Один из аспектов мужского пути — смирение. Соответствующий ему женский аспект — доверие. Многие мужские религии учат наоборот. Мужчины должны доверять, женщины смиряться.

Парадокс в том, что женщину смирить невозможно, то что она сидит тихо — не значит, что внутри нее не рождается вихрь. Я на всю жизнь запомнил прекрасную работу замечательного, моего любимейшего мастера Стива Шутводера. К нему с заказом обратилась женщина. 



 

Она рассказала следующую историю. Муж ее всем обеспечивал, ни в чем не отказывал, на руках носил. «Ни о чем не волнуйся, — говорил он, — ты за мной «как за каменной стеной». Однажды ехали они по дороге с мужем — и вдруг выскочил из-за угла грузовик. Муж только и успел поставить машину так, что удар на него пришелся. Его разорвало в клочья, а женщина и ребенок почти не пострадали.

В клиентском заказе женщина хотела понять одну единственную вещь, что за сила управляла этим грузовиком? И работа Стива со всей простотой и безжалостностью показала — грузовиком управляла не принятая сила этой женщины.

Не стой на пути у женской реализации, ни с цветами, ни любовью, ни с дворцами и замками. Как говорит один мой друг: «У КАМАЗА грудь шире». 

Так обычно и бывает в этом мире. Один мужчина вмазал другому, а женщина вроде бы не причем. В этой истории суть всех вооруженных конфликтов на этой планете. Мудрые народы устраивают либо Бразильский карнавал, либо ночь на Ивана Купала — иначе жди войны. И не важно как эта война называется — чума или революция. Женщина муза по сути своей — она вдохновляет не только мужчину — весь этот мир. 

Если вам мало первого примера, могу рассказать второй. История от моей мамы. Ее знакомая вместе с подругой собралась в театр. Они надели вечерние платья, сделали прически. А в муже проснулась ревность и стремление к повиновению. Он напомнил жене, что та собиралась приготовить вареники. Ей пришлось с подругой оборачиваться простынями, чтобы не снимать платьев и в таком виде лепить вареники. В театр они успели. Но когда вернулись — обнаружили у подъезда скорую помощь. Муж отравился варениками. Вареники естественно взяли на исследование. Конечно в лаборатории ничего не нашли. Вареники как вареники. Просто заряженные. То, что женщина уступает тупой и грубой силе — не значит, что она смиряется. В ее природе стремление к движению, к танцу, а не к смирению. В битве полов женщины не слабее. Их оружие менее явное. Как тут не вспомнить пост из интернета: «Вы молитесь перед едой? Что вы, моя жена хорошо готовит». 

И во всех этих примерах женщина не виновата. Если в ней рождается вихрь — он рождается. Когда с моей дочей случилась первая истерика — я ее обнял, успокоил и сказал: «Все в порядке, это часть твоей природы». Не хочешь истерик — пой и танцуй когда Это начинается. Если сможешь... 

Надеюсь этих примеров достаточно, чтобы увидеть, что женщина не может идти путем смирения. То, что женщины это делают — просто вызывает определенные социальные процессы к которым женщины вроде отношения не имеют. Женщине надо либо перекрыть свою связь с Землей, стать полуживой — тогда она смирная, либо продолжить наполнять этот мир свободной энергией. 

Женский путь — путь доверия. В первую очередь своей природе. Женская природа отнюдь не злая. В том, что трава ломает асфальт — трава не виновата. Не виноват и асфальт. Просто трава хочет жить и давать жизнь.

Если женщина доверяет своей природе — она легко доверяет Миру и мужчине, в том числе. В этом случае она быстро обнаруживает, что ее природа относит откуда не надо и подносит куда надо.

Если женщина перестает доверять своей природе, она не может доверять мужчине. Она теряет ориентиры. Ей становиться не понятно, что правильно, что не правильно, что истинно, что ложно. Когда она переключается на внешние ориентиры — неизбежно теряет внутренние. Становится мужчиной второго сорта. 

Есть одно но. Чтобы доверять своей природе нужна абсолютная смелость. Такая смелость в принципе невозможна в культурах, замешенных на страхе. Смелость никак не мешает инстинкту самосохранения, напротив — дополняет его. В природе женщины сохранить жизнь, чтобы дать жизнь и нечаянно убить любого, кто мешает ее жизненности. Если женщина отдается своей природе, тогда она начинает любить во всю свою душу. Если не хватает смелости женщина переключается на путь смирения. Путь смирения — это мужской путь. А дальше по накатанному — кто не спрятался, я не виновата. Смотрите фильм «Ночной дозор» или «Жестокий романс», кому что ближе. 

Теперь о мужском пути. Грустное мужское открытие «я ничем не владею» дает мужчине необходимую свободу действий. Если мужчина ничем не владеет — все что он может — только любить и действовать.





Огромное количество мужских историй посвящено прекрасной теме: «Было да сплыло». Возьмем легендарную сказку «О старике, старухе и золотой рыбке». Идея женского смирения так глубоко присутствует в патриархальной культуре, что все критики наперебой ругают старуху под разным философским обоснованием. А старик, хотя лох лохом — вроде не причем. В этой истории как раз старик слепо доверял старухе, потому и выглядит таким идиотом. Он шел женским путем. 

Во многих городах я предлагал женщинам изобразить суть женского на бумаге. И видел один и тот же процесс — одна из участниц группы под завороженные взоры остальных брала в руки карандаш или фломастер яркого цвета и начинала с наслаждением зарисовывать огромные пространства бумаги до тех пор… пока бумага не заканчивалась. Так и со старухой. Безусловно, задача старика была смириться с неизбежной потерей. Либо старухи — либо Золотой Рыбки. Тогда у него появлялась возможность сказать: «Не хочу больше — хочешь, иди сама». Типичный супружеский конфликт. 

И здесь уже момент женщине доверять своей природе. И может оказаться что ее природа понесет прочь от такого старика, или напротив — проснется доверие к нему — нет значит нет, а может и правда возьмет сама невод да и с рыбкой договорится. Кто этих девочек поймет. Но может старик рассудить по другому: «Да Бог с ней с Золотой Рыбкой — зато старуху развлеку». И то правда. И тогда появляется возможность не корить старуху, а сказать «Спасибо, мать, хоть ничего и не осталось — зато оттянулись по полной». Если мужчина ничем не владеет у него есть способность любить и необходимая свобода действий. Его не пугают потери: «Бог дал — Бог взял». 

 

Также интересно: Тебе с этой жить.10 правил совместного проживания с женщиной​ 

Чем больше отдаете женщине, тем больше получаете от жизни

История из моей практики. Совладелец бизнеса в один прекрасный день принес супруге ключи от офиса. И сказал: «Я устал махать неводом. Хочу съездить на курорт». И уехал. Она быстренько попала в автокатастрофу. Заметьте. С ним было все в порядке. Ведь он ее не ограничил — напротив предоставил свободу. Она ведь могла поступить точно также — передать ключи кому-нибудь и уехать вместе с ним. Так у бизнеса появился бы управляющий. Здесь уже ее отвергаемая сила напала на нее саму. В моей картине мира — он вовремя почувствовал, что пора спасать свою жизнь. Когда с ней случилась авария, мужчина вернулся, подождал пока она выздоровеет и снова уехал. В этом суть высокого мужского смирения. Хотя со стороны кажется безумием. Но здесь есть внутреннее согласие с любым результатом. Женщин такие мужчины привлекают — они смиренны и они свободны. 

И в этом суть мужского пути. Идти куда хочется идти, даже если никого не будет рядом и даже если никогда не дойдешь, или дойдешь голым. 

 

Автор: Вячеслав Гусев

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: annashaman.com/2016/07/06/%D0%BE%D0%B4%D0%B8%D0%BD-%D0%B8%D0%B7-%D0%B0%D1%81%D0%BF%D0%B5%D0%BA%D1%82%D0%BE%D0%B2-%D0%BC%D1%83%D0%B6%D1%81%D0%BA%D0%BE%D0%B3%D0%BE-%D0%BF%D1%83%D1%82%D0%B8-%D1%81%D0%BC%D0%B8%D1%80-2/

В поселке Верхнепашино Красноярского края состоялся запуск в эксплуатацию комплекса по производству топливных гранул (пеллет). В торжественной церемонии запуска приняли участие Губернатор Красноярского края Виктор Толоконский и представители руководства Внешэкономбанка.





