低热量的甜点

果酱。 基础果酱包括胶,其中包含有利于我们的皮肤食物纤维,降低了"坏"的胆固醇血和摆脱掉身体的毒素。 并且它几乎已经没有脂肪。 当然,这不是那个甜蜜的,洒糖。






糖果和棉花糖。 在糖果和棉花,以及如果酱是不是一个危险的脂肪。 选择的棉花糖没有巧克力和特别的配料,因此不太可能得到肥胖。 也是在这些产品很多的蛋白质的建筑材料为肌肉组织、铁、磷。 所以他们甚至有用的。




 

干果。 糖果他们任何更多的糖果会得到一个良好的开端,但是,这样一个确凿的影响形状不透露。 杏干,李子、葡萄干和坚果-一个伟大的替代巧克力棒的夜晚。 然而,要获得参与与他们的,是不值得的。 该标准是50克/天。






果冻布丁。 在其基础是明胶或琼脂的。 果冻的基础上自然的果汁和泥再次包含果胶–一种物质,能降低胆固醇和改善了运作的胃肠道。 所以,你是不是只有更少脂肪,但也帮助消化。 和牛奶和酸奶布丁是一个伟大的钙源。 卡路里的150-200卡路里的热量,0-5%脂肪。






柑橘。 他们肯定不是最甜美的果实的世界,但为了满足他的"糖"饥饿。 此外,他们是疯狂的有用的! 柑橘类水果包含维生素A、C、E、硒、锌、谷胱甘肽和其他必要物质。 由于这个原因,柠檬、桔子、柑橘和葡萄柚运行的体以及复兴过程的抵制感染并加速恢复。 此外,葡萄柚提高排泄系统。






冰淇淋和奶昔. 更确切地说,低卡路里的冰淇淋。 这是一个伟大的来源的钙和钙起着重量损失不是最后的作用,因为它鼓励身体燃烧过量的脂肪更快。 为甚至更大的利益,加上冰淇淋不巧克力焦糖和自然或冻结水果、坚果、大米。





痛苦的巧克力。 它包含了大量的抗氧化剂,减少风险的癌症和心血管疾病。 忘记了牛奶或白巧克力,只有一个选择在其不低于80%的可可。





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