Guisante de la dieta, ademas para bajar de peso

Entre los útiles y eficaces maneras de adelgazar guisante la dieta es, quizás, uno de los más olvidados.
La causa de este tipo de relaciones pueden ser comunes шутливые estereotipos sobre determinado, no el лицеприятного impacto de la pea en el organismo humano, pero no es improbable que la cosa banal falta de información sobre este importante y útil forma de legumbres, como los guisantes.

d44bd59d94.jpg



Mientras tanto, los guisantes sin pudor excesivo nombrar un líder reconocido de inmediato por la multitud de útiles opciones. En primer lugar, este tipo de alimentos contiene un máximo necesarios para cada persona de aminoácidos, en segundo lugar, el contenido de vitaminas.

El manganeso, el zinc y el magnesio, todos estos importantes minerales también se puede obtener de un guisante, no necesariamente fresco: secado de los frutos prácticamente no pierden sus propiedades. Sobre esto se sabe bien a los médicos, no en vano se prescriben гороховую los cereales como base de alimentación para pacientes que se encuentran en proceso de recuperación después de una enfermedad grave. Esta papilla bien de digerir, dando al cuerpo de fuerzas para la rehabilitación y el fortalecimiento del tejido muscular, y sin embargo, es de dietética: растолстеть en el guisante kas no va a funcionar, aunque muy a tratar.

Los expertos adelgazar desarrollado varias низкокалорийных de la dieta a la carta a base de guisantes, así que a elegir la mejor opción para mí no es trabajo, incluso el más exigente гурману.

La semana de lunaresMuy duro con la opción de guisantes de la dieta que no incluye ningún tipo de bocadillos, está diseñado para aquellos que quieren bajar de peso y al mismo tiempo ajustar la salud, pero no se ajusta a los temas, cuyo objetivo es "dispersar el metabolismo", es decir, acelerar el tipo de proceso en el cuerpo.

El desayuno esta dieta ofrece una selección o la papilla de avena con manzana y canela (porción de 200 gramos de harina de avena en el agua, un fresco o запеченного de la manzana y la canela en polvo al gusto), o una combinación de par de sandwiches (de centeno pan, más mantequilla de maní) con una gran naranja. Por supuesto, todo esto no всухомятку – la dieta permite el desayuno pequeño placer en forma de dos tazas de café negro sin azúcar.

El almuerzo también вариативен. Худеющие pueden recurrir a la sopa de verduras, o a овощному guiso, lo principal es complementar su elección de 200 граммовой porción de guisante papilla.
En cuanto a la cena, aquí tendrá que elegir entre los productos lácteos. Los mismos 200 gramos de magro de kéfir en contra de yogur sin azúcar.

Tres días en kas

La segunda guisante la dieta pertenece a la categoría de descarga, pero es más específica que la primera – en todo caso, para las personas que en la vida se producen problemas con la inflamación del intestino o mayor газообразованием. Por lo худеющим antes de dieta hacer un curso пребиотиков, o una vez y para siempre recordar: antes de cada uso de los alimentos en el marco de este curso, es necesario comer un pequeño manojo de eneldo fresco.

Otros un elemento permanente de la alimentación, además de hinojo, será el guisante papilla. En realidad, la papilla y eneldo – es el único que puede decir, a lo largo de los tres días de la dieta.

Preparar la papilla debe de la siguiente manera: un vaso de secado triturar los guisantes y cocer en cuatro vasos de agua y, a continuación, batidora перемолоть hasta пюреобразного de estado y agregar seco de ajo. Meter la papilla debe de aceite (de oliva, кукурузным o рапсовым) y la verdura (preferiblemente de nuevo eneldo).

Tiene este plato es necesario en el modo normal. En otras palabras, si usted está acostumbrado a comer tres veces al día, y al lío necesita aplicada en el mismo orden. Si, por el contrario, cerca de todas las comidas del día en pequeñas porciones, no debe apartarse de sus alimentos ideales: continúe en el mismo espíritu. Tomar гороховую cereal y lo mejor de todo sin gas agua mineral, y en el día de su cuerpo debe доставаться no menos de dos litros. Pero de pequeños placeres como el té y el café tendrá que prácticamente negarse, por какдиета permite beber en la noche con un máximo de dos pequeñas tazas de ambas bebidas.

65eb34f8cd.jpg



Años de edad, dieta

El verano está repleta de verdes colores, por lo que en esta época del año, el pecado no aprovechar los dones de la naturaleza y no incluir en su dieta el fresco verde de lunares en lugar seco, en el que se basaban descritos anteriormente modos de alimentación.

Menú de verano de guisantes de la dieta se basa en termino de dos días, alternando entre sí, pero demasiado a aficionarse por lo bandas no se recomienda: la semana es el tiempo máximo que es aceptable para gastar en la pérdida de peso por tal receta.

En el primer día, de acuerdo a la dieta, debe desayunar dos куриными huevos, сваренными duros, y frutas a elección. Esto puede ser una manzana, una pera, una naranja o un par de pequeños melocotones (por cierto, la elección de varios tipos de frutas en diferentes días, usted será capaz de añadir suficiente para una dieta estricta de la diversidad!). Para un desayuno tardío, ideal para несладкий yogur, carente de aditivos (200 gramos), mientras que para el almuerzo se puede disfrutar de la impresionante ensalada fresca стручкового de guisantes, de bulgaria, pimiento, pepino y tomate, cargado con el jugo de limón y aceite de oliva. Para comer lo mejor de todo verduras guiso de calabacines y la coliflor en combinación con mariscos – отварными productos o el máximo magro cocido el pescado. Para lo convienen todas las nueces en forma cruda y en la cantidad de no más de 30 gramos.

El segundo día es diferente donde menos de la diversidad. A lo largo de todo el día, sólo hay un plato que se ha dividido en 5 o 6 porciones iguales. Es un plato de ensalada verde стручкового guisantes (500 gramos), manzanas verdes (150 gramos), zanahoria rallada (150 gramos) y de hojas verdes, metido кукурзным o aceite de oliva y vinagre de sidra.
Sentado sobre una dieta, como ya se mencionó, se debe no más de una semana, y después de que acabe la dieta, es muy importante organizar para su organismo y equilibrado bajo en calorías en el mes, de lo contrario el resultado corre el riesgo de no fijarse.

Normalmente, en cualquier variante de guisantes de la dieta se pierde de 2 a 5 kilos, con casi todas llevan dicha dieta sin demasiados problemas. Satisfactorio guisante papilla no da hambre, y los nutrientes contenidos en las vainas y frutos, dan al cuerpo todo lo que necesita.

Fuente: dieta-dieta.ru

Tags

Vea también

Nueva y Notable