Користь гречки допоможе схуднути до 12 кг на тиждень

Користь гречки дуже проста, має високу ефективність і безпеку. Дієта на основі гречки відноситься до монодиету, який, згідно з експертами, допомогти не тільки зменшити вагу, але і відчувати себе краще, позбавляючи тіло токсинів.
Гречка має значний вміст вуглеводів.
Тому втрата ваги може початися не з самого початку дієти, але з затримкою декількох днів. Чим більше ваги людина має, тим швидше він втратить кілограми. За 7 днів раціону гречки гарантована втрата ваги 8-10 кілограмів.

Користь зернових круп не викликає сумнівів. Багатий важливим мікроелементом для тіла: залізо, калій, магній, кальцій. Застосування гречки сприяє зміцненню стін судин. В складі вітаміну В покращує стан і зовнішній вигляд шкіри, нігтів, волосся, а також допомагає організму витримати стресові ситуації.

Відварна дієта має повне відторгнення солі і цукру в щоденній дієті - це в певній мірі її мінус. Тому необхідно бути обережним і уважним до використання цього способу схуднення. Каша гречана без солі ефективно видаляє токсини і зайву рідину з організму. Іноді організм реагує на дефіцит солі з низьким артеріальним тиском і періодичними болями. Також при зниженні ваги на гречці діє дефіцит цукру в організмі, і, отже, глюкоза. Клейкоз необхідний для оперативної, ефективної функції мозку. Таким чином, якщо ви відчуваєте, що важко концентрувати і думати про щось, це «попередня дія» раціону гречки. Ви також можете відчути постійну пасту для солодощів.





Під час гречаної дієти допускається періодично пити напій води і меду (1 ч.л. меду розвести в склянці води). Так як ви їсти тільки гречана під час дієти, організм змушений спалювати свій власний жир, щоб забезпечити себе поживними речовинами. Це прискорює обмін речовин, так що жир швидко спалюється і легко.

Меню дієти і дієти режим • Для раціону знадобиться гречана каша. Не слід відварити в звичайному вигляді, але припарити так, щоб простежити елементи, корисні для тіла, зберігаються в повній мірі. Скло змитої гречки слід залити 1/2 л окропу, потім обгорнути каструлю в рушник і залишити настоятися на ніч. Каша готова вранці. Якщо надлишок води міститься в сковороді, їх необхідно злити. У кожного дня дієти настає каша. Додайте до гречки будь-які приправи або сіль заборонено.

• Між останнім надходженням гречки каша і ходь до місця, інтервал повинен бути не менше 3-4 годин.

• Під час дня дозволено пити необмежену кількість дозволеної рідини. Мінімальний необхідний обсяг - 1,5 л. Зелений і чорний чай, допускається мінеральна вода, а також трав'яні чаї.

Під час раціону гречки рекомендується:

• Вранці пити напій на порожньому шлунку: вичавити 2 лимонні скибочки на стакан гарячої води і додати 1 ч.л. меду.

• Сніданок в півгодини після напою. 1 каша. Ви можете пити його з рослинним натуральним соком без солі або несолодким чаєм.

• Обід. 1 каша.

Діннер. 1 каша.

Дієта на основі гречки є серед суворих. Ви можете приклеїти до неї максимум 2 тижнів. Повторити курс дієти може витримати інтервал між курсами мінімум на місяць. Залиште раціон гречки слід гладкою і акуратною, поступово додайте до раціону звичайної їжі. На стадії виходу дієти і згодом слід обмежити в раціоні борошно, жирні і солодкі продукти, інакше втрачені фунти можуть швидко повернутися. Під час курсу дієти гречки рекомендується приймати вітаміни.

Злаки є забороненим продуктом в багатьох раціонах, але це крупа, яка під дією гречки. Значною перевагою цього раціону є відсутність голоду, оскільки раціон дозволяє використовувати гречку в будь-якій кількості.

Щоб полегшити перерахування раціону гречки, можна злегка урізноманітнити меню наступним чином. Випаріть гречку як звичайно. Цибулю розрізають і до золотистого кольору обсмажують в рослинній олії. Змащені цибулі додають в кашу - і страви дієти готовий.

Варіант гречаної дієти: гречана з кефіром У різних варіантах діє дієта гречана, в тому числі дієта на основі гречки і кефіру. Кефір багатий кальцій, білками, вітамінами В2, В12 та А. Рекомендується лікарями про ряд захворювань шлунково-кишкового тракту, так як має можливість поліпшити травлення. У кефірі міститься велика кількість молочних кислотних бактерій, які усувають процес розпаду в кишечнику. Також кефір успішно видаляє токсини і токсини з організму.

Дієта на гречці і кефірі допомагає, крім схуднення, очищають печінку і шкіру, зменшують існуючі прояви дерматиту.

Тривалість раціону гречки-кефіра на тиждень. Ця варіація відрізняється від раціону гречки, що має на увазі додавання щоденної дієти кефіру жирним вмістом 1% у кількості 1 літра. Кефір повинен пити півгодини до їжі або півгодини після нього. Якщо використання сухої гречки дає вам очевидний дискомфорт, можна мити її кефіром. Під час дієти на гречці і кефірі слід приймати багатовітаміни.



Результати раціону гречки вражає. Такі висновки можна зробити, оцінивши відгуки тих, хто спробував його на себе. Втрата ваги відбувається. Кількість втрачених кілограмів різна для всіх.

Недолік голоду відзначається багатьма людьми, які пережили раціон гречки. Деякі виявили, що дієта значно покращує стан шкіри.

Як і інші дієти, гречана має деякі протипоказання, незважаючи на її переваги. Люди, які страждають гіпертонічною хворобою, діабетом, виразкою шлунка і дванадцятипалої кишки, це дієта не рекомендується. Вагітним і годуючим жінкам слід також затримувати від раціону гречки. Ваше здоров'я необхідно ретельно обробити і ретельно: два тижні неправильного харчування може значно завдати шкоди здоров'ю.

Тіло кожної людини відрізняється індивідуальністю. Перед тим як почати схуднення на дієті гречки, проконсультуйтеся з лікарем і ретельно ознайомтеся з відгуками про неї.

Джерело: дієта-dieta.ru