Vea lo que es la grasa visceral y que él es peligroso

Cada vez más personas quieren verse подтянутыми y atractivos, por lo que tratan de всяческими caminos de deshacerse del exceso de grasa. Sin embargo, la obesidad no es sólo una amenaza para su apariencia, pero un gran estímulo para el organismo.

En este caso no se trata de подкожном, y sobre висцеральном la grasa, ya que el primer tipo es absolutamente no es peligroso, excepto en efecto cosmético.

Si quieres desarrollar una metodología de lucha contra la висцеральным de grasa, entonces usted debe examinar libremente de su enemigo.

Característica de la grasa visceral es que él se deposita en el interior de la membrana serosa, que están cubiertos con todas las cavidades de nuestro cuerpo. Los datos de shell visualmente recuerdan finos cables de conexión de la membrana, a menudo de la película. Por lo tanto, si la grasa se acumula en los depósitos de жировом capa, es decir, lejos de estas películas, grasa visceral se concentra precisamente en el interior de estas cavidades.

Grasa visceral es la copia de la nutrición de nuestro cuerpo, las reservas de energía en forma de tejido graso. A diferencia de los subcutánea, que se reúne en el área de los muslos, el abdomen o en la cintura, visceral se encuentra mucho más profundo que rodea los órganos vitales. Es por eso que los cirujanos con facilidad eliminan la grasa subcutánea, mientras que contra visceral tipo son impotentes.

Si hablar sobre la estructura y composición de los elementos anteriormente mencionados, lo que también puede variar mucho. En la base de la grasa visceral se incluyen las células, a su vez, el fundamento de la grasa subcutánea son las células blancas.

 

Dónde y por qué se acumula grasa visceral?0ef1dc6f21.jpg



Grasa visceral se encuentra cerca de los órganos internos, por lo tanto, su a menudo lo llaman interno o abdominalnim por. Determinar el exceso de la concentración de este tipo de grasa es muy simple, ya que esa violación se manifiesta visual de aumento en el vientre, él se mueve hacia adelante, y el resto de partes del cuerpo permanecen en la misma forma. En realidad, una situación de desequilibrio en el cuerpo – el primer signo de una excesiva cantidad de grasa visceral.

Como muestra la práctica, estos cambios en el cuerpo se producen por el incumplimiento de las normas de un estilo de vida saludable, en particular, es una dieta pobre, falta de ejercicio físico, los malos hábitos y otros factores. Muchos piensan que el aumento en la concentración de grasa visceral es la edad. Sin embargo, este factor no juega ningún papel.

En nuestro tiempo, debido a la патологически estilo de vida inadecuado, muchos jóvenes sufren de exceso de grasa abdominal. Además, incluso los niños no son una excepción.

También cabe señalar que la grasa visceral no es inútil elemento, por el contrario, realiza algunas de las funciones de:

Protección de los órganos de las lesiones y los daños mecánicos en el ambiente exterior. Es utilizado por el cuerpo como una copia de seguridad de energía de la fuente. El peligro de la grasa visceral

Paradójicamente, grasa visceral, es algo extraordinariamente importante para el organismo, ya que se crea una especie de almohada, que, a su vez, protege los órganos internos de todo tipo de lesiones y daños mecánicos en el ambiente exterior. Signos saludables de la proporción de grasa visceral del total de la masa de las células de grasa alrededor de un 10-15%. Es decir, la concentración de este tipo de grasa no debe exceder más de un 15% del total de todas las células de grasa. Por desgracia, en muchos casos, esta proporción se altera, en algunos casos se excede la norma, de modo que el hombre comienza a выпирать vientre.

El exceso de la recomendada por la norma acarrea la manifestación de los diferentes fenómenos negativos:

  • En vigor de la carga excesiva en los pies se manifiesta varices.
  • Grasa visceral ejerce una gran presión sobre el corazón, como consecuencia de esto se convierte en la causa de infarto de miocardio y de muchas otras enfermedades graves en el sistema cardiovascular.
  • El exceso en la concentración recomendada de esta grasa puede ser un requisito previo para la generación de cáncer de enfermedades.
  • El error de fondo hormonal y las violaciones de reacciones metabólicas.
 

Vamos a todo en detalle.