Запуск производства топливных гранул позволит не только эффективно утилизировать отходы, но и улучшить экологическую обстановку в регионе – новое производство будет перерабатывать около 200 тыс. кубометров сырья (опилок) в год. Рассматривается возможность экспорта топливных гранул на европейский рынок. Данное производство – часть проекта «Создание и модернизация производственных комплексов по глубокой переработке леса в г. Сосновоборске и п. Верхнепашино Красноярского края», реализуемого ООО «Сиблес Проект». Помимо комплекса по производству топливных гранул, в проект входит лесопильное производство, запуск которого был осуществлен в 2015 году, а также комплекс по выпуску изделий для деревянного домостроения, запуск которого запланирован на 2017 год. Общая стоимость проекта оценивается в 5,4 млрд рублей, участие Внешэкономбанка составляет около 4,3 млрд рублей. ВЭБ осуществляет финансирование данного проекта с 2012 года. 


 Реализация данного проекта способствует социально-экономическому развитию региона: в настоящее время численность сотрудников составляет 178 человек, в рамках проекта планируется создание около 250 новых рабочих мест. Всего Внешэкономбанк принимает участие в финансировании девяти крупных проектов по лесопереработке общей стоимостью около 130 млрд рублей.  В целях реализации инвестиционных проектов в лесоперерабатывающей отрасли в структуре Внешэкономбанка создано самостоятельное специализированное подразделение – Управление лесоперерабатывающего комплекса.опубликовано     P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! ©

 

Источник: www.energy-fresh.ru/news/?id=13416

Около 230 лет назад извержение погубило почти половину населения города. Но люди продолжают здесь жить и надеются на лучшее.

1785 год навсегда сохранился в памяти жителей Аогасимы –  небольшого острова на триста  километров южнее Токио. Именно в этом году произошла самая ужасная катастрофа в истории острова. И хотя его нынешние обитатели тогда ещё не родились, память об этом событии передаётся из уст в уста.





Согласно преданиям, 18 мая земля начала дрожать. Из жерла вулкана валили гигантские облака газа и дыма, в небеса летели камни, грязь и другой мусор. К началу 4 июня жители поняли, что необходимо покинуть остров, но лишь половина из 327 человек смогла успешно эвакуироваться, остальные погибли.

В настоящее время вулкан по-прежнему считается активным. За ним ведёт наблюдение Японское метеорологическое агентство, ответственное за мониторинг всех действующих вулканов Японии. Сегодняшнее население острова знает, что история может повториться, но предпочитает идти на риск.





Одним из таких смельчаков является государственный служащий Масанубу Йошида, живущий на острове последние пятнадцать лет. Он пытается не тратить слишком много времени на размышления о возможности нового извержения. В конце концов, с тех пор прошло уже 230 лет, так что пока шансы в его пользу.

«Никто не может одолеть природу» — считает Йошида. Так что вместо раздумий о вероятностях он предпочитает сосредоточить внимание на преимуществах жизни в цветущем раю, который сформировался из остатков четырёх перекрывающих друг друга кратеров столетия назад. Большая часть поселения находится внутри стен внешней воронки.





Так как остров находится посреди Филиппинского моря, рыбная ловля – весьма  популярное занятие у местных жителей. Они также увлекаются альпинизмом,  туристическими походами и плаванием, хотя крутые каменистые утёсы острова усложняют подход к воде везде, кроме гавани.

Благодаря вулкану остров богат горячими источниками и геотермальной энергией. Один из туристов поле посещения природной сауны так описал свои впечатления: «Вы можете принести еду с собой и приготовить её, просто расположив поверх одного из паровых отверстий». В сауне всегда имеется наготове большое количество кастрюлек и сковородок для приготовления варёных яиц и прочей снеди.





Хотя Йошида работает в офисе, большинство его соседей – рыбаки и фермеры. На острове есть фабрика по производству богатой кальцием соли, несколько магазинов, гостиница, автомастерская. Жители выращивают зелень и овощи и производят сётю – крепкий спиртной напиток, являющийся  одним из национальных символов Японии. Несмотря на малый размер острова, большинство его жителей предпочитают перемещаться не пешком или на велосипеде, а на машине, так как благодаря тропическому климату погода часто может преподнести сюрприз в виде сильного ветра или неожиданного дождя.

На острове находятся несколько дорог, в основном петляющих вокруг центра острова. Но, несмотря на оазисы городской жизни, Аогасима разительно контрастирует с основной частью Японии. По долгу службы Йошиде приходится несколько раз в год посещать Токио, проделывая трехсоткилометровое путешествие по морю на пароме. Во время этих визитов в 13-миллионный город он ощущает такое

 

 

Удивительная Грузия через объектив аргентинского фотографа

Мустанг — затерянное королевство Тибета

 

«Я часто посещаю большую землю по делам, но меня пугает перенаселение – здесь просто слишком много людей, — говорит он. – На нашем острове мы можем чувствовать величие природы, которое вы никогда не ощутите в большом городе».

ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на НАШ youtube канал, что позволяет смотреть онлайн, скачать с ютуб бесплатно видео об оздоровлении, омоложении человека. Любовь к окружающим и к себе, как чувство высоких вибраций — важный фактор 

 

К счастью для Йошиды и его соседей, вулкан пока сохраняет спокойствие. Японское метеорологическое агентство с 2007 года начало выпускать предупреждения о вулканической активности, и за эти 9 лет для Аогасимы не было выпущено ни одного оповещения. И пока что каждый новый день для островитян – это ещё один день жизни в раю.опубликовано 

  Ставьте ЛАЙКИ, делитесь с ДРУЗЬЯМИ!

www.youtube.com/channel/UCXd71u0w04qcwk32c8kY2BA/videos 

Подпишитесь — www.facebook.com//

 

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! ©

 

 

Источник: mixstuff.ru/archives/110616

Ведь часто в жизни бывает…

Захотели вы себя порадовать и, допустим, решили купить торт. Свежайший, вкуснейший, песочный или заварной, с орехами или с изюмом, с шоколадом или с белковым кремом — в общем, все, как вы любите.

Вечер… Расслабились… Включили себе кино для души. Тортик на тарелочку положили, чай ароматный заварили… Ох, лепота… Жизнь удалась. Приятный такой вечер.





Назавтра — то же самое. Только уже не кино, а музыкальное шоу. И чай не с карамелью, а зеленый с жасмином. Но тортик так же свеж и хорош… Еще один приятный вечер.

На третий день книжка любимая намечена была. Кофе, чтоб до конца ее дочитать. И торт. Снова предвкушаете удовольствие… Ложечку — в рот…

Фу! Прокис. Вкус однозначно не тот. Но, тем не менее, вы продолжаете есть — книга интересная, а разница во вкусе почти незаметна.

Да и кофе слегка отвратительные ощущения перебивает. Но с каждым кусочком все больше и больше становится понятно — торт определенно испортился.

К несчастью, вы уже начинаете представлять, чем для вашего организма обернется эта некогда вкусняшка и как закончится этот вечер. Да ладно бы вечер… Последствия могут догонять весь следующий день, а, может, и не один.

Вы можете намазать торт свежей сметанкой, медом, посыпать шоколадом… Вкус чуть улучшится, но вы точно знаете — он испортился изнутри.

Это же все происходит и с отношениями. Очень важно понять, когда торт прокис. И, несмотря на те прекрасные моменты, которые отношения приносили раньше, надо отложить и выбросить, когда они становятся несъедобными и неудобоваримыми.

Все, баста. Удовольствия больше не будет. Если только вам не доставляет удовольствие спать после рвоты на полу туалета.

Берегите себя и свое здоровье. опубликовано 

  Автор: Лилия Ахремчик

 

Не откладывайте жизнь на потом

Женщина, экономящая на себе

  P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: pticavpolete.com/otnoshenia-kak-prokisshij-tort.html

Ученые из Гарвардского университета обнаружили новый класс высокоэффективных органических молекул, которые могут хранить электричество, получаемое из солнечной энергии и энергии ветра. Исследование опубликовано в журнале Nature Energy.





