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总销毁的脂肪团! 知道3年前关于这个...
唯一的办法去掉脂肪—减肥，正确的饮食，饮食。 脂肪细胞将自行解散! 但是饮食是如此害怕很多的女人...他们的牺牲健康、美丽和成功的个人生活为了美味的，因为它似乎的食物。 所有这甜蜜的，胖，面粉...
"站" ，专门为我们的读者准备 的食谱的重量损失的。 为什么它可以被认为是一个慷慨的礼物？ 因为所有的食品照片，所有清楚的：4餐，大约10个选项中的每一个。 如果你吃了这么一个月或甚至2个星期，你不知道你的图并准备飞，在100％！ 救告诉一个朋友。
早餐
- 燕麦片有果仁、油和牛奶。 它是希望的甚至没有亲爱的。 如果你想sladkogo，可以添加一小撮葡萄干和一点的香草。
- 炒鸡蛋和蔬菜。 植物油—你可以，但有限的部分。 所有最好的，当然，橄榄或玉米。
- 三明治的无酵饼鸡肉、奶酪、西红柿。 奶酪可以替代泥用叉子的低脂奶酪。 在一杯牛奶咖啡没有糖。 咖啡消费量应当有限制，但每周1次，你可以自己放纵。
- 奶酪蛋糕没有面粉和糖(面粉必须更换磨在搅拌机燕麦片、糖香蕉半). 奶酪是最好不要煎烤烤箱。 很少花生黄油、苦的黑巧克力一个小数额，半个香蕉。
- 燕麦葡萄干、糖果和坚果。
- 低脂干酪和猕猴桃。 猕猴桃可以代替苹果。
- 奶酪砂锅。 250克的奶酪鸡蛋2，1个香蕉、切成片。 烤这低卡路里的奇迹15分钟，在烤箱在180度或4分钟，在微波炉。
- 燕麦煎饼！ 高兴在这一天，当早餐可以熟缓慢。 磨在搅拌机1杯长烹饪燕麦片，加1个鸡蛋和1个香蕉。 烤上一个轻轻油锅。 拉卡萨饼用少量的蜂蜜或新鲜的浆果。
- 芝士蛋糕，一个小小的低脂酸奶，苹果。
- 菊苣与牛奶燕麦饼、涂有酸奶混合冰冻的葡萄干。
午餐
- 褐色鸡肉和豆酱。 圆角，你可以添加香料的！
- 荞麦粥和砂锅菜和硬奶酪。
- 稻米的绿豌豆、蒸鲭鱼。
- 烤鱼、蔬菜、荞麦。
- 意大利面条硬质小麦、西红柿、炖鸡、地中的搅拌器。
- Okroshka鸡肉和蔬菜的！ 正是时候。
- 鸡肉饼荞麦和白菜沙拉，黄瓜和酸奶。
- 鸡,蒸蔬菜沙拉。
- 慵懒卷心菜卷与水稻和鸡肉。
小吃
- 低脂干酪。
- 番茄。
- 苹果烤奶酪。
- 面包低脂奶油奶酪、黄瓜和坚果。
- 低脂干酪与各个坚果。
- 苹果和奶酪和蜂蜜。
- 无酵饼、黄瓜、瘦肉、奶酪或者奶酪、蔬菜。 美好的三明治吃!
- 低脂干酪奶浆果在一个搅拌器。
- 猕猴桃干果、低脂酸奶。
- 奶酪有香蕉、椰子。
- 蔬菜沙拉的面包。
晚餐
- Paillard的鸡肉西葫芦和鸡蛋沙拉。
- 鸡肉沙拉。 较低的石油，别忘了！
- 牛肉胡萝卜和西葫芦。
- 鸡肉和花椰菜豆。
- 肝脏、蛋、豌豆和西红柿。
- 鸡肉卷的牛肉塞满蔬菜和少量的奶酪。
- 有用的比萨饼！ 而不是通常的蛋糕，你需要准备一个蛋糕塞鸡混合洋葱、盐和胡椒粉，传播它的酸奶混入番茄酱。 在楼上，你可以把这的西红柿、辣椒、蔬菜、奶酪。
- 土耳其蔬菜。
- 鱼和蔬菜。
- 奶酪的小数量的葡萄干。
这个 正确的饮食营养的重量损失 确保良好的结果。 逐渐和有效的重量损失，公司的皮肤和复兴的主体，饱和的所有必要的矿物! 正如你可以看到，正确地吃并不困难。 我很乐意，如果该条文将是有益的，并激发你照顾好自己！
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先试试这个! 写一篇文章的作者
亚历山大Klimchuk，因为童年，有兴趣在医学、生长在一个家庭医生。 知道如何使一个奇特的早餐什么的，不是害怕尝试在厨房里做馅饼没有面粉、低脂蛋黄酱、健康的糖果。 永不放弃，并认为人是为了帮助每个其他！ 在所有其内部事务的助理的儿子萨沙。 亚历山德拉最喜欢的书—"爱的艺术"，由E.弗洛姆的。