и есть ключ к вашему здоровью. С ее помощью каждый может составлять себе меню, не допуская при этом опасного совмещения белков и углеводов. Можно при этом использовать консервированные овощи и фрукты. Кислые с белками, сладкие с углеводами. Жиры применимы всюду – по вашему вкусу.

Если вы хотите избавиться от колита, гастрита, диабета, гипертонии, холецистита и т.д. – возьмите на вооружение данный совет.





Шаг третий: наш бой дисбактериозу

В течение недели-двух утром натощак, за час до еды, съедать (без хлеба) зубок чеснока и зубок вечером – через 2 часа после еды. Признаком исцеления будет отсутствие вспучивания желудка после приема пищи. Процесс брожения в нем прекратится.

Шаг четвертый: очистка суставов

5 г лаврового листа опустить в 300 г воды и кипятить в течение 5 минут с последующим 3-4-часовым настаиванием в термосе. Раствор слить и пить его с перерывами маленькими глотками в течение 12 часов (все сразу нельзя – можно спровоцировать кровотечение). Процедуру выполнять 3 дня. Через неделю ее можно повторить. Очистку суставов проводить в первый год – раз в квартал, потом реже – раз в год. Такая процедура позволит вам избавиться от отложений солей в суставах, от погодных болей, суставной усталости и т.д.

Шаг пятый: очистка печени

Для процедуры использовать 300 г оливкового масла и 300 г лимонного сока.





1-й день – сделать утром натощак клизму. Весь день питаться свежим яблочным соком в любом количестве;

2-й день – сделать то же самое;

3-й день – то же самое, но питаться свежим яблочным соком до 19 часов (в это время, согласно суточному биоритму, печень расслабляется). Потом лечь в постель, грелку положить на область печени и пить через каждые 15 минут масло и сок в следующей последовательности: 3 ст. ложки масла и затем сразу 3 ст. ложки сока.

Когда начнет работать кишечник, пойдут зеленые билирубиновые камни, пробки холестерина и т.п.

В первый год процедуру можно проводить раз в квартал, затем – раз в год. Такая профилактика вашей печени необходима, чтобы полностью и с высоким качеством очищать кровь.

Шаг шестой: очистка почек

Лучше всего ее проводить летом в арбузный сезон. Для этого следует запастись арбузами и черным хлебом. Это станет вашей диетой на неделю. Если в почках или мочевом пузыре имеются камешки, то наиболее подходящим моментом для их выведения следует назвать два-три часа ночи. В это время надо принять теплую ванну и постараться совместить с едой арбуза. Процедуру можно повторить через две-три недели до получения результата.

Шаг седьмой: очистка лимфы крови

Смесь по методу доктора Уокера: 900 г сока грейпфрута; 900 г сока апельсина; 200 г сока лимона; 2000 г талой воды, приготовленной в холодильнике.

С утра приготовить раствор столовой ложки глауберовой соли в 100 г воды. И выпить его. В процессе сильного потоотделения через каждые 30 минут выпивать по 100 г соковой смеси. Процедура займет три дня.

Шаг восьмой: очистка сосудов

По указанным этапам очистки тела надо идти последовательно. Проведение, например, очистки суставов при засоренном кишечнике может вызвать сильную аллергию.

Многие, какая болезнь ни случись, уповают на русскую баню. А ведь процедуры в парной тоже следует начинать только после очистки кишечника. К вашему сведению, тепловой удар является причиной лавинообразного поступления шлаков в организм через кишечный барьер при нагреве тела. опубликовано 

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! ©



Источник: www.redov.ru/zdorove/zolotye_recepty_ochishenija/p7.php

5 детокс-напитков: избавляемся от лишнего!

Поделиться



5 рецептов детокс-напитков

 

Детокс-напитки — это напитки, способствующие очищению организма. Если пить их регулярно, они помогают выводить из организма токсины, которые в нем накапливаются. 