В основе октрытия лежит предыдущая работа ученых, в рамках которой они разработали проточную батарею большой емкости, в которой энергия хранится в органических молекулах — хинонах. «Теперь, изучив около миллиона различных хинонов, мы разработали новый материал для аккумуляторного электролита, расширяющий наши возможности. Его простой синтез означает производство в промышленных масштабах при низкой стоимости. Это является важной задачей проекта», — подчеркивают ученые. 


 По словам ученых, на исследование их вдохновил витамин B2, который помогает хранить в организме энергию из пищи. Основное различие между B2 и хинонами состоит в том, что вместо атомов кислорода атомы азота захватывают и отдают электроны. «Небольшая корректировка исходной молекулы B2, и новая группа молекул станет хорошим кандидатом для щелочных проточных батарей.  Они имеют высокую стабильность и растворимость и обеспечивают высокое напряжение и большую емкость. Поскольку витамины достаточно просто сделать, эти молекулы можно производить в больших объемах и с низкими затратами», — отмечают ученые.     P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: www.energy-fresh.ru/news/?id=13430

Сегодня мы поговорим про группу приводящих мышц бедра (аддукторы бедра). Очень часто эти мышцы игнорируются, что может приводить к некоторым проблемам. Эти мышцы располагаются на внутренней стороне бедра и образуют здесь основной пласт мышечной ткани.

Они подтягивают ноги к срединной линии тела. Приводящие мышцы бедра это группа из нескольких длинных мышц, которые формируют внутреннюю поверхность бедра. В эту группу входят: тонкая мышца, длинная, короткая и большая приводящие мышцы, гребенчатая мышца. 





 

Анатомия.

В эту группу входят: тонкая мышца, длинная, короткая и большая приводящие мышцы, гребенчатая мышца.





Приводящие мышцы бедра прикрепляются следующим образом:

• Тонкая мышца начинается на лобковой кости и прикрепляется к большеберцовой кости.
• Длинная и короткая приводящие мышцы начинаются на лобковой кости и прикрепляются к бедренной кости. 
• Большая приводящая мышца – самая большая в этой группе – начинается на  седалищной костях и прикрепляется к бедренной кости.
• Гребенчатая мышца берет свое начало на лобковой кости и прикрепляется к бедренной кости. 

 

Все мышцы медиальной (внутренней) группы мышц бедра выполняют одну и ту же функцию: приведение бедра и вращение его кнаружи (супинация).





Помимо их основной функции, заключающейся в приведении бедра, эти мышцы в некоторой степени участвуют в сгибании-разгибании в тазобедренном суставе и осевой ротации конечности. 

Их роль в осуществлении сгибания и разгибания (рис. 149, вид изнутри) зависит от места их прикрепления. Мышцы, берущие начало кзади от фронтальной плоскости, проходящей через центр сустава (линия из точек и тире), обеспечивают разгибание, особенно нижние волокна большой приводящей мышцы (т.е. «третьего аддуктора») и, конечно, в этой функции участвуют седалищно-бедренные мышцы. 

Если аддукторы начинаются кпереди от фронтальной плоскости, они обеспечивают сгибание. В этой функции участвуют гребенчатая мышца, короткий и длинный аддукторы, верхние волокна большой приводящей мышцы и тонкая мышца. Однако следует обратить внимание на то, что их роль в осуществлении сгибания и разгибания зависит от исходного положения тазобедренного сустава.

Приводящие мышцы, как было сказано ранее, обеспечивают стабилизацию таза при опоре на обе конечности, тем самым они играют важнейшую роль при принятии определенных поз и при движениях в спорте (езда на лыжах, рис.150, езда верхом, рис.151).



 

Основные проблемы с приводящими мышцами.

 

1. Осанка (нарушение стабильности таза, ослабление пресса и ягодичных мышц, «переднее» положение таза)

2. Походка (утиная походка, переваливание с ноги на ногу)

3. Снижение гибкости (проблемы со шпагатами и растяжкой)

4. Психосоматические проблемы 

5. Увеличенный риск травмы при занятиях спортом (колено, поясница). Особо хочу обратить внимание на травмы колена при приседаниях и повреждение илиотибиального тракта при беге (колено бегуна).

6. Тазовые боли.

 

Тазовые боли.

При ходьбе таз совершает вращательные движения во всех плоскостях, а также боковое качание. Стабильность таза в поперечном направлении обеспечивается одновременным сокращением приводящих мышц бедра с одной стороны и отводящих мышц бедра (средней и малой ягодичных мышц и мышцы напрягающей широкую фасцию бедра) с другой, а также напряжением косых мышц живота. 





Функциональная слабость средней и малой ягодичных мышц также вызовет функциональную перегрузку мышцы напрягающей широкую фасцию бедра и укорочение приводящих мышц. Триггерные точки из приводящих мышц бедра дают отраженную боль не только в месте прикрепления к лобковой кости, но и в паховую область, а также во влагалище и прямую кишку. Характерно усиление тазовой боли при ходьбе. 

При ходьбе таз скручивается в разные стороны, соответственно меняется напряжение мышц тазовой диафрагмы. Если имеется односторонняя фиксация мышц таза, например, из-за спаечного процесса, то нарушится биомеханика таза, что также может вызвать тазовую боль. Нормальное функционирование мышц промежности значительно нарушено у женщин, которым после при эпизиотомии швы накладывали без учета послойного расположения. 

 

Триггерные точки в приводящих мышцах.

Тазовые боли при перенапряжении приводящих мышц бедра. Если точки напряжения присутствуют в аддукторах, появляется боль в паху и на внутренней стороне бедер. Кроме того, эта боль может мешать отводить бедра, в стороны и вращать их, что свидетельствует о проблемах с мышцами абдукторами. Существуют и другие симптомы: возникновение боли глубоко в области таза, в мочевом пузыре или вагине, а иногда и во время полового акта. К сожалению, люди часто ищут источник этих болей вне мышц.

Приводящие длинная и короткая мышцы соединяют лобковую и бедренную кости. Точки напряжения в этих мышцах приводят к возникновению болей в паху и в верхней части внутренней стороны бедра. Точки напряжения в верхней части длинной мышцы могут затруднять движение коленного сустава. Обычно боли усиливаются при увеличении активности, а также во время стояния или ношения груза.

Приводящая большая мышца расположена позади длинной и короткой мышц, она проходит от паха по всей длине бедра и соединяет седалищные кости с задними сторонами двух бедренных костей. Точки напряжения в этой мышце вызывают боли в паху и на внутренней стороне бедра, которые могут распространяться вниз до колена. Кроме того, все приводящие мышцы могут стать причиной сильных болей в области лобковой кости, в вагине, прямой кишке и мочевом пузыре. Эти боли настолько сильны, что их путают с воспалениями в области таза и другими заболеваниями репродуктивных органов и мочевого пузыря.

 

Психосоматический гипертонус приводящих мышц.





Гипертонус приводящих мышц связан с нарушенной регуляцией сексуальной активности. Приводящие мышцы состоят из поверхностных и глубоких аддукторов бедер, вызывающих «сжатие ног». Их функция, практикуемая особенно часто женщинами, заключается в подавлении полового возбуждения. Именно они используются для того, чтобы сжимать ноги, предотвращая доступ к половым органам — особенно часто так поступают женщины. В вегетотерапевтической работе за ними закрепилось название «моральные мышцы». Венский анатом Юлиус Тандлер в шутку называл эти мышцы «custodes virginitatis» («стражи девственности»). 

Эти мускулы как у страдающих мышечным напряжением, так и у очень многих больных неврозом характера на ощупь представляют собой толстые, не поддающиеся расслаблению и чувствительные к давлению желваки на верхней внутренней стороне бедер. В их число входят и мышцы-сгибатели, идущие от нижних тазовых костей к верхнему концу голени. Они оказываются в состоянии хронического сокращения, если должны быть подавлены ощущения органов на тазовом дне.

 

Стабильность таза и приводящие мышцы.

M.Hip adductors (приводящие мышцы бедра) могут приводить к наклону таза вперед в результате ротации бедра вовнутрь. Это приводит к укорочению приводящей мускулатуры. Стабильность таза важна для правильной осанки и здоровья позвоночника. Частой проблемой при приседаниях является «кивок» таза, что может приводить к повреждениям позвоночника. 