Porque este es el tipo de grasa se encuentra en bastante activo, el lugar donde se producen muchas de los procesos de cambio, la grasa visceral también se mueve constantemente por el suministro del flujo sanguíneo, cayendo en el hígado. Si la norma para nosotros no es peligroso, su exceso puede causar complicaciones graves con el corazón. Cuando la grasa visceral se mete en la vital importancia de hierro (hígado), se transforma en colesterol, que tiene la propiedad de esconderse en интиме de los vasos, la creación de la colmatación de los vasos. En consecuencia, una persona puede tener el suficiente una enfermedad común en nuestro tiempo, la ATEROSCLEROSIS (enfermedad de las arterias).

ES IMPORTANTE SABER! Sin duda, el exceso de colesterol bastante nocivo para el cuerpo humano. Sin embargo, esto es demasiado genérico de un concepto. El hecho de que esta sustancia no tiene la propiedad de disolverse en el agua, así como nuestra sangre está compuesta casi fuera del agua, el colesterol no puede estar en forma natural, en lugar de ello, se transporta por cuenta de los llamados "lipoproteínas" o contenedores para los triglicéridos.

Estas conexiones integrada en la base de los cuales se incluye la proteína, se divide en varios tipos:

  • Hdl – lipoproteínas de alta densidad
  • El ldl
  • Vldl – lipoproteínas de muy baja densidad
  • Хиломикроны
 

Así, es una completa conexión de baja y muy baja densidad es dañino para nuestro organismo. Su exceso lleva a la mencionada problema con el corazón en la aterosclerosis. Sin duda, ellos, de un modo o de otro, циркулируются en nuestra sangre, sin embargo, por el aumento del exceso de peso, su concentración aumenta considerablemente, lo que es muy negativamente en la salud.

Es decir, no todo el colesterol es peligroso, y sólo aquel que se transporta липопротеидами baja y muy baja densidad.

Según las estadísticas de la oms, las enfermedades cardiovasculares son una de las principales causas de mortalidad en todo el mundo. Sólo en el año 2012 murieron por esta causa más de 17 millones de personas. Vale la pena reflexionar sobre el fin de mejorar su estilo de vida. Y las principales causas de la aparición de problemas de corazón es el exceso de exceso de peso, incluyendo el exceso de las normas de la grasa visceral.

Además, la acumulación interna de grasa alrededor de los órganos vitales contribuye a la violación de los procesos metabólicos en el cuerpo, así como la resistencia a la insulina.

Para todos estaba claro de qué se trata, vamos a través de un pequeño ejemplo. Cuando comemos algún alimento, nuestro cuerpo segrega insulina, que se encarga de la regulación del metabolismo de los carbohidratos y otros de los procesos de cambio, prácticamente todos los tejidos de nuestro cuerpo. Así, debido a la resistencia a la insulina en la sangre de la persona вбрасывается el aumento de la dosis de insulina, es decir, la sensibilidad a esta hormona péptido de origen disminuye considerablemente debido a la grasa acumulada. Debido a este aumento de la concentración de insulina, pueden producirse globales de las complicaciones graves de la patología y el desarrollo de una gran cantidad de enfermedades. Estos incluyen: diabetes mellitus 2 de tipo, la arteriosclerosis, la obesidad, varios problemas con el sistema cardiovascular, etc.

Además de todo lo anterior, la acumulación excesiva de grasa visceral viola normal el estado hormonal de la persona. En consecuencia, esto conduce a un deterioro de la potencia, aumento del apetito (que aumenta debido al exceso de selección correspondiente a la hormona de грелина"), el aumento del nivel de insulina en la sangre, y similares problemas de salud.

También, cabe señalar otro peligro en GRASA ГЕПАТОЗ. Es muy común la enfermedad del hígado, que supone la obesidad de las células hepáticas.

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Lo que todo esto significa? Procesamiento de la insulina en el hígado significativamente inhibida, por lo que aumenta el nivel de grasa en el organismo. Es decir, que todas estas complicaciones contribuyen más problemas, el aumento de la obesidad, la aparición de muchas enfermedades crónicas y así sucesivamente.

La única correcta de salir de esta situación — en el momento de empezar a llevar una vida sana y comer correctamente. Es necesario empezar a hacer deporte, así como la carga de trabajo física que contribuyen al aumento de la sensibilidad a la insulina, se restauran todos los esenciales de los procesos metabólicos en el cuerpo.

 

Cómo averiguar la cantidad de la grasa interna y determinar si se ha sobrepasado su norma?

Para determinar estar si la grasa visceral en la norma o no, son simples formas.

