375
3 рекомендації для позбавлення від целюліту
Целюліт є проблемою багатьох жінок, що робить шкіру непривабливою, і яскравий секс – байдужість. Причини нерівності або так звані "помаранчевий пілінг"Це часто супроводжується розтягами. Найчастіше целюліт утворює на стегнах і ногах, але ще можна зустріти на животі, передпліччях і в грудях.
Поява цієї проблеми часто пов'язана з порушенням кровообігу і лімфи в організмі (приблизно цього виникає набряк). Сам целюліт не завдає шкоди здоров'ю, тому вважається косметичною проблемою. Але утворення «помаранчевої шкірки» може вказувати несправності в організмі.
Поява целюліту не пов'язана з зайвою вагою. Вражає як жирові жінки, так і тонкі, він навіть має супермоделі і олімпійські спортсмени.
Чому виникає целюліт?
Неприємності на поверхні шкіри з'являються через збільшення обсягу жирових клітин. Коли набрякають ліпідні клітини, виштовхують вгору, прямо на шкіру, і утворюють нерівності. Целюліт не зустрічається на ніч, це довгостроковий ефект, який проявляється протягом багатьох років, не місяців. Наскільки зайва вага може збільшити шанси целюліту, але не спровокувати її.
р.
Однією з основних причин прояву целюліту є підвищення рівня гормону естрогену. Це, поєднане з такими факторами, як відсутність фізичного навантаження і зневоднення, може призвести до збільшення ваги, збереження води в організмі, повільного кровоплину, і в підсумку ви станете «щасливим» власником целюліту.
Токсичні жирові клітини
Печінка видаляє токсини з організму, але коли вона перевантажена, вона не може зробити свою роботу належним чином. Потім токсини з їжі і навколишнього середовища надходять в кровотік і потім поглинаються жировими клітинами. Якщо високі рівні пестицидів і інших токсинів продовжують вводити в організм, організм створює зайвий жир для поглинання шкідливих речовин.
Всі ці токсини знайдуть їх притулок в жирових клітинах, де вони будуть зберігатися протягом багатьох років і викликати окислення. Здатні речовини накопичуються в клітинній мембрані, яка з часом стає жорсткою і непроникною, яка запобігає втраті жиру.
На сьогоднішній день постійний вплив шкідливих речовин робить токсичні жирові клітини, тому целюліт є такою поширеною неприємністю. Самі ліпіди не позбавляють проблеми, але один раз токсини потрапляють в них, вони підвищують і приймають на нерівній формі, утворюючи нерівності на поверхні шкіри.
Фізична активність, харчування і генетики впливають на шанси апельсинової шкірки. Більшість вправ, які ви робите і більш здорові продукти, які ви їсти, менш ймовірний целюліт, щоб стати постійним супутником.
Як позбутися від нього
Таблетки і креми не врятують вас від целюліту якісно і довго, тому краще не витрачати гроші на дорогі лосьйони. Існує три перевірені способи позбавлення від целюліту.
1,1 км Зміна дієти для очищення жирових клітин
Кращий спосіб позбутися від токсинів є детоксикація. Головне призначення цього методу полягає в очищенні організму і видаленні всіх шкідливих токсинів з нього, щоб організм працює як годинник.
Першим і найважливішим кроком для усунення целюліту є уникнення шкідливих, оброблених продуктів. Список включає: цукерки, шоколад, смажені продукти та вуглецеві напої. Замість додайте до раціону органічні фрукти та овочі, вуглеводи хорошої якості, м’ясо м’ясне. Пам'ятайте, що пити багато води. Все це в поєднанні позбавить ваше тіло токсинів.
Враховуйте, що отрутовані речовини вводять наше тіло не тільки через їжу, але і парфуми, косметика, миючі засоби і т.д. Тому намагатися зробити найбільш екологічно чистими продуктами.
2,2 км Більше вправ.