Приводящие мышцы бедра, помимо своей главной функции, также способны сгибать или разгибать бедро в тазобедренных суставах – в зависимости от угла в них. В вертикальном положении тела приводящие мышцы действуют как сгибатели бедра, однако при угле сгибания в тазобедренных суставах 40-70 градусов для разных мышц аддукторы начинают работать как разгибатели. Соответственно, недостаточная гибкость приводящих мышц бедра – важный фактор, приводящий к наклону таза назад при приседании ниже параллели.

 

Мышцы кора и приводящие мышцы бедра.

При слабых мышцах кора (особенно пресса и ягодичных) наблюдается гипертонус приводящих мышц бедра. Часто гипертонус приводящих мышц бедра появляется при нетренированном прессе. Почему? Основная задача мышц пресса, совместно с ягодичными мышцами – удержание человека в вертикальном положении. Перечисленные мышцы являются антагонистами. Баланс их тонуса формирует правильное положение тазобедренных суставов, а следовательно и таза — основной опоры человеческого тела.

 





Основная функция пресса – сгибание корпуса и таза. Основная функция ягодиц – разгибание таза. 

При ослаблении мышц пресса, а это – достаточно частое явление, на помощь ему подключаются соседние мышечные массивы — сгибатель бедра (четрырехглавая мышца бедра) и, если и она со временем оказывается несостоятельной вследствие перегрузки, приводящие мышцы бедра. 

Одна из функций, которые большинство из приводящих мышц выполняют – сгибание бедра, помимо его приведения. Т.о. приводящие мышцы бедра могут вовлекаться в задачу — удержание равновесия — при исходно слабом прессе, равно как и при исходно слабых ягодицах. Они работают «за семерых», пока пресс отдыхает.

Опираясь на подобные знания, мы можем достаточно элегантно снять гипертонус приводящих мышц бедра, занявшись укреплением пресса и ягодиц (!)

 

Травмы.

Важные мышцы, поддерживающие колено — это квадрицепсы (спереди), подколенные сухожилия (сзади), приводящие мышцы (на внутренней стороне бедра и верхней части ноги) и отводящие мышцы (на внешней стороне бедра и верхней части ноги). Также в поддержку колена вовлечены мышцы ягодиц, бедра и икроножные мышцы.

Частым проявлением слабости аддукторов бедра является илиотибиальный синдром – это так называемый Overuse Syndrome, который развивается из-за перегрузки широкой фасции бедра. Как правило, заболевание возникает у спортсменов, велосипедистов, бегунов, людей, которые любят частые и длительные пешие прогулки. Боль чаще всего возникает в области наружного (латерального) надколенника и может распространяться вверх или вниз по ноге. Болевые ощущения могут возникнуть как во время физической работы (например: бега или кручения педалей), так и при подъеме по лестнице и другой обычной двигательной активности.

Причиной развития данного синдрома является чрезмерное трение нижней части подвздошно-большеберцового тракта о наружный надмыщелок бедренной кости, над которым тракт осуществляет скольжение при сгибании и разгибании в коленном суставе. Следствие этой перегрузки – воспаление и боль по наружной поверхности коленного сустава. Укрепление ягодичных мышц и аддукторов бедра помогает избавится от этой проблемы.

 

Растяжки приводящих мышц.

Недостаточная эластичность именно этих мышц и мешает нам правильно выполнять различные асаны и ограничивает шпагат. Жесткие приводящие мышцы мешают разводить ноги в стороны. В нашем случае особую роль играет нежная (грацилис) мышца. Подобно другим аддукторам, она приводит бедра друг к другу и так же, как и мышцы задней поверхности бедра, участвует в сгибании голени. Поэтому, если она жесткая, в позе вам не удастся вытянуть ноги как следует. Другие аддукторы, будучи недостаточно эластичными, не дадут развести ноги широко. 

















Растяжка: лягте на пол спиной так, чтобы ягодицы были обращены к стене (как показано на рисунке). Ноги должны быть подняты вверх по стене. Медленно разведите их в стороны и сохраняйте это положение 30- -60 секунд. Сила тяжести поможет вам растянуть мышцы на внутренней стороне бедра. Поскольку приводящая большая мышца находится и работает в непосредственной близости от двуглавой мышцы бедра, для полного расслабления важно растянуть и ее. Для этого используйте упражнения по растяжке подколенного сухожилия.

 

 

Подкожная мышца шеи: секрет молодой и здоровой шеи

Узнайте зашлакован ли ваш организм: простой тест от Марвы Оганян  

Действенный способ удлинить мышцы бедер – освоить Супта Падангуштхасаны I и II (позу Захвата Большого Пальца Ноги в положении лежа). Первая вариация асаны поможет удлинить мышцы задней поверхности бедра, вторая – мышцы-аддукторы.опубликовано 

 

 

   

Автор: Андрей Беловешкин

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: www.beloveshkin.com/2016/06/privodyashhie-myshcy-bedra-adduktory.html?m=1

Успешное строительство дома из самана, пожалуй, в большей степени, чем дома из других материалов, зависит от энтузиазма его хозяина. Приходится вникать во все детали технологии, экспериментировать, исправлять ошибки. Если объединить фантазию и знания, дом получится уникальным и комфортным.

Выбор для возведения дома саманной технологии обычно связан с желанием жить в максимально экологически чистой среде, нежеланием (или невозможностью) вкладывать в дом значительные средства, принципиальной позицией, что жилище надо построить своими руками, воплотив в нем свои представления об уюте.





Такие идеи осуществимы: из самана, материала на основе природных компонентов, можно получить уникальный по архитектуре, экологичный, комфортный, долговечный дом. Экономия на самостоятельных изготовлении материала и возведении стен является существенной привлекательной характеристикой самана (ведь кирпич и керамоблоки тоже состоят из глины, как и саман, экологичны, но стены из них обойдутся значительно дороже).

Но построить саманный дом сложнее, чем представляется некоторым самодеятельным застройщикам. Поэтому чтобы осуществить мечту, следует досконально изучить особенности материала и технологию строительства, советоваться со специалистами, представить реальные расходы, связанные с созданием комфортного жилья и разум- о но определить его размер.

Риски преодолимы

Прежде всего, риск саманного строительства связан с недостатком информации. Государственных нормативов и профессиональной литературы по саманному строительству нет, качества материала не изучены профессионалами. Энтузиасты, строящие из глины, учатся в основном на собственном опыте и обмениваются им на интернет-форумах и семинарах. Основным руководящим и вдохновляющим документом для них служит книга «Строительство из самана. Философия и практика» Янто Эванса, Майкла Дж. Смита и Линды Смилей.

Между тем, в России вполне можно найти и профессионалов, которые дадут исчерпывающие рекомендации по саманному строительству. Кроме того, всегда полезной будет помощь любого опытного архитектора или конструктора. Так что из самана абсолютно реально построить надежный дом по тщательно просчитанному проекту.

Другой риск связан с тем, что свойства самана неопределенны, зависят от особенностей производства и строительства. По-разному себя ведет этот материал в различных климатических условиях. Все его технические характеристики -от прочности на сжатие и изгиб до теплопроводности — приблизительные. А от них зависит возможность нагружать стены (частота укладки балок перекрытия, возведение второго этажа и т. п.), толщина конструкции, необходимость утепления, величина окон, необходимая мощность отопительного оборудования. Определить качества самана можно путем исследования изготовленных образцов кирпичей в строительной лаборатории (это возможно для продукта промышленного изготовления). Застройщики часто сами исследуют изготовленный материал, сильно нагружая блоки, проверяя, трескаются ли они при ударе.

Риски значительно уменьшаются, если построить одноэтажный дом, используя планировочные приемы, повышающие энергоэффективность, а также предусмотреть возможность утепления в будущем.

Сколько стоит дом?

Декларации, что дом из самана можно построить почти бесплатно, нередко являются главной причиной, склоняющей людей к использованию саманной технологии. Экономия возникает благодаря самостоятельному возведению и практически бесплатному материалу для стен, включая их отделку.

Но по ходу строительства можно убедиться, что это только малая часть капиталовложений, которых требует полноценный дом -все остальное для работы придется купить.

Обычно затраты на коробку с крышей составляют 40-50 % от стоимости дома, и еще 50-60 % уходит на отделку и инженерное оборудование. Цена материала для стен составляет только 20-25 % от стоимости коробки, а от его общей стоимости -10-15 %.

