¿Debería ir a dieta?

Sentarse en las dietas es una de las tendencias de moda más peligrosas de la sociedad moderna. Fascinada por el nuevo sistema de alimentos anunciado, la mujer descarta todos los principios anteriormente conocidos de comer.

Al principio pierde peso, pero entonces invariablemente gana kilogramos perdidos. Y a lo largo del camino, también se gana problemas de salud.

Las dietas no funcionan. Trabaja la transición a una nutrición adecuada constante, creciendo en un estilo de vida. Pero no las limitaciones. Hemos reunido una serie de hechos para probar esto.





DepositPhotos Dietas por daños

1. Las dietas se enseñan a comer según reglas artificiales. En las primeras semanas con una nueva dieta, ya sea renunciando a un grupo de alimentos, contando calorías, siguiendo una dieta estricta, la mayoría de la gente pierde peso. Pero con el tiempo, las libras vuelven, porque estas reglas no se pueden seguir para siempre. La dieta, que tiene un nombre, ya es alarmante. El daño de la dieta de proteínasBuckwheat, kefir y así sucesivamente, innegable ... Después de todo, cada uno de ellos excluye una serie de productos del menú. Un metabolismo saludable requiere diversidad nutricional.
   
   
   
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2. El cuerpo considera la dieta como un tipo de ayuno. Incluye mecanismos protectores: ralentiza el metabolismo, cambia la intensidad de la producción hormonal, controlando el apetito y los sentimientos de la saciedad. No puede percibir adecuadamente las señales de hambre. Comer conscientemente se hace difícil.
   
   
   
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3. Las dietas provocan excesos inconscientes. Esto no es una manifestación de fuerza débil de voluntad, sino una reacción protectora natural del cuerpo a las limitaciones.
   
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4. Las dietas dividen los alimentos en “bueno” y “malo”. Esta separación crea un sentido de culpa por comer un ingrediente “no autorizado”.
   
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5. Al final de la dieta, sentimos como fracasos. Las restricciones terminan y el peso regresa. Empieza la autoflagelación y un nuevo intento de rechazar la comida.
   
   
   
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6. Las dietas aumentan el riesgo de trastornos alimenticios como la bulimia y la anorexia. Los problemas se desarrollan no sólo en el fisiológico sino también en el nivel de la psique.
   
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7. La adhesión a principios especiales de nutrición conduce a un comportamiento inadecuado. Por ejemplo, una persona comienza a negarse a visitar o asistir a diversos eventos. Sólo porque no puede haber comida que se prescribe por su dieta. O agotarse con ejercicios físicos excesivos para compensar lo que se come “no según el plan”.
   
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8. Las dietas crean los estereotipos equivocados. Cuando hacemos una dieta, tendemos a perder peso evaluando nuestro cuerpo por peso. Al mismo tiempo, no tenemos en cuenta que una persona con 60 kilogramos puede tener exceso de grasa corporal, y otra con los mismos 60 músculos desarrollados. Factores de estructura y calidad corporal se desvanecen en el fondo. Un tamaño corporal más pequeño no siempre indica mejor salud, y la pérdida de peso no siempre mejora la salud. Las proporciones generales y el equilibrio son importantes.
   
   
   
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9. No necesitamos una dieta, sino un estilo de vida saludable. Sin alcohol y cigarrillos, con una amplia gama de productos y deportes. Nutrición regular 5 veces al día permitirá que el cuerpo esté saturado, pero no demasiado. Y las clases de fitness ayudarán a tonificar los músculos del cuerpo y animar.
   
   
   
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10. No hay dieta ideal porque cada organismo es individual y requiere lo que carece. La nutrición intuitiva que le conviene personalmente es la clave del bienestar. Usted necesita comenzar a confiar en el cuerpo y de la experiencia personal para llegar a una conclusión sobre cómo diferentes alimentos afectan su bienestar físico y psicológico.
    
    
    
    
    
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11. Cuando deja de alimentarse, aumenta la autoestima. Mientras los siga, es como si dependiera de sus instrucciones e instrucciones. Pero entonces eres tu propio jefe. Eres responsable, no dependiente.
    
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12. Debido a la preocupación con pensamientos sobre perder peso, otras áreas de la vida sufren. La gente pasa todo su tiempo y energía preocupándose de la comida. Su relación con los demás está empeorando.
    
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Dieta sin daño a la salud Esto no es una dieta, sino una nutrición adecuada. Ve a ello, y serás feliz, saludable, hermosa figura y una actitud adecuada al cuerpo. Lea más sobre lo que significa la nutrición adecuada en nuestros próximos artículos.