Поскольку эти напитки готовят из фруктов, овощей и специй, в них очень много антиоксидантов, витаминов и других полезных веществ.





Они стали очень популярны в последние годы, поскольку являются отличной альтернативой воде (которую рекомендуется пить в больших количествах), а кроме этого помогают избавиться от лишних килограммов. Они также дают организму заряд энергии, регулируют уровень содержания жидкости в тканях и просто повышают настроение.

Хотя детокс-напитки не являются волшебным средством, гарантирующим мгновенное похудение, они все же существенно помогают сбросить лишние килограммы.

Итак,  5 рецептов детокс- напитков:

 

1. Напиток из цитрусовых и кокоса

 

Этот чудесный напиток содержит много антиоксидантов, клетчатки и жирных кислот, которые помогут снизить вес естественным путем. Если пить этот напиток регулярно, несколько раз в неделю, токсины, содержащиеся в крови, будут выводится из организма.  



Ингредиенты:

  • 1 помело;

  • 1 лайм;

  • ½ лимона

  • ½ кокоса

  • 2 литра воды

  • листья мяты (по вкусу)

Приготовление:

  • Хорошо помойте цитрусовые, порежьте их ломтиками и бросьте в кувшин с двумя литрами воды;

  • Очистите кокос, нарежьте его на маленькие кусочки и добавьте в кувшин.

  • Добавьте туда несколько листков мяты. И пусть все это настаивается минимум два часа.

В день нужно выпивать два или три стакана этого напитка.

 

2. Детокс-напиток с киви и земляникой (клубникой)

Благодаря высокому содержанию в этом напитке витаминов А и Е, он обладает антиоксидантными свойствами и защищает клетки от вредного воздействия свободных радикалов. Этот детокс-напиток помогает пищеварению, омолаживает организм и способствует его детоксикации.  

      

Ингредиенты:

  • 2 литра воды;

  • 1 чашка земляники или клубники (200 г);

  • 3 киви

Приготовление:

  • Очистите киви, порежьте их на тонкие ломтики и, вместе с земляникой, бросьте их в кувшин с водой;

  • Напиток должен постоять несколько часов в холодильнике.

Пейте этот напиток несколько раз в день.

 

3. Детокс-напиток с кокосом и лимоном

Этот освежающий напиток имеет очень приятный вкус. Он помогает восстанавливать водный баланс организма и удалять из него токсины и отходы жизнедеятельности. Он также уменьшает воспаление и стимулирует деятельность пищеварительной системы. 

Ингредиенты:

 
  • 2 литра воды

  • ½ кокоса

  • ½ лимона

  • 10 листков мяты


Приготовление:

  • Очистите кокос, нарежьте его на маленькие кубики и бросьте их в кувшин с водой.

  • Добавьте туда лимон, нарезанный на ломтики, и листки мяты (их предварительно надо помыть).

Все это должно настаиваться два часа, после чего напиток можно пить.

 

4. Очищающий организм напиток с алоэ вера

Детокс-напиток с алоэ вера помогает пищеварению и обладает противовоспалительными и антиоксидантными свойствами. Регулярное его употребление помогает бороться с плохим холестерином, очищать кровь от токсинов и предотвращать запоры.



 

Ингредиенты:

  • 3 столовые ложки геля алоэ вера (45 г)

  • ½ литра воды

  • 2 столовые ложки лимонного сока (20 мл)

Приготовление:

  • Извлеките из листа алоэ вера гель и смешайте его в кувшине с водой и лимонным соком;

  • Пусть эта смесь постоит ночь  - утром напиток будет готов;

Пейте его два или три раза в день.

 

5. Детокс-напиток с лимоном и имбирем

Имбирь обладает противовоспалительными и анальгетическими свойствами. Благодаря этому он помогает при разных болезнях и болезненных состояниях. Объединив его с лимоном, обладающим щелочными свойствами, получаем помогающий пищеварению детокс-напиток, идеальный для борьбы с лишним весом.





