脂肪团会赢! 攻击的计划

如果你有的脂肪,为了提高外的主体,它是建议实践的日常锻炼和饮用至少两公升的水,每天和利尿剂注射用于去除多余的液体。

脂肪在改变皮肤的外观时发生累积的脂肪,作为结果的问题与血液循环和淋巴系统。

累积的毒物质和废料和液体潴留,触发这种审美问题,它分为三种类型:软脂、硬的和更好的知,"橙色剥离"。





根据各种估计,从85%至90%的妇女进入青春期后有任何类型的脂肪,发生这种情况由于荷尔蒙变化。 事实上,虽然它是共同的人有多余的重量此外,这个问题不是稀薄的人。

身体部位受到的影响最大的脂肪是臀部、腿部和臀部,虽然在某些情况下,它也可以出现在腹部。 完全摆脱脂肪团是很困难的,但我们可以做很多,软化了他的表达。

如果你愿意把所需的努力来打击脂肪,不要错过我们的计划,以赢得这场战斗。

是第一个步骤可以采取,以获得更多的光滑,皮肤光滑无脂肪,是利用去角质至少每周一次。

通过剥离,以消除死细胞积累在皮肤,激活它们的升级和加强的行动的抗脂肪的产品。

你可以选择一个准备剥离,或自己做饭和使用的淋浴,适用于圆形的按摩运动,以增强其影响。

此外,在结束时,直接喷雾冷水在腿部、大腿和臀部、第一一侧,然后其他。 然后重复同样的热水和完成的淋浴再次用冷水。 这种技术增加了血液循环、促进排水以及改进新陈代谢帮助身体燃烧脂肪。

 

按摩+抗脂肪的补救办法 的每一天,经过通常的淋浴,花5分钟摩影响的地区的脂肪团采用特殊的手套。 你需要做圆周运动向的心脏。

这种方式将提高血液循环、放松体activerule淋巴的流动。

然后适用的抗脂肪的产品在所有地方的表现形式的脂肪,同时制作的按摩在一个圆形的运动,直到完全吸收。

有许多特殊的面霜、洗剂或抗脂肪凝胶,但是也可以使用的天然成分,如杏仁油或椰子油。

健康饮食 是简单的一个组成部分,该计划为打击脂肪。 健康食品,将有助于我们以燃烧脂肪消除皮肤松垂和处理这些"垫"的脂肪的形成在她的腹部和腿部。

水是主要的液体必须存在一个平衡的饮食。 如果可能的话,尝试喝两公升的水,增加给它的额的绿茶,酊的蒲公英和马尾,它们的利尿剂的性质有助于打脂肪。




避免进的白糖和精制面粉,这些产品有效的减缓身体的能力,以燃烧脂肪。

也避免过度盐的摄入,这是一个主要原因的液体潴留和其他健康问题。

除了减少消费不健康的食物,我们应该吃更多的:

  • 蔬菜
  • 沙拉
  • 新鲜的水果
  • 坚果
  • 全谷物丰富的纤维
  • 植物油的比如橄榄油
  • 脂肪鱼
  • 瘦肉
 体育 的一个最好的手段打击脂肪,改善我们的总体生活质量,都是日常锻炼。

虽然有一些练习,需要巨大的努力,并且是相当激烈,并不总是你必须做他们正是为了获得良好的结果,在打击脂肪。

建议开始有30分钟的运动的一天,选择从这个列表那些你喜欢:

  • 容易运行
  • 步行
  • 游泳
  • 骑自行车
  • 走下楼梯
  • 跳绳

  •  



此外,如果由于某种原因你必须留在坐的位置很长一段时间,试图找到一个几分钟的时间来做到简单的伸展运动,这将有助于改善血液循环,并尽量避免你的整个体重下降了在他的脚下。

当你达到最佳身体形状,你可以开始做的锻炼计划,其中将包括演习的设计中对某些有问题的身体部位:

  • 蹲下
  • 袭击
  • 抬腿
  • 崛起的骨盆
  • 演习的新闻
  • 俯卧撑
最后,永远记住,你不应该穿太紧的衣服,因为它也影响到观的脂肪。出版

 

参见:简单的练习就会给你想要的身体

绿色食品—令人难以置信的好处对你的健康

 

 

P.S.记住,仅仅通过改变他们的消费—我们一起改变世界了。 ©

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资料来源:steptohealth.ru/plan-ataki-na-tsellyulit/

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