豌豆的饮食是减肥的好方法

其中有用和最有效的方式减肥绿豆饮食也许是一个最被低估的。
因为这种态度可以很幽默的共同定型观念的约定,而不局部影响的pea在人体内,但它是可能的,它只是缺乏有关的信息如此重要的和有用的形式的豆科植物,像豌豆。






与此同时,豌豆是可能的,而不过分谦虚,呼吁立即在公认的领导者,对于许多有用的参数。 第一,这类食物中含有最大需要为每个人的氨基酸、其次,内容的维生素。

锰、锌和镁,所有这些必需的矿物质,还可以从豌豆,不一定是新鲜:干果几乎没有失去他们的特性。 这是众所周知的医生,没有不知道他们任命豌豆粥作为主要食物,为病人在后的恢复过程的一个严重的疾病。 这粥是很好吸收,给予身体力量为恢复和加强肌肉组织,但是,是饮食:越来越胖在豌豆粥不工作,甚至如果你尝试非常困难的。

重量损失的专家已经开发了几个低热量的饮食菜单的基础上豌豆,所以选择最好的选择自己是不是困难的,甚至最佳的口味。

每周的圆点很难豌豆的饮食,不提供任何吃的设计对于那些想要减肥,并在同一时间来纠正卫生,但不是对于那些其目标是"加速的新陈代谢",也就是说,加速的新陈代谢过程中的机构。

早餐的饮食供选择粥有苹果肉桂(部分的200克的燕麦粥上的水,一个新鲜出炉的苹果和肉桂味的方式)或由一个组合的一对夫妇的三明治(黑麦面包加花生黄油)一个大大的橙色。 当然,所有这不是一个干饮食允许早餐小小的快乐形式的两杯无糖黑咖啡。

午餐也是可变的。 减肥可以指一个汤蔬菜或蔬菜炖,主要的事情–以补充你的选择200克的部分糊状。
作为晚餐,在这里,你必须选择之间的乳制品。 所有的相同的200克的低脂酸牛奶vs酸奶。

三天以上的烂摊子

第二豌豆饮食属于该类别的排放,但是,它更多的是具体的,比第一个,至少对于人们生活的问题,与肠胃气胀的或增加的气体。 所以丢失的重量是必要的,之前的饮食要经历一个过程的益生,无论是一次都要记住:在每次使用粮食在这个过程中,你必须吃一小堆新鲜莳萝。

另一个不断元件除了莳萝,将是鹰嘴豆泥。 实际上,粥和莳萝是唯一可以吃了整整三天的饮食。

煮粥,你需要如下:一杯干豌豆粉碎和煮在四杯水,然后搅拌机碾泥状态,并加入干燥的大蒜。 填补惹油(橄榄油、玉米或菜籽)和新鲜的香草(最好萝再)。

并有所产生的菜应。 换句话说,如果你用来吃,一天三次,然后粥需要应用在相同的顺序。 如果,相反,接近可重复使用的食品中的一小部分,你不应该偏离他们的膳食的理想:继续以同样的精神。 喝绿豆粥是最好的非碳酸矿泉水,并在一天你的身体应该得到至少两个升。 但是从小小的快乐喜欢茶和咖啡都几乎放弃了,因此cacciata允许你喝一天中最大的两个小杯的饮料。






夏天的饮食

夏天满是绿的颜色,所以每年的这个时间是一罪不利用大自然的礼物,不包括你的饮新鲜的绿豌豆,而不是干燥,这是根据先前所述供应模式的。

菜单夏季豆的饮食,是基于两天里,交流它们之间的,但也得到参与这种交替,是不建议:每周的最长时间允许要花上的重量损失为这个配方。

在第一天,根据饮食,你需要吃早餐两个鸡蛋,煮和水果的选择。 它可以苹果、梨、橙色或几个小桃子(由的方式,选择不同的水果在不同的日子,你将能够添加这种相当严格的饮食变化!). 为早午餐,适应酸奶不加糖的,缺乏添加剂(200克的)和晚餐时你可以把自己一个令人印象深刻的沙拉上的新鲜的绿豌豆、甜椒、黄瓜和西红柿,经验丰富的柠檬汁和植物油。 晚餐是最好的蔬菜炖西葫芦和花椰菜结合海鲜煮的产品或低脂肪的水煮鱼。 小可以使用任何坚果原料,并且不超过30克。

第二天,你将可以少得多的多样性。 在整个一天你需要吃的只有一盘,分为5个或6个同等部分。 这个菜沙拉青椒、豌豆(500克),绿色的苹果(150克)磨碎的胡萝卜(150克)和新鲜的香草,穿着kukuruznik或橄榄油和苹果醋。
坐在这样的饮食习惯,正如已经提到的,应该不超过一个星期,一旦饮食结束,就必须组织对你的身体平衡的低热量的菜单的一个月,否则结果的风险没有获得立足之地。

通常在任何版本的豌豆饮食失2至5公斤,几乎所有进行这种饮食,没有任何问题。 丰盛的豌豆粥不会感到饥饿和营养物载于舱和水果,给身体的一切它所需要的。

资料来源:dieta-dieta.ru

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