Ингредиенты:

  • 1 ½ стакана воды (300 мл)

  • сок половины лимона

  • 1 столовая ложка натертого имбиря (10 г)

Приготовление:

  • Вскипятите полтора стакана воды, и, когда вода дойдет до кипения, добавьте к ней сок половины лимона и натертый имбирь;

  • Пусть он настаивается часа два. После этого напиток можно пить.

Выпивайте один стакан напитка утром натощак, а второй — через пару часов после завтрака.

Выберите рецепт, который больше всего нравится, и пейте этот детокс-напиток регулярно. Он будет наполнять энергией и пополнять организм водой. 

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: steptohealth.ru/ochishhaj-organizm-i-sbrasyvaj-ves-s-pomoshhyu-etih-pyati-napitkov/

Сахарная зависимость: как очистить организм от сахара

Поделиться



Тяга к сладкому есть у большинства людей. Но настолько ли безобиден сахар? Большинство из нас употребляет в три раза больше сахара, чем это необходимо нашему организму.

Злоупотребление сахаром грозит неприятными последствиями для нашего здоровья. К самым главным из них относятся лишний вес, повышенное артериальное давление и высокий уровень холестерина в крови.

Как очистить организм от сахара при помощи сбалансированного питания: Для очищения организма от сахара необходимо начать правильно питаться. Это первый и самый важный шаг. Итак, на что нужно обращать внимание при планировании своего рациона?





Завтрак

На завтрак рекомендуется есть цельнозерновые крупы и фрукты. Забудь о сладких мюсли и вредных шоколадных хлопьях. Полезной альтернативой сахару на завтрак станет натуральный пчелиный мёд, но  злоупотреблять им не стоит.

Обед

Рекомендуем отказаться от полуфабрикатов и «быстрой» еды. Эти продукты не только отличаются высоким содержанием сахара, но и содержат большое количество вредных химических добавок. По возможности избегай соли и продуктов, в которых содержатся искусственные красители. Идеальный вариант для обеда — курица или рыба, приготовленные на гриле, и овощной салат. Для заправки используй натуральные ингредиенты и старайся избегать соусов из супермаркета.

Полдник Пожалуй, это самый опасный момент дня. Именно в это время у нас возникает сильное искушение съесть что-нибудь сладенькое. Как правило, в 3-4 часа дня мы начинаем ощущать усталость, накопившуюся в течение дня.

Сахар — быстрый способ наполнить организм энергией, поэтому тебе будет непросто устоять перед этим искушением. Останови выбор на грецких или миндальных орехах, арахисе и фруктах.





Ужин

Это идеальный момент для цельнозерновых круп, например, приготовленной из них пасты или хлеба. Другими полезными элементами здорового ужина станет запечённая курица и гарнир из овощей.

Самое главное — не переедай, порция для ужина не должна быть слишком большой. Это поможет тебе избежать затруднённого пищеварения в поздние часы.

Очищение от сахара: альтернативные методы

Рекомендуется уделять внимание регулярному очищению организма от токсинов. Это позволит сохранить естественный рН-организма и очистить его от шлаков.

Очищаем организм от микроорганизмовCandida albicans. Сахар создаёт благоприятную среду для их жизнедеятельности. Когда мы перестаём употреблять сахар, они вынуждены покинуть наш организм. Как только ты почувствуешь сильную тягу к углеводам, значит, процесс очищения подходит к концу.

Полный отказ от сахара позволит тебе избавиться от candida albicans. В первые дни ты можешь ощутить небольшую усталость и нервное напряжение.

Такая реакция нашего организма вполне закономерна. Постарайся проявить силу воли и воздержись от сладкого хотя бы на несколько дней. После этого можешь включить в свой рацион небольшое количество натурального мёда.

