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Grasa visceral: el origen de los problemas de los hombres
Cuando engordan las mujeres, de inmediato hacer sonar la alarma. Жирок en las caderas o abdomen hace que busque la variedad de la dieta, los clubes deportivos y a menudo mirar hacia fuera para sí mismos en el espejo. Pero preocuparse por las жирка sería más como una vez a los hombres. El llamado de la cerveza el torso puede sustituir el sistema endocrino glándula — de la próstata. Y entonces todos los problemas masculinos serán prioritarios. Pero ya que se pueden prevenir, si saber que...
LA GRASA ES DIFERENTE
Salían a nosotros unos huesos, si no fuera por la grasa subcutánea. Se está en sc-жировом capa, obviamente, para no dar congelar nosotros en la época fría del año. Y él no es especial amenaza para el organismo.
Si la grasa subcutánea vemos, lo visceral – invisible. Élse acumula alrededor de los órganos internos y también ayuda a sobrevivir, ya que calienta los órganos internos, crea a su alrededor un paño suave almohada y los mantiene en la posición correcta, y también suaviza el movimiento de los órganos internos en movimiento.
En otras palabras, él los protege. En la norma se tiene todo el mundo y debe ser de 10% del total de la grasa se acumule en el cuerpo, el 90% se refiere a la grasa subcutánea. Si el mismo será menor, lo que incluso una pequeña intraabdominales presión, por ejemplo, al estornudar o toser, puede ser la causa de la omisión de los riñones, el hígado, el bazo, los intestinos, la vesícula biliar. Pero la mayor cantidad comprime los órganos internos de todas partes manteca de cerdo.
INTERNO DE LA GRASA COMPRIME LOS ÓRGANOS INTERNOS
Una gran cantidad de grasa visceral se retrasa en el prensaestopas, que se encuentra en la cavidad abdominal. Exteriormente el tipo de hombre con malos los pies y el estómago. Muy a menudo esto ocurre en personas que caen a menudo en situaciones estresantes.
La acumulación de grasa se produce en el epiplón la bolsa bajo la influencia de los corticoides, hormonas de la corteza suprarrenal, que se destacan en momentos de estrés. Y eso es todo en exceso de la grasa se convierte en fuente de muchos problemas. Aumenta la presión arterial y el riesgo de cáncer de colon, puede desarrollar diabetes mellitus tipo ii. El corazón, el hígado y el bazo simplemente "ahogan" de esos abrazos, y la sangre "se alimenta" de grasa, просочившимся en el torrente sanguíneo. Es por eso que aumenta el contenido de colesterol y la presión, comienzan los ataques del corazón y dificultad para respirar.
El principal peligro de la grasa interna radica en el hecho de que, apretando su masa de los órganos internos, la violación de sus medios de vida: comprime los conductos de la vesícula biliar, el páncreas, que afecta el flujo de bilis, jugo gástrico, lo que perjudica la digestión. Grasa visceral en realidad es una glándula de secreción interna, que produce la hormona, llamada la constante sensación de hambre.
LA LEPTINA REDUCE LOS NIVELES DE TESTOSTERONA
En los hombres la grasa visceral activo endocrino de hierro. Se segrega la hormona leptina, que afecta a las actividades de energía, metabólicos y neuroendocrinos de las reacciones. La leptina bloquea la testosterona, impidiendo la combustión internos de las grasas. Su peligro en el hecho de que se cambia todo el equilibrio hormonal en el cuerpo, y esto conduce a que урологическим, y otros problemas, así como la disminución de la masa muscular y el cambio por parte de la sistema óseo.
Grasa visceral convierte hormonas sexuales masculinas (testosterona) en las hormonas femeninas (estrógenos). Es por eso que en los hombres disminuye la potencia y la recibirá el pecho. El exceso de estrógeno en el cuerpo de la mujer contribuye al desarrollo de cáncer de mama, y en el organismo de los hombres el cáncer de próstata. Pero como el bloqueador de testosterona, la leptina actúa cuando se ha actualizado. Por lo tanto, es importante para reducir su nivel.
Grasa visceral es peligroso por el hecho de que en él se forman las sustancias cancerígenas que contribuyen al desarrollo del cáncer, y aterogennie sustancias que favorecen la formación de placas ateroscleróticas en los vasos sanguíneos.
Averiguar si es grasa visceral, puede, medir la circunferencia de la cintura. Los hombres que no debe ser de más de 94 cm, mientras que en las mujeres no más de 80 centímetros de
EJERCICIOS DE LA PRIMERA "ПРОТИЖИРОВОЕ LA HERRAMIENTA
En nuestro cuerpo hay células de grasa, que se puede estirar. Y su número no cambia. Más grasa en estas células, mayor es el tamaño y la masa que tienen.
