Atkins国会的原则

你们很多人都听说过 "阿金斯饮食"。 。 。 。 这神秘的阿特金斯是谁 饮食是什么

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罗伯特·阿特金斯博士因他的智慧发现而出名,这改变了 饮食。 。 。 。

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然而,为了谈论他不可思议的方法,首先值得一提。 历史。 。 。 。 毕竟,正是罗伯特的童年和青春期形成了他对世界的愿景,这深深地影响了现代饮食学家。

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罗伯特·阿特金斯于1930年10月17日生于一个由俄罗斯移民组成的犹太家庭. 他的一生中,罗伯特是唯一一个被父母宠坏并被父母所爱的孩子. 与食物的复杂关系 罗伯特开始很早就形成,因为父亲先是卖糖果,后又认真从事餐厅生意.

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罗伯特从小就是一个勤奋工作的人. 尽管他的父亲为家庭提供了很好的供给,阿特金斯还是很早就得到了一份工作. 在校期间,他先是做鞋销售员,后在当地电台上发表幽默的草图. 阿特金斯是惊人的。 幽默风趣来啊!

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罗伯特很快地完成了高中学业,于1955年毕业. 医学院 (原始内容存档于2018-10-21). Vale Cornell. Atkins已经觉得他有一个伟大的未来 并且正在一个伟大和重要的事物的阴影中。

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而尽管罗伯特开始了他作为心脏病学家的医学生涯,但他还是决定退出这个领域并开启了自己的职业生涯. 私营。 。 。 。 然而,由于阿特金斯的青春和缺乏经验,他最初几乎没有客户.

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因为压力,罗伯特 我已经恢复到一百磅了。 。 。 。 和许多成功的营养学家一样,罗伯特探索了为自己好而减肥的秘诀. 阿特金斯想减肥,这已经大大地阻止他完全活下来了,他研究了许多出版物,并尝试了很多方法来减肥.

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一段时间后,罗伯特根据他所读到的一切发展出他的方法. 没错 蛋白质-脂肪饮食。 。 。 。

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阿特金斯饮食 饮食的主要原则是: 将碳水化合物完全排除在饮食之外。 。 。 。 怎么会这样?

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通常,身体从碳水化合物的分解中获得能量,但是如果你不消耗它们,它开始从自己的脂肪中释放出来.

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Atkins在减重法中使用的正是这种方法。 从这时起,直到他生命快到尽头为止,阿特金斯只是在推广他的方法,这种方法行之有效并帮助了他的许多病人.

Atkins饮食补贴

1. 速为.
   阿特金斯医生的饮食 它的工作速度快,效率高。 严格遵守它的人可以在记录时间中减重.
2. 多样性
   在你的饮食中,你仍然可以安全地承受 令人难以置信的美味。 肥肉或鱼,蛋和起司 - 一切都由你支配。 (英语).
   
   
   
   
3. 饱和度
   肉是一种非常令人满意的产品. 可以吃一粒小肉来取长生. 这会帮助你遵循饮食 而不是崩溃, 因为通常人们崩溃 因为恒定 饥饿。 。 。 。 经过几天的饮食,你不会想要甜品,因为你会感到饱满而饱满. 第 号
   
   
   
   
4. 肌肉
   既然这种饮食的基础 不仅是脂肪,还有蛋白质,你 你不会失去肌肉质量。。 。 。 。 我们的肌肉由我们消耗的蛋白质 保持体能和发育 由于阿特金斯的饮食,你的腹部和臀部将一如既往地保持弹性并被泵出. (英语).
   
   
   
   

缺陷

1. 对身体的压力
   我们的身体习惯在饮食中平衡蛋白质,脂肪和碳水化合物. 棱镜 锁定 身体从碳水化合物中可以表现得非常不可预测,要为此做好准备.
2. 疾病
   Atkins饮食的影响尚未得到充分调查。 减肥的可能性很高,但心脏或免疫力有问题。 (英语).
   
   
   
   
3. 个别办法
   应该记住,阿特金斯方法和任何其他饮食一样,可以适用. 远。 。 。 。 在尝试这种营养方法之前,必须征求家庭医生的意见。 即使在医生批准之后,你也应该非常小心,不时地进行所有必要的测试,确保身体感觉良好. 记住,一个微弱的数字不值得通过实现它而获得的健康问题。
   
   

白阿特金斯饮食减肥 该书由罗伯特于1972年首次出版. 根据这种方法,有减重的具体方法和原则。

虽然"阿特金斯"的饮食有严重的缺点,但仍然值得称赞著名的营养学家,因为他在减肥领域取得了革命性的突破并帮助了许多人. 根据他的饮食,发展出许多营养方法,包括以色列的饮食.

选择取食时要小心,要注意考虑身体的个性.

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不要忘记,体重过重的原因往往不仅是营养不良,而且还有甲状腺的问题。

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