Физические упражнения

Физические упражнения и занятия спортом помогут тебе устоять перед сладкими искушениями. Физическая активность наполнит тебя большим количеством энергии, чем сахар. К тому же у тебя будет оставаться меньше свободного времени на мысли о сладком.

Физические упражнения помогают нам развеяться, благодаря им мы сжигаем больше калорий, а наш организм быстрее очищается от токсинов. Мы ощущаем прилив жизненных сил и энергии. Если ты не очень любишь заниматься спортом, начни с получасовых прогулок три раза в неделю.

Со временем ты сможешь приступить к другим упражнениям и увеличить продолжительность нагрузок.





Отказ от искусственных подсластителей

Каждый из нас наслышан о вреде сахара для здоровья человека. Поэтому многие из нас остановили свой выбор на … искусственных подсластителях. К сожалению, это далеко не самое разумное решение, как может показаться на первый взгляд.

В большинстве случаев искусственные подсластители наносят даже больше вреда нашему организму. Они представляют собой пустые калории, которые состоят из химии. Они не содержат никаких полезных веществ, но приводят к лишнему весу.

Свежие фрукты и овощи должны всегда быть под рукой

Как избавить себя от искушения добавлять в блюда сахар и его заменители? Очень просто: убери сахарницу со стола.

Если ты решила заняться очищением своего организма, на кухне не должно быть продуктов, которые будут постоянно тебя соблазнять.

Составь список разрешённых продуктов и строго следуй перечню при их покупке. Таким образом ты быстро привыкнешь обходить стороной секцию полуфабрикатов в супермаркете.

Чтобы быстро справиться с соблазном съесть что-нибудь сладкое, рекомендуется всегда иметь под рукой орехи.

Большинство из нас испытывает сильную зависимость от сахара. Поэтому в начале тебе будет непросто из-за сильного желания перекусывать чем-нибудь сладким. Но результат будет стоить того! опубликовано 

 



Источник: steptohealth.ru/sahar-kak-ochistit-ot-nego-organizm/

Марва Оганян: Как улучшить состояние вашего тела и увеличить гибкость

Поделиться



Эластичность – показатель здоровья биосистемы человека в целом. Как улучшить состояние тканей вашего тела и увеличить гибкость? Гуру натуропатии, биохимик, автор многочисленных книг по здоровью Марва Оганян рассказала, какие естественные методы способствуют улучшению гибкости.



Если вы не гнетесь, самое время почиститься. При правильно проведенном очищении организма и последующем живом питании ваш организм заметно помолодеет. Уберите все лишнее из рациона. Лучшая пища для человека – энергетически насыщенная:

  • свежие фрукты,
  • овощи,
  • корнеплоды,
  • зелень.
Говорить о повышении эластичности тканей отдельно от состояния здоровья в целом – утопия. Очищать только сосуды или суставы – это неправильный подход к телу. Необходимо повышать общий уровень здоровья. Для этого не надо ничего добавлять в себя, надо пойти по обратному пути – убрать из себя все лишнее. Чистые и здоровые ткани станут эластичными и подвижными.

Очищение кишечника

 

С этого надо начинать любое оздоровление. Часто классической клизмы бывает достаточно для того, чтобы вылечить серьезный недуг. Системное очищение кишечника освободит стенки пищевода от ядовитых отложений. Токсины перестанут травить ваше тело, а питательные вещества будут всасываться в кровь в разы эффективнее. Ваши ткани, которые после очищения кишечника начнут получать достаточное питание, ответят гибкостью в ежедневной практике йоги.



 

Травы

Мята, мелиса, душица, тысячелистник, ромашка, репешок, подорожник, мать-и-мачеха, чабрец, спорыш, полевой хвощ, корень валерианы, пустырник, шалфей, цветы календулы, крапива.

Все травы смешать в равных количествах.

Из общей смеси 2 столовые ложки заварить литром кипятка в стеклянной или эмалированной посуде.