Por lo tanto, lo primero que hay que hacer es liberar la grasa de las células. Y para ello, en el organismo debe recibir el déficit de energía (le ayudarán a cargas físicas). En la sangre empiecen a llegar especiales de enzimas y hormonas, que, транспортируясь de suministro del flujo sanguíneo a las células de grasa, liberan la grasa. Высвобождаясь de la célula grasa, la grasa se transporta a los músculos y a quemar en la mitocondria, que es el rol de las centrales eléctricas en el cuerpo humano.
El oxígeno entra en cualquier aeróbica de la carga: la carrera, la natación, andar en bicicleta y otros. El entrenamiento debe durar no menos de 30 minutos. Pero la carga es necesario alternar, ya que el organismo es capaz de adaptarse a ellos.
"EL TORSO DE LA CERVEZA" — LA TASA DE CRECIMIENTO DE LA GRASA VISCERAL
No menos importante limpiar el intestino, para que haya un buen metabolismo. El error de abandonar por completo el consumo de grasas: esto ralentizará la digestión y hará que su lugar ocuparán los hidratos de carbono, pero los problemas permanecen.
Lo más importante — en vez de la cerveza, beber más agua simple: 2-3 litros al día. Se acelerará el metabolismo y la grasa en el vientre será "derretirse" más rápido. Ayudarán también productos de los quemadores de grasa: lácteos con bajo contenido de grasa, frutas y verduras. Necesita, y los alimentos con proteínas: pescado, huevos, aceite de oliva, nueces. Y aquí, salchichas, panecillos, galletas, dulces de preferencia de la dieta eliminar por completo y limitar la cantidad de azúcar, la sustitución de su natural de la miel.
No se puede evitar la aparición de la dolorosa sensación de hambre, ya que esto dará lugar a la acumulación de más grasa visceral. Se debe tomar la vitamina c, el consumo de café, así como la cafeína y el ácido ascórbico reduce la actividad de la corteza suprarrenal, por lo que oprimida la síntesis de corticosteroides.
LAS SEMILLAS DE LINO PARA ADELGAZAR
Tienen un ligero efecto purgante, eliminando impurezas y toxinas, y no se dan absorberse superfluo жирам, mejoran los procesos metabólicos que ayudan a adelgazar. Aminoácidos ácidos grasos omega-3 ayudan a acelerar la descomposición y la excreción ya ha acumulado grasa.
Sin embargo, la dosis no debe exceder, así como el exceso de semillas, que puede inhibir la absorción de otros nutrientes esenciales en el cuerpo. En la dieta de la semilla de lino se debe incluir gradualmente, comenzando con 0,5 cucharadas al día, y no consumir más de 3 cucharadas soperas de Tomar necesitan 30 minutos antes de comer. Debería comenzar con 3 g y llevar a 30 g por día. La dosis recomendada al día es de 90 g (dividido en 3 recepción).
Kisel para adelgazar: 2 cucharadas de semillas de lino, 1 litro de agua, 2 tazas de jugo de fruta. Las semillas de echar en agua hirviendo y hervir 1 hora. Retirar del fuego y dejar enfriar. Agregar el jugo de frutas y mezclar.
Sin embargo, las semillas de lino tienen la propiedad de reducir los niveles de azúcar y разжижать la sangre, por lo tanto, algunos tipos de diabetes y la mala coagulación de la sangre usarse indeseable. También están contraindicados en caso de obstrucción intestinal, miomas y endometriosis, enfermedad de Crohn, los hombres con riesgo de cáncer de próstata, la poliquistosis ovárica.
EL JENGIBRE ES UN QUEMADOR DE GRASA Y EL FABRICANTE DE LA TESTOSTERONA
De esta raíz apenas para los hombres con la "taberna" los pies. Él es uno de los mejores remedios que matan dos pájaros de un tiro: se quema en el interior de la grasa y contribuyen a la producción de testosterona. El jengibre actúa exactamente como un quemador de grasa, es decir, el peso no se pierde de la pérdida de líquidos y de división de la grasa extra.
Este procedimiento estimula el sistema linfático, mejora la digestión y la función renal
Consejos костоправа: 2 ejercicios, que rectifican la columna vertebral
Receta: mezclar 0,5 cucharaditas de jugo de jengibre o jengibre molido 1 cucharilla de miel y 1 taza de agua tibia. Beber 1 vaso de 1-2 veces al día.
El jengibre con kéfir: 30 g de jengibre usar el rallador y verter 300 ml de 1% del kéfir. Se puede beber en el desayuno o la cena. Está bien que sacia el hambre. También, antes de acostarse, se puede preparar un cóctel: decocción de la raíz de mezclar con bastante rapidez.