Формування целюліту є найбільш схильним до нижньої частини тіла, де зосереджені більше 90 м'язів, які просто чекають, щоб зміцнити. Як згадувалося раніше, таблетки і креми не здатні повністю вирішувати проблему «помаранчевої шкірки», але вправи можуть це зробити.
Поєднання кардіо- та силових тренувань є найкращим способом підвищення кровообігу в проблемній зоні. Ви повинні зосередитися на зонах, де є целюліт. Вправи на плечі і прес не позбавляться від нерівностей на стегнах, для цього робимо присідання, алетактний міст і легенів.
Така фізична активність допомагає поліпшити потік крові і поставляти тканини киснем, крім того, зміцнює м'язи. Спробуйте виконати програму вправ 3-5 разів на тиждень і не забудьте відпочити між сеансами навчання. Робота з необхідною зоною, ви поліпшите кровообіг і розгладити шкіру в проблемній зоні. Найефективніше позбутися від целюліту.
3. У До масажу.
Масаж проблемних зон знижує зовнішній вигляд целюліту, тому здається, що деякі креми (які використовуються під час процедури) виконують роботу. Але звичайне масло масажу буде значно дешевшим і не менш ефективним, тому що головне - фізична дія на шкірі. Не обов'язково зв'язатися з дорогими спа-центрами для цього сервісу, можна здійснити таку процедуру самостійно або за допомогою партнера.
З боку лімфатичної системи усувають рясні речовини. Надаючи тиск на м'язи, ви стимулюєте кровотік і лімфа, щоб лімфатична система «миється» токсини, які зберігаються в нашому організмі.
Чи не натискайте занадто важко, щоб гематоми не утворюються.
Ці Три поради для боротьби з целюлітом врятує вас від «помаранчевої шкірки» У найближчі місяці ви побачите поліпшення всього за кілька тижнів. Пам'ятайте, що чим довше ця проблема існує, тим довше ви будете боротися з нею. Будьте пацієнти і будьте в курсі ваших дій. Видання
P.S. І пам'ятайте, що просто змініть наше споживання – разом ми змінюємо світ!
Приєднуйтесь до нас на Facebook, VKontakte, Odnoklassniki
Джерело: fitfixed.com/training/advise/3-rekomendacii-po-izbavleniyu-ot-cellyulita/
Поява цієї проблеми часто пов'язана з порушенням кровообігу і лімфи в організмі (приблизно цього виникає набряк). Сам целюліт не завдає шкоди здоров'ю, тому вважається косметичною проблемою. Але утворення «помаранчевої шкірки» може вказувати несправності в організмі.
Поява целюліту не пов'язана з зайвою вагою. Вражає як жирові жінки, так і тонкі, він навіть має супермоделі і олімпійські спортсмени.
Чому виникає целюліт?
Неприємності на поверхні шкіри з'являються через збільшення обсягу жирових клітин. Коли набрякають ліпідні клітини, виштовхують вгору, прямо на шкіру, і утворюють нерівності. Целюліт не зустрічається на ніч, це довгостроковий ефект, який проявляється протягом багатьох років, не місяців. Наскільки зайва вага може збільшити шанси целюліту, але не спровокувати її.
р.Однією з основних причин прояву целюліту є підвищення рівня гормону естрогену. Це, поєднане з такими факторами, як відсутність фізичного навантаження і зневоднення, може призвести до збільшення ваги, збереження води в організмі, повільного кровоплину, і в підсумку ви станете «щасливим» власником целюліту.
Токсичні жирові клітини
Печінка видаляє токсини з організму, але коли вона перевантажена, вона не може зробити свою роботу належним чином. Потім токсини з їжі і навколишнього середовища надходять в кровотік і потім поглинаються жировими клітинами. Якщо високі рівні пестицидів і інших токсинів продовжують вводити в організм, організм створює зайвий жир для поглинання шкідливих речовин.
Всі ці токсини знайдуть їх притулок в жирових клітинах, де вони будуть зберігатися протягом багатьох років і викликати окислення. Здатні речовини накопичуються в клітинній мембрані, яка з часом стає жорсткою і непроникною, яка запобігає втраті жиру.
