Calcio — armazón de Su salud

Con lo que tenemos asociado el calcio? La resistencia, la durabilidad, la seguridad. Como mantener la estabilidad para siempre en un mundo cambiante? Que hacer para en todos los sentidos de permanecer firmes en las piernas? Comprender todo esto nos ayudará a que el calcio.

Calcio — el armazón de nuestra salud; cuanto más fuerte este marco, más resistente nuestro estado interior.

Estabilidad (resistencia) — la capacidad del sistema, creada desde el estado de equilibrio, independientemente de volver a ese estado. La estabilidad de la estructura y/o funciones (físicos o mentales) de los sistemas vivos — un signo de la norma (de la salud). La inestabilidad de la señal de extrema del estado o de la enfermedad.

Que es el epítome de la sostenibilidad, la solidez, confiabilidad? Las rocas y los minerales que forman la tierra terrestre; materiales de construcción (mármol, el ladrillo, el cemento, la cal), que forman el "firmamento hecha por manos", y, por supuesto, "viva el firmamento" — los esqueletos de los seres vivos. Todos ellos contienen un elevado porcentaje de calcio.

En latín la palabra "сalx" indica la cal y relativamente suaves fácilmente mecanizable piedras, en primer lugar, la tiza y el mármol. Esta palabra que ocurrió el nombre del elemento.
La deficiencia de calcio es la causa de casi 150 enfermedades. Esto y paresia del nervio facial, y la osteoporosis y la artritis, y mucho más. Cuando la ingesta de calcio incrementa la insulina-dependiente de la forma de la diabetes. Y sorprendentemente, incluso las piedras en los riñones son la respuesta del cuerpo a una deficiencia de calcio, y no en su exceso. La aparición de piedras en el riñón y acompañado por el notable descenso del contenido de calcio en los huesos y el desarrollo de la osteoporosis. El aumento de la ingesta de calcio contribuye a la eliminación de las piedras.

En nuestro cuerpo es de aproximadamente un kilogramo de calcio, el 99% de la que forman микрокристаллическую la base de los huesos y de los dientes. Su destrucción constituye el más claro síntoma de falta de calcio. Si de los huesos de eliminar todo el calcio, y puede fácilmente atar en un nudo. El hueso se quedará flexible, pero realizar el soporte de la función ya no puede. Así, los niños pequeños cuando la ingesta de calcio de los huesos se vuelven suaves y bajo la acción de cargas fácilmente son encorvados. La falta de calcio en la edad adulta puede resultar catastrófica. Especialmente si se destruye la base de las bases — la columna vertebral. El hombre roto la columna vertebral no es capaz de mantener la posición vertical, no puede libremente y sin moverse. Si se daña la médula espinal, a la plena обездвиженности se añade y la pérdida total de la sensibilidad y el control de determinadas funciones fisiológicas. Se puede decir que la pérdida de confianza del hueso destruye la estabilidad y la armonía de la existencia de un organismo como un todo.

El cimiento es necesaria no sólo el cuerpo, sino que cada célula individual. La célula tiene su propio cuadro interno — цитоскелет. Él no tiene la rigidez de los huesos, pero no le cede en durabilidad y fiabilidad. Цитоскелет al mismo tiempo mantiene la forma de la célula y facilita su movilidad. Para la formación y el "trabajo" en el citoesqueleto también es necesario el calcio.

El calcio es en verdad el símbolo de la fuerza, la estabilidad, la seguridad. Porque además de todo lo mencionado y ayuda a cada célula individual y el cuerpo en general, para resistir a la gran multitud de los factores estresantes — tóxicas, alérgicas, microbianos, de la radiación.