Pero a alta temperatura, los procesos inflamatorios de la piel, úlceras y las piedras en la vesícula, bajo la coagulación de la sangre tomar el jengibre.publicado
Autor: Tatiana Кияниченко
Fuente: www.zid.com.ua/rus_creativework/vystseralnyj-zhyr--ystochnyk-problem-dlya-muzhchyn
LA GRASA ES DIFERENTE
Salían a nosotros unos huesos, si no fuera por la grasa subcutánea. Se está en sc-жировом capa, obviamente, para no dar congelar nosotros en la época fría del año. Y él no es especial amenaza para el organismo.
Si la grasa subcutánea vemos, lo visceral – invisible. Élse acumula alrededor de los órganos internos y también ayuda a sobrevivir, ya que calienta los órganos internos, crea a su alrededor un paño suave almohada y los mantiene en la posición correcta, y también suaviza el movimiento de los órganos internos en movimiento.
En otras palabras, él los protege. En la norma se tiene todo el mundo y debe ser de 10% del total de la grasa se acumule en el cuerpo, el 90% se refiere a la grasa subcutánea. Si el mismo será menor, lo que incluso una pequeña intraabdominales presión, por ejemplo, al estornudar o toser, puede ser la causa de la omisión de los riñones, el hígado, el bazo, los intestinos, la vesícula biliar. Pero la mayor cantidad comprime los órganos internos de todas partes manteca de cerdo.
INTERNO DE LA GRASA COMPRIME LOS ÓRGANOS INTERNOS
Una gran cantidad de grasa visceral se retrasa en el prensaestopas, que se encuentra en la cavidad abdominal. Exteriormente el tipo de hombre con malos los pies y el estómago. Muy a menudo esto ocurre en personas que caen a menudo en situaciones estresantes.
La acumulación de grasa se produce en el epiplón la bolsa bajo la influencia de los corticoides, hormonas de la corteza suprarrenal, que se destacan en momentos de estrés. Y eso es todo en exceso de la grasa se convierte en fuente de muchos problemas. Aumenta la presión arterial y el riesgo de cáncer de colon, puede desarrollar diabetes mellitus tipo ii. El corazón, el hígado y el bazo simplemente "ahogan" de esos abrazos, y la sangre "se alimenta" de grasa, просочившимся en el torrente sanguíneo. Es por eso que aumenta el contenido de colesterol y la presión, comienzan los ataques del corazón y dificultad para respirar.
El principal peligro de la grasa interna radica en el hecho de que, apretando su masa de los órganos internos, la violación de sus medios de vida: comprime los conductos de la vesícula biliar, el páncreas, que afecta el flujo de bilis, jugo gástrico, lo que perjudica la digestión. Grasa visceral en realidad es una glándula de secreción interna, que produce la hormona, llamada la constante sensación de hambre.
LA LEPTINA REDUCE LOS NIVELES DE TESTOSTERONA
En los hombres la grasa visceral activo endocrino de hierro. Se segrega la hormona leptina, que afecta a las actividades de energía, metabólicos y neuroendocrinos de las reacciones. La leptina bloquea la testosterona, impidiendo la combustión internos de las grasas. Su peligro en el hecho de que se cambia todo el equilibrio hormonal en el cuerpo, y esto conduce a que урологическим, y otros problemas, así como la disminución de la masa muscular y el cambio por parte de la sistema óseo.
Grasa visceral convierte hormonas sexuales masculinas (testosterona) en las hormonas femeninas (estrógenos). Es por eso que en los hombres disminuye la potencia y la recibirá el pecho. El exceso de estrógeno en el cuerpo de la mujer contribuye al desarrollo de cáncer de mama, y en el organismo de los hombres el cáncer de próstata. Pero como el bloqueador de testosterona, la leptina actúa cuando se ha actualizado. Por lo tanto, es importante para reducir su nivel.
Grasa visceral es peligroso por el hecho de que en él se forman las sustancias cancerígenas que contribuyen al desarrollo del cáncer, y aterogennie sustancias que favorecen la formación de placas ateroscleróticas en los vasos sanguíneos.
Averiguar si es grasa visceral, puede, medir la circunferencia de la cintura. Los hombres que no debe ser de más de 94 cm, mientras que en las mujeres no más de 80 centímetros de
EJERCICIOS DE LA PRIMERA "ПРОТИЖИРОВОЕ LA HERRAMIENTA
En nuestro cuerpo hay células de grasa, que se puede estirar. Y su número no cambia. Más grasa en estas células, mayor es el tamaño y la masa que tienen.
Por lo tanto, lo primero que hay que hacer es liberar la grasa de las células. Y para ello, en el organismo debe recibir el déficit de energía (le ayudarán a cargas físicas). En la sangre empiecen a llegar especiales de enzimas y hormonas, que, транспортируясь de suministro del flujo sanguíneo a las células de grasa, liberan la grasa. Высвобождаясь de la célula grasa, la grasa se transporta a los músculos y a quemar en la mitocondria, que es el rol de las centrales eléctricas en el cuerpo humano.
