Qué rápido perder peso

Las mujeres en todo momento querían verse hermosas y ser delgadas. Y todas estas dietas, reglas de alimentación saludable y otros trucos femeninos no aparecieron ayer. Hoy vamos a ir un poco atrás en el tiempo, es decir, en los tiempos soviéticos, para averiguar qué dietas ayudaron a las mujeres soviéticas a mantenerse en forma.





Editorial "Site" Él comparte los cinco primeros contigo. popular Esa vez. ¡Y realmente funcionan!

Dietas eficaces para la pérdida rápida de peso

1. Dieta de Orlova
   Lyubov Orlov es un símbolo sexual de los años treinta en la URSS. Cuando apareció por primera vez en la pantalla, todas las mujeres literalmente se volvieron locas. Fue una verdadera locura: millones de señoritas vestidas y cortaron el pelo “bajo Orlov”. Y su cintura... Todas las mujeres estaban celosas y querían lo mismo. Había rumores de que la circunferencia de la actriz era sólo 43 centímetros. Fue en ese momento que apareció la famosa dieta Orlova: el secreto gracias al cual la actriz mantenía su delicadeza. No es un hecho, por supuesto, que la autora de la dieta era la propia actriz, y el hecho de que ella se adhirió a ella también es dudoso. Pero la popularidad de esta dieta no era igual.
   
   
   
   
   
   La dieta era realmente extrema: dos comidas al día, a saber: para desayunar un pedazo de pan y dos huevos, para el almuerzo - un poco de verduras y 200 g de carne. La dieta es extremadamente pobre, y además, dos veces a la semana fue necesario hacer días de ayuno en el agua y sin alimentos. Esta versión de la dieta era común hasta la guerra, y en los años sesenta apareció una opción más suave.
   
   Esta opción sugirió 4-5 comidas, un menú más equilibrado y sin ayuno. En la dieta al mismo tiempo, el pescado y la carne estaban completamente ausentes, y estaba prohibido comer todo frito y gordo. Luego había una regla especial: la avena sólo se puede comer por la mañana.
   
   Para cada producto, había una época del día: desayuno - avena, almuerzo - sopas vegetales, por la tarde usted podría comer algunos productos lácteos o verduras frescas, y para la cena - frutas.
   
   Menú de ejemplo
   
   Desayuno: Hebilla de trigo con pasas.
   Almuerzo: sopa con frijoles sin asado y con pan.
   Tarde: ensalada verde con pepino y queso.
   Cena: ensalada de frutas.
   
   
   
   
   
   
2. Cuadro 8
   La URSS es un país donde se practicaban dietas y alimentos saludables a nivel estatal. En 1930 se creó el Instituto de Nutrición, que se dedicaba al desarrollo de dietas para diferentes categorías de personas. También se crearon las famosas "tablas" - dietas utilizadas en el tratamiento de diversas enfermedades. Uno de ellos era el cuadro 8 para el tratamiento de la obesidad. Los nutricionistas soviéticos propusieron reducir las calorías consumidas a 1.800 por día. Para ello se redujo la cantidad de grasa y carbohidratos consumidos, y se sirvió comida sin sal y pimienta, con una pequeña cantidad de especias. También se prohibió la comida frita. La comida se dividió en 5-6 veces al día.
   
   La tabla No 8 tenía una serie de productos prohibidos: panadería y confitería, carne grasa, salchichas, alimentos enlatados, pescados grasos, todos los productos lácteos grasos, sopas con cereales, patatas, frijoles y pasta, arroz, avena, helado, azúcar, miel, bayas dulces y frutas, cualquier salsa, cacao y jugos con azúcar.
   
   Menú de ejemplo
   
   Por la mañana: queso casero bajo en grasa y ensalada de verduras.
   Después de 2-3 horas: unas manzanas.
   Almuerzo: Lenten borscht, en el que se puede añadir un poco de crema agria, carne hervida por separado con un plato lateral (cabaje asado).
   Tarde: kefir bajo en grasa.
   Cena: Boiled fish and vegetable salad.
   Antes de acostarse: leche.
   
