¿Por qué es importante, no la norma de peso, y su estructura

Lo importante no es la norma de peso y su estructura. El modo de déficit es siempre un problema con la grasa, pero no siempre problemas con el peso. El caso es, que necesita, que sea lo suficientemente "buena" de la grasa subcutánea, y un poco de "mala" grasa visceral.

Problemas con лептином siempre se relacionan con el problema de la grasa! Y esta distribución es fundamental para la salud y самочувстия. La balanza en la definición de esta forma, no mucho y le ayudarán. Así que a todas las personas que quieran establecer contacto con la figura, te aconsejo que no ponderados más de una vez a la semana. Los mejores libra es el espejo (4 slr de ejercicios en la aceptación de su cuerpo).






Se sabe que el sustanciales de los tejidos, que determinan el peso del cuerpo son de grasa y tejido muscular. La masa del resto de los tejidos varía ligeramente, normalmente con bastante dureza en la norma genéticamente запрограмированна. Por desgracia, el principal método de medición norma de la masa del cuerpo es, hasta la fecha el índice de masa corporal (body mass index (BMI)).

Como se sabe, en el oeste aceptado para estimar el peso en el indicador de índice de masa corporal. Para ello, se debe dividir el peso por el cuadrado de la. Por ejemplo, para los años 90 килограммового humanos con el crecimiento de 1.85 metros de BMI será de 26,3. Este índice ya irremediablemente obsoleto y es a menudo sólo una fuente de estrés.
 

Individual el imc? No hay tal cosa.

Según israel, estudio ideal para los hombres es el índice de masa corporal de 25 a 27. La duración media de la vida de los hombres con tal de imc fue de muestra. La norma imc es un valor de 18,5—24,99. Опредение "normas de imc" varias veces ha cambiado en los últimos 30 años, en muchos países, hasta el año 1998 en los estados unidos se consideraba un imc normal hasta 27.8 kg/m2, pero después de 1998 normas han cambiado, y es recomendada por los médicos norma imc fue terminar con 25 kg/m2.

Cómo así? Porque robusta de la gente sabe que son personas sanas con un poco de masa corporal y la gente con goles de grasa de los vasos y el corazón con peso normal. Es importante entender que el índice de masa corporal es muy grosero el promedio de la tasa que se utiliza para el estudio de los grandes grupos de individuos, cuando se borran las diferencias individuales.

Pero para el personal оценики este índice no se puede utilizar. El caso es que desde el punto de vista de la imc no hay ninguna separación entre el músculo y la grasa. Ahora nos ocuparemos. Estrictamente hablando, sin tener en cuenta las relaciones de tejido adiposo, de su distribución y relación con el músculo, la conversación sobre el peso se carecen de sentido. Por lo tanto, un par de palabras sobre los componentes principales.

La grasa subcutánea

Se encuentra debajo de la piel. Saludable de grasa subcutánea funcional. Él no nos da el calor y proporciona al cuerpo la energía necesaria. Agradable en su exceso de poco, si los depósitos se asientan firmemente en la zona de la cintura, los muslos o los brazos, sin embargo, неэстетичные "rodillos" y "orejas" no supone un mayor riesgo para la salud.

Además, la cantidad adecuada de grasa subcutánea son la producción de la hormona leptina, de la que estamos hablando. Recuerden que se produce la grasa de las células? Пересушитесь y bienvenido a modo de déficit. Además de las propiedades aislantes de grasa es capaz de disolver en él algunas vitaminas (como la A,D,E). La solubilidad de los datos de las vitaminas en la grasa afecta a la coagulación de la sangre y en la creación de las membranas celulares. Sobre el beneficio de la grasa subcutánea hablaremos más adelante.

Visceral (абдоминальный grasa)

Exteriormente se manifiesta, precisamente, el aumento de los volúmenes del vientre, destacado adelante, y el resto del cuerpo en este tiempo pueden permanecer normales o incluso malos. Se acumula en el interior del estómago o de la envuelve los órganos internos.