Саманные дома не строят большими, наиболее популярный метраж — 60-80 м2. Стоимость такого полностью готового здания из кирпича при профессиональном строительстве составит 35-65 тыс. у. е., при самострое с покупкой и доставкой материалов -20-40 тыс. у. е Стоимость стен -2-4 тыс. у. е. При самостоятельном изготовлении стенового материала эту сумму можно уменьшить до стоимости доставки материала. Если глина есть на участке, а в конструкции стен не предусмотрено дерево, они обойдутся вообще бесплатно.





Экономия на стенах важна, поскольку один из аспектов привлекательности саманного дома -возможность бесплатно получить крышу над головой, а уж дальше — обустраиваться. Но стены должны стоять на фундаменте, который обойдется в сумму около 1 тыс. у. е. Также необходима крыша, а значит — приобретение как минимум дерева для стропильной системы и кровельного материала. Экономичный материал, например металлочерепица, обойдется в о,5-0,6 тыс. у. е. Дерево, утеплитель, пленки обычно составляют двойную стоимость недорогого кровельного материала. Итого стоимость комплекта для крыши — 1,5-1,8 тыс. у. е., и этих расходов не избежать. Также надо установить окна и двери -еще 0,5 тыс. у. е. Для отопления в саманных домах часто используют печь. Можно сложить ее своими руками, но потребуется около 1000 штук кирпича (в том числе около 150 шт. огнеупорного) общей стоимостью 0,2 тыс. у. е. Установка котла с разводкой обойдется минимум в 0,5 тыс. у. е.

В итоге, чтобы заселиться в саманный дом (без отделки и удобств), нужно 3-4 тыс. у. е. и пара лет упорного труда. Чтобы полностью довести здание до жилого состояния, потребуется еще в два раза больше времени и денег.

Стоимость возведения саманного дома специализированной компанией обойдется не меньше, чем из других материалов, но его качество обеспечат специалисты.

Особенности строительства

В книгах, которые агитируют за саманное строительство, подчеркивается простота и доступность этой технологии. Однако в саманном доме особенным материалом является только стеновой — саман. Остальные конструкции (фундамент, перекрытия, крыша) не отличаются от тех, которые применяют при других технологиях. Поэтому при возведении дома из самана необходимы знания и соблюдение современных строительных процессов.

Существует целый ряд саманных технологий, а внутри каждой из них — варианты рецептов приготовления материала и методов его укладки. Но некоторые общие особенности необходимо учитывать.

Прежде всего, требуется индивидуальный подход к производству материала. Пропорции его составляющих и качество полученного самана в значительной степени зависят от свойств глины (обычно ее берут на участке или поблизости). Используют различные компоненты, из которых постоянными являются вода, глина и солома, применяют также песок. В зависимости от состава варьируется теплопроводность, несущая способность, усадка стен. Чем больше песка в составе самана, тем меньше усадка и растрескивание материала, чем больше соломы, тем теплее материал, глина обеспечивает прочность на сжатие. Сделав и высушив несколько образцов с разным составом, смотрят, какой из них обеспечит прочность, отсутствие трещин при высыхании, наименьшую усадку.

В зависимости от объемного соотношения соломы и глины в самане, он может быть тяжелым или легким. Тяжелый материал (глины и песка 40 % и больше) применяют для строительства несущих стен в одноэтажных и двухэтажных домах, а легкий (в котором соломы 70-90 %) — для стен, на которые не опирают перекрытия, перегородок, а также для заполнения каркасных стен.

Дом из тяжелого самана можно сделать монолитным (в опалубке или без) или сложить из блоков. У каждого метода есть достоинства и недостатки. Здание с монолитными стенами строится быстрее, чем из блоков — при напряженной работе его можно возвести за весну, лето и осень. Монолитные стены будут сохнуть и давать усадку в течение года, и только после этого в них можно будет устанавливать окна и двери (временно на зиму их забивают досками), штукатурить (хотя полностью саман высохнет через з года после возведения). Дом может быть одноэтажным или мансардным.

При строительстве из саманных блоков более года уйдет на изготовление и сушку материала, не менее года — на кладку стен. Блоки готовят непосредственно на участке, сушат и хранят под навесом. Стены кладут аналогично кирпичным, на глиняно-песчаном растворе с толщиной шва не более 1,2 см. Стена дома из блоков уже не дает существенной усадки. Здание можно делать двухэтажным, но предварительно следует проверить прочность блоков в лаборатории. Обычно несущая способность блоков из тяжелого самана такая же, как у кирпича низкой марки (максимально М50). Чтобы быть уверенным в прочности материала, саманные блоки можно купить ( на одноэтажный дом потребуется 1,5-2 тыс. кирпичей).

При строительстве дома из легкого материала в составе стены потребуется каркас с двойными стойками на распорках, стоящий на обвязочных балках по периметру дома. С внешней стороны или с обеих сторон устанавливают опалубку из досок, саман плотно запрессовывают в стену между стойками. Благодаря каркасу исключается общая усадка стены, однако возможно образование трещин между каркасом и заполнением. После высыхания смеси стену штукатурят глиняно-песчаным или известковым раствором. Использование каркаса в стене — дополнительные расходы. Однако при легкой стене можно сэкономить на фундаменте. Кроме того, каркасный дом из легкого самана можно возвести быстро, в течение нескольких месяцев, он может быть двухэтажным.

Скорость саманного строительства существенно зависит от погоды. При дожде строить категорически нельзя. Зато при жаркой погоде раствор быстро высыхает, и за день можно уложить больший слой материала.

Внутренние стены делают каркасными с заполнением легким саманом, камышом, соломой или же просто саманными меньшей толщины и плотности.





Фундамент под стенами из тяжелого материала делают ленточным, закладывая его ниже глубины промерзания грунта (при недостаточной глубине заложения возможна неравномерная усадка основания, что особенно опасно для хрупкого самана). Под стены из легкого материала можно закладывать более экономичный столбчатый фундамент.

Вопросы энергоэффективности

Насколько теплым является конкретный саманный дом, можно узнать только после зимовки в нем. Теплопотери будут зависеть от толщины и состава стены, компактности здания, величины и ориентации проемов, утепления крыши и пола.

Живущие в саманных строениях отмечают, что вследствие высокой массивности и тепловой инерционности стен из тяжелого самана, летом в них прохладно, а зимой колебания наружной температуры мало влияют на температуру в доме. Однако стены из тяжелого материала не всегда достаточно энергоэффективны, и приходится их утеплять.

Стена из тяжелого самана, плотная и без пустот (плотность -1200-1600 кг/м3), близка по своим показателям теплопроводности к эффективному (пустотелому) кирпичу или пенобетону (в зависимости от соотношения глины и соломы в материале) и имеет коэффициент теплопроводности 0,3-0,6 Вт/(м х °С). Она будет тем теплее, чем больше в ней содержание соломы. В условиях России толщина стены с такой теплопроводностью материала должна составлять около метра, что сложно осуществить и невыгодно по трудозатратам. Поэтому стену из тяжелого самана обычно делают толщиной 40-50 см, а затем утепляют и штукатурят.

Саман требует применения паропроницаемого утеплителя. Пенополистирол исключается, минеральную вату энтузиасты саманного строительства считают неэкологичной. Знатоки рекомендуют использовать камыш (тростник), который не впитывает влагу, не гниет и имеет трубчатую структуру с воздухом внутри стеблей. Его применяют в виде матов, укладывают слоем не менее ю см и прочно закрепляют на стене дюбелями. Поверх утеплителя наносят 2-3 см глиняной или известковой штукатурки (последняя является более прочной).

Наиболее холодные места любого дома — углы. Преимущество саманной технологии — возможность избежать проблемных участков, сделав углы наружных стен закругленными, несколько увеличив толщину стен в этих местах.

Стены из легкого материала не обладают высокой инерционностью, но имеют высокую энергосберегающую способность (при плотности от 500 кг/м3 и ниже материал можно использовать как теплоизолятор). Как правило, стены делают толщиной 30-40 см (при меньшей толщине есть опасность, что они будут продуваться насквозь подобно ракушечнику). Чем плотнее саман утрамбован, тем теплее конструкция.

