3 recomendaciones para deshacerse de la celulitis

La celulitis es un problema de muchas mujeres, que hace que la piel poco atractivo, y las representantes del bello sexo — inseguros de sí mismos. Él llama a las irregularidades o la denominada "cáscara de naranja", que a menudo va acompañada de estrías. Más a menudo que la celulitis se forma en las caderas y las piernas, pero aún puede aparecer en el abdomen, los brazos y en el pecho.

La aparición de este problema a menudo se asocia con la violación de la circulación de la sangre y de la linfa en el cuerpo (debido a esto se producen hinchazón). De por sí, la celulitis no es dañino para la salud, por lo que se considera un problema estético. Pero la educación "piel de naranja" puede indicar fallos en el funcionamiento del organismo.





La aparición de la celulitis no está relacionada con el sobrepeso. Ellos sufren completa como mujer y malos, incluso se tiene supermodelos y atletas olímpicos.

Por lo que aparece la celulitis

Las irregularidades en la superficie de la piel aparecen por el aumento de volumen de las células grasas. Cuando las células de los lípidos se hinchan, se проталкиваются hacia arriba, directamente a кожному de cubierta y forman las desigualdades. La celulitis no se produce de la noche a la mañana, es un efecto a largo plazo, que se manifiesta a lo largo de muchos años, no de meses. El exceso de peso puede aumentar las probabilidades de aparición de la celulitis, pero no provocarlo.





Una de las principales causas de la celulitis — el aumento de los niveles de la hormona estrógeno. Esto, en combinación con factores tales como la falta de ejercicio y la deshidratación puede provocar un aumento de peso, retraso en el agua en el cuerpo, disminuir la velocidad del flujo sanguíneo, y en última instancia Se convertirá en "la feliz" обладательницей de la celulitis.

Tóxicos en las células de grasa

El hígado muestra las toxinas del cuerpo, pero cuando está sobrecargado, no puede adecuadamente para hacer su trabajo. Entonces las toxinas de los alimentos y el medio ambiente entran en el torrente sanguíneo, y luego son absorbidos por las células de grasa. Si los altos niveles de pesticidas y otras toxinas siguen y después entrar en el cuerpo, el cuerpo crea la grasa extra, para absorber las sustancias nocivas.

Todas estas toxinas se encuentran su refugio en las células de grasa, donde se mantuvo durante muchos años, y llamar a la oxidación. Las sustancias nocivas se acumula en la membrana celular, que con el tiempo se vuelve rígido e impermeable, que impide la pérdida de grasa.

En nuestro tiempo, la constante exposición a sustancias nocivas hace que las células de grasa tóxicos, por lo tanto la celulitis y es tan común en una molestia. Por sí mismos los lípidos no crean el problema, pero como sólo ellos penetran las toxinas, se agrandan y adquieren una forma irregular, formando ondulaciones en la superficie de la piel.

La actividad física, la nutrición y la genética influyen en las posibilidades de la aparición de la "piel de naranja". Cuanto más ejercicio que haces y cuanto más saludables de los productos de bebe, menos posibilidades tendrá de las celulitis de convertirse en su compañero constante.

Cómo deshacerse de él

Pastillas y la crema no le servirán a Usted de la celulitis cualitativamente y por mucho tiempo, por eso es mejor no gastar dinero en costosas cremas. Hay tres probadas formas de deshacerse de la celulitis.

1. Cambie su dieta para limpiar las células de grasa

La mejor manera de deshacerse de las toxinas — desintoxicación. El objetivo principal de este método es limpiar el cuerpo y sacar de él todas las toxinas dañinas, para que el cuerpo funcione como un reloj.

El primer y más importante paso para eliminar la celulitis renunciar nocivas, los alimentos procesados. Esta lista incluye: dulces, el chocolate, las comidas fritas y bebidas gaseosas. En lugar de ellos agregue a su dieta orgánico de frutas y verduras, hidratos de carbono de buena calidad, la carne magra. No te olvides de beber mucha agua. Todo esto en conjunto para librar su cuerpo de toxinas.

Tenga en cuenta que las sustancias tóxicas entran en nuestro cuerpo, no sólo a través de la comida, sino también perfumes, cosméticos, detergentes, etc. Así que trate de maximizar el uso de productos ecológicos.

2. Haga más ejercicio

La celulitis más susceptible a la parte inferior del cuerpo, donde se concentra más del 90 de los músculos, que están esperando para ser fortalecido. Como se mencionó anteriormente, las pastillas y la crema no son capaces de resolver el problema de la "piel de naranja", pero esto lo pueden hacer los ejercicios.

La combinación de cardio y de entrenamiento de la fuerza es la mejor manera de aumentar la circulación de la sangre en el área problemática. Usted debe concentrarse en las zonas donde hay celulitis. Ejercicios en los hombros y la prensa no le servirán de irregularidades en las caderas, para ello, haz sentadillas, glútea puente y estocadas.

Esta actividad física contribuye a mejorar el flujo sanguíneo y el suministro de oxígeno, además fortalece los músculos. Trate de realizar un programa de ejercicios 3-5 veces a la semana y no te olvides de descanso entre los entrenamientos. Sobre el área deseada, mejore la circulación de la sangre y разгладите la piel en la problemática de la zona. Bien pensado programa de ejercicios de la forma más eficaz para librar de la celulitis.

3. Haga masajes

El masaje de las áreas problemáticas reduce la apariencia de la celulitis, por lo tanto, da la impresión de que un poco de crema (que utilizan durante el procedimiento) realmente funcionan. Pero la normal de aceite de masaje costará mucho más barato y no menos eficaz, ya que lo más importante es el efecto físico de la piel. No se sienta obligado caros spa-salones de este servicio, se puede realizar un procedimiento de este tipo en casa solo o con ayuda de la pareja.

Las sustancias nocivas se derivan de nuestro cuerpo a través del sistema linfático. Al ejercer presión sobre los músculos, usted estimula el flujo de sangre y de la linfa, gracias a que el sistema linfático "lava" las toxinas que se almacenan en nuestro cuerpo.

Hagan el masaje con movimientos circulares y no presione demasiado, para que no se forme un hematoma.

Estos tres consejos para combatir la celulitis le servirán a usted de la "piel de naranja" en los próximos meses, y la mejora que se verá en unas pocas semanas. Recuerde, cuanto más tiempo este problema existe, más tiempo va a tratar con él. Así que tenga paciencia y sea coherente en sus acciones. publicado

 

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Fuente: fitfixed.com/training/advise/3-rekomendacii-po-izbavleniyu-ot-cellyulita/