402
Низький десерт
Мармелад. Основою мармеладу є пектин, який містить харчові волокна, корисні для нашої шкіри, знижує рівень «поганого» холестерину в крові і видаляє токсини з організму. І це майже без жиру. Звичайно, це не стосується тих солодощів, які посипають цукром зверху.
Паста і зефір. У пастилі і зефірі, а також в мармеладі немає небезпечних жирів. Виберіть зефір без шоколаду і спеціальних додаткових начинок, це те, як ви отримуєте найменший жир. Також в цих продуктах багато білка - будівельний матеріал для м'язової тканини, заліза і фосфору. Так вони навіть корисні.
Сухі плоди. За солодкістю вони дадуть будь-яку цукерку ще одну голову, проте, такий ефект вбивця на малюнку не розкриється. Висушені абрикоси, чорносливи, родзинки і горіхи є відмінною альтернативою шоколадним барам на ніч. Тим не менш, ви не повинні відходити з ними. Норма - 50 грам на добу.
Желе і пудинг. На основі желатину або агар-агару. Желе на основі натуральних соків і пюре знову містить пектин - речовина, яка знижує рівень холестерину і покращує роботу шлунково-кишкового тракту. Виявляється, що ви не тільки отримаєте найменший жир, але і допомогти травлення. І молочні та йогуртові пудинги є відмінним джерелом кальцію. Калорій 150-200 калорій, 0-5% жиру.
1634879
Цитрус. Вони, звичайно, не найсолодші плоди світу, але вони все ще можуть задовільнити голод «сугар» з ними. Крім того, вони неймовірно корисні! Плоди Цитрусу містять вітаміни А, С, Е, селен, цинк, глутатіон та інші речовини, необхідні для нас. Завдяки цьому лимони, апельсини, маргіни та грейпфрути запускають процеси омолодження в організмі, допомагають протистояти інфекціям і прискорити відновлення. Крім того, грейпфрути покращують роботу системи екретори.
Морозиво і молочні коктейлі. Насправді морозива низькокалорійне. Це відмінне джерело кальцію, і кальцію відіграє важливу роль у втраті ваги, оскільки він заохочує тіло спалювати зайвий жир швидше. Для ще більшої користі додайте морозиво не шоколадом або карамельом, але з натуральними або замороженими фруктами, горіхами, повітряним рисом.
Бітер шоколадний. Містить безліч антиоксидантів, які знижують ризик онкологічних захворювань. Забудьте про молочний або білий шоколад, оберіть лише один, який має щонайменше 80% какао.
Джерело: /users/87
Паста і зефір. У пастилі і зефірі, а також в мармеладі немає небезпечних жирів. Виберіть зефір без шоколаду і спеціальних додаткових начинок, це те, як ви отримуєте найменший жир. Також в цих продуктах багато білка - будівельний матеріал для м'язової тканини, заліза і фосфору. Так вони навіть корисні.
Сухі плоди. За солодкістю вони дадуть будь-яку цукерку ще одну голову, проте, такий ефект вбивця на малюнку не розкриється. Висушені абрикоси, чорносливи, родзинки і горіхи є відмінною альтернативою шоколадним барам на ніч. Тим не менш, ви не повинні відходити з ними. Норма - 50 грам на добу.
Желе і пудинг. На основі желатину або агар-агару. Желе на основі натуральних соків і пюре знову містить пектин - речовина, яка знижує рівень холестерину і покращує роботу шлунково-кишкового тракту. Виявляється, що ви не тільки отримаєте найменший жир, але і допомогти травлення. І молочні та йогуртові пудинги є відмінним джерелом кальцію. Калорій 150-200 калорій, 0-5% жиру.
1634879
Цитрус. Вони, звичайно, не найсолодші плоди світу, але вони все ще можуть задовільнити голод «сугар» з ними. Крім того, вони неймовірно корисні! Плоди Цитрусу містять вітаміни А, С, Е, селен, цинк, глутатіон та інші речовини, необхідні для нас. Завдяки цьому лимони, апельсини, маргіни та грейпфрути запускають процеси омолодження в організмі, допомагають протистояти інфекціям і прискорити відновлення. Крім того, грейпфрути покращують роботу системи екретори.
Морозиво і молочні коктейлі. Насправді морозива низькокалорійне. Це відмінне джерело кальцію, і кальцію відіграє важливу роль у втраті ваги, оскільки він заохочує тіло спалювати зайвий жир швидше. Для ще більшої користі додайте морозиво не шоколадом або карамельом, але з натуральними або замороженими фруктами, горіхами, повітряним рисом.
Бітер шоколадний. Містить безліч антиоксидантів, які знижують ризик онкологічних захворювань. Забудьте про молочний або білий шоколад, оберіть лише один, який має щонайменше 80% какао.
Джерело: /users/87
