Тыквенная dieta—8кг. dos semanas

    




Тыквенную dieta con seguridad se puede recomendar a las personas que buscan una manera eficaz y lo suficientemente rápido adelgazamiento. La dieta calculada en dos semanas, le permite deshacerse de ocho kilos de exceso de peso.

 

La calabaza para adelgazar y salud

 

Además de adelgazar тыквенное menú puede beneficiarse también de cuerpo, que no es característico de muchas de las dietas. No es de extrañar, ya que la calabaza es uno de los campeones entre hortalizas de la diversidad de nutrientes y la cantidad. Por ejemplo, sobre el contenido de provitamina "Y" calabaza tiene пятикратное superioridad antes de la zanahoria.

 

Cuando se produce muchos problemas con la vista oftalmólogos aconsejan introducir en la dieta de calabazas y de su jugo. Generosamente ofrece la calabaza también vitaminas "E", "C", "rr", las vitaminas del grupo b, etc.

 

Calabaza – campeón de los vegetales, por el contenido de hierro, que también contiene potasio, calcio, magnesio, cobre, zinc.

 

En la calabaza contiene vitamina T, que contribuye a una mejor absorción de grasa comida pesada. Por esto la calabaza les gustan los nutricionistas recomiendan a las personas con sobrepeso.

 

Sin embargo, consumir crudo calabaza puede ser peligroso si la patología tracto digestivo o páncreas. Sin embargo, esto es cierto para la mayoría de verduras y frutas.

 

Тыквенная para la dieta de adelgazamiento

 

Тыквенная dieta permite bajar de peso en 2 semanas a 8 (innecesarios) kilogramo. Inmediatamente aquí, para maximizar el efecto, se debe eliminar de la dieta el azúcar y limitar considerablemente el consumo de sal.

 

Calorías por ración en la dieta debe ser de 1000 – 1200 kcal.

 

De bebidas en la dieta dejan el agua mineral (негазированную) y несладкий café (té).

 

Se puede "ligeramente merendar" las frutas y las rodajas de calabaza cruda, pero para el efecto completo de la pena fruta dulce excluir.

 

Desayuno todos los días comienza con тыквенного ensalada de frutas o verduras. Cenar después de las 18.00, no se puede.

 




El menú de calabaza de la dieta:

 

Menú de la dieta en la calabaza para adelgazar bastante variado. La dieta se prevé el seguimiento de los ciclos, compuesto por 4 días. Con la quinta, novena y a los trece días de la dieta comenzamos el ciclo de primero.

 

І día

 

Desayuno.

Тыквенно-ensalada de zanahoria metida sólo el jugo de limón. La papilla de calabaza: media hora a cocer a 200 gramos de calabaza cortada en cubitos en el agua, añadir los cereales (1 cuchara sopera de arroz, mijo o de avena) y cocine a fuego lento por media hora, un poco подсаливают la papilla. Para aquellos que no están acostumbrados a comer sólo alimentos de origen vegetal, se puede añadir a la papilla un poco de leche desnatada.

 

Almuerzo.

Sopa de calabaza con la adición de zanahoria, de bulgaria, pimientos, calabacines y (opcionalmente) una patatas. Se pone al fuego lento. Antes de que la voluntad de agregar la cucharada de aceite (de cualquier vegetal), el tomate, el perejil y un poco de sal. Ensalada de calabaza con manzana: dulce de la manzana y la calabaza rallar. Sazonar con jugo de limón o descremada yogur (kfir).

 

Cenas.

El guiso de calabaza, cortar en rodajas y cocer en moderadamente calentado (cerca de 180' C) el horno. El producto rociado con jugo de limón. Después de la cocción se puede untar los trozos de 1 h. la cuchara de la miel.

 

II día de la

 

Desayuno.

La papilla (véase 1 día) y una ensalada de calabaza.

 

Almuerzo.

Magro de la sopa de especias y de hierbas (o sopa de calabaza, como en el primer día). En la segunda empanadas con тыквенно-frutal relleno o buñuelos de calabaza (ver recetas a continuación).

 

Cenas.

Al horno con ciruelas manzanas. Magro de requesón – 150,

 

III día de la

 

Desayuno. La papilla y la ensalada de calabaza.

 

Almuerzo. Sopa con albóndigas (embutidos).

 

Cenas. Тыквенно – ensalada de piña (se corta en cubitos). Magro de requesón – 150,

 

IV el día

 

Desayuno.

La papilla y la ensalada de calabaza.

 

Almuerzo.

Sopa de verduras o sopa, segundo – pimienta (estofado).

 

Cenas.

Тыквенное estofado con champiñones, calabacines, las zanahorias y las cebollas en el aceite vegetal.

 

Recetas de calabaza para adelgazar con la dieta:

 

• buñuelos de calabaza: la calabaza cortada en trozos de 5 cm y, сбрызнув rodajas de limón, обваливают tempura (harina muy poco). Se fríe con un mínimo de aceite, a fuego moderado;
• pastel de calabaza: se usan agua-dulce de la masa (puede escamosa de la tienda). Relleno: cortada en cubos pequeños y поперченная la calabaza es un mama-dulce-aguda relleno. Puede si lo desea, agregar las ciruelas, ciruelas, manzanas o cualquier ácidos de la fruta, además, ocultando el sabor de la calabaza.

 

La salida de la calabaza dieta y después de cualquier otra dieta, no es necesario bajar en калорийную la comida, no excluya totalmente la calabaza, la coma no graso de la cuajada.

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