Él es la bomba de relojería, que tiene un efecto perjudicial sobre el cuerpo, provocando más graves de la enfermedad. Es importante entender que su exceso puede ser el malo de la persona. Una persona con un imc normal, la cantidad de grasa visceral debe ser de alrededor del 10%, y la grasa subcutánea y el 90%. Cómo medir la grasa visceral es más tarde.

El tejido muscular.

Creo, sobre sus ventajas, no tiene sentido especialmente redistribuidas. La información sobre el desarrollo de los músculos mucho, así que os detallo a escribir hasta que no lo haré. Recuerden que el tejido muscular significativamente mejora el metabolismo, el bienestar, el estado de ánimo ("la alegría"), incluso en reposo se quema un montón de calorías, que ejerce la influencia expresada en la figura. Ya que el tejido muscular no de forma pasiva cuelga como de grasa, y народится constantemente en el tono – esto es visible a todos los circunstantes.






Vamos a comparar los tipos de tejido adiposo.

Sí, sobre бурую de grasa ya he escrito antes:

  • De color óxido en el tejido adiposo: el protocolo de activación.

  • De color óxido en el tejido adiposo en los seres humanos.

 

Comparación de

 

Grasa visceral

La grasa subcutánea

La grasa parda

 

Ubicación

 

 

En la cavidad abdominal y los órganos internos (hígado).

 

Subcutánea ubicación

 

El cuello, los hombros, alrededor de los grandes vasos

La norma de la masa

hasta un 10% del total de la grasa

al menos el 88% de la cantidad total de grasa en el cuerpo. A la palabra para mujeres la grasa puede ser de hasta el 30% de la masa corporal (la norma de 22-25%), para los hombres la grasa hasta en un 15% de la masa del cuerpo.

1% de la masa del cuerpo, es perfecto – 2%

El impacto en los niveles de leptina.

La leptina por encima de la norma, pero el hombre es resistente a лептину

En caso de deficiencia de la grasa subcutánea se ha reducido y la leptina

 

En el modo de déficit

problemas con la лептином)

 

Se ha aumentado el

Puede ser y ha aumentado y se ha reducido el

Se ha reducido el

En el modo de la abundancia

(la leptina en la norma)

 

Se ha reducido el

Puede ser y ha aumentado y se ha reducido el

En la norma o zoom

Influencia sobre el bienestar y el estado de ánimo

Una fuente de estrés, depresión, disminución de la motivación y de la actividad

En la norma y al exceso no afecta. Al exceso de déficit – reducción del estado de ánimo y la actividad.

 

Un efecto positivo.

Endocrino actividad

Fuente de sustancias inflamatorias (tnf, la proteína c reactiva y otros)

 

Fuente de la hormona de la saciedad (leptina) y una serie de protectores de citoquinas, tales como адипонектин

El impacto positivo en la serie de puntos clave de las hormonas.

A que lleva la disminución de la masa grasa

Mejora del bienestar, la reducción del riesgo de la mayoría de las enfermedades, la reducción de la inflamación

Con una muy fuerte reducción de la transición en el modo de déficit (la disminución del estado de ánimo, la supresión de la función reproductora, la anorexia y otros)

La desaceleración del metabolismo, el deterioro de la sensibilidad a la insulina, la violación de la generación de calor y otros

 

Impacto en la apariencia

 

 

Al exceso – feo la curva de la figura. A menudo con el estómago y finas, las manos y los pies.

Cuando la norma o pequeño exceso: agradables formas redondeadas, agradables a los ojos. Con un considerable exceso – de los pliegues (no muy bien, el asunto claro)

En la figura no influye, pero si funciona, se le viene el verdadero calor (comprobado!)

 




El experimento de trasplante de grasa.


El personal de la Escuela de medicina de la universidad de harvard realizó un estudio en el cual se establece que los depósitos de grasa subcutánea, a diferencia de la grasa visceral (alrededor de los órganos internos), ejercen efectos beneficiosos sobre el metabolismo y reducen el riesgo de desarrollar diabetes.