Hay una suposición de que el cambio de calcio se asocia con la actividad de quinto chakra — Вишудхи, el centro de la voluntad y la creatividad. De este chakra son la energía de la tiroides y паращитовидная mama son los principales reguladores del equilibrio de calcio en el cuerpo.
Es popular seña: "los Huesos el dolor de espalda quiebra — a la lluvia" (el mal tiempo en general). En efecto, si la presión atmosférica al cuerpo para mantener el equilibrio, se necesita más calcio. Si reservas en la sangre no se lava de los huesos.

¿Es sinónimo de estabilidad fijo? Contemple alrededor: incluso los más resistentes, pero inmóviles de la estructura (rocas, arquitectura, estatuas de mármol) con el tiempo se deterioran. Y sé nuestro esqueleto de la misma "inmóvil", que también corrió similar suerte. Pero el hueso es un tejido vivo que constantemente самообновляется. Una actualización completa se produce en los niños de uno a dos años, los adultos — 10 a 12 años (un tipo de células completamente destruye el hueso viejo, el otro está construyendo una nueva). Locales de alineación (remodelación) de tejido óseo, son más frecuentes cada tres-cuatro meses. Para qué son necesarios? Por un lado, para el relleno de defectos de menor importancia dados los efectos микротравм. Con el otro para mantener el nivel requerido de calcio en la sangre. Los huesos sirven como un "banco" de calcio, que en caso de emergencia puede ser aislado en la sangre y "está inspirada en la vuelta". Prestada el calcio es necesario volver a "el banco". En caso contrario, la destrucción de los huesos comienza a predominar sobre su proceso de recuperación y se rompe la fuerza del esqueleto. Si por un motivo u otro, la falta de calcio se agrava, el cuerpo que sacrifica la solidez, la estabilidad de su parte — el esqueleto — en nombre de la preservación de la vida del todo.

¿Por qué es tan importante el nivel de calcio en la sangre? ¿Cuáles son vitales para el cuerpo de la función se proporciona?

El calcio y el movimiento

Elemental de calcio — metal. Químicamente es muy activo, por lo que en la naturaleza no se encuentra en estado libre.

En los seres humanos, los niveles de calcio no se define tanto por su contenido en los alimentos, ¿cuánto eficacia de la instrucción. La asimilación de calcio es un proceso activo. Especial de la proteína transportadora (que resulta de la condición de suficiente vitamina D) absorbe el calcio de lumen del intestino y lo transfiere a las células de la mucosa intestinal, donde el calcio ya se absorbe en la sangre y se distribuye por todo el cuerpo. Para permitir la transferencia de calcio en contra de gradiente de concentración necesaria la energía.

¿Qué funciones para el organismo de los más importantes? La respiración? La disminución del corazón y de la circulación de la sangre? La transmisión de los impulsos nerviosos? Garantía de la energía? La purificación? Las defensas del sistema inmunitario? Hormonal regulación? Renovación? Trate de privar a un cuerpo, al menos, una sobrevivirá? Lo que los une? En primer lugar, el objetivo: todos ellos están diseñados para mantener la vida. En segundo lugar, el hecho de que todos ellos son la esencia del movimiento como base, la condición y la forma de existencia de la vida. En tercer lugar, cada proceso por separado y su armonización entre sí no son posibles sin la participación activa de calcio. Esto mismo, libre de "hueso de cadenas, que es de sólo el 1% de la cantidad total de calcio en el cuerpo. Es decir, su nivel en la sangre por lo que es de importancia vital.

Síntomas de la deficiencia de calcioSi no el ingreso de calcio en el organismo, o mal de su aprendizaje surgen: el de los niños raquitismo (una deformación de los huesos del cráneo, de la columna vertebral, las extremidades inferiores, más tarde прорезывание y diferida de cambio de los dientes, caries de los dientes, ansiedad, sudoración, debilidad muscular y retraso en el desarrollo); en los adultos — la osteoporosis de los huesos (la depresión del hueso, la propensión a las fracturas), espasmos en el músculo esquelético, el cambio en el ritmo cardíaco, la tendencia al estreñimiento intestinal, eczema, insomnio, presión arterial alta, perverso apetito, sensación de entumecimiento de manos y pies, el síndrome de piernas inquietas, la artritis, el colesterol alto, cansancio, fragilidad de las uñas y la caída del cabello, caries en los dientes y el dolor de las encías, la propensión a синякам y sangrado, el riesgo de alergias y el cáncer, la infertilidad masculina.