Настаивать 40 минут, затем процедить и пить по 1 стакану в день, добавляя в каждый стакан немного меда и сока лимона по вкусу.

Этот сбор хорош тем, что очищает три системы организма – дыхательную, пищеварительную и выделительную – и способствует нормализации обмена веществ.

Сам по себе он не лечебное средство, но представляет собой один из наиболее эффективных элементов комплексного естественного лечения.

 



Глубокое очищение полости рта

 

Ежедневное полоскание полости рта растительным маслом в течение 10 минут почистит не только язык и десны, но и вашу кровь от токсинов.

После 10 минут полоскания масло ни в коем случае нельзя глотать: субстанция становится очень токсичной. Масло необходимо выплюнуть и обильно промыть рот теплой водой.

Масляные полоскания растворяют грязь, которая образуется на слизистых и вымывают её, одновременно очищая и кровь, и лимфу. Это влияет на чистоту связок и суставов.

Помните: самые тяжелые токсины выводятся на язык!

Растительное масло натощак

Сила употребления растительного масла натощак в том, что оно способствует очищению печени и усиливает желчевыделение. Желчь выносит с собой шлаки, которые впитала в себя печень. Здоровье этого органа – залог чистоты крови и здоровья организма в целом.

Отказ от соли

 

Соль – неорганический продукт. Она не усваивается, а только забивает сосуды, связки и суставы. Вместо соли надо употреблять сырые растительные продукты, например, овощи, которые содержат ионы натрия и хлора в органическом виде. Ими очень богат сельдерей.

 

Также интересно: Очищаем организм: 10 рецептов  

Самый простой и ОЧЕНЬ эффективный способ очищения организма от токсинов!

 

Все эти методы эффективны лишь при комплексном подходе и последующем поддержании состояния здоровья корректным питанием.опубликовано 

 



Источник: vk.com/m.v.oganyan?w=wall-102262971_19152

Очищающая диета

Поделиться



        Это очень кратковременная диета для тех, кто хочет освободить свой организм от шлаков, особенно после очень обильных застолий и возлияний.
        Очищающая диета полезна всем, независимо от того, нуждаемся ли мы в снижении веса или нет. Окружающая среда в западном мире такова, что она загрязняет наш организм ядами не только через переработанные продукты, которые мы потребляем, но и в силу загрязненной атмосферы и воды. Большинство фруктов и овощей, которые мы едим, опрыскиваются пестицидами, так что даже те, кто придерживается здорового питания, не может уберечься от загрязнения организма ядами. Единственный способ избежать потребления шлаков и ядов с пищей – это покупать продукты, выращиваемые естественным способом. Очищающая диета обычно состоит в том, что вы едите какие-то определенные фрукты и пьете большое количество минеральной воды. Это самый лучший способ прочистить организм от всех ядов. Еще один метод очистки организма заключается в промывании соками, и состоит он в питье только свежеприготовленных соков из определленных фруктов или овощей и воздержании от остальной пищи. Сторонники этой диеты считают, что энзимы некоторых фруктов даже способствуют потере веса.





        Типичное меню на сутки
        Завтрак: Яблоко и стакан минеральной воды.
        Ланч: Два банана и несколько стаканов минеральной воды.
        Обед: Фруктовый салат из ананаса с земляникой или клубникой.

        Плюсы
        Очищающая диета дает вашему телу заслуженный отдых от ядов, производя “генеральную уборку” всего организма. Никакая другая диета не сможет так вычистить внутренние органы.
        Очищающая диета может подстегнуть организм к устранению целлюлита, который вызван накоплением токсинов в теле.
        Диета продолжается всего пару дней, после чего вы чуствуете себя обновленным и свежим.
        Диета очень недорогая, и её легко соблюдать, не нужно ничего готовить.
       Эта диета наверняка решит все проблемы с запором. Свежие фрукты – прекрасный источник многих витаминов и минералов.





