El peligro, que está directamente relacionada con la ingesta de los medicamentos de calcio!

Queridos lectores, como crees, si vale la pena beber calcio? Extraña pregunta, dígame usted, por supuesto que vale la pena. Ya que los médicos recomiendan para fortalecer los huesos. Yo también participó de medicamentos con él de cambio de cada año con la vitamina D. Por lo tanto, muy asombrado, cuando en ediciones populares se me ocurrió la información que los medicamentos son perjudiciales.

Que es esto? – pensé, — un movimiento de marketing por ninguna de nuevos productos y дискредитация anteriores? En quien confiar y que hacer: es necesario beber calcio o no? Decidió resolver este problema y explorar lo más profundo posible. Y eso es lo que he aprendido.

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Sólo los hechos

Unos quince años atrás aparecieron cubiertos — densitómetros, mediante el cual se puede determinar la medida de sólidos tenemos los huesos y no se ha iniciado o no el proceso de la osteoporosis en ellos.

Fue entonces cuando se descubrió que con la edad (especialmente en mujeres) la resistencia ósea disminuye, y esto tiene fracturas. Naturalmente, los médicos hicieron sonar la alarma al respecto.

Los farmacéuticos han desarrollado diversas preparaciones de calcio. Y hemos comenzado a beber — por prescripción médica y sin el, ya que comprar aún sin receta.

En nuestra cabeza firmemente de la patela y es que después de los 40 años es necesario para los cursos de пропивать preparados de calcio, que vamos a proteger contra el riesgo de contraer osteoporosis. Su recomendaron tomar durante el embarazo, fracturas, etc.

Luego resultó que nuestro organismo asimila mal de este mineral, especialmente con la edad. Para mejor el calcio усваивался, en las farmacias han aparecido nuevos fármacos con él en la conexión con la vitamina D.

Que por reglas que necesita seguir el mismo beber medicamentos de calcio? En primer lugar, la detección de la денситометре (aparato que determina la densidad de los huesos), y en segundo lugar, cada mes, hacer un análisis de laboratorio en el contenido de este mineral en la sangre. Por desgracia, en una encuesta денситометре está disponible sólo para los habitantes de las grandes ciudades. Mientras tanto, el estudio de la influencia de los preparados de calcio en los huesos, y todo el cuerpo continúa.

Durante varios años se han realizado más de una docena de estudios sobre el tema, en ellos participaron más de 11 mil personas. Recientemente, un grupo de ingleses, americanos y de los científicos de Nueva zelanda han estudiado y han resumido los resultados de todos los estudios realizados.

Los resultados fueron sorprendentes: si la toma de medicamentos con el calcio, el riesgo de infarto aumenta en un 31%! Otra conclusión acerca de los huesos: los preparados con este mineral es realmente un poco aumentan la resistencia de los huesos, pero eso no es suficiente para reducir el riesgo de fracturas.

Así, beber o no beber? Como por casualidad, que el calcio a la vez útil y perjudicial para el corazón y los vasos? Según los científicos, la cosa es, en qué forma y dosis a tomar.

Por ejemplo, han tomado usted la píldora кальцида, en la sangre tiene drásticamente fue de calcio por encima de la norma, ya que es rápidamente absorbido por el cuerpo de los medicamentos.

Es el momento de mineral y peligroso, así como la mejora сворачиваемость de sangre. Y si aún y la base, para usted esto es doblemente peligroso, puede formarse un coágulo de sangre y la oclusión del vaso.

El exceso de este макроэлемента pueden retrasar en las paredes de los vasos sanguíneos, haciéndolos más duros y por la constricción de su lumen. Y si ya tienes en los vasos de un proceso inflamatorio o la aterosclerosis, el pronóstico en estas lesiones, incluso peor que las бляшках de colesterol. Es probable la posibilidad de un infarto de miocardio o accidente cerebrovascular.

Muy diferente se comporta el calcio que entra en el organismo de los productos. En este caso, se digiere poco a poco, su concentración en la sangre aumenta, no bruscamente.

Subestimar el calcio no: depende de la densidad de los huesos, y, de hecho, pueden surgir grandes problemas cuando su falta. Pero hay que tener en cuenta otra característica de nuestro organismo hace sus reservas en los huesos, a la temprana y la edad – años antes de los 30.

Y más tarde su consumo se produce de una manera más intensa que la de la asimilación. Por lo tanto, con la edad, la densidad ósea disminuye. Y cuanto más su "equipaje", acumulado a esa edad, menor es el riesgo de la enfermedad de las articulaciones en la vejez.

Pero esto no significa que para las personas de edad alimentos ricos en calcio, son inútiles. Incluir en la dieta es esencial en cualquier edad y recordar que él se absorbe mejor en presencia de vitamina D y magnesio. Los rayos de sol ayudan activamente a la educación de la vitamina D en nuestro cuerpo, el magnesio menudo se acompaña de calcio en los productos.

El contenido en el producto (en mg por 100 g)
  • Quesos duros de 750 a 1100
  • Brinza – de 200 a 650
  • Cuajada de 150 a 180
  • Leche – 121
  • El kéfir de 120 a 170
  • – Yogur de hasta 200
  • El chocolate de leche – 127
  • Helado – 150
  • Sardinas en aceite – 380
  • Salmón – 215
  • Col – de 40 a 55
  • Espinacas – 200
  • Amapola – 1500
  • Las algas marinas (kelp) – 1100
  • Las semillas de sésamo – 975
  • Las nueces hasta 500, dependiendo de la especie
  • El pan de granos enteros – 320.
En la lista de calcio de productos incluye también las pasas, naranjas, brócoli, zanahorias, patatas, legumbres, aceitunas.

Se debe tener en cuenta que bajo en grasa los productos lácteos mineral de digerir peor. Por lo tanto, en la grasa del queso agregue un poco de crema o aceite de linaza. Probado de forma segura el fortalecimiento de los huesos — constantes físicas de la carga. Deben ser дозированными y variadas – de ser posible en todos los huesos, las articulaciones y los músculos.

Además de fortalecer los huesos, el ejercicio aumentan la flexibilidad del cuerpo, la rapidez de respuesta y la coordinación de los movimientos, que también es la prevención de fracturas.

 

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Fuente: ydacha20011.ru/kaltsiy-pit-ili-ne-pit-novyie-faktyi-o-ego-deystvii-na-nash-organizm.html

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