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总销毁的脂肪团! 知道3年前关于这个...
唯一的办法去掉脂肪—减肥，正确的饮食，饮食。 脂肪细胞将自行解散! 但是饮食是如此害怕很多的女人...他们的牺牲健康、美丽和成功的个人生活为了美味的，因为它似乎的食物。 所有这甜蜜的，胖，面粉...
"站" ，专门为我们的读者准备 的食谱的重量损失的。 为什么它可以被认为是一个慷慨的礼物？ 因为所有的食品照片，所有清楚的：4餐，大约10个选项中的每一个。 如果你吃了这么一个月或甚至2个星期，你不知道你的图并准备飞，在100％！ 救告诉一个朋友。
早餐
午餐
小吃
晚餐
这个 正确的饮食营养的重量损失 确保良好的结果。 逐渐和有效的重量损失，公司的皮肤和复兴的主体，饱和的所有必要的矿物! 正如你可以看到，正确地吃并不困难。 我很乐意，如果该条文将是有益的，并激发你照顾好自己！
现在每个人都可以发表文章
先试试这个! 写一篇文章的作者
亚历山大Klimchuk，因为童年，有兴趣在医学、生长在一个家庭医生。 知道如何使一个奇特的早餐什么的，不是害怕尝试在厨房里做馅饼没有面粉、低脂蛋黄酱、健康的糖果。 永不放弃，并认为人是为了帮助每个其他！ 在所有其内部事务的助理的儿子萨沙。 亚历山德拉最喜欢的书—"爱的艺术"，由E.弗洛姆的。
"站" ，专门为我们的读者准备 的食谱的重量损失的。 为什么它可以被认为是一个慷慨的礼物？ 因为所有的食品照片，所有清楚的：4餐，大约10个选项中的每一个。 如果你吃了这么一个月或甚至2个星期，你不知道你的图并准备飞，在100％！ 救告诉一个朋友。
早餐
- 燕麦片有果仁、油和牛奶。 它是希望的甚至没有亲爱的。 如果你想sladkogo，可以添加一小撮葡萄干和一点的香草。
- 炒鸡蛋和蔬菜。 植物油—你可以，但有限的部分。 所有最好的，当然，橄榄或玉米。
- 三明治的无酵饼鸡肉、奶酪、西红柿。 奶酪可以替代泥用叉子的低脂奶酪。 在一杯牛奶咖啡没有糖。 咖啡消费量应当有限制，但每周1次，你可以自己放纵。
- 奶酪蛋糕没有面粉和糖(面粉必须更换磨在搅拌机燕麦片、糖香蕉半). 奶酪是最好不要煎烤烤箱。 很少花生黄油、苦的黑巧克力一个小数额，半个香蕉。
- 燕麦葡萄干、糖果和坚果。
- 低脂干酪和猕猴桃。 猕猴桃可以代替苹果。
- 奶酪砂锅。 250克的奶酪鸡蛋2，1个香蕉、切成片。 烤这低卡路里的奇迹15分钟，在烤箱在180度或4分钟，在微波炉。
- 燕麦煎饼！ 高兴在这一天，当早餐可以熟缓慢。 磨在搅拌机1杯长烹饪燕麦片，加1个鸡蛋和1个香蕉。 烤上一个轻轻油锅。 拉卡萨饼用少量的蜂蜜或新鲜的浆果。
- 芝士蛋糕，一个小小的低脂酸奶，苹果。
- 菊苣与牛奶燕麦饼、涂有酸奶混合冰冻的葡萄干。
午餐
- 褐色鸡肉和豆酱。 圆角，你可以添加香料的！
- 荞麦粥和砂锅菜和硬奶酪。
- 稻米的绿豌豆、蒸鲭鱼。
- 烤鱼、蔬菜、荞麦。
- 意大利面条硬质小麦、西红柿、炖鸡、地中的搅拌器。
- Okroshka鸡肉和蔬菜的！ 正是时候。
- 鸡肉饼荞麦和白菜沙拉，黄瓜和酸奶。
- 鸡,蒸蔬菜沙拉。
- 慵懒卷心菜卷与水稻和鸡肉。
小吃
- 低脂干酪。
- 番茄。
- 苹果烤奶酪。
- 面包低脂奶油奶酪、黄瓜和坚果。
- 低脂干酪与各个坚果。
- 苹果和奶酪和蜂蜜。
- 无酵饼、黄瓜、瘦肉、奶酪或者奶酪、蔬菜。 美好的三明治吃!
- 低脂干酪奶浆果在一个搅拌器。
- 猕猴桃干果、低脂酸奶。
- 奶酪有香蕉、椰子。
- 蔬菜沙拉的面包。
晚餐
- Paillard的鸡肉西葫芦和鸡蛋沙拉。
- 鸡肉沙拉。 较低的石油，别忘了！
- 牛肉胡萝卜和西葫芦。
- 鸡肉和花椰菜豆。
- 肝脏、蛋、豌豆和西红柿。
- 鸡肉卷的牛肉塞满蔬菜和少量的奶酪。
- 有用的比萨饼！ 而不是通常的蛋糕，你需要准备一个蛋糕塞鸡混合洋葱、盐和胡椒粉，传播它的酸奶混入番茄酱。 在楼上，你可以把这的西红柿、辣椒、蔬菜、奶酪。
- 土耳其蔬菜。
- 鱼和蔬菜。
- 奶酪的小数量的葡萄干。
这个 正确的饮食营养的重量损失 确保良好的结果。 逐渐和有效的重量损失，公司的皮肤和复兴的主体，饱和的所有必要的矿物! 正如你可以看到，正确地吃并不困难。 我很乐意，如果该条文将是有益的，并激发你照顾好自己！
现在每个人都可以发表文章
先试试这个! 写一篇文章的作者
亚历山大Klimchuk，因为童年，有兴趣在医学、生长在一个家庭医生。 知道如何使一个奇特的早餐什么的，不是害怕尝试在厨房里做馅饼没有面粉、低脂蛋黄酱、健康的糖果。 永不放弃，并认为人是为了帮助每个其他！ 在所有其内部事务的助理的儿子萨沙。 亚历山德拉最喜欢的书—"爱的艺术"，由E.弗洛姆的。
