Почему ты не нуждаешься во мне...

Поделиться



Одна девушка, которой я судя по-всему, уже был симпатичен, выбрала очень сильно на меня обидеться. После того, когда я ей честно сказал, что мне ничего от неё НЕ НУЖНО. Это правда. Это не значит, что она была мне не интересна... Как раз наоборот, очень даже. Но это означало именно то, что я и сказал. Что я НЕ «НУЖДАЮСЬ».

У меня все есть. Из того, что мне нужно и что мне необходимо. И в принципе, все хорошо. Так что я и правда «не нуждаюсь»...

Но это вовсе не означает, что мне ничего не хочется. Что у меня нет интересов, желаний, любопытства, в конце концов!





А что можно действовать и хотеть что-либо (контакта, общения, близости) не из состояния «нужды», а из некоего другого состояния (наполненности, гармонии, счастья), похоже, ей даже в голову не смогло прийти… И для нее это откровение стало провалом в какую-то травму. Ее травму.

Я знаю, в какую… Но что толку повторять в сотый раз одно и то же?

Ведь когда в тебе «нуждаются» («я жить без тебя не могу!!») — это же так романтично! Такая страсть, такие сильные чувства! А как по мне. так это обычный невроз.

И вот это «я не могу без тебя жить», произвести впечатление может, разве что на глупеньких школьниц. Лет 13-14. А вот, когда подобное нужно взрослому человеку — это как минимум, странно. Для меня.

Подтверждать тебе твою значимость — моей нуждаемостью в тебе? Ну что за ерунда! Я ж и говорю, странно. Очень по-детски.

Наверное, так ребенку очень важно, чтобы родитель демонстрировал ему, как нуждается в нем. Травмированному ребенку. Потому что, тогда ему кажется, что его жизнь обретает смысл. И тогда и только тогда он обретает право на существование. Не боясь, что его отвергнут или уничтожат.

«Пока во мне нуждаются — я имею право БЫТЬ».

А я, сказав, что «не нуждаюсь» в ней, как будто зачеркнул ее бытие. Отказал ей в праве на Существование. Это жестоко. К сожалению, именно так и работает «травматическое восприятие».

«У Другого — есть то, что мне нужно. Но он сам это — мне дать не захочет. Поэтому я должна сделать так, что бы он стал во мне нуждаться. Тогда и только тогда, я смогу управлять им! Получу от него то, что мне важно и нужно. И, наконец то — почувствую себя в безопасности!»

Власть. Контроль. И стремление управлять. Чтобы получить, что хочется. Чтобы обеспечить себе ощущение безопасности.





Невероятно грустный парадокс во всем этом именно в том, что Другой и так был не против тебе все это дать. По доброй воле. И своему выбору. Потому, что у него есть. И он не против...

А второй грустный момент, что так это «не лечится». Никаким контролем, манипуляциями и «нуждаемостью другого в тебе», так ты себе безопасность не обеспечишь. Ее можно обрести только вернувшись туда, где она и была потеряна. В детстве. Иногда даже внутриутробно. И там это исцелить.

Понятно, что на фоне этого любая самодостаточность и «не нуждаемость» другого (если она, конечно, не просто декларируемая, а искренняя) разносит все эти «невротические игры» в пух и прах. К сожалению, иногда это и разносит человека с этой травмой. Потому, что она активируется в нем.

И тем, что в тебе «не нуждаются»... И тем, что теперь ты (поэтому) свои условия диктовать не сможешь.

Это к известному вопросу, что «какими бы вы не были — вы обязательно сделаете кому-то больно. Иногда, одним фактом своего существования».

Да уж... Но все равно — грустно. Что честное и открытое общение, да еще и не из состояния «нехватки» и «нужды», а из состояния наполненности и гармонии — это малодостижимо для многих из нас.

 

Автор: Сергей Мучкин, специально для 

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: /users/336295

Готовность получить и иметь

Поделиться



То, что мы имеем в жизни, определяется не нашими желаниями.
Что бы там на эту тему коучи и адепты «позитивного мышления» не думали.

Точнее говоря — не только и не столько ими.

Я убежден, что за наличие или отсутствие чего-то важного в нашей жизни отвечает глубинная ГОТОВНОСТЬ это иметь. Открытость этому.

Готовность принять.





Подсознательная, разумеется.

И тут — либо она есть и тогда мы имеем нечто в своей жизни.

