Малокалорийный postre

La mermelada. En la base de la mermelada dentro de la pectina que contiene útiles para nuestra piel de fibra dietética reduce el nivel de colesterol "malo" en la sangre y saca de toxinas del cuerpo. Y casi no tiene grasas. Por supuesto, esto no se refiere a lo dulce, que de arriba son echadas por el azúcar.






Las pastillas y los malvaviscos. En пастиле y зефире, así como en мармеладе no peligrosos de la grasa. Elige malvaviscos sin chocolate y especiales que los rellenos, así que menos engordar. También en estos productos una gran cantidad de proteínas — material de construcción para la construcción de músculo, hierro y fósforo. Así que incluso útiles.




 

Las frutas secas. De dulces que cualquier caramelos aún handicap darán, sin embargo, este efecto mortal sobre la figura no se identifican. Los orejones, ciruelas, pasas y nueces - una gran alternativa de chocolate батончикам en la noche. Sin embargo, dejarse llevar por ellos, también, no vale la pena. La norma es de 50 gramos al día.






La jalea y el pudín. En su base se encuentra la gelatina o agar-agar. La jalea a base de jugos naturales y puré de nuevo contiene pectina, una sustancia que hace que disminuya el nivel de colesterol y mejora el funcionamiento del tracto digestivo. Resulta, no sólo menos толстеете, sino que también ayuda a la digestión. Y productos lácteos y йогуртовые budines – una excelente fuente de calcio. El valor calórico de 150 a 200 calorías, de 0 a 5% de grasas.






Los cítricos. Ellos, por supuesto, no es la más dulce de las frutas en el mundo, pero a saciar el "azúcar" hambre de ellos. Además, son increíblemente útiles! Los cítricos contienen vitaminas A, c, E, selenio, zinc, glutatión y otros necesarios de la sustancia. Gracias a esto, los limones, las naranjas, mandarinas y pomelos inician en el cuerpo de los procesos de rejuvenecimiento, ayudan a contrarrestar la заразам y aceleran el tiempo de recuperación. Además, pomelos mejoran el funcionamiento del sistema excretor.






Helados y batidos de leche. Precisamente, el helado bajo en caloras. Es una excelente fuente de calcio, y el calcio juega en perder peso no menos importante, ya que induce al cuerpo a quemar el exceso de grasa más rápido. Para mayor provecho agregue el hielo no se de chocolate o caramelo, naturales o congeladas frutas, los frutos secos, el aire de arroz.





El chocolate amargo. Contiene gran cantidad de antioxidantes que reducen el riesgo de cáncer y enfermedades cardiovasculares. Olvídese de leche o chocolate blanco, seleccione sólo aquel en el que al menos el 80% de cacao.





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