Los músculos de la moral: la que llevan los músculos del muslo Bashny.Net

Hoy vamos a hablar sobre un grupo de causantes de los músculos de la cadera (аддукторы de la cadera). Muy a menudo, estos músculos se omiten, lo que puede dar lugar a algunos problemas. Estos músculos se encuentran en la parte interna de los muslos y forman aquí el principal estrato de tejido muscular.

Se tensar las piernas a la media, la línea del cuerpo. Llevan los músculos de la cadera es un grupo de varios largos de los músculos que forman la superficie interna de la cadera. En este grupo se incluyen: delgado músculo, pelo largo, corto y de gran llevan los músculos, гребенчатая músculo.





 

La anatomía.

En este grupo se incluyen: delgada de músculo, pelo largo, corto y de gran llevan los músculos, гребенчатая músculo.





Llevan los músculos del muslo se fijan de la siguiente manera:

• Delgada de músculo comienza en el hueso púbico y se une a la tibia.
• Larga y corta que llevan los músculos comienzan en el hueso púbico y se fijan al hueso del muslo.
• Grande que el músculo es el más grande en este grupo comienza en седалищной los huesos y se adjunta al fémur.
• Гребенчатая músculo se origina en el hueso púbico y se adjunta al fémur.

 

Todos los músculos de la medial (interna) del grupo de los músculos de la cadera cumplen la misma función: aducción de la cadera y la rotación de su knaruzhi (супинация).





Además de su función principal, consistente en la aducción de la cadera, los músculos, en cierta medida, participan en la flexión-correcta a la extensión en la articulación de la cadera y ejes de rotación de las extremidades.

Su papel en el ejercicio de flexión y extensión (fig. 149, vista interior) depende de sus lugares de inserción. Los músculos que se originan de кзади del plano frontal que pasa por el centro de la articulación (línea de puntos y guiones), proporcionan extensión, especialmente inferiores de la fibra de gran abductor (es decir, de la "tercera аддуктора") y, por supuesto, en esta función participan седалищно-los músculos.

Si аддукторы comienzan кпереди del plano frontal, que permiten la flexión. En esta función participan гребенчатая un músculo corto y largo аддукторы, la parte superior de la fibra de gran abductor y delgada de músculo. Sin embargo, se debe prestar atención a lo que su papel en el ejercicio de flexión y extensión depende de la posición inicial de la cadera.

Llevan los músculos, como se ha dicho anteriormente, permiten la estabilización de la pelvis, apoyándose en ambas extremidades, por lo tanto, desempeñan un papel esencial en la adopción de determinadas posturas y movimientos en el deporte (caballo de esquí, fig.150, montar a caballo, fig.151).



 

Los principales problemas con el que los músculos.

 

1. La postura (una violación de la estabilidad de la pelvis, el debilitamiento de la prensa y los músculos de los glúteos, "delantero" la posición de la pelvis)

2. El modo de andar (pato, el andar, переваливание con las piernas cruzadas)

3. La reducción de la flexibilidad (problemas de шпагатами y el tirante)

4. Psicosomática problemas

5. Aumento del riesgo de lesiones en el deporte (rodilla, cintura). Especialmente quiero llamar la atención sobre una lesión en la rodilla cuando hace sentadilla y el daño илиотибиального tracto, al correr (rodilla de corredor).

6. Dolor pélvico.

 

Dolor pélvico.

Al caminar de la pelvis realiza el movimiento de rotación en todos los planos, así como la oscilación lateral. La estabilidad de la pelvis en dirección transversal se garantiza la reducción paralela de la que llevan los músculos de la cadera de un lado, y отводящих los músculos de la cadera (medio y bajo) los músculos de los glúteos y los músculos de la напрягающей amplia фасцию de la cadera) con el otro, así como la tensión de los músculos oblicuos del abdomen.





Funcional de la debilidad de media y baja los músculos de los glúteos también hará que el funcional de la sobrecarga de los músculos de la напрягающей amplia фасцию de la cadera y causan acortamiento de los músculos. Desencadenantes punto de causantes de los músculos de la cadera dan reflejado el dolor no sólo en el lugar de la fijación al hueso púbico, pero también en los aductores, así como en la vagina y el recto. Es característico el fortalecimiento de la pelvis dolor al caminar.