La contribución de calcio en la provisión de movimiento se puede considerar el ejemplo más evidente de su tipo — viaje en el espacio. Lo realiza el trabajo coordinado de los músculos — la rotación de su contracción y relajación. El calcio aquí: el aumento de su concentración en las fibras musculares inicia el proceso de reducción, mientras que la reducción permite que el músculo relajarse. El desequilibrio del calcio en el cuerpo rompe el ritmo. Como resultado, puede experimentar como el exceso de tensión muscular, espasmos, y el de sus relax — parálisis. Y aún el calcio ayuda a los músculos menos утомляться y después de grandes cargas de recuperarse más rápido y sin dolor.

Para el músculo comenzó a disminuir, "desde el centro" debe ingresar la señal — el impulso nervioso. El calcio garantiza la transmisión de los impulsos nerviosos desde el cerebro hasta el músculo y en el de vuelta, gracias a que, por ejemplo, se puede en el tiempo отдернуть la mano de la placa caliente y que no se queme.

El movimiento se realiza siempre en una determinada dirección y con una finalidad determinada. Para ver, también es necesario el calcio es un participante activo en los procesos de la percepción visual.

El movimiento es siempre el esfuerzo que requiere energía. La energía en el cuerpo se separa de la descomposición de los nutrientes. Para que este la desintegración pasaba rápidamente, son necesarias las enzimas. Para el funcionamiento eficaz de las enzimas es necesario el calcio. En la composición de las enzimas incluyen vitaminas y oligoelementos (por ejemplo, hierro). El proceso de su asimilación exige también la cantidad suficiente de calcio.

Cualquier movimiento de la respiración, la reducción de corazón, la división de la célula, etc.) tiene su propio ritmo. La habilidad de mantener para el organismo es de vital importancia. Como? El hombre configura el ritmo de su vida por horas. Cada célula también tienen sus relojes. La pregunta es, cómo funcionan. Hay una suposición de que el papel principal en внутриклеточном el mecanismo de referencia a la hora juega el calcio. El calcio, que es compatible con la existencia de un organismo como un todo, garantizando la diversidad de sus movimientos-ritmos y su alineación.

La absorción del calcio

Mejoran la absorción de calcio normal de la acidez del jugo gástrico, vitaminas D, El grupo b, A, c, las proteínas, la lactosa, ácido cítrico. Empeoran: el azúcar refinado (con la absorción de azúcar se gasta una gran cantidad de calcio!), dulces, productos lácteos, la cafeína (más de tres tazas de café al día), la nicotina, el alcohol, el sistémico, el exceso o la falta de alimentos, la grasa, el trabajo en equipo de más de dos horas al día.
No es absorbida por el calcio en la composición de las sales de ácido oxálico — оксалатов (que figuran en el щавеле, ревене, la espinaca) y фитатов (que figuran en las nueces, las legumbres, los granos enteros). Estos productos no nocivos, que contienen la masa de sustancias útiles, pero contar con ellos como fuente de calcio no debe.
El calcio se absorbe mejor si se toma no en ayunas, durante o después de las comidas.
Los nutricionistas de todo el mundo en la lista de los más ricos en calcio de los productos incluyeron: la col, el apio, salados productos lácteos (especialmente queso), el espárrago, los higos, las nueces, el perejil, el hinojo.
El adulto suele digerir 30-40% tomada con la comida de calcio, el de los niños de 60-70%.
Los investigadores estadounidenses descubrieron que la mejor manera de digerir лимоннокислый calcio (citrato de calcio). Esto es especialmente cierto para las personas con baja acidez del jugo gástrico. En la actualidad, más apreciado el llamado vivo de calcio, obtenido de la materia prima de la cáscara de huevo, huesos, hojas, conchas de mar.