Либо её нет и тогда в нашей жизни этого нет, несмотря на все желания или простройку позитивных мыслей.

Возникает закономерный вопрос:
— А как понять??

Да просто все.

Достаточно откровенно и непредвзято посмотреть на свою Жизнь в разных аспектах.
Деньги, близкие отношения, профессиональная реализация, друзья и т.д.

Если это есть, значит открыты и готовы к этому.
Если нет… ну, сами понимаете...

И пока эта внутренняя открытость и готовность не появится , желай- не желай, что толку...

Как я уже неоднократно говорил, бессознательное функционирует по принципу безопасности.
И удовольствия.





И оно никогда не позволит открыться тому, что ощущается опасным.
Или неприятным.

Но, если неприятное еще можно попытаться преодолеть колоссальным усилием воли и, может быть, даже «позитивным мышлением» (месяцев за 5-6!), а вот опасное вряд ли.

Получается такая бессмысленная борьба с самим собой.

Человек (Ч): Я это хочу!!!
Бессознательное (Б): Ты чего, идиот?! Это же опасно!!

Ч: — А я все равно хочу, мне это важно и нужно!!!
Б: — А мне пофиг!!! Я тебе никогда не дам этого иметь. Потому что это опасно. И если ты сам этого не понимаешь, я позабочусь о тебе, даже против твоей воли.

А это, как я неоднократно говорил, всегда последствия травмы.
Личной или семейно-родовой — это уже другой вопрос.

Но изначально оно точно таким не было.
Ни опасным. Ни неприятным.

Хоть деньги, хоть близкие отношения…
Хоть что угодно другое...

И решение тут — не пересиливание бессознательного, потому что это невозможно.
Оно всегда сильнее.

Решение — в исцелении травмы, после которой оно и начало таким ощущаться.
Опасным, неприятным...

Так, чтобы оно начало ощущаться каким-то другим.
И чтобы можно было, наконец, открыться этому. опубликовано 

Автор: Сергей Мучкин

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание - мы вместе изменяем мир! ©

Источник: /users/336295

Если у вас нет отношений — значит не готовы!

Поделиться



Психолог Сергей Мучкин поделился с . своим мнением о том, что мешает людям найти  свое счастье в любви.

Если вы к чему то готовы — у вас это есть. Если у вас этого нет — значит не готовы!

В отношениях важна — ГОТОВНОСТЬ к ним.

Причём готовность именно глубинная, а не «декларируемая».

Почему многие люди — не имеют отношений… или имеют какие-то разовые, мимолетные, короткие, не устраивающие?

Да потому что глубоко, где-то глубоко внутри себя — они на самом деле отношений — НЕ ХОТЯТ и БОЯТСЯ.





Именно так. 

Не хотят. И боятся.

Что бы при этом они сознательно не говорили и даже не думали… Да, разумеется у этого тоже есть свои причины. 

То, к чему мы готовы, то, что мы принимаем, то, на что внутри, на бессознательном уровне СОГЛАСНЫ — В НАШЕЙ ЖИЗНИ ЕСТЬ!!

Уже есть!! Хоть отношения, хоть секс, хоть деньги. Да что угодно!!

Если в нашей жизни чего-то нет — значит мы (именно мы сами, внутри) — избегаем и блокируем это.

Блокируем — потому что, когда-то начали это считать неприятным. Болезненным. Опасным.

Это я и называю произошедшей «травмой». Когда нечто — стало для нас опасным. И с тех пор — постоянно отвергается.

И пока это мы не изменим, не изменим именно ВНУТРИ СЕБЯ — крайне маловероятно, что «снаружи» это произойдёт.

А если это изменилось внутри...- то и снаружи оно произойдет достаточно просто, быстро и без особых усилий.

Поэтому люди зачастую не понимают друг друга. Одни говорят — «слушайте, да в чем проблема то??». Познакомиться, сексом заняться, отношения создать, ребёнка завести, своё дело открыть и развивать, денег заработать... А для других — это чуть ли не величайшая проблема всей их жизни.

Именно поэтому. Потому что там, между собой и тем что хочется (но этого нет) — стоит «травма». Как многокилометровая пропасть. Ну — или огромная стена, если угодно.

И чем травма глубже, раньше и сильнее — тем большей проблемой «это» воспринимается. И — тем невозможнее это достичь.

