减肥的速度

女人总是想打扮得漂亮又瘦而所有这些饮食,健康饮食的规则和其他女性的花招并没有昨天出现。今天,我们将稍微回到过去,即在苏联时期,找出什么饮食帮助苏联妇女保持健康。

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号

编辑 "登场" 他跟你分享前5名大众那个时候他们真的工作了!

快速减重的有效饮食

奥洛娃的饮食
柳博夫·奥尔洛夫是苏联三十年代的性象征. 当她第一次出现在屏幕上时,所有的女人都真的疯了. 这是一场真正的疯狂:数百万年轻女士穿好衣服,“在奥尔洛夫下”剪发。还有她的腰... 所有女人都嫉妒都一样有传言称女演员的花纹只有43厘米. 正是在那个时候,著名的饮食"奥尔洛娃"(Orlova)出现了:女演员以此来保持她瘦弱的秘密. 当然,饮食作者本人不是女演员,她坚持这个事实也令人怀疑。但这种饮食的受欢迎程度并不平等.

(英语).

饮食非常极端:一天两餐,即:早餐吃一分面包和两个鸡蛋,午餐吃一点蔬菜和200克肉. 饮食极为贫乏,此外,每周需要用水做两次禁食日而无食物. 这个版本的饮食在战争前很常见,在60年代出现了更温和的选择.

这一方案建议用餐4-5次,菜单更加平衡,不禁食. 同时在饮食中,鱼肉完全缺席,并禁止吃入所有油炸和脂肪. 后有特出之道:粥一早能吃.

每种产品都有一天:早餐 -- -- 粥、午餐 -- -- 蔬菜汤;下午可以吃一些奶制品或新鲜蔬菜;晚餐 -- -- 水果。

示例菜单

早餐:用葡萄干做的大麦粥.
午餐:用豆子做汤而不用烤,用面包做.
下午:用黄瓜和起司做绿色沙拉.
晚饭:水果沙拉.

(英语).
表8 按区域开列的所需资源
苏联是一个在国家一级实行饮食和健康食品的国家。 1930年,创建了"营养研究所",该所从事不同类别人群的饮食发展. 也创造了出名的"表"——用于治疗各种疾病的饮食. 其中一个是治疗肥胖症的表8。苏联营养学家建议将所消耗的热量减少到每天1800. 为此,所消耗的脂肪和碳水化合物被减少,食物在没有盐和胡椒的情况下得到供应,并有少量的香料. 被炒的食物也被禁止. 饭被一日分作五至六回.

表8载有一些被禁产品:烤货和糖果、脂肪肉、香肠、罐头食品、脂肪鱼、所有脂肪乳制品、有谷物、土豆、豆类和面食的汤、大米、燕麦、冰激凌、糖、蜂蜜、甜莓和水果、任何酱料、可可和有糖的果汁。

示例菜单

清晨:低脂起士和蔬菜沙拉.
2-3小时后:有几颗苹果.
午餐:由伦腾波菜(Lenten borscht),其中可以加入一点酸奶油,用副菜(蒸白菜)单独煮出肉来.
下午:低脂克菲尔.
晚餐:煮取的鱼和蔬菜沙拉.
床前:牛奶.

(英语).

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普利塞斯卡娅饮食
这种饮食出现于60年代,其作者身份被归功于20世纪伟大的芭蕾舞演员-玛雅·普利塞特斯卡娅. 是否是真的很难说 Plisetskaya在一次采访中, 谈到如何保存表格, 然而,事实上,在当时极受欢迎的妇女中,饮食非常严格。对于长期使用来说,这种饮食是不合适的,但一个星期是恰到好处的. 卸下部分饮食持续了7天,每天需要三餐. 吃小吃是允许的,但只能以新鲜蔬菜和无甜味水果为形式. 由于不断的排练,芭蕾舞女郎本周成功减肥相当大. 显然,有了更加放松的生活方式,就会减少。

(英语).

禁食后,有人提出要改变通常的饮食方式,包括更低卡路里的食物并增加鱼,新鲜水果和蔬菜的数量. 建议增加食用鱼的数量并放弃食盐.

斋戒周的菜单

早餐:水上百克燕麦.
午餐:150克蔬菜汤,100克蔬菜沙拉.
晚餐:30克烤鱼,60克米和100克新鲜蔬菜.

(英语).
节食的帕斯利
在五十年代,当国家已经从战争中恢复过来时,健康的生活方式和适当的营养问题又开始使妇女担心了。像柳德米拉·古尔琴科那样的苗条人物,抓住了女孩们的思想. 然后开始寻找快速减肥的方法. 但没有任何信息,与超重的斗争以野生的形式进行:醋,铸造者,每周禁食. 这时独取来相去相去. 他们的本质很简单:饮食中只有一个产品。除其他外,帕斯利饮食也变得很受欢迎. 我们谈论了Palsley如何帮助减肥,但不是那么显著。没有用到叶子,而是用成片状的植物根. 在饮食期间,允许吃起司,干酪,肉类,鸡蛋和克菲尔,但数量不多. 饮食基础是帕斯利的根.

菜单是这样的

早餐:茶或咖啡和一汤匙果汁的柏斯利根。
午餐:100克被煮熟的肉和一勺可口可乐.
下午:100克干酪或起司和多一点派斯利。
晚饭: 你可以用杯子来治自己

值得注意的是,这种饮食不适合每个人,而且过于激进.

第号

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克里姆林宫国会
这种饮食在70年代起在苏联出现. 这个系统相当简单:你可以吃无限数量和任何数量的食物,但是在40分之内. 每个产品都有自己的分数。得分最低的是肉类,蛋类,碳水化合物产品也最高. 因此,所消耗的碳水化合物的数量会减少,所以减重的过程就发生了. (英语).

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