Susto de huevo de la dieta

    




De esbelta figura, con el sueño de muchas chicas. Tonificado cuerpo hermoso es y las miradas de admiración, y la salud excelente. Para lograr el resultado deseado, se puede aplicar el huevo de la dieta. Ya que los huevos de bajas calorías en un huevo contiene hasta 100 kcal, rápidamente se satura, y cuando el huevo de la dieta no hay sensación de hambre. Y son absorbidos por el cuerpo en un 98 %. La escoria cuando su uso no se queda.

El huevo es un producto muy útil para el cuerpo. El cuerpo se satura de fósforo, magnesio, potasio, calcio, hierro, zinc y otros necesarios para la salud del cuerpo de micronutrientes. En este producto una gran cantidad de vitaminas del grupo b y E, D, k y a. Para la alimentación del cerebro en la composición de los huevos dentro de la niacina.

Sin embargo, el huevo de la dieta está contraindicada para las personas con alergias, colesterol. Yema de colesterol proviene de lecitina y menos dañino.

Qué alimentos debe consumir Huevo dieta de una de las franquicias. En los alimentos que puede consumir frutas y hortalizas frescas, en los cuales no naturales antioxidantes contiene fibra vegetal. Todas las verduras, a excepción de la papa, se debe tomar en alimentos frescos o al vapor, se puede cocer en el armario de aire. Como en las verduras se conservan todos sus valiosos de la sustancia. Requisito decir, sin necesidad de aceite. En la comida, puede agregar la cebolla, el ajo, condimentos y un poco de sal.

Cuando el huevo de la dieta se puede comer magro de hasta el 17% de queso o reemplazarlo con el requesón. Beber verde o té de hierbas sin azúcar.

Para que la dieta no fue aburrida dieta puede diversificar, y entonces la dieta no será приедаться. Alternar frutas hoy en día las manzanas, y en la mañana de la pera.

Los productos que no se pueden utilizar en caso de huevo de la dieta está Terminantemente prohibido comer los platos y высококалорийными de los productos – grasa crema agria, mayonesa, embutidos y otros productos.

De frutas excluir – los plátanos, uvas, dátiles, higos y mango.

Hay varias a elegir las opciones de huevo de la dieta en diferentes momentos.

Ejemplo de menu de esta dieta. Calculada de huevo de la dieta por cuatro semanas, y las elimina de hasta 10 kg de exceso de peso. Durante este tiempo el cuerpo se acostumbra a este en la dieta. Esto permite no sólo deshacerse de los kilos de más. Lo principal en este caso es la retención de los logros / la – retención de peso.

Semana 1.

Todos los días en el desayuno, el huevo y el suelo de naranja o sustituir el pomelo.

Lunes

En el almuerzo en un número ilimitado de comer sólo un tipo de fruta (albaricoques, sandía, pera, melón, manzanas, naranjas y otras frutas).

En la cena frita o muy hervido de carne.

Martes

El almuerzo consta de cocido o pollo frito, con la que se debe retirar la piel.

Cena 2 huevos y ensalada de verduras (zanahoria, pimiento, pepino, tomate), brindis, y de postre una naranja o un poco amargo del pomelo.

Miércoles

En el almuerzo, 1 tostada de tomate y en un número ilimitado de queso no graso.

La cena se compone de cocidas al vapor o asados de carne.

Jueves

En el almuerzo se puede comer frutas de la misma especie en cantidades ilimitadas.
En la cena puede ser la carne muy hervido o cocido y ensalada verde.

El viernes

Almuerzo 2 huevos y en la selección de verduras al vapor.

En la cena se sacien cocido o asado de pescado, hojas de lechuga y 1 pomelo (naranja).

Sábado

En el almuerzo comer favorito del tipo de fruta, ¿cuánto ganas.

Sábado cena se compone de hojas de lechuga y cocidas al vapor o прожаренного de la carne.

Domingo

En el almuerzo hervido o frito sin piel de pollo, verduras al vapor, el tomate, la naranja, puede reemplazar el pomelo.

En la cena de alegrarse por el отварными verduras.

Segunda semana:

Desayuno de la misma, como en 1 semana de dieta.

Lunes

En el almuerzo de las hojas de la ensalada, cocido o muy hervido de carne.
La cena – 2 отваренных huevos, hojas verdes de ensalada, de postre una naranja o reemplazar el pomelo.

Martes

En el almuerzo muy hervido de carne o de cocido y ensalada verde.

La cena consta de 2 frijoles cocidos duros huevos, pomelo (naranja).

Miércoles

El almuerzo es muy hervido o cocido magro de carne y pepinos frescos.
La cena es de 2 huevos, bolas de duros y habituales de la naranja o sustituir el pomelo.

Jueves

El almuerzo consta de 2 huevos cocidos, en un número ilimitado de magro de queso, verduras al vapor.

La cena consta de 2 huevos cocidos.

El viernes

Almuerzo frito o pescado hervido.
Cena 2 huevos cocidos.

Sábado

El almuerzo es muy hervido o cocido la carne, los tomates, pomelo o naranja dulce.

La cena de fruta fresca de una clase – melón, naranjas, duraznos, mandarinas, manzanas.

Domingo

El almuerzo es hervido o frito, sin piel de pollo, verduras crudas, tomate, naranja dulce o amargo del pomelo.

En la cena se puede alegrarse por el asado o cocido sin piel de pollo, tomate, отварными verduras y pomelo (naranja).