Я знаю мужчин (да и женщин тоже), для которых просто познакомиться где-либо, просто проявить инициативу (я уж даже про секс не говорю),  совершенно невозможная и невероятная вещь. И — с отношениями то же самое.





Когда одни легко знакомятся, создают семьи и заводят детей — другие годами и десятилетиями не могут это сделать.

И я повторюсь, что вовсе не потому, что они плохие или «не хотят» или «плохо стараются».

Они могут стараться в 10 или в 100 раз сильнее — чем те, у кого все получилось!

Не поэтому!

А потому — что нашей жизнью управляют другие механизмы. Гораздо и гораздо более глубинные... И лучше бы — именно с ними разобраться. Тогда и отношения появятся.

 

Автор: Сергей Мучкин, специально для 

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: econet.ru/users/336295

Адская боль! Вросший ноготь изводил меня давно, пока случайно не наткнулся на это средство…

Поделиться



Вросший ноготь — это проблема, которая может коснуться каждого. Ноющая боль, нагноение, кровоточивость и дискомфорт всегда сопутствуют этому недугу. Один интересный метод избавит тебя от этого раз и навсегда!

Поверь, тебе больше не придется каждый раз обращаться за помощью к врачу. Лечение вросшего ногтя может проходить в домашних условиях совершенно безболезненно и действенно. Всё, что нужно, — следовать этой инструкции.

Удаление вросшего ногтя

Советы для здоровья

  1. Сделай ванночку
    Эффективнее всего использовать английскую соль. Она обладает целебными свойствами, которые помогают при лечении разных болезней, в том числе и вросшего ногтя. Кристаллы соли раствори в горячей воде.



Читать дальше →

Дедушкин совет лечения вросшего ногтя. Избавься от этой проблемы раз и навсегда!

Поделиться



Вросший ноготь на ноге доставляет человеку уйму проблем. Ведь это не только очень непривлекательно и негигиенично, но еще и причиняет сильную боль и дискомфорт. Поэтому от данной проблемы нужно избавляться как можно скорее, поскольку затягивание лечения может вызвать более серьезные последствия в виде сильного воспаления кончика пальца и нагноения.




Читать дальше →

Прощая бывших — освобождаете будущее

Поделиться



Ты прощаешь других не для того, чтобы излечить их. Ты прощаешь других, чтобы излечить себя.

Чак Хиллинг

 

Я слышу так много возвышенных историй о прощении, сострадании и принятии, что даже самой захотелось написать статью на эту тему. Но сказать хочу не об абстрактном прощении, а о весьма конкретных последствиях, которые имеют место быть в жизни того, кто простил по-настоящему.

Сначала опять же о мудрых, хороших цитатах о прощении, которые много кто произносит, но мало кто прочувствовал и прожил на собственном опыте. «Сильнее всех побед — прощение», «Прощение не меняет прошлого, но освобождает будущее», «Люди, которых мы простили, больше не имеют власти над нами», «Умение прощать — свойство сильных, слабые не умею прощать» — красивые и глубокие слова, согласитесь.

И когда люди читаю все это, почему то им кажется, что это уже про них. Ну то есть прочитал такую мысль замечательную и сразу простил! Главное — повторять почаще, чтобы все окружающие тоже поверили в то, что простили обидчиков по-настоящему. А заморачиваться преодолением собственного эгоизма, пересмотром отношения к событиям прошлого, работой над своим характером в таком случае совсем не обязательно.





— Отец ушел из семьи к другой женщине, после чего у них родились дети, про меня никогда не вспоминал и не помогал, но я на него не обижаюсь. 
— А что у вас в личной жизни?
— Развод, муж изменил, но я его тоже простила. 
— А после него что?
— После него ничего, что-то не хочется мне отношений больше.

— Старшая сестра говорила, что я некрасивая, унижала меня всячески, читала мои дневники и переписку, смеялась над моими неудачами, но я ее простила. 
— А почему не общаетесь с ней?
— Не знаю, живем вроде бы далеко да и общих тем особо нет.

— Отец говорил, что я тюфяк, а мать постоянно кричала на меня, говорила, что из меня ничего толкового не получится, но я на них не обижаюсь. 
— А в чем ваша проблема, в чем разобраться хотите?
— Да что-то никак не могу определиться с работой, не знаю, чего хочется, вроде бы меня хвалят, но внутренней удовлетворенности нет.