        Минусы
       Эта диета не рассчитана на длительное применение с целью похудения, она должна всего лишь избавить тело от вредных шлаков.         Чтобы поддерживать хорошее здоровье, надо повторять эту диету каждые несколько месяцев.
        Метод очистки не годиться для людей, ведущих активный образ жизни, поскольку им нужен максимум энергии.
        Существует вероятность, что при соблюдении этой диеты вас будут терзать головные боли. Это верный признак того, что тело избавляется от шлаков. Точно так же человек страдает от головной боли во время похмелья.
        Во время очищения организма вряд ли у вас будут силы и желание вести активный образ жизни, поэтому лучше всего оставаться дома и отдыхать, пока организм очищается.
        Диету нельзя соблюдать больше двух-трёх дней, поскольку организм не получает всех необходимых для жизни веществ.



Источник: /users/104

Делайте разгрузочные дни, это полезно

Поделиться



        Разгрузочные дни полезны для очищения организма, вот только сбросить набранное за недели- месяца за эти дни вряд ли удастся. Тем не менее существуют моменты, когда польза разгрузочных дней очевидна.

        При избыточном весе диетологи советуют проводить 1-2 раза в неделю в тех случаях, когда низкокалорийная диета малоэффективна.  Такие дни стимулируют обмен веществ, способствуют расходыванию собственных жировых запасов организма, выводят шлаки.

Основных задач у разгрузочных дней – три. Первая – дать организму немного отдохнуть от огромного количества лишней пищи, которую вы так бездумно суете ему на переработку каждый «обычный» день. Вторая – дать возможность выкинуть «залежавшиеся» остатки ваших прежних пиршеств, т.е. освободиться от шлаков ( для этого неплохо сопровождать их очистительными мероприятиями ). И третья – сделать ваш переход к рациональному питанию более плавным путем приучения желудка потихонечку отказываться от неразборчивого заглатывания всего подряд.

        Правила:

        В течение разгрузочного дня необходимо исключить интенсивные физические и умственные нагрузки. Постарайтесь провести этот день в спокойной обстановке, по возможности дома.

        После любого разгрузочного дня или серии таких дней не стоит сразу мчаться в ресторан. Организм вас просто не поймет, если вы будете обращаться с ним по принципу «все или ничего». В таком случае не исключено, что поход в ресторан обернется частыми визитами в дамскую комнату.

        При любых ограничениях в питании, а особенно в разгрузочные дни, возникает застой желчи в печени. Поэтому утром, натощак в разгрузочный день рекомендуется принять 1 столовую ложку растительного масла, а в рацион вместо чая один — два раза включить настой из желчегонного сбора трав. 



        И хотя говорить о количестве пищи можно лишь приблизительно, поскольку оно зависит от массы тела и энергозатрат в этот день, общие рекомендации таковы: овощей должно быть не более 1,5-2 кг, белковых продуктов 400-700 г в день.

        Разгрузочные дни лучше проводить, когда вы будете очень заняты – это отвлечет от мыслей о еде. А вот если планируется осуществлять разгрузку дома, готовьтесь к сложностям: рядом коварный холодильник! Важно ( для любого разгрузочного дня ): если вы вдруг почувствуете нестерпимый голод, выпейте стакан нежирного кефира или йогурта.

        Потребляйте больше обычной воды – не менее 2,5 л в день! 



        Разгрузочные дни неплохо сопровождать очищением организма: сходить в баню или сауну, поплавать в бассейне, сделать массаж. А вот пользоваться слабительными или мочегонными средствами в этот день не рекомендуется. Если вы чувствуете, что в последнее время ваш кишечник работает плоховато, очищайте его в течение трех дней перед разгрузочным, немного облегчив свой рацион за счет большого количества клетчатки.

        Мочегонные средства создадут излишнюю нагрузку на почки – пусть они лучше работают в нормальном режиме. Конечно, даже такая мини-диета – маленькое испытание. Но, справившись с ним, можно получить прекрасные результаты. А не к этому ли мы стремимся?!