Semana 3.

Lunes

Todo el día sin límite de comer frutas, excepto el banano, el mango, la uva, el mango y el higo.

Martes

En este día en la dieta de la mezcla de favoritos de verduras, ensaladas de verduras, excluir de los alimentos – las patatas.

Miércoles

La dieta se compone de frijoles cocidos cualquier tipo de verduras, ensaladas y frutas, además de los plátanos, uvas, mangos, dátiles y los higos.

Jueves

En un número ilimitado de hervido o asado, col o ensalada, verduras hervidas.

El viernes

Muy hervido o cocido de carne (pollo) y verduras.

El sábado y el domingo

En la dieta de estos días es ilimitado, se puede comer un tipo favorito de frutas en sábado y en domingo – otro tipo.

Semana 4.

La propuesta de un conjunto de productos está diseñado para todo el día, puede comer durante todo el día.

Lunes

1 tostada, 4 unidades de pepino y 3 unidades de tomate.
4 piezas de pollo cocido o 4 rebanadas de прожаренного o cocidas al vapor de la carne.
1 lata de atún sin aceite.
1 pieza de naranja o de pomelo.

Martes

1 tostada, 3 unidades tomate, 4 unidades de pepino.
200 gramos de cocidas o прожаренного de la carne.
Una rodaja de melón, la naranja, la manzana o pomelo, pera.

Miércoles

Verduras al vapor en un pequeño plato.
Cucharada de requesón o queso blanco.
1 tostada, 2 unidades tomate, 2 unidades de pepino.
Naranja – pomelo.

Jueves

3 unidades tomate, pepino y pan tostado.
La mitad de cocido o asado sin piel de pollo.
La naranja o sustituir el pomelo.

El viernes

Ensalada verde 1 unidad, 3 unidades tomate.
Cocidos 2 huevos pasados por agua.
Pomelo – naranja.

Sábado

Un brindis, por 2 unidades tomate y el pepino.
2 pechugas de pollo cocido, la cuajada.
80 gramos de requesón o el queso de oveja.
El pomelo o naranja dulce.

Domingo

Un brindis, y 2 piezas de pepino y tomate.
Un poco de frijoles cocidos hortalizas.
Una lata de atún sin aceite.
Cucharada de ricota descremada.
La naranja o el pomelo.





Двухнедельная de huevo de la dieta. Esta opción la aplicación de huevo de la dieta se prevé la ingesta de alimentos tres veces al día. Desayuno, 2 ª el desayuno, el almuerzo y la cena, por supuesto, a más tardar el 18-00. De la estricta observancia de huevo de la dieta depende de su eficacia. La sustitución de los productos de alimentación en otros no, picar la misma prohibidas.

Durante las dos primeras semanas del desayuno, equivalente son obligatorios 2 huevos, el café y el pomelo.

1 día.

En 2 desayuno habitual 2 huevos, el tomate y запивается té de hierbas.
El almuerzo es tradicional 2 huevos, bolas de duros, ensalada, pomelo, sin azúcar, té de hierbas.

Día 2.

2завтрак consta de 2 huevos pasados por agua" y pomelo.
En el almuerzo un plato de hervir la carne magra, el tomate, el pepino, el apio, la lechuga.

Día 3.

2 desayuno 2 huevos cocidos, las espinacas y el té.
En el almuerzo vale la pena preparar 2 huevos, bolas de duros, отварную la remolacha, la col fresca, libre de grasa requesón y té de hierbas.

El día 4.

2 desayuno 2 huevos, espinacas, café sin azúcar.
Almuerzo – этоотварная o pescado frito, ensalada, col y café.

Día 5.

En 2 desayuno espinacas y obligatorios, 2 huevos, café.
Almuerzo – col, ensalada, pescado y tomar café.

Día 6.

En 2 desayuno preparar la ensalada.
En el almuerzo bistec, el pepino y el tomate, el apio y la lechuga, café.

7 día.

2 desayuno consta de frío de pollo, tomate, pomelo.
El almuerzo es el pollo, la zanahoria, el tomate, la col y el café.

Dieta de 1 semana, se repite en la segunda semana de la dieta.

La dieta яично-cáscara de naranja. Esta dieta está diseñado en cinco días, y cumplir con sus muy simple.
Durante el desayuno, el almuerzo y la cena – 2 huevos y tres naranjas.

En estricto cumplimiento de todas estas recomendaciones, se puede bajar de peso en alrededor de 3 kilos.

Comenzar esta variante de la dieta debe de naranja. Esta fruta tiene increíble capacidad de reducir el estómago. Luego se comen los huevos, que en fibra llenan el estómago. Beber sólo se permite el té verde.





Los clientes y los consejos cuando se utiliza el huevo de la dieta.

• Los huevos cocidos cocidos son asimilados por completo.
• Beber agua simple hasta 2 litros o sustituir el té verde.
• Para el estreñimiento añadir más verduras frescas.
• Huevos harto – sustituyen el requesón sin grasa.
• 4 semanas de dieta cuando aparezca el hambre, bocado fresco pepino o la lechuga es aceptable.
• Cuando la dieta se utiliza magras cualquier tipo de carne, excluir la carne de cordero.
• Al terminar de huevo de la dieta no hay que descartar de inmediato los huevos.
• Está terminantemente prohibido el uso de huevo en la dieta, aquellos con alergia a los huevos, en las enfermedades crónicas del sistema cardiovascular y renal.



Fuente: dieta-dieta.ru