— Младшего брата всегда любили больше, чем меня, а потом еще и сестренка родилась, на меня внимания не обращали, родителям не до того было. Денег на оплату моего обучения у них тоже не было, все на младших уходило, ну и как-то жизнь моя не особо сложилась, но я их понимаю, у меня к ним претензий нет. 
— А как у вас с семьей, с профессиональной реализацией? 
— Да как-как, кому я такой нужен-то?

— Мать приходила домой пьяная, била меня, запирала в кладовке, но я ее простила, знаете, я её простила!
— Хорошо, а почему вы одинока и не принимаете знаки внимания от мужчин?
— Да как-то не складывается, не попадается тот, кому можно довериться, людям вообще сложно доверяться в наше время.

Таких историй очень много. Их рассказывают друзьям, близким родственникам, специалистам на консультациях, семинарах, в письмах и при личном общении. И самое главное, что рассказчики в них верят.

Для меня же истории о прощении сродни случаям исцеления поврежденной части тела, например, руки. Если человек сильно порезался или каким-либо еще образом повредил себе руку, то очень сложно действовать ею в полном объеме, не правда ли? Хоть как притворяйся, что она здорова, принести в дом воду из колодца будет не таким уж простым заданием, потому что болит и ограничена в движении.

В теннис и волейбол с поврежденной рукой играть тоже не получится, потому что улыбайся или нет, точность и сила удара не будет такой же, как при игре в полноценном своем состоянии. С больной рукой не получается нормально готовить, чистить зубы, расчесываться, но что происходит в тот момент, когда рука заживает и возвращается в прежнее состояние?

Правильно, нам сразу хочется мячи через сетку подбрасывать, плавать, рисовать и заниматься тем, что было недоступно на больничном режиме. Исцеление руки разве абстрактно? Нет, оно вполне конкретно и имеет соответствующие проявления в мире физических объектов. Но почему же так много абстрактного в теме прощения и принятия?

Дело в том, что прощение — это серьезная внутренняя работа, в ходе которой всплывает очень много болезненных и неприятных воспоминаний, негативных эмоций, непростых мыслей, а с ними мало кому сталкиваться хочется.

И чем с этим всем разбираться, гораздо проще уверить себя и других, что все уже забыто, зачем ворошить прошлое, измену простил(-а), насилие простил(-а), грубость и невнимание по отношению к себе тоже принял(-а), простил(-а) и отпустил(-а), но такая вот великая жертвенность и всепрощение ни к чему, кроме вытеснения реальных чувств и эмоций не приводят.





Исцеление глубоких травм обычно идет через обострение — если хочешь по-настоящему вернуть «руке» (читай — сердцу, душе) работоспособность, то придется набраться смелости и размотать рану, чтобы посмотреть, что там скрыто под многолетними бинтами.

Чаще всего под «бинтами» скрывается много боли, гнева, страха, агрессии и обид. Рану придется обработать, она будет жечь, скорее всего будет больно, но затем станет легче. Если рана очень глубока, то, возможно, самостоятельно с ней не получится справиться, понадобится помощь специалиста.

Когда в сердце приходит настоящее прощение, то каким-то чудесным образом мы обретаем невероятную силу. Силу, способную помочь не просто понять причины поведения значимых взрослых в нашем детстве, но и продолжать общаться с ними, любить, оказывать помощь и поддержку, оберегая при этом собственный внутренний мир и поддерживая в целостности собственные границы.

 



Нет ничего загадочнее человеческого сердца

Мужчине отношения гораздо нужнее, чем женщине...

 

Прощая бывших близких мужчин и женщин, мы оказываемся способными открыться здоровым и крепким долгосрочным отношениям, перестаем бояться быть счастливыми и спокойно переносим тот факт, что кто-то может выбрать продолжить путь без нас.

Принимая неидеальную природу друг друга в семейной жизни, мы становимся чувствительными к внутренней боли и ограничениям тех, кто живет с нами на одной территории, стараемся поддержать их на пути роста, прощаем каждый раз, когда они сбиваются с выбранного пути и совершают ошибку.