Al caminar, la pelvis se tuerce en diferentes partes, respectivamente cambia la tensión de los músculos de la pelvis de la apertura. Si hay una cara fijación de los músculos de la pelvis, por ejemplo, debido a la spaechnogo de proceso, el efecto tiene sobre la biomecánica de la pelvis, lo que también puede provocar dolor pélvico. El funcionamiento normal de los músculos del perineo mucho violado a las mujeres, que después de эпизиотомии las costuras imprimiendo sin incluir el servicio de ubicación.

 

Desencadenantes de un punto en el que llevan los músculos.

Dolor pélvico durante la tensión que llevan los músculos de la cadera. Si los puntos de tensión presentes en аддукторах, aparece un dolor en la ingle y en la parte interna de los muslos. Además, el dolor puede interferir con la dósis de cadera, lado a lado, y girar, lo que demuestra que los problemas con los músculos абдукторами. Existen otros síntomas como la aparición de dolor profundo en la pelvis, en la vejiga o en la вагине, y a veces durante el coito. Por desgracia, las personas a menudo buscan el origen de estos dolores fuera de los músculos.

Llevan larga y corta el músculo conectan лобковую y hueso femoral. Los puntos de tensión en estos músculos puede provocar dolor en la ingle y en la parte superior de la parte interior de los muslos. Los puntos de tensión en la parte superior de los músculos de la larga pueden dificultar el movimiento de la articulación de la rodilla. Normalmente el dolor se mejoran por el aumento de la actividad, así como en tiempo de pie o llevar la carga.

Que grande el músculo se encuentra detrás de la larga y la corta de los músculos, que pasa de la ingle por toda la longitud de la cadera y se une a los huesos de estar con las dos partes de los muslos. Los puntos de tensión en el este músculo causan dolor en la ingle y en la parte interna de los muslos, que puede extenderse hacia abajo de la rodilla. Además, todos llevan los músculos pueden ser la causa de un dolor fuerte en el área del hueso púbico, en la вагине, el recto y la vejiga. Estos dolores son tan fuertes, que se confunde con la de ardor en el área de la pelvis y otras enfermedades de los órganos reproductivos y de la vejiga.

 

Psicosomtico гипертонус causantes de los músculos.





Гипертонус causantes de los músculos está asociado con la alteración de un ajuste de la actividad sexual. Llevan los músculos se componen de las aguas superficiales y profundas de la аддукторов de las caderas, causando la compresión de los pies". Su función, practicada especialmente a las mujeres, consiste en la inhibición de la excitación sexual. Son ellos los que se utilizan para comprimir las piernas, evitando el acceso a los genitales — en particular, con frecuencia lo hacen las mujeres. En вегетотерапевтической el trabajo detrás de ellos estaba el nombre de "los músculos". De viena, el anatomista julius Тандлер en broma llamaba estos músculos "custodes virginitatis" ("guardianes de la virginidad").

Estos músculos como en enfermos de tensión muscular, y muchos de los enfermos de la neurosa de la naturaleza al tacto son gruesas, no se someten a la relajación y sensibles a la presión желваки en la parte superior de la parte interna de los muslos. En ellos se incluyen y los músculos flexores, que van de la inferiores de los huesos de la pelvis en la parte superior del final de la pierna. Se encuentran en un estado crónico de reducción, si deben ser reprimidas por las sensaciones de los órganos en el тазовом la parte inferior.

 

La estabilidad de la pelvis y hacen que los músculos.

M. Hip adductors (que llevan los músculos del muslo) que pueden llevar a la inclinación de la pelvis hacia delante como consecuencia de la rotación de la cadera hacia adentro. Esto lleva a укорочению causante de la musculatura. La estabilidad de la pelvis es importante para una correcta postura y la salud de la columna vertebral. Un problema frecuente cuando se hace sentadilla es un "guiño" de la pelvis, que puede provocar daños en la columna vertebral.

Llevan los músculos de la cadera, aparte de su función principal, también son capaces de doblar o разгибать cadera en caderas – en función del ángulo en ellos. En la posición vertical del cuerpo que llevan los músculos actúan como flexores de la cadera, sin embargo, con un ángulo de flexión de las caderas entre 40 y 70 grados para diferentes músculos аддукторы comienzan a trabajar como разгибатели. En consecuencia, la falta de flexibilidad de los causantes de los músculos de la cadera es un factor importante que conduce a la inclinación de la pelvis hacia atrás cuando deben ser sentadilla por debajo del paralelo.

 

Los músculos de la corteza y hacen que los músculos del muslo.