За счет того, что в конструкции стен имеется каркас, плотность легкого самана можно значительно уменьшать, добиваясь высокого уровня теплоизоляции при тонкой стене. Однако важно исключить образование щелей, чтобы избежать сквозного продувания.

Щели могут возникнуть при неплотной укладке и усадке материала вокруг оконных рам, в местах соприкосновения самана с каркасом, при растрескивании штукатурки. Впрочем, их легко замазать, штукатурку обновить (саманный дом легко ремонтировать).

Для утепления пола в доме обычно используют керамзит или легкий саман.

Консультируйтесь с профессионалами

Обратиться к специалистам и изначально правильно запроектировать дом — намного разумнее и даже дешевле, чем по незнанию допускать ошибки, а потом пытаться их исправлять.

Неквалифицированно построенный дом, даже из такого экологически чистого материала, как саман, будет не лучше для здоровой жизни, чем городская многоэтажка, а иногда и опаснее. Среди возможных проблем — повышенная влажность и недостаток свежего воздуха в доме, грибок и плесень на холодных стенах и деревянных конструкциях, угрозы устойчивости дома — просадки фундамента, увлажнение стен, сквозные трещины. Недостатки могут проявляться не сразу, и жилье с каждым годом будет приносить все больше забот.

Источник многих проблем — отсутствие или неправильное устройство вентиляции. В доме необходим воздухообмен — подача свежего воздуха в помещения (окна следует предусматривать с форточками или щелевым открыванием) и удаление отработанного воздуха и влаги (в кухне, ванной комнате должны быть обустроены вентиляционные каналы). Если в доме установлена печь, а притока нет, то пользоваться ею нельзя — может возникнуть обратная тяга (поступление продуктов горения в дом). При слабой вытяжке в жилище возникает повышенная влажность, а при недостаточном отоплении выпадает конденсат на стенах.

Из опыта саманного строительства

Мы очень любим наш дом и гордимся тем, что строим его сами, используя натуральные и безопасные материалы. Саман — прекрасный живой материал, в таком доме ощущается особый природный комфорт и дышится легко. Но об этом много говорится. А вот о сложностях информации мало. Между тем, строительство дома из любого материала сопряжено со сложностями. Я хочу рассказать, с какими проблемами сталкивались мы и как их преодолели.

О стоимости

Наше двухэтажное здание еще не полностью готово — возведены стены, крыша, стоят окна и двери, сделаны утепление и наружная штукатурка, построена печь Кузнецова. Внутри пока нет отделки, нужно еще сделать водопровод и канализацию, без которых дом еще не совсем жилой.

Жилье строилось по мере поступления денег на протяжении пяти лет. Его стоимость в целом мы не подсчитывали, поскольку условия и рынок за это время менялись существенно. Но мы убедились, что коробка дома — это всего 30 % от общих затрат. Не считаю, что саманное здание намного дешевле, чем из другого материала. Сэкономить можно только на стенах и на том, что делаем сами. Дорого, не меньше, чем стены, стоит дерево для крыши, перекрытии, перегородок (за 10 м3мы заплатили около 2000 у.е.). Фундамент и цокольный этаж в конце 2005 года обошлись в 1000 у. е. (строили сами, помогал мой отец), материал для дверей — в 50 у. е. А деревянный пол на втором этаже, как мы посчитали, обойдется примерно в 700 у. е. без стоимости укладки и покрытия лаком или краской.

О стройке

Важно продумать, где брать материалы для стройки. Глины нужно гораздо больше, чем кажется — она рыхлая и в самане уменьшается в объеме в 3 раза. У нас на изготовление кирпичей ушла вся глина, добытая при выравнивании площадки для дома на склоне, при рытье траншеи для фундамента и погреба. Пришлось сделать еще карьер на участке. Солому заготавливали предварительно во время уборки урожая, поскольку весной найти ее проблематично. На весь дом (площадью 85 м2) пошло 3000 кирпичей, которые мы изготавливали 3 года (в свободное от работы время). Дом нужно тщательно защищать от влаги, поэтому вопрос долговечной и прочной наружной штукатурки — из главных. Случайно мы обнаружили, что если глиняно-песчаный раствор для штукатурки замешать и оставить на пару недель, то штукатурка прочна, как камень. Теперь мы ее замешиваем (глина и песок в соотношении 1:1, немного соломы) в двух ямах и пользуемся одной, пока в другой дозревает раствор. На оштукатуривание фасадов ушло все прошлое лето.

Об энергоэффективности

Тяжелый саман не такой теплый, как о нем принято говорить, -лучше, чем кирпич, но недостаточно теплый, чтобы без утепления в нем было комфортно жить зимой. Невысокая энергоэффективность стен не так заметна, если дом маленький и мощности печи для обогрева достаточно. Раньше строили небольшие дома и так, видимо, родился миф о теплом самане.

В нашем большом двухэтажном доме толщина самана -40 см, со штукатуркой толщина стены составляет 45-47 см. Чтобы достичь необходимых показателей теплоизоляции мы утеплили ее камышовыми матами. После обшивки дома камышом стало заметно теплее, температура внутренней поверхности стены не опускается ниже 18 °С. Чтобы уменьшить теплопотери через окна, используем шторы из плотного материала. Холодной пока остается нижняя часть стены, примыкающая к цоколю, поэтому планируем утеплить цоколь и отмостку.

Комфорт и эстетика

Строительство саманного дома -составная часть реализации философии экологичного и экономного образа жизни, при котором комфорт обеспечивается близостью к природе и использованием ее даров. В отделке жилья применяют натуральные материалы (глиняную, известковую или гипсовую штукатурку на стенах, дерево и керамику на полу), для обогрева и приготовления пищи часто используют печи (особенно популярна простая и экономичная в эксплуатации печь Кузнецова). Но нет препятствий к тому, чтобы оснастить саманный дом современным инженерным оборудованием, провести в него газ, подключить электрический или газовый котел. Эффективным решением, учитывая массивность тяжелого самана и его способность аккумулировать тепло, будет система «теплый пол». Инженерные коммуникации легко спрятать в пол и стены. Можно использовать для отделки последних вполне экологичные гипсокартонные листы, акриловую штукатурку и краску, обработать деревянные конструкции современными защитными пропитками. Сочетание старинных методов саманного строительства с современными технологиями повышает комфорт в доме.

 Владельцы гордятся самобытностью своих жилищ, выразительностью и оригинальностью их интерьеров. И в этом, пожалуй, основная привлекательность саманного строительства. Из пластичного материала можно выполнять закругленные стены, арки, скамьи и лежанки, прямо в стенах делать полки, оконные проемы различной формы, например с закругленными углами, причем оконные стекла можно вмуровать непосредственно в стену, без рамы. В создании интерьера могут принимать участие даже дети — необходимы только время и фантазия. Творчество захватывает, и, освоив технологию, на строительстве одного здания некоторые не останавливаются: планируют возвести из самана мастерскую, гараж, дом для гостей или родителей. опубликовано  

  P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: bestproject.ws/stati/78-proekt-ekokologicheskogo-doma-chastnyj-dom-iz-samana-neobychno-i-aktualno.html

В английском термин “педприкорм” звучит как baby-led weaning. Дословно “прикорм, которым управляет ребенок”. В самом термине кроется огромная разница подходов. Слово “педагогический” предполагает педагога, предполагает, что мы учим, а не ребенок учится, учит себя.

Давно доказано, что кормление по требованию полезнее, чем кормление по часам. Что свободная игра полезнее, чем дидактическая. Что ребенок учится ползать, ходить, говорить, читать, считать и ловить мячик тогда, когда его мозг созревает для этих умений, а не тогда, когда рекомендовано в методичке.

И тем не менее современная школа по прежнему считает, что в таком-то возрасте с 9:30 до 10:15 по понедельникам ребенок должен учиться дробному делению, а с 10:30 до 11:15 – ползать по канату. Уж хотя бы быть честными и говорить, что в это время мы решили учить ребенка дробному делению и канату, и не испытывать иллюзий, чему он сейчас учит-ся. Дробному делению или тому, как скучна школа.





Я недавно прочитала о поразившем меня исследовании. Двум группам студентов дали задание – картинка с лабиринтом, из которого нужно найти выход для мышки. В одном случае в конце лабиринта был нарисован кусочек сыра, а в другом случае – в начале лабиринта – сова. Обычная нарисованная сова, которая схватит мышку, если ее не вывести.