Прощение не может быть абстрактным, есть большая разница между тем, чтобы играть в святого человека и быть по-настоящему святым. Вы видели, чтобы святой человек остановился на пути движения к Богу лишь потому, что кто-то попытался его задеть или обидеть? Если научился прощать, движение на твоем пути не остановится никогда.опубликовано 

 

Автор: Дина Ричардс

 



Источник: www.facebook.com/dina.v.richards/posts/10153389762519452:1

Лиз Бурбо: Формы тела хранят информацию о психологических травмах

Поделиться



Мы привыкли смотреть на свою фигуру с точки зрения того, где надо сбросить вес, где подтянуть мышцы, а где нарастить формы. А знаете ли вы, что ваша фигура рассказывает о том, какой вы человек, чего хотите, от чего страдаете, чего боитесь? Тело может рассказать не только о том, какой образ жизни вы ведете и какой диеты придерживаетесь.

Невероятно, но факт: канадский психолог Лиз Бурбо установила, что наша фигура хранит информацию о наших психологических травмах. Что вы можете узнать о себе и своих знакомых, просто посмотрев на них внимательно? Существует несколько основных типов телосложения и толкований для каждого из типов.   





ТИП «ХУДЫШКИ»

Завидуете анорексичным моделям, которые весят меньше 50 кг и у которых буквально косточки просвечивают? Не стоит! Такое телосложение показатель травмы «отвергнутого».

Травма «отвергнутого» характеризуется очень хрупким, болезненно-худым телом. Такой человек легко может показаться со стороны невидимкой и вообще умеет «сливаться с фоном». Отвергнутые категорически не хотят оказаться в центре всеобщего внимания.  

Травма отвергнутого типична для нежеланных детей. Например, когда мать страстно мечтала о сыне, а родилась дочь. Или когда отец вовсе не готов был иметь детей и сын стал для него скорее обузой, чем долгожданным подарком.   Отвергнутые люди все время чувствуют себя лишними. Не верят в свое право на существование. Очень боятся запаниковать и не справиться с собственным страхом. Замкнуты, тяжело раскрываются и общаются в основном с людьми, которых давно знают.   

ТИП «ХРУПКОЕ СУЩЕСТВО»

Наверняка вы замечали, как много девушек испытывают проблемы с осанкой. Не смотря на достижения современной медицины, не так-то многим удается избавиться от сутулости и привести свое тело в тонус. А все потому, что сутулые плечи и слабое, словно провисающее тело — указывает на внутреннюю травму «покинутого».

Такую девушку не раз бросали люди, причем, преимущественно мужского пола.   Начиная с отца, который либо ушел из семьи, либо просто однажды в важный для девочки момент не оказался рядом, и заканчивая ухажерами, которые частенько оставляют эту даму либо ради других дам, либо ради своей работы/развлечений/друзей/родных и т.д.  

Люди с травмой покинутого обожают привлекать к себе всеобщее внимание. Именно этот психотип чаще всего делает карьеру в политике, шоу-бизнесе и т.д. Покинутые больше всего боятся одиночества. Вот почему они стараются окружать себя толпами людей.

А самых любимых и близких обычно удерживают рядом с собой, впадая от них в зависимость. «Я без тебя жить не могу», «Если ты меня бросишь, я покончу с собой», «Мне так плохо, как ты можешь отворачиваться от меня в трудный момент?» — вот типичные способы покинутого удержать любимого рядом.  

ТИП «СДОБНАЯ ПЫШКА»

Полные женщины, чья фигура напоминает наливное яблоко, страдают от травмы «униженного». В детстве их неоднократно унижали, в том числе и публично, например, называя «грязнулей» или «неряшливой свиньей».

Вырастая, такие женщины становились мучительно стыдливыми. Обладая поистине материнской добротой, заботливостью, чуткостью, дамы такого типа всегда стараются взять под свое крылышко всех знакомых. И нередко берут на себя чужие проблемы.  

Люди с травмой униженного стесняются своих потребностей и считают, что баловать себя — страшный эгоизм и вопиющее неприличие. Но все же тело требует какого-то поощрения за тяжкие труды. Вот почему такие женщины постоянно заедают сладким и не только свои потребности, особенно сексуальные.





ТИП «ВИСИТ ГРУША,  НЕЛЬЗЯ СКУШАТЬ»

Есть женщины с необычайно-чувственной фигурой. У них легкий верх — аккуратная, небольшая грудь, худенькие плечи и пышный низ — широкие бедра, намечающийся животик, выразительные ягодицы. Этим женщинам присуща травма «преданного». Их основная проблема в том, что люди, в особенности мужского пола — не оправдывают их ожиданий.  