   
   
   
   
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3. Plisetskaya Diet
   Esta dieta apareció en los años sesenta, y su autoría fue atribuida a la gran bailarina del siglo XX - Maya Plisetskaya. Si eso es verdad es difícil de decir. En una de las entrevistas, Plisetskaya, sobre la cuestión de cómo preservar la forma, respondió simplemente: “No estoy sentado allí comiendo!” De hecho, la dieta es muy estricta, sin embargo, entre las mujeres en ese momento era extremadamente popular. Para el uso a largo plazo, tal dieta no es adecuada, pero una semana es justa. La parte de descarga de la dieta dura siete días e implica tres comidas al día. Se permitían los caracoles, pero sólo en forma de verduras frescas y frutas sin azúcar. Dados los ensayos constantes, las bailarinas lograron perder peso significativamente esta semana. Está claro que con un estilo de vida más relajado, menos desaparecerá.
   
   
   
   
   
   Después de la dieta de ayuno, se propuso cambiar la dieta habitual, incluyendo más alimentos bajos en calorías y aumentar la cantidad de pescado, frutas frescas y verduras. Se recomendó aumentar la cantidad de pescado en la dieta y abandonar la sal.
   
   Menú para la semana de ayuno
   
   Desayuno: 100g de avena en el agua.
   Almuerzo: 150 g de sopa vegetal, 100 g de ensalada vegetal.
   Cena: 30g de pescado horneado, 60g de arroz y 100g de verduras frescas.
   
   
   
   
   
   
4. Dieta en el perejil
   En los años cincuenta, cuando el país ya se había recuperado de la guerra, los problemas del estilo de vida saludable y la nutrición adecuada comenzaron a preocupar a las mujeres de nuevo. Figuras esbeltas, como Lyudmila Gurchenko, capturaron las mentes de las chicas. Y la búsqueda de maneras de perder peso rápidamente comenzó. Pero no había información, y la lucha contra el exceso de peso tomó formas silvestres: vinagre, castor, ayuno semanal. Ahí fue cuando llegó el monodieto. Su esencia era simple: sólo un producto en la dieta. Entre otros, la dieta del perejil se hizo popular. Hablamos de cómo el perejil ayuda a perder peso, pero no tan dramáticamente. No se utilizaron las hojas, sino la raíz de la planta en forma rallada. Durante la dieta se permitió comer queso, queso casero, carne, huevos y kefir, pero en pequeñas cantidades. La base de la dieta era la raíz del perejil.
   
   El menú parecía algo así.
   
   Desayuno: té o café y una cucharada de raíz de perejil rallado.
   Almuerzo: 100 g de carne hervida y otra cucharada de perejil.
   Tarde: 100 g de queso casero o queso y un poco más de perejil.
   Cena: Puedes tratarte a un vaso de kefir.
   
   Vale la pena señalar que esta dieta no era adecuada para todos, y era demasiado radical.
   
   
   
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5. Dieta Kremlin
   Esta dieta apareció en la URSS al amanecer de los 70. El sistema es bastante simple: se puede comer una cantidad ilimitada y cualquier cantidad de comida, pero dentro de 40 puntos. Cada producto tenía su propia puntuación. La puntuación más baja fue en carne, huevos y la más alta en productos de carbohidratos. Así, la cantidad de carbohidratos consumidos disminuyó, por lo que el proceso de pérdida de peso ocurrió.
   
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En aquellos días, estas dietas fueron copiadas bajo el plano, pasadas de mano a mano e incluso memorizadas. Estamos seguros de que usted sabe un par de estas dietas usted mismo. Ellos no han perdido su relevancia, así que usted puede tomar con seguridad todos estos consejos en la nota y perder peso!

¿Has estado en alguna de estas dietas? ¿Has oído hablar del Kremlin? ¡Dinos en los comentarios!