La mermelada. En la base de la mermelada dentro de la pectina que contiene útiles para nuestra piel de fibra dietética reduce el nivel de colesterol "malo" en la sangre y saca de toxinas del cuerpo. Y casi no tiene grasas. Por supuesto, esto no se refiere a lo dulce, que de arriba son echadas por el azúcar.
Las pastillas y los malvaviscos. En пастиле y зефире, así como en мармеладе no peligrosos de la grasa. Elige malvaviscos sin chocolate y especiales que los rellenos, así que menos engordar. También en estos productos una gran cantidad de proteínas — material de construcción para la construcción de músculo, hierro y fósforo. Así que incluso útiles.
Las frutas secas. De dulces que cualquier caramelos aún handicap darán, sin embargo, este efecto mortal sobre la figura no se identifican. Los orejones, ciruelas, pasas y nueces - una gran alternativa de chocolate батончикам en la noche. Sin embargo, dejarse llevar por ellos, también, no vale la pena. La norma es de 50 gramos al día.
La jalea y el pudín. En su base se encuentra la gelatina o agar-agar. La jalea a base de jugos naturales y puré de nuevo contiene pectina, una sustancia que hace que disminuya el nivel de colesterol y mejora el funcionamiento del tracto digestivo. Resulta, no sólo menos толстеете, sino que también ayuda a la digestión. Y productos lácteos y йогуртовые budines – una excelente fuente de calcio. El valor calórico de 150 a 200 calorías, de 0 a 5% de grasas.
Los cítricos. Ellos, por supuesto, no es la más dulce de las frutas en el mundo, pero a saciar el "azúcar" hambre de ellos. Además, son increíblemente útiles! Los cítricos contienen vitaminas A, c, E, selenio, zinc, glutatión y otros necesarios de la sustancia. Gracias a esto, los limones, las naranjas, mandarinas y pomelos inician en el cuerpo de los procesos de rejuvenecimiento, ayudan a contrarrestar la заразам y aceleran el tiempo de recuperación. Además, pomelos mejoran el funcionamiento del sistema excretor.
Helados y batidos de leche. Precisamente, el helado bajo en caloras. Es una excelente fuente de calcio, y el calcio juega en perder peso no menos importante, ya que induce al cuerpo a quemar el exceso de grasa más rápido. Para mayor provecho agregue el hielo no se de chocolate o caramelo, naturales o congeladas frutas, los frutos secos, el aire de arroz.
El chocolate amargo. Contiene gran cantidad de antioxidantes que reducen el riesgo de cáncer y enfermedades cardiovasculares. Olvídese de leche o chocolate blanco, seleccione sólo aquel en el que al menos el 80% de cacao.
Fuente: /users/87