Durante el experimento (informe publicado en la revista Cell Metabolism) гарвардские los investigadores afecta la subcutánea y la grasa visceral en el laboratorio de ratones. El ratón, que la grasa subcutánea пересаживался a los órganos de la cavidad abdominal, se es mucho más saludable de sus semejantes, y se distinguían por un buen intercambio de sustancias de bajo peso y reducidos niveles de glucosa y de insulina en la sangre. Los injertos de grasa visceral a los órganos internos o en el tejido adiposo subcutáneo a tal efecto no se producía.

En consecuencia, se establece que la grasa subcutánea, a diferencia de visceral, puede ejercer una buena influencia en el cambio de las sustancias, y que define el papel juega la no localización del tejido adiposo y sus propiedades específicas, señala el autor principal del estudio, ronald kahn. Anteriormente realizadas las observaciones indican que la eliminación de la grasa subcutánea – liposucción – no conduce a una mejora de la situación de los pacientes con síndrome metabólico.

Por otro lado, algunos datos indican que el aumento de la cantidad de subcutáneas de depósitos de grasa en los pacientes con obesidad se asocia con un riesgo reducido de desarrollar diabetes, en comparación con los pacientes con abdominalnim por la obesidad. En opinión de la cana, la función protectora de grasa subcutánea puede estar relacionado con un aumento de la secreción de las células de este tipo de tejido adiposo de las hormonas адипокинов.






La distribución de los tejidos y la norma del peso de una persona.

Vamos a introducir un par de definiciones:

Completo y delgado es el índice de masa corporal.

El fuerte y el débil es el desarrollo de la masa muscular del cuerpo, fuerte es suficiente y mejor desarrollo de la masa del cuerpo. El déficit de los músculos es malo independientemente del peso.

Graso y no graso es la cantidad de grasa visceral (en el estómago y el hígado), la negrita es una persona con избытоком de grasa visceral. El exceso de grasa es malo independientemente del peso.

Ranura del tornillo y angular en el desarrollo de la grasa subcutánea, bajo угловатым me refiero a la grasa subcutánea es inferior a la norma. El déficit de la grasa subcutánea es malo independientemente del peso. Sí, puede ser demasiado esquina, pero sano.






La disminución de la masa del cuerpo (delgado) opciones posibles:

1. Delgado fuerte no graso torpe

2. Delgado débil negrita torpe

3. Delgado y débil no graso figured

4. Delgado fuerte negrita y otros muy raros opciones

Cuando la masa del cuerpo son mis opciones:

1. Normal fuerte negrita torpe

2. Normal fuerte magro de figured

3. Normal fuerte no graso torpe

3. Normal débil negrita torpe

4. Normal débil negrita figured

6. Normal débil no graso figured

Cuando el exceso de peso corporal opciones posibles:

1. Completa fuerte negrita torpe

2. Completa fuerte negrita figured

3. Completa el fuerte de magro de torpe

4. Completa el fuerte de magro de figured

5. Completa débil no graso torpe

6. Completa débil no graso figured

7. Completa débil negrita torpe

8. Completa débil negrita figured
 

 



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Conclusión.

El índice de masa corporal es, por supuesto, muy bien, pero se nos da muy poca información. Lo importante no es la norma de peso y su estructura. Para la comprensión de su forma y de la dirección de movimiento, se debe tener en cuenta пропрорции de los músculos y la grasa, además – y la distribución de la grasa en el cuerpo. Por lo tanto, el valor de la figura y la salud tienen una relación y los valores absolutos de los siguientes tejidos:

  • muscular;
  • la grasa subcutánea;
  • la grasa visceral.publicado
 

Autor: Andrés Беловешкин

 

P. S. Y recuerde, sólo cambiando su conciencia — estamos juntos cambiando el mundo! ©

Fuente: www.beloveshkin.com/2015/07/vazhna-ne-norma-vesa-a-ego-struktura.html

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