В итоге такие женщины с трудом доверяют другим людям, так как все вокруг кажутся им предателями. Такие женщины очень хотят быть надежными и обязательными, но на деле удается им это с большим трудом. Они прекрасные манипуляторы и ловко умеют управлять другими людьми. Однако, из-за нехватки доверия, их чрезмерный контроль доходит до абсурда и может приносить немало волнений и им самим и окружающим людям.  

ТИП «САМО СОВЕРШЕНСТВО»

Девушки с безупречно-пропорциональным телом и идеальной фигурой страдают от травмы несправедливости. В детстве родители не оценили какие-то их заслуги по достоинству или, напротив, обвинили их в чем-то зря. С тех пор несправедливость стала основной проблемой таких девушек. Они стремятся к перфекционизму во всем, так как не хотят быть уязвимыми и дать другим повод «подкопаться».  

Со стороны они могут выглядеть «снежными королевами», холодными и равнодушными. Но на самом деле они просто привыкли постоянно «держать лицо». Им страшно показать свою уязвимость. Но при этом, если другие люди обойдутся с «несправедливо обвиненными» холодно, то этим страшно ранят и обидят их.  

 



Психосоматика: О чем говорят лишние складки на животе

Как генетический код влияет на характер и судьбу

 

Это слишком общие подмеченные образы и не всегда совпадают, а бывает, что у некоторых людей тело указывает на наличие сразу нескольких травм. Какой типа фигуры доминирует, такая эмоциональная травма и преобладает. Впрочем, путь к исцелению — полное приятие себя со всеми своими достоинствами, особенностями и даже недостатками…опубликовано  

 

 



Источник: www.ranibu.ru/svyaz-figuryi-i-vnutrennih-travm.html

Краш-тесты необходимо перестроить под женщин!

Поделиться



        Тот факт, что женщины являются более хрупкими, нежели мужчины, мы уже усвоили. Но в краш-тестах используют манекены, из материала, прочность которого близка именно к сильному полу. Шутки шутками, но отказ от этой «порочной практики» может привести к немалому снижению числа серьёзных травм в автомобильных авариях.

 




        Хлыстовая травма, которая возникает при резком рывке вперёд головы с резкой же последующей остановкой, — зачастую следствие удара сзади, особенно если нет подголовника или он неверно отрегулирован по высоте. Учитывая расхождения женского и мужского организмов к этой и иным видам травм, Анна Карлссон из Технического университета Чалмерса (Швеция) сделала модель первого манекена для краш-тестов. Хоть исследования манекена дали различные результаты по всем видам возможных столкновений, но особенно в хлыстовой травме разница в устойчивости манекенов оказалась наиболее значительной.





        Для выяснения разницы в ускорении тел женщины и мужчины, Анна исследовала движения женского тела при экспериментальных столкновениях на очень низких скоростях. Очень быстро она установила, что подвижные части этого тела передвигаются в пространстве со скоростью на порядок выше, потому что их мускулатура хуже компенсирует движение, которое вызванно действием из вне. 

По сравнению со стандартным мужским манекеном BioRID, который был разработан к концу 1990-х, стало известно, что воздействие, которое оказывается на манекен женского пола, на 30% мощнее, нежели на «модель» сильной половины человечества.

 




Анна Карлссон пришла к выводу, что автомобильные концерны, которые существенно снизили угрозу хлыстовых травм для мужчин, должны переоценить меры пассивной безопасности (включая устройство подголовников), если они в самом деле намерены оградить женщин от повреждений такого рода. Исследовательница предпологает, что есть возможность разработать такое сиденье, которое двигалось бы вперёд, если удар был получен сзади, а после останавливалось в полностью выдвинутом положении, чтобы дистанция обратного хода головы пассажира была минимальна, а риск травмы шеи — сводился к нулю.

Источник: /users/413

Общие правила занятия фитнесом

Поделиться



        Если Вы решили заняться фитнесом, не нужно сразу же покупать самую модную спортивную одежду и стоять в очереди к сверкающему тренажёру. Это всё нужно будет сделать, но позже, а, в первую очередь, следует для себя выяснить ряд теоретических вопросов. Лишь тогда решение заняться фитнeсом может перерасти в серьёзный процесс тренеровок, а не разбиться о первые трудности.