На сьогоднішній день постійний вплив шкідливих речовин робить токсичні жирові клітини, тому целюліт є такою поширеною неприємністю. Самі ліпіди не позбавляють проблеми, але один раз токсини потрапляють в них, вони підвищують і приймають на нерівній формі, утворюючи нерівності на поверхні шкіри.
Фізична активність, харчування і генетики впливають на шанси апельсинової шкірки. Більшість вправ, які ви робите і більш здорові продукти, які ви їсти, менш ймовірний целюліт, щоб стати постійним супутником.
Як позбутися від нього
Таблетки і креми не врятують вас від целюліту якісно і довго, тому краще не витрачати гроші на дорогі лосьйони. Існує три перевірені способи позбавлення від целюліту.
1,1 км Зміна дієти для очищення жирових клітин
Кращий спосіб позбутися від токсинів є детоксикація. Головне призначення цього методу полягає в очищенні організму і видаленні всіх шкідливих токсинів з нього, щоб організм працює як годинник.
Першим і найважливішим кроком для усунення целюліту є уникнення шкідливих, оброблених продуктів. Список включає: цукерки, шоколад, смажені продукти та вуглецеві напої. Замість додайте до раціону органічні фрукти та овочі, вуглеводи хорошої якості, м’ясо м’ясне. Пам'ятайте, що пити багато води. Все це в поєднанні позбавить ваше тіло токсинів.
Враховуйте, що отрутовані речовини вводять наше тіло не тільки через їжу, але і парфуми, косметика, миючі засоби і т.д. Тому намагатися зробити найбільш екологічно чистими продуктами.
2,2 км Більше вправ.
Формування целюліту є найбільш схильним до нижньої частини тіла, де зосереджені більше 90 м'язів, які просто чекають, щоб зміцнити. Як згадувалося раніше, таблетки і креми не здатні повністю вирішувати проблему «помаранчевої шкірки», але вправи можуть це зробити.
Поєднання кардіо- та силових тренувань є найкращим способом підвищення кровообігу в проблемній зоні. Ви повинні зосередитися на зонах, де є целюліт. Вправи на плечі і прес не позбавляться від нерівностей на стегнах, для цього робимо присідання, алетактний міст і легенів.
Така фізична активність допомагає поліпшити потік крові і поставляти тканини киснем, крім того, зміцнює м'язи. Спробуйте виконати програму вправ 3-5 разів на тиждень і не забудьте відпочити між сеансами навчання. Робота з необхідною зоною, ви поліпшите кровообіг і розгладити шкіру в проблемній зоні. Найефективніше позбутися від целюліту.
3. У До масажу.
Масаж проблемних зон знижує зовнішній вигляд целюліту, тому здається, що деякі креми (які використовуються під час процедури) виконують роботу. Але звичайне масло масажу буде значно дешевшим і не менш ефективним, тому що головне - фізична дія на шкірі. Не обов'язково зв'язатися з дорогими спа-центрами для цього сервісу, можна здійснити таку процедуру самостійно або за допомогою партнера.
З боку лімфатичної системи усувають рясні речовини. Надаючи тиск на м'язи, ви стимулюєте кровотік і лімфа, щоб лімфатична система «миється» токсини, які зберігаються в нашому організмі.
Чи не натискайте занадто важко, щоб гематоми не утворюються.
Ці Три поради для боротьби з целюлітом врятує вас від «помаранчевої шкірки» У найближчі місяці ви побачите поліпшення всього за кілька тижнів. Пам'ятайте, що чим довше ця проблема існує, тим довше ви будете боротися з нею. Будьте пацієнти і будьте в курсі ваших дій. Видання
P.S. І пам'ятайте, що просто змініть наше споживання – разом ми змінюємо світ!
Приєднуйтесь до нас на Facebook, VKontakte, Odnoklassniki
Джерело: fitfixed.com/training/advise/3-rekomendacii-po-izbavleniyu-ot-cellyulita/
