La destrucción total de la celulitis! Saber que todavía hace 3 años de esto...

La única manera de eliminar la celulitis — el adelgazamiento, nutrición, dieta. Las células de grasa no растворятся por sí mismos! Pero la dieta porque asusta a muchas mujeres... sacrifican la salud, la belleza y el éxito en su vida privada por la deliciosa, como les parece la comida. Todo es dulce, graso, мучное...

"El sitio web" especialmente para nuestros queridos читательниц ha preparado las recetas de la dieta adecuada para adelgazar. ¿Por qué esto se puede llamar generoso regalo? Porque toda la comida es presentada fotos, todo está claro: el 4 de recepción de la comida, alrededor de las 10 opciones de cada uno de ellos. Si comer por lo tanto, de un mes o menos 2 semanas, no conoces a su figura y подготовишься a la marcha al 100 %! Guarda y diga a su amiga.

El desayuno
  1. La harina de avena con frutos secos, sin aceite y la leche. Es deseable, incluso sin la miel. Si quieres сладного, se puede añadir un puñado de pasas y una pizca de vainilla.



  2. Huevos revueltos con verduras. El aceite de oliva — es posible, pero limitada a la porción. Lo mejor de todo, por supuesto, de oliva o de maíz.



  3. Bocadillos de бездрожжевого pan con pollo, queso, tomates. El queso se puede sustituir размятым el tenedor con el requesón. En una taza de café con leche sin azúcar. El consumo de café se debe limitar, pero 1 vez a la semana puede mimarse.



  4. Rico sin la harina y el azúcar (la harina debe reemplazar перемолотой en la licuadora la harina de avena, el azúcar — la mitad de un plátano). Rico mejor sin freír y hornear en el horno. Muy poco арахисовой de la pasta, el amargo del chocolate negro en una pequeña cantidad, la mitad de un plátano.



  5. La harina de avena con pasas de uva, acitrones y nueces.



  6. Magro de la cuajada y el kiwi. El kiwi se puede sustituir la manzana.


  7. Творожная la cazuela. 250 g de requesón, 2 huevos, 1 plátano, cortado en pedazos. Выпекай es bajo en caloras el milagro de 15 minutos en el horno a una temperatura de 180 grados o 4 minutos en el micro-ondas.


  8. Avena панкейки! Estan en un día de descanso, cuando el desayuno se puede cocinar sin prisa. Измельчи en la licuadora 1 taza de harina de avena largo de la cocción, añadir 1 huevo y 1 plátano. выпекай ligeramente untado con mantequilla una sartén. Лакомься панкейками con un poco de miel o bayas frescas.


  9. Rico, un poco de magro de la crema agria, la manzana.


  10. Endivias con leche de avena панкейки, manchas en el kfir, mezclado con congelada pasas.




Comidas
  1. Pardo arroz con filete de pollo y salsa de soja. Filete puede стушить con especias!


  2. Gachas de trigo sarraceno y la cazuela de las verduras y sólido de queso.


  3. Arroz con guisantes cocinados en un par de caballa.


  4. Pescado al horno, verduras, gachas de trigo sarraceno.


  5. Espaguetis de trigo duro, tomates, goulash de pollo, перемолотого en la licuadora.


  6. La okroshka con el pollo y la verdura! Para la primavera.


  7. Pollo chuleta con trigo sarraceno y la ensalada de col, pepino y crema agria.


  8. Pollo, cocida al vapor y ensalada de verduras.


  9. Perezoso relleno con arroz y pollo.




Picar
  1. No graso de la cuajada.


  2. El tomate.


  3. Manzana cocida con requesón.


  4. Galletas integrales con con el requesón, el pepino y las nueces.


  5. Magro de requesón con diferentes nueces.


  6. Las manzanas con requesón y miel.


  7. Бездрожжевой pan, pepino, carne magra, queso crema o requesón, la verdura. Maravillosos bocadillos para el bocadillo!


  8. Magro de requesón batido con fresas en la licuadora.


  9. Kiwi, frutos secos, yogur natural.


  10. El requesón con un plátano y coco.


  11. Ensalada de verduras con хлебцом.




Cenas
  1. Зразы de pollo picada con кабачком y huevo, ensalada de verduras.


  2. El pollo y la ensalada. Un mínimo de aceite, no lo olvides!


  3. Carne de ternera con zanahorias y кабачком.


  4. Pollo, brócoli y guisantes.


  5. Hígado, huevos, guisantes y los tomates.


  6. Roulade de pollo picada con el relleno de verduras y pequeñas cantidades de queso.


  7. Útil de la pizza! En lugar de la habitual korzha es necesario preparar la корж de pollo picada, mezclada con cebolla, sal y pimienta, untar su crema agria, mezclados con la pasta de tomate. Arriba se puede poner el tomate, el pimentón, el perejil y el queso.


  8. Pavo con verduras.


  9. Pescado con verduras.


  10. El requesón con una pequeña cantidad de pasas.




Esta dieta la dieta adecuada para adelgazar garantiza un buen resultado. Gradual y efectiva para adelgazar, подтянутую la piel, el rejuvenecimiento del cuerpo, la saturación de todos los minerales esenciales! Como ves, comer bien, no es difícil. Yo sería feliz, si el artículo es útil y que inspire a ti, cuidar de sí mismo!

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Alejandro Килимчук Desde la infancia se interesa por la medicina, ha crecido en una familia de médicos. Es capaz de preparar el desayuno, literalmente, de la nada, no tiene miedo de experimentar en la cocina: prepara los pasteles sin harina, mayonesa baja en calorías, útiles dulces. Nunca baja los brazos y cree que los hombres son creados para ayudarnos unos a otros! En todas sus tareas del hogar ayudante actúa hijo sasha. Libro favorito alexandra — "el Arte de amar" de E. fromm.

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