Por ejemplo, tome especial de la cinta "el metro" y se envuelve de ella alrededor de su cintura. Para los hombres la norma es de unos 90 – 100 cm (circunferencia de cintura), y para las mujeres de 90 centímetros.

Si esta norma se ha sobrepasado, y visualmente se ve que el vientre de envíos, vale la pena reflexionar para hacer ejercicio y revisar su alimentación.

Todavía hay una manera más precisa, para ver si existe algún problema con la norma abdominal de la grasa, a saber: hacer una resonancia magnética o una tomografía computarizada. Al mismo tiempo, estos medios puede comprobar el estado de todo el organismo.

 

Cómo deshacerse de la grasa visceral?

Como regla general, la grasa visceral se pierde junto con подкожным, la única excepción podría ser la presencia de las enfermedades del sistema endocrino. Por lo tanto, para resolver este tipo de problemas nos acercarán metodologías estándar que se utilizan para adelgazar: la dieta (nutrición), aumento de la actividad física, diferentes medios (los quemadores de grasa).

Antes de usar el mismo Carnitina, en calidad de ayudante de quemar el exceso de grasa, consulte con su médico. También se debe entender que el uso de este tipo de la nutrición deportiva está diseñado para personas que llevan un estilo de vida activo, se ocupan en los gimnasios y el cumplimiento de una dieta. Es decir, si una persona quiere bajar de peso y beber carnitina, pero no va a llevar un estilo de vida – al sentido ninguno, no se. En general, asegúrese de consultar con su médico. A la persona pueden ser diferentes de las contraindicaciones que se deben tener en cuenta.

También, para contribuir a acelerar el metabolismo y a su salud, debe beber necesaria la norma diaria de agua al día. Esto también ayudará a acelerar el proceso de quema de exceso de peso, incluyendo el interno.

Para el fin de deshacerse del exceso de semejante grasa, es necesario abordar el problema de forma integral y usar todos los métodos, a saber:

  • Combina la nutrición y la actividad física.
  • Centrarse en una dieta equilibrada, comer menos, pero más a menudo. Usted no debe sentir la sensación de hambre. Frecuente de la alimentación necesaria de la porción de la comida de 5-6 veces al día permite dispersar el metabolismo y acelerar un poco el proceso de la quema el exceso de grasa.
  • Aumente la concentración de vitamina C.
  • Limite la ingestión de rápidos de hidratos de carbono y grasas.
  • Evite las situaciones estresantes y olvídate de los sedantes, que actúan como un depresivo.
 La dieta para prevenir el conjunto de la grasa visceral

Una adecuada nutrición, un depósito de la longevidad y la buena salud, revisar su dieta nunca es demasiado tarde. Con fines preventivos son ideales para productos que contienen aproximadamente la misma concentración de hidratos de carbono, grasas y proteínas. A partir de ahora, el mínimo de daño y el mayor beneficio es el principio, que trabaja en la cocina.

Por desgracia, es una buena dieta no es una receta universal, por el contrario, ella se elabora en forma individual para cada persona. Sin embargo, es posible distinguir algunas de las cosas básicas, que es suficiente para evitar el aumento del nivel de grasa visceral:

  • Renunciar excesivo de alimentos grasos. Los dulces y la comida rápida son los principales enemigos.
  • Su cotidiana el menú consistirá en un 90% de los productos preparados de la manera correcta: la extinción, cocción al vapor.
  • A menudo comer alimentos de proteína: carne de pollo, huevos, pescado, nueces y legumbres.
  • Añadimos en la dieta de los hidratos de carbono complejos: frutos secos, cereales, etc.
  • Verduras frescas, cereales y fruta le proporcionará a su cuerpo tan necesaria en fibra.
 

El problema de los altos niveles de grasa visceral no es sólo una cuestión de belleza. Si los hombres o las mujeres violadas relación de aspecto físico (sobresalga vientre), en este caso, vale la pena tomar en serio este problema y reflexionar para bajar someten a un médico. Hacer los análisis necesarios sobre el estado hormonal, el exceso de peso y escuchar las recomendaciones de su médico.

En cualquier caso, deshacerse de ese obesidad es mucho más fácil de lo que parece, basta con inscribirse en un gimnasio y revisar su dieta. No puede, en ningún caso, para mí, ser perezoso, ya que se trata de su salud. publicado

 

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Fuente: www.buildbody.org.ua/poleznoe/chto-takoe-visceralnyj-zhir

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