        Категорически запрещается проводить разгрузочные дни при беременности и кормления грудью, во время болезни или просто недомогания, при наличии патологии печени и почек, при сахарном диабете 1-го типа. Вообще при любом остром или хроническом заболевании, прежде чем разгружаться, нужно проконсультироваться с врачом!



Источник: /users/104

Шпинатная диета поможет быстро похудеть

Поделиться



        Если кроме красивой и стройной фигуры, вы стремитесь иметь максимально здоровое тело и организм, то лучшим помощником в этом вам станет шпинат. Именно тот продукт поможет вывести из организма шлаки и очистит его от вредных накоплений полностью. Сам по себе шпинат является очень малокалорийным и в тоже время таким, что дарит чувство сытости. Всего 20 ккал находиться в ста граммах продукта. А это, как известно, очень немало важен момент в процессе похудения.


         Основной принцип диеты очень прост. Для тех, кто решился на шпинатовый эксперимент необходимо съедать две или три небольшие порции приготовленного продукта один раз в неделю. Причем зелень шпината вы можете добавлять в разные блюда или делать из него самостоятельный салат, заправленный оливковым маслом. Важно помнить, что введение в свой рацион данного продукта поможет вам предупредить старение. Ведь тут содержится большое количество С и Е, а они имеют сильный антиоксидантный  эффект, что и замедляет старение.


         Зеленые листья шпината очень благоприятно воздействуют на здоровье сетчатка глаз и кожный покров нашего тела, в общем. Полезные минералы, содержащиеся в продукте способствуют нормализации сердечно-сосудистой системы, улучшая кровоснабжение организма и предотвращая возникновение судорог. Но для того, чтобы достичь максимально позитивного результата, нужно выбирать только свежий продукт. Если следовать всем правилам, то за три дня продолжительности диеты, вы можете удачно сбросить от трех до пяти килограмм лишнего веса.


 

Источник: /users/147

Разгрузочные дни на чае с молоком и медом

Поделиться



        Очень правильно поступают те, кто имеет привычку устраивать себе разгрузочные дни. Есть много вариантов, какими именно продуктами делать праздник организму. Сегодня я поведаю вам очень необычный, но при этом эффективный сценарий для особого дня в вашем питании. Попробуйте в день разгрузки выпивать полтора литра черного чая с молоком и медом.


         Да, именно с молоком и медом! Такой чудный рецепт когда-то давно мне поведала моя тетя. Я всегда удивлялась, как она умудряется в свои пятьдесят иметь 60- сантиметровую талию. Причем, насколько мне известно, женщина все-таки имеет склонность к полноте. Тогда она открыла свой секрет. Итак, делать такие разгрузки нужно два раза на неделю (удобно во вторник и четверг). С самого утра нужно заварить крепкий черный чай. Потом к нему добавить стакан нежирного молока (на 1,2 литра чая). Подсластить смесь одной столовой ложкой меда – чудо-напиток готов. Причем, вы можете залить его в термос и легко брать его на работу.


         Пить чай нужно тогда, когда хочется есть. Чувство голода исчезает мгновенно. Тут все просто: мед имеет углеводы, молоко богато на белки и кальций, а черный чай насыщен микроэлементами, который способны выводить из организма вредные вещества. Важно помнить. Что во время такого разгрузочного дня необходимо пить до двух литров воды. Ведь молоко и чай имеют мочегонное и желчегонное действие.  Поэтому жидкость тут просто необходима. Результаты употребления чая станут видны уже через месяц – 4 килограммы растают на глазах.  