El oxígeno entra en cualquier aeróbica de la carga: la carrera, la natación, andar en bicicleta y otros. El entrenamiento debe durar no menos de 30 minutos. Pero la carga es necesario alternar, ya que el organismo es capaz de adaptarse a ellos.
"EL TORSO DE LA CERVEZA" — LA TASA DE CRECIMIENTO DE LA GRASA VISCERAL
No menos importante limpiar el intestino, para que haya un buen metabolismo. El error de abandonar por completo el consumo de grasas: esto ralentizará la digestión y hará que su lugar ocuparán los hidratos de carbono, pero los problemas permanecen.
Lo más importante — en vez de la cerveza, beber más agua simple: 2-3 litros al día. Se acelerará el metabolismo y la grasa en el vientre será "derretirse" más rápido. Ayudarán también productos de los quemadores de grasa: lácteos con bajo contenido de grasa, frutas y verduras. Necesita, y los alimentos con proteínas: pescado, huevos, aceite de oliva, nueces. Y aquí, salchichas, panecillos, galletas, dulces de preferencia de la dieta eliminar por completo y limitar la cantidad de azúcar, la sustitución de su natural de la miel.
No se puede evitar la aparición de la dolorosa sensación de hambre, ya que esto dará lugar a la acumulación de más grasa visceral. Se debe tomar la vitamina c, el consumo de café, así como la cafeína y el ácido ascórbico reduce la actividad de la corteza suprarrenal, por lo que oprimida la síntesis de corticosteroides.
LAS SEMILLAS DE LINO PARA ADELGAZAR
Tienen un ligero efecto purgante, eliminando impurezas y toxinas, y no se dan absorberse superfluo жирам, mejoran los procesos metabólicos que ayudan a adelgazar. Aminoácidos ácidos grasos omega-3 ayudan a acelerar la descomposición y la excreción ya ha acumulado grasa.
Sin embargo, la dosis no debe exceder, así como el exceso de semillas, que puede inhibir la absorción de otros nutrientes esenciales en el cuerpo. En la dieta de la semilla de lino se debe incluir gradualmente, comenzando con 0,5 cucharadas al día, y no consumir más de 3 cucharadas soperas de Tomar necesitan 30 minutos antes de comer. Debería comenzar con 3 g y llevar a 30 g por día. La dosis recomendada al día es de 90 g (dividido en 3 recepción).
Kisel para adelgazar: 2 cucharadas de semillas de lino, 1 litro de agua, 2 tazas de jugo de fruta. Las semillas de echar en agua hirviendo y hervir 1 hora. Retirar del fuego y dejar enfriar. Agregar el jugo de frutas y mezclar.
Sin embargo, las semillas de lino tienen la propiedad de reducir los niveles de azúcar y разжижать la sangre, por lo tanto, algunos tipos de diabetes y la mala coagulación de la sangre usarse indeseable. También están contraindicados en caso de obstrucción intestinal, miomas y endometriosis, enfermedad de Crohn, los hombres con riesgo de cáncer de próstata, la poliquistosis ovárica.
EL JENGIBRE ES UN QUEMADOR DE GRASA Y EL FABRICANTE DE LA TESTOSTERONA
De esta raíz apenas para los hombres con la "taberna" los pies. Él es uno de los mejores remedios que matan dos pájaros de un tiro: se quema en el interior de la grasa y contribuyen a la producción de testosterona. El jengibre actúa exactamente como un quemador de grasa, es decir, el peso no se pierde de la pérdida de líquidos y de división de la grasa extra.
Este procedimiento estimula el sistema linfático, mejora la digestión y la función renal
Consejos костоправа: 2 ejercicios, que rectifican la columna vertebral
Receta: mezclar 0,5 cucharaditas de jugo de jengibre o jengibre molido 1 cucharilla de miel y 1 taza de agua tibia. Beber 1 vaso de 1-2 veces al día.
El jengibre con kéfir: 30 g de jengibre usar el rallador y verter 300 ml de 1% del kéfir. Se puede beber en el desayuno o la cena. Está bien que sacia el hambre. También, antes de acostarse, se puede preparar un cóctel: decocción de la raíz de mezclar con bastante rapidez.
Pero a alta temperatura, los procesos inflamatorios de la piel, úlceras y las piedras en la vesícula, bajo la coagulación de la sangre tomar el jengibre.publicado
Autor: Tatiana Кияниченко
Fuente: www.zid.com.ua/rus_creativework/vystseralnyj-zhyr--ystochnyk-problem-dlya-muzhchyn
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