Cuando los músculos de la corteza (especialmente la prensa y ягодичных) se observa гипертонус causantes de los músculos de la cadera. A menudo гипертонус causantes de los músculos de la cadera aparece cuando нетренированном la prensa. ¿Por qué? La tarea principal de los músculos de la prensa, junto con ягодичными de los músculos: la retención de la persona en posición vertical. Se enumeran los músculos son antagonistas. El balance de su tono de forma correcta la posición de las articulaciones de cadera, y por lo tanto de la pelvis es el principal soporte del cuerpo humano.

 





La función principal de la prensa – la flexión de la carcasa y de la pelvis. La función principal de las nalgas – extensión de la pelvis.

Debilitamiento de los músculos de la prensa, y es bastante frecuente, en la ayuda a ello se conectan vecinos musculares matrices сгибатель de la cadera (четрырехглавая un músculo de la cadera) y, si y que con el tiempo resulta en la bancarrota debido a la sobrecarga que llevan los músculos del muslo.

Una de las características que la mayoría de los causantes de los músculos realizan – flexión de la cadera, además de su conversión. T. o. llevan los músculos de la cadera pueden comprometerse en la tarea de retención de equilibrio cuando inicialmente débil de la prensa, así como al inicialmente débiles de las nalgas. Ellos trabajan "por siete", hasta que la plancha está en reposo.

Basándose en este conocimiento, podemos suficientemente elegante retirar гипертонус causantes de los músculos de la cadera, asumió el fortalecimiento de abdominales y los glúteos (!)

 

De la lesión.

Importantes de la musculatura que la rodilla es cuádriceps (parte delantera), подколенные tendones de la corva (parte trasera), que llevan los músculos (en la parte interna de los muslos y la parte superior de la pierna) y отводящие los músculos (en la parte externa de la cadera y la parte superior de la pierna). También en apoyo de la rodilla están involucrados los músculos de las nalgas, las caderas y los músculos de la pantorrilla.

Frecuente de debilidad аддукторов de cadera es илиотибиальный síndrome es el llamado Overuse síndrome de down, que se desarrolla debido a la sobrecarga amplio de la fascia del muslo. Como regla general, la enfermedad se produce en los atletas, ciclistas, corredores, personas que aman a los frecuentes y prolongados de senderismo. El dolor a menudo se produce en el exterior (lateral) de la rótula y puede extenderse hacia arriba o hacia abajo por la pierna. Sensación de dolor puede producirse durante el trabajo físico (por ejemplo: correr o los pedales), y al subir las escaleras y otro normal de la actividad motora.

La causa del desarrollo de este síndrome es el exceso de fricción en la parte inferior de la podvzdoshno-большеберцового tracto de exterior надмыщелок del hueso del muslo, sobre el que realiza el trayecto del deslizamiento en flexión y correcta a la extensión en la articulación de la rodilla. Resultado de la sobrecarga, la inflamación y el dolor de la superficie externa de la rodilla. El fortalecimiento de los músculos de los glúteos y аддукторов de la cadera ayuda a deshacerse de este problema.

 

Las estrías se producen en los músculos.

La falta de elasticidad de estos músculos y nos impide realizar correctamente los diferentes asanas y limita el hilo. Duros que llevan los músculos impiden criar a los pies de lado a lado. En nuestro caso particular, desempeña un papel suave (грацилис) el músculo. Al igual que otros аддукторам, lleva la cadera unos a los otros y así mismo, como los músculos de la parte posterior del muslo, participa en la flexión de la pierna. Por lo tanto, si se rígida, en la postura de que no pueda tirar de las piernas. Otros аддукторы, siendo suficiente flexible, no le separo las piernas.

















Estiramiento: acuéstese en el suelo con la espalda de manera que las nalgas se dirigió a la pared (como se muestra en la figura). Las piernas deben ser levantadas hacia arriba por la pared. Lentamente sepáralos y mantenga esta posición de 30 a 60 segundos. La fuerza de la gravedad le ayudará a estirar los músculos en la parte interna de los muslos. Ya que la mayor músculo se encuentra y trabaja en la proximidad de los músculos bíceps del muslo, para su total relajación es importante estirar y su. Para ello, utilice los ejercicios de tensiones de corte por tracción tendón de la corva.

 

 

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Autor: Andrés Беловешкин

 

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Fuente: www.beloveshkin.com/2016/06/privodyashhie-myshcy-bedra-adduktory.html?m=1