И все студенты справились, за 4-5 минут найдя выход для мышки из лабиринта. Или к кусочку сыра, или от совы. А потом студентам дали креативное задание, предполагающее полет фантазии и смелость нестандартного мышления.

Из тех, кто делал задание с сыром – с ним справились все, из тех, кто делал задание с совой – только половина, да и то не очень. Выходит так, что когда наш мозг находится в стрессе наказания или опасности, он теряет способность к креативному мышлению. Даже если это просто нарисованная сова.

Итак, 9:30 утра, с трудом проснувшийся класс изучает деление дробей. Интересно оно примерно 0.5% ребенка из класса в 32 человека. Но учить надо, а то? А то накричат, поставят двойку, высмеют, поставят на вид. И так вся школа.

Часто говорят, что, мол, дети учатся легко и быстро, и поэтому надо пока маленькие научить всему. Ну да,  пока они не выросли и не могут защититься от впихивания в себя невкусной скучищи – нужно успеть впихнуть.

Логика в этом примерно такая же, что пока ребенок не научился отворачивать голову и выталкивать языком невкусное – надо побольше напихать. Мы же лучше знаем, что сейчас ему положено кабачковое пюре.

Часто говорят, что выполняя скучные задания из-под палки ребенок учится важному навыку, “что делать неприятное тоже прийдется”. Как будто ребенок живет в мире розовых пони, и ему буквально с рождения не делают неприятно вне его желания. Как будто он встает в школу, чистит зубы, убирает игрушки, выключает мультфильмы, моет руки и закрывает книжку каждый раз только по своему желанию. Уже к школе ребенок имеет такое количество возможностей делать то, что ему совершенно не хочется, что не думаю, что этому навыку не хватает практики.

Часто говорят, “а как он мол будет жить, если будет заниматься только тем, что ему интересно?”. Какая страшная судьба, заниматься тем, что интересно! Гораздо разумнее подготовить его к тому, что он будет усилием воли заниматься скучищей на ненавидимой работе. Чтобы он научился делать и не вякал. Не спрашивал, “а зачем?”, “а какой смысл?”. Наверное, именно такой судьбы для него ожидаем.

Вот это традиционное впихивание в ребенка серой переваренной капусты обязательных знаний, под названием школа – я совершенно уверена, что она скоро умрет. Это просто неизбежно, как неизбежно было отмирание в школе розг и зубрежки псалтыря. Оно совершенно чуждо и иррационально в современном мире, где точный год куликовской битвы доступен всегда по нажатию кнопки, где на решение любого уравнения можно найти подкаст и научиться самому, когда в этом возникнет потребность.

Мне очень горько, что у меня лично не хватает ресурсов, смелости и возможностей организовать ребенку что-то отличное от школы. Что она так же вынуждена учить дробное деление в 9:30 утра в понедельник на черно белой бумажке. Но глядя на тенденцию домашнего обучения, я глубоко уверена, что развитие технологий и смена поколений начисто изменят то, как дети учатся.

Что из сподвижников, пытающихся нащупать child-led образование пока в домашних условиях, вырастет новая система школ, иного формата, иной программы, иного подхода.

Сегодня с утра ко мне подошла дочь:

 – Мама, а можно я буду учиться играть на трубе?

– А что со скрипкой и пианино? Ты хочешь бросить, что ли?

– Нууу, да. Я хочу на трубе.

Я прогнала ей классический монолог: “Если так все бросать, ты никогда не научишься ничему по-настоящему. Ты понимаешь, что если ты сейчас пойдешь учиться трубе, то все в классе трубы будут лучше тебя, и тебе прийдется учиться с 6-летками. А за это время все навыки на пианино ты растеряешь. Ты учишься всему по верхам и бросаешь, так ты никогда не научишься ничему серьезному”. Ребенок ушел, потухший. Классика.

Мне целый день было стыдно. Я думала обо всем об этом, о том, как дети учатся, переключаясь с одного на другое, снова возвращаясь и бросая, как они берут от знаний ровно столько, сколько им надо именно сейчас, и какая в этом процессе мудрость, эффективность, природный смысл. И насколько я все-таки на автопилоте моих установок. Вечером я вернулась с работы, зашла к ней и сказала:

– Тесса, я хотела тебе что-то важное сказать. Я с утра на тебя нагавкала по поводу трубы, я была неправа. Просто мы так выросли, привыкли что ли, что надо доводить до конца, надо учиться ради того, чтобы получить профессиональный навык, а не потому, что интересно. Что учатся танцевать ради того, чтобы развить координацию и грацию, а не потому, что хочется танцевать. Что учатся рисовать, чтобы уметь рисовать, а не потому, что хочется рисовать. И я сказала тебе то, что сказала, на автомате. Если ты хочешь учиться трубе – учись. Я тебя поддержу.

– Ничего, мам. Я понимаю. Вас так воспитывали.

Ей только что исполнилось 8 лет.

 – А ты знаешь, мам, тебя сегодня не было вечером, и я вместо тебя читала Даниле книжку перед сном. Она немножко детская, но я читала с выражением.

Ей никто не говорил, что “надо” заботиться о брате. Что  “надо” сидеть ночами и самой учиться рисовать, как она сейчас учится. Как она раньше училась скрипке и пианино, сводя нас с ума бесконечным треньканием. Что “надо” прощать и понимать маму. Ее не накажут за отказ, и не дадут звездочку за достижение. Она открывает для себя кусочки мира, как пазл, и осваивает их в своем ритме. И видеть это – чудо.

 

 

50 фраз, которые ОБЯЗАТЕЛЬНО нужно говорить своим детям!

 

Правда или ложь – не столько вопрос морали...

 

Я вижу школу будущего как источник знаний, а не их распределитель. Школу, где дети могут свободно выбирать, чем им заниматься, где, с кем и на каком уровне. Школу – как источник инструментов, а не заданные темы.

Где ребенок, вдруг заинтересовавшийся динозаврами, сможет сбегать в мастерскую рисования и порисовать там динозавров, а потом сбегать в мастерскую искусств и вылепить там клык динозавра из глины или гипса или нарисовать в 3D в компьютере, и, вдруг увлекшись, изучить пару дизайн-программ, а потом устав, пойти попрыгать в спортзал, или завалиться с любимой книжкой в тихом углу в библиотеке, и подремать там, если хочется.

Я вижу школу, которая позволяет развить разное мышления – логическое, образное, абстрактное, теоретическое – на абсолютно любых предметах – будь то пираты, видеоигры или труды Камю. Я не знаю, как это практически можно организовать, и возможно не совсем так, но я хочу верить, что того занудного, основанного на страхе, насильственного впихивания знаний не останется.

И мне очень хочется прожить подольше, чтобы увидеть, как это будет, и чтобы увидеть, какой мир построят те, кто смел выбирать по сердцу с самого детства.

  P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! ©

 

Источник: www.womanfrommars.com/thinking-mommy-notes/%D0%BF%D0%B5%D0%B4%D0%B0%D0%B3%D0%BE%D0%B3%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%81%D0%BA%D0%B8%D0%B9-%D0%BF%D1%80%D0%B8%D0%BA%D0%BE%D1%80%D0%BC/

Гриллированные баклажаны – прекрасная база для приготовления всевозможных блюд. Мы хотим поделиться своими любимыми рецептами закусок из баклажанов-гриль.

Баклажаны-гриль в чесночно-базиликовом маринаде

Эта холодная закуска – наш абсолютный фаворит. Почти всегда у нас в холодильнике можно найти баночку баклажанов, приготовленных именно по этому рецепту. А все, что необходимо — это парочка крепеньких баклажанчиков и практически универсальный маринад.





Как приготовить: 

Баклажаны помыть, порезать пластинами и обжарить на сухой скороде-гриль по паре минут с каждой стороны. Приготовить маринад.

Ингредиенты для маринада: 

• пол пучка фиолетового базилика,
• два зубчика чеснока, 
• сок четвертинки лимона, 
• чайная ложка морской соли, 
• 5 горошин черного перца, 
• 100 мл оливкового масла, 
• чайная ложка бальзамического уксуса. 