      

Источник: /users/147

Неоценимая польза морской капусты

Поделиться



        Морская капуста – это кладовая витаминов, микроэлeментов и aминокислот, это также замечательное средство для очищения организма от шлаков. В морской капусте в отличие от обыкновенной в два раза больше фoсфора, в 11 раз бoльше магния, в 16 раз бoльше жeлеза и в 40 раз бoльше нaтрия. В ней также есть пoлисахариды, фруктoза, aльгиновая кислота, йод, витамины В1, В2, В12, Д, А, Е, aскорбиновая кислота, калий, клетчатка, микро- и мaкроэлементы. По своему сoдержанию витаминов лaминария прeвосходит многие фрукты и oвощи.





        Морская капуста положительно влияет на пищеварение и обменные процессы, укрепляет иммунитет, нормализует функции щитовидной железы (в составе морской капусты есть множество легко усвояемого йода, который и способствуeт нoрмализации функции щитoвидной железы), центральную нервную систему и сердечно-сосудистую систему, выводит токсины, рaдионуклиды (благодаря содержанию альгинатов), холестерин, устраняет витаминнo-минeральную недостаточность. Ламинария также спoсобствует oчистке крови в oрганизме.





        В крови идут нeпрерывные прoцессы рaзрушения старых клеток и создания новых, для чего необходим постоянный приток активных веществ, витаминов (в oсобенности важны витамины группы В), микрoэлементов, в чaстности железа, а все это как раз таки имеется в морской капусте.



Источник: /users/559

Овсяная диета

Поделиться



       Овсяная диета –  одна из самых простых, но очень полезных диет. Она щадящая для организма и позволяет эффективно и надежно избавиться от шлаков и легко похудеть за неделю на 3-5 кг.





        Существует мнение, что быстрое похудение чревато негативными последствиями для организма. Это действительно так, если речь идет о резкой потере собственных жировых запасов. Но в случае похудения на овсяной диете, речь идет о нормализации веса посредством его очищения и избавления от шлаков, которые могут составлять до 15 кг!

        Поэтому можно с уверенностью сказать, что овсяная диета – это не только «вкусное» и безболезненная похудение, но и профилактика различных нарушений и заболеваний пищеварительной системы. Клетчатка, которая входит в состав продуктов из овса, прекрасно действует на слизистые желудка и кишечника, создает условия для жизнедеятельности в них полезной микрофлоры, усиливает сокращение гладких мышц, а также дает чувство сытости.

        Принцип овсяной диеты простой — нужно заменить привычные продукты питания теми, в состав которых входит овес. При этом ограничить употребление жирной, сладкой пищи и мучного.

        Овсяные продукты можно употреблять в любом виде, например, замените хлеб овсяными хлебцами. Если вы любите сладкое и мучное, переходите на овсяное печенье.





        Овсяная диета: меню

        Съедайте тарелочку овсянки на завтрак обед и ужин. Овсяную кашу, можно готовить как на воде, так и на молоке. Молоко рекомендуется разводить наполовину с водой. Можно также чередовать, один день готовить на воде, а второй день на молоке.

        В овсяную кашу можно так же добавить мед, варенье, курагу, сливочное масло, сахар или немного присолить.

        Разнообразить меню можно овсяными супами, сверенными на нежирном бульоне и без картофеля. На период диеты, старайтесь не использовать различные острые специи, они усиливают аппетит.

        Продукты из овсянки не содержат в достаточном количестве необходимые микроэлементы и витамины, поэтому рекомендуется дополнительно, можно в качестве перекусов, употреблять свежие овощи и в умеренном количестве несладкие фрукты.

        Пока вы следуете овсяному меню, откажитесь от кофе, газированной и минеральной воды и каждый прием пищи завершайте стаканом теплого несладкого черного (или зеленого) чая, но не ранее чем через полчаса после еды.  Обычную воду можно пить без ограничений. Кроме того, можно выпивать в день до пол-литра сока – томатного, морковного, яблочного или апельсинового.

        «Сидеть» на овсяной диете можно не более месяца, а затем следует сделать перерыв не менее полугода.

 

опубликовано 

Источник: /users/104