347
Їжа в Китаї: Їжа з Значенням
Згідно з китайськими родзинками, захворювання виникають не тільки через неправильне харчування, але і через фізичні бездіяльність, погані думки, погані звички і т.д. Хвороби не виникають випадково - вони схильні накопичуватися у людини протягом тривалого часу. У 21 столітті люди споживають занадто багато їжі, які перемішують їх апетит. Це призводить до того, що людина їсть більше, ніж його організм потребує. Тому надмірна вага, поганий сон, песимізм і депресії.
р.
Китаянка розробила власну харчову систему і дотримується своєї філософії життя, не зайвою вагою і відчуває себе чудово. Так чому б не брати свої поради?
Більшість з нас знають, що за китайською традицією, все ділиться на яну і Ян. «Я» – це енергія тіла, яка спрямована назовні, і «ян» – це енергія духу, спрямованого на всередину. У харчуванні важливо баланс цих енергій, тобто якщо є надлишок «іну» в організмі, зайва вага з'являється, і якщо зайве «іанг» зайва тонкість.
Для балансування енергії тіла і духу необхідно використовувати наступну систему живлення - систему "50-30-10-10". 50% раціону – зернові продукти. Зерна і крупи повинні стати основою дієти людини, яка вирішила правильно харчуватися. Вони забезпечують необхідну кількість енергії тіла і є найбільш збалансованими продуктами.
30% дієти – фрукти та овочі. Найголовніший умова полягає в тому, що всі овочі та фрукти їсти повинні бути вирощені в зоні, де ви живете, і по сезону. Але не всі подарунки природи можна використовувати в необмеженій кількості. Продукти з юньою енергією (цукіні, томати, картопля, виноград, буряки) повинні бути з'їсти дуже мало, а ті з енергією Яну (плівки, капуста, редиски, морква, часник, сливи, кислі ягоди) повинні бути їсти люди, які хочуть схуднути.
10% дієти - морепродукти і бобові. Ці продукти мають яну енергію, але вони необхідні в складі щоденної дієти, оскільки вони частково замінюють м'ясо, яке не рекомендується вживати щодня.
10% дієти - напої та добавки до основних продуктів. Від напоїв рекомендовано чорний і зелений чай, простий вода, тобто рідини з енергією духу. Але вони повинні споживати без цукру і меду, які мають яну енергію. А з добавками включають в себе різні спеції (соля, натуральна гірчиця, зелень, нерафіновані масла), молочні продукти (кіфир і йогурт), сушені фрукти і горіхи. Все це можна використовувати, але не достатньо. В цілому ці продукти можна їсти в необмежених кількостях, зберігаючи пропорції, але все ще для тіла і гарного здоров'я, вам не потрібно переїсти і їсти тільки якщо ви дійсно хочете. Якщо ви не готові повністю відмовитися від м'ясних продуктів, з'їсти їх не менше, ніж щодня і дуже мало.
Така харчова система загоє тіло, покращить настрій, підвищить ефективність і якість життя. Ви відчуєте легкість по всьому тілу, і якщо ви додаєте вправу, ви швидко отримаєте форму і зберегти його протягом багатьох років.
Джерело: /users/1
р.Китаянка розробила власну харчову систему і дотримується своєї філософії життя, не зайвою вагою і відчуває себе чудово. Так чому б не брати свої поради?
Більшість з нас знають, що за китайською традицією, все ділиться на яну і Ян. «Я» – це енергія тіла, яка спрямована назовні, і «ян» – це енергія духу, спрямованого на всередину. У харчуванні важливо баланс цих енергій, тобто якщо є надлишок «іну» в організмі, зайва вага з'являється, і якщо зайве «іанг» зайва тонкість.
Для балансування енергії тіла і духу необхідно використовувати наступну систему живлення - систему "50-30-10-10". 50% раціону – зернові продукти. Зерна і крупи повинні стати основою дієти людини, яка вирішила правильно харчуватися. Вони забезпечують необхідну кількість енергії тіла і є найбільш збалансованими продуктами.
30% дієти – фрукти та овочі. Найголовніший умова полягає в тому, що всі овочі та фрукти їсти повинні бути вирощені в зоні, де ви живете, і по сезону. Але не всі подарунки природи можна використовувати в необмеженій кількості. Продукти з юньою енергією (цукіні, томати, картопля, виноград, буряки) повинні бути з'їсти дуже мало, а ті з енергією Яну (плівки, капуста, редиски, морква, часник, сливи, кислі ягоди) повинні бути їсти люди, які хочуть схуднути.
10% дієти - морепродукти і бобові. Ці продукти мають яну енергію, але вони необхідні в складі щоденної дієти, оскільки вони частково замінюють м'ясо, яке не рекомендується вживати щодня.
10% дієти - напої та добавки до основних продуктів. Від напоїв рекомендовано чорний і зелений чай, простий вода, тобто рідини з енергією духу. Але вони повинні споживати без цукру і меду, які мають яну енергію. А з добавками включають в себе різні спеції (соля, натуральна гірчиця, зелень, нерафіновані масла), молочні продукти (кіфир і йогурт), сушені фрукти і горіхи. Все це можна використовувати, але не достатньо. В цілому ці продукти можна їсти в необмежених кількостях, зберігаючи пропорції, але все ще для тіла і гарного здоров'я, вам не потрібно переїсти і їсти тільки якщо ви дійсно хочете. Якщо ви не готові повністю відмовитися від м'ясних продуктів, з'їсти їх не менше, ніж щодня і дуже мало.
Така харчова система загоє тіло, покращить настрій, підвищить ефективність і якість життя. Ви відчуєте легкість по всьому тілу, і якщо ви додаєте вправу, ви швидко отримаєте форму і зберегти його протягом багатьох років.
Джерело: /users/1