 

Готовить маринад так:

Листья базилика, черный перец, чеснок и соль перетираю в ступке. Добавляю лимонный сок, уксус, масло. Хорошо еще добавить немного розмарина и лимонной цедры». 

Мы делаем маринад без розмарина и лимонной цедры, но кладем больше чеснока и добавляем еще хлопья сушеного острого чили.

Подготовленные баклажаны выложить в посуду, в которой они будут храниться, промазывая каждый слой маринадом. Закрыть крышкой и поставить в холодильник хотя бы часа на 3, а лучше на всю ночь.

Очень хороши такие баклажаны с вялеными томатами и подрумяненным хлебом.

Баклажаны-гриль в меду со специями 

И напоследок осталась горячая закуска из гриллированных баклажанов в марокканском стиле. Это блюдо достаточно необычное, но его обязательно стоит попробовать. 



На 4 порции понадобится:

• 2 баклажана
• оливковое масло для жарки
• 2-3 зубчика чеснока, истолочь
• 1 ст.л. свежего тертого имбиря
• 1 ч.л. молотого кумина (зиры)
• 1 ч.л. хариссы* (у нас была тунисская)
• 5 ст.л. жидкого меда (мы уменьшили количество до 2-3 ст.л.)
• сок 1 лимона
• соль

 

Как приготовить:

Баклажаны разрезать вдоль достаточно толстыми ломтиками, слегка смазать оливковым маслом и обжарить на предварительно разогретой грилевой сковороде, перевернув, чтобы они подрумянились с обеих сторон.

Приготовить соус. В большой сковороде разогреть немного оливкового масла, обжарить на нем чеснок несколько секунд, добавить имбирь, хариссу, мед и лимонный сок. Немного разбавить водой, если необходимо, и перемешать.

Выложить в соус баклажаны и тушить минут 5-7, пока они хорошенько не пропитаются. Если соус слишком густеет, подливать воду. Готовые баклажаны посолить по вкусу.

Подавать такие баклажаны следует теплыми со свежим хлебом и охлажденным вином.

 

Готовим с любовью, ! Приятного аппетита!

 

Также вкусно: 

Как приготовить салат из сырой цветной капусты  

Изумительный салат с клубникой и авокадо​

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: zveruska.livejournal.com/18012.html

В наших квартирах очень часто накапливаются огромные залежи книг, которые выглядят неопрятно и непривлекательно, занимают много полезного места и становятся главным источником пыли в доме.

Почему-то по отношению к книгам мы руководствуемся непонятными устаревшими стереотипами, мешающими нам рационально взглянуть на проблему и раз и навсегда изменить устоявшийся порядок вещей в лучшую сторону.

Конечно, если вы – счастливый обладатель просторного жилища, в котором имеется отдельный рабочий кабинет или библиотека, вряд ли у вас возникнут сложности с местом для хранения любимых изданий.

Единственное, что можно посоветовать, – хранить книги не в открытых стеллажах, а в книжных шкафчиках со стеклянными дверцами: сквозь них отлично видно содержимое полок, при этом они защищают книги от неблагоприятного воздействия внешних факторов и не дают собираться пыли.

Для легкого поиска группируйте книги по жанрам или авторам, тогда ни одно из ваших любимых изданий не потеряется среди большого количества других экземпляров.





В маленьких квартирках, где зачастую не находится свободного места даже для необходимых в быту предметов, аккумулировать горы «макулатуры» — это совсем не рациональное решение. Поэтому не стоит хранить дома все книги подряд: сразу сортируйте их на те, которые вам понадобятся в дальнейшем, и те, к которым годами больше никто не притронется. От второй категории книг имеет смысл избавиться сразу же после прочтения всеми заинтересованными членами семьи, чтобы они не пылились на полках, занимая место. Отдайте их друзьям, знакомым или соседям, подарите коллегам, продайте, отнесите в ближайшую библиотеку или в детский дом, отвезите на дачу, в конце концов! Выбрасывать книги, конечно же, не стоит, но и захламлять ими свое жилище – тоже не самый лучший вариант.

Обычно к таким «одноразовым» изданиям можно отнести большинство любовных романов, детективов, фантастики, книг по популярной психологии из серии «Как стать самым успешным в бизнесе» или «Как всегда добиваться своей цели» и т.д. Поверьте, даже если книга показалась вам очень интересной, вряд ли вы захотите (или найдете время) прочесть ее заново раньше, чем через 10 лет. Для самоуспокоения можно сохранить электронную версию понравившейся книги, чтобы не переживать, что не сможете ее найти в будущем, если захотите перечитать еще раз. 

Даже сборники классической литературы, которые никто не читает, тоже имеет смысл кому-нибудь подарить, чтобы разгрузить жизненное пространство. То же касается и залежей старых журналов: посмотрите на них объективно – это уже никому не нужная макулатура, и рано или поздно вы все равно ее выбросите. Вопрос – зачем долго ждать и терпеть беспорядок в помещении? Если вам особенно понравилась какая-то интересная статья и вы уверены, что она пригодится вам в дальнейшем, просто вырежьте ее из журнала и аккуратно положите в специальную папку. Например, именно так обычно сохраняют интересные кулинарные рецепты.









 









Те книги, которыми вы пользуетесь регулярно (кулинарные издания, профессиональная литература, учебники, книги по садоводству, рукоделию, уходу за домашними животными и т.д.) лучше всего хранить по категориям в подходящих для них местах. Например, книги по кулинарии логично хранить на кухне, детские учебники – в комнате ребенка, профессиональные издания (например, словари для переводчика) – на рабочем месте. Вся остальная полезная литература без труда поместится в небольшом книжном шкафу или на нескольких полках.

















Для хранения книг очень удобно задействовать те зоны, которые не подходят для других нужд. Например, свободное пространство вокруг окна или под подоконником отлично подходит для организации симпатичных и компактных книжных шкафчиков. Также целесообразно задействовать под хранение книг различные узкие ниши и простенки, которые не используются для других целей.













Вокруг двери тоже можно установить книжные стеллажи – главное, чтобы они не мешали свободному проходу. Если полки с книгами располагаются над головой, позаботьтесь о технике безопасности: полки должны быть очень надежно закреплены, желательно не ставить на них слишком массивные тяжелые издания.













С помощью необычных книжных полок и стеллажей можно организовать оригинальное хранение небольшого количества книг. Полки в виде веток дерева, различных геометрических фигур или так называемые «невидимые» полки способны украсить комнату, внести в нее своеобразное очарование и неповторимость.

















Например, в нашем магазине продаются модные «невидимые» полки и разнообразные полки очень оригинального дизайна:

Чтобы книги на полках выглядели аккуратно и красиво, отличная идея – скомпоновать корешки по цвету. Это придаст книжной полке ощущение порядка и аккуратности и добавит в интерьер необычные цветовые акценты.













Очень оригинальная и нарядная идея — декорировать книжный шкаф большим багетом по периметру. Ну и, конечно же, почему бы не обустроить классический тайник на книжной полке, используя корешки ненужных изданий?









Не забывайте, что с практической точки зрения намного лучше хранить книги за закрытыми дверцами, чем на открытых полках: так на них собирается меньше пыли, из-за чего их значительно легче содержать в чистом и опрятном состоянии.

Ну, а самый практичный и прогрессивный вариант – создать электронную библиотеку, количество изданий в которой не будет ограничиваться никакими условиям. Конечно, приятный шелест страниц и волшебный запах бумаги и типографской краски дарят своеобразный шарм и дополнительное удовольствие от чтения.

 



Нескучный дом: розовый кварц и все оттенки розового в интерьере вашего дома 

Восхитительный зеленый в дизайне интерьера

 

Но, с другой стороны, свободное жизненное пространство в доме, простор и свежий воздух для всей семьи вполне стоят такой жертвы, как чтение с использованием электронных устройств. Более того, читать с электронных устройств намного удобнее, если это настоящая электронная книга, а не телефон или планшет. В этом случае вы еще и не будете портить зрение: принцип работы экрана у электронных книг немного другой, чем у компьютера или ноутбука, более щадящий для глаз. опубликовано 

 

Автор: Ирина Кирсанова     P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: kvartblog.ru/blog/knigi-v-interiere-hranim-kompaktno-udobno-i-krasivo/