Movimiento — armazón de здоровьяПокоя no. Todo se mueve, gira... giordano БруноКак proteger los huesos de la destrucción, de cómo mantener en ellos el calcio? La solución a este problema, se aceleró con la experiencia de los primeros vuelos espaciales. Los astronautas, los que realizaban en condiciones de ingravidez en tan sólo unos días, de vuelta a la Tierra no permita salir de la cabina. La causa de la pérdida de calcio. Como evitar esto? Aumentar el ingreso de calcio en el cuerpo. Pero muchos кальциевые suplementos en forma de gluconato de calcio, el queso, cáscara de huevo, etc. el problema no se han decidido. Comenzaron a buscar más lejos. Y abrieron increíble: en condiciones de ingravidez esqueleto pierde el calcio, y junto con él, y la fuerza debido a la falta de carga! Los experimentos confirmaron el descubrimiento de la carga (el efecto de la gravedad) es una condición de los depósitos de calcio y la formación de una estructura óptima del hueso, capaz de soportar estas cargas. Significa, además de medicamentos de calcio a los astronautas necesitan de una serie de ejercicios simulados de la tierra de la carga. En primer lugar, deben ser ejercicios, aprendices músculos de las piernas. En vísperas de la conjunta ruso-indio de vuelo en el espacio en moscú de la india fue invitado por el famoso yogui Трирента Brahmachari. Invitó a varias específicos de ejercicios similares a "goose paso" y полуприседания. En su base se han desarrollado equipos especiales, que se convirtió en parte integrante del interior de una nave espacial. El problema de la conservación de calcio en condiciones de ingravidez se ha solucionado. Pero para muchas personas que viven en condiciones terrestres, sigue siendo actual. ¿Qué debo hacer? Seguir la experiencia de los astronautas: equilibrar el calcio con ejercicios, crean las condiciones adecuadas para su inserción en el tejido óseo. Y diagnóstico de la osteoporosis" no es una contraindicación, a más de que no es la "indicación" para el ejercicio físico. Y cuanto más variada sea la carga, más el esqueleto más fuerte. Como "кальцийукрепляющего" de la herramienta de ajuste y los mencionados ejercicios para las piernas y andar en bicicleta, nadar, pistas de esquí, y simplemente caminar. Especialmente en los días soleados, ya que bajo la acción de la luz solar en la piel forma la vitamina D, necesaria para la absorción de calcio. Y para hacer tangible el resultado, el ejercicio se debe hacer con regularidad!

En el ejemplo de calcio, hemos visto que la estabilidad y la solidez de valioso, no por sí mismos, sino que están diseñados para un propósito: preservar la vida, proporcionando la posibilidad de movimiento. Ya que que es la vida, como no infinito, el movimiento, la fuerza, el deseo...

Tibetano receta

Libra la cáscara de huevos crudos en polvo (siempre a mano). En la noche de la luna negra, exprimir el jugo de 2-3 limones y poner en el abierto de cristal de la vajilla en el alféizar de la ventana en la noche. En la mañana de pagar este jugo толченую la cáscara. Beber de 1 cucharilla 30-40 minutos antes de la cena en los días de luna nueva y luna llena. Antes de tragar, tener 2-3 min en la boca. (Resulta mencionado citrato de calcio.)

La receta de C. Мартынова

Colocar el pre-lavado cáscara en un recipiente con una pequeña cantidad de vinagre de sidra de manzana o jugo de limón en 8 a 12 horas. El líquido debe cubrir la cáscara. Contiene calcio parcialmente entrará en la solución. Esta enriquecido con calcio, la solución se puede añadir a ensaladas, sopas y otros alimentos.publicado

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