        Отрабатывая каждое упражнение, необходимо стремиться соблюдать «технику движения», а не просто поднимать максимальный вес. Выполняя упражнения с прaвильной «техникой движения», спортсмен подействует именно на необходимые мышцы, уменьшая риск пoявления травм.



        К сожалению, небольшие травмы случаются у всех людей, которые занимаются фитнесом. Чтоб свести риск появления травм к минимуму, нужно тренировку начинать с разминки. Разминка – незаменимая часть тренировки. Она должна состоять из двух маленьких частей: 5- 10 минут занятий на кардио-тренажёре, и активная рaзминка мышц, которые будут прорабaтываться в дальнейшем.



        Главное правило для тех, кто начинает зaниматься фитнесом, – не торопиться. Только тогда пoсещения спoртзала будут приносить радость и нужный результат.



Источник: /users/559

Риск серьезных травм шеи и головы связан с экстремальным спортом

Поделиться



Новое исследование, представленное 14 марта на Ежегодном Собрании Американской академии хирургов-ортопедов 2014 года (AAOS), показало, что за острые ощущения при занятиях экстремальными видами спорта приходится платить повышенным риском тяжелых травм шеи и головы.

Экстремальный спорт сейчас набирает популярность: скейтбординг подскочил до 49 процентов (14 миллионов участников в Соединенных Штатах), а сноубординг привлекает 7.2 миллиона любителей, увеличившись до 51 процента с 1999 года.

В первом в своем роде исследовании ученые анализировали данные Национальной Электронной Системы по Контролю Травм (НЭСКТ) (National Electronic Injury Surveillance System (NEISS) за 2001-2011 годы по семи экстремальным видам спорта, представленным в зимних и летних экстремальных играх: серфинг, горный велосипед, мотокросс, скейтбординг, сноубординг, и горные лыжи. Информация из базы данных НЭСКТ собиралась индивидуально для каждого вида спорта и типа повреждения головы и шеи: разрывы, ушибы/царапины, переломы, растяжения (шеи) и сотрясения головного мозга. Риски сотрясения, перелома шейного отдела позвоночника и перелома черепа были посчитаны в соответствии с долями участников экстремальных видов спорта, взятых из отчета об участниках Фонда Игр на открытом воздухе в 2013 году.

Из 4 миллионов травм, зафиксированных у занимающихся экстремальными видами спорта, 11.3 процента приходятся на повреждения головы и шеи. Из всех травм шеи и головы, приходящихся на занятия экстремальными видами спорта, 83 процента были травмами головы и 17 процентов -травмами шеи. Данные включали все возраста, тем не менее, подростки и молодые люди наиболее подвержены травматизму при занятиях экстремальными видами спорта. Другие выводы:

  • Четыре вида спорта с самым большим травматизмом шеи и головы: скейтбординг (129600), сноубординг (97527), и горные лыжи (83313).
  • Сотрясение мозга было самой частой травмой головы среди всех участников экстремальных видов спорта. Риск получить сотрясение мозга был максимальным для скейтбординга и сноубординга.
  • Скейтбордисты, как выяснилось, имеют самый большой риск получить перелом черепа.
  • Серферы имеют самый большой риск перелома шейного отдела позвоночника, он в 36 раз выше, чем у скейтбордистов.
  • Количество случаев получения травм шеи и головы при занятиях экстремальными видами спорта увеличилось с 34065 в 2000 году до 40042 в 2010 году, хотя тенденция не была закономерной от года к году.
«Ученые создали базу для дальнейших исследований травм шеи и головы среди участников экстремальных видов спорта», — сказал Вани Дж. Сабезан (Vani J. Sabesan), д.м.н, доцент ортопедической хирургии в Университетской Школе Медицины Западного Мичигана (Western Michigan University School of Medicine), ведущий автор этого исследования. «Следует понимать, что количество участников этих видов спорта увеличивается и это может привести к серьезным травмам».





Изыскания предоставляют «возможность для спортивной медицины и хирургов-ортопедов пропагандировать более безопасную экипировку, улучшение местной медицинской помощи и дальнейшее исследование травматизма при занятиях экстремальными видами спорта», — сказал доктор Сабезан.

Академия рекомендует использовать шлем для катания на велосипеде, скейтборде, лыжах, сноуборде и при других видах экстремальной физической активности.


Источник: sportmedicine.ru