Hormonas del bienestar

La dopamina nos da la claridad del pensamiento, la energía y conduce a la acción. La serotonina da la paz, la alegría y el optimismo. Las endorfinas mismo inculcan a la persona una sensación de bienestar, gracias a él, él de manera más efectiva de combatir el estrés. La producción de todos estos neurotransmisores depende directamente de la dieta y el ejercicio. Sin embargo, esto no es suficiente. Es necesario algo más.

En los procesos bioquímicos en el cerebro influye en gran medida la calidad de sus relaciones, la comunicación, el trabajo y el estilo de vida. Completa de la compañía, la colaboración con otras personas, la posibilidad de trabajar juntos y ayudarse apoyo, la unidad espiritual con personas de ideas afines-todo esto estimula la producción de serotonina.





 

La oportunidad de lograr resultados reales, comentarios positivos y reconocimiento del entorno, la promoción, los premios, el entretenimiento, una rivalidad amistosa, tareas complejas, la posibilidad de introducir innovaciones y aprender algo nuevo — todo esto estimula la producción de dopamina.

La calidad de la comunicación de la casa y en el trabajo influye directamente en la producción de la serotonina y la dopamina de la materia prima que entra en el organismo con la comida. Incluso cuando se dispone de la mejor materia prima de la síntesis de estos neurotransmisores, que no tendrá lugar, si no se promueven las relaciones con los demás y estilo de vida.

Apoyo en las relaciones es esencial para la producción de la dopamina y la serotonina, pero esto no es suficiente para que la sensación de bienestar. Para el cerebro producía endorfinas, debemos apoyar a otras personas. Para el equilibrio bioquímico en el cerebro es necesario equilibrio entre lo que damos y recibimos de la vida, entre la acción y el resultado. Compartiendo su calor y actuando en beneficio de los demás, estimulamos la producción de estas hormonas, como la testosterona y la oxitocina. En combinación con las cantidades de la serotonina y la dopamina estas sustancias sirven para la síntesis de los cielos de endorfinas.

Nadie puede estimular la producción de hormonas de testosterona y la oxitocina en nuestro cuerpo. Debemos de hacerlo nosotros mismos. En cuanto a desgaste por fricción de la dopamina y la serotonina, aquí estamos, en gran medida, dependemos de otras personas y de las circunstancias externas. Nuestro equilibrio hormonal depende de lo que hacemos y lo damos a los demás. Cuando una mujer deja a alguien calor, guiado por el amor, en el cuerpo de ella se produce la oxitocina. Cuando el hombre actúa para el fin de beneficiar a los demás, en su cuerpo de la testosterona producida. El alto nivel de oxitocina, que ayuda a mantener el nivel adecuado de la producción de la serotonina; los altos niveles de testosterona que ayuda a mantener en alto el nivel de la producción de dopamina. Mediante el ajuste de su comportamiento y/o una reacción a unas u otras situaciones, usted aporta la producción de las hormonas en el cuerpo que, a su vez, estimulan saludables de los procesos bioquímicos en el cerebro.

El aumento de los niveles hormonales

Cuando el contenido de las hormonas en el cuerpo se eleva a los niveles saludables de cerebro te recompensa endorfinas. Los marcianos reciben remuneración por el aumento del nivel de testosterona, y венерианки — mejorar los niveles de oxitocina. Leer más en cuanto se acostumbre a este importante bioquímica de la diferencia entre los sexos, podemos entender por qué los hombres y las mujeres reaccionan de formas diferentes y responden a las mismas situaciones.

Las endorfinas producen en respuesta al incremento de los niveles de testosterona y de la oxitocina en el cuerpo.

Cuando el hombre actúa, guiados por el deseo de servir y proteger, el nivel de testosterona en su cuerpo crece. Servir y proteger -marciano lema, fundado en la naturaleza de los hombres en el nivel genético. Además, es en este comportamiento estimula la producción de testosterona.

La testosterona-la hormona de la pasión y la oxitocina es la hormona del amor. Incluso cuando el hombre no siente amor profundo, su cuerpo produce testosterona y aumenta el nivel de dopamina, si se guía por su pasión por hacer el bien y proteger el bienestar de los demás. Cuando sus acciones reciben una respuesta positiva, el nivel de oxitocina en el cuerpo de los hombres también aumenta, por lo que él está experimentando una oleada de amor.

Las mujeres de la misma, es diferente. Si se sufre de una falta de oxitocina y aumenta el nivel de testosterona en el cuerpo, haciendo buenas obras, en el cerebro se forma una cantidad adicional de la dopamina, y la mujer se siente llena de energía, pero no necesariamente el amor. El problema es que el aumento en el nivel de dopamina y testosterona en la sangre por lo general conduce a una disminución de los niveles de serotonina y la oxitocina. Por lo tanto, en lugar de mejorar el estado de ánimo que ella se sienta más обделенной, innecesaria y carente de apoyo.

La sensación de bienestar de los hombres

Cuando un hombre hace algo para solucionar un problema, su estado de ánimo inmediatamente se levanta. Haciendo algo, lo que aumenta el nivel de testosterona en su cuerpo. Con el aumento del nivel de testosterona en el cerebro de endorfinas sintetizadas. Como usted sabe, las endorfinas que causan una sensación de bienestar. Si una mujer hace lo mismo, el nivel de testosterona en su cuerpo también aumentará, pero esto puede disminuir los niveles de oxitocina. La oxitocina, responsable de la sensación de amor y cercanía emocional. Menos de oxitocina en el cuerpo de la mujer, menor es capaz de evaluar el apoyo que le dan nuestros seres queridos, y su deseo de cuidar de los demás y compartir su calor disminuye. La caída de los niveles de oxitocina reduce los niveles de serotonina, después de que el de las mujeres, inevitablemente, se pierde la sensación de bienestar.

La sensación de bienestar de los hombres se relaciona directamente con el nivel de testosterona en el cuerpo. Si el hombre encuentra la solución de pie delante de él el problema, de inmediato se siente la afluencia de las fuerzas. Si se desata un incendio, y tiene el agua y la manguera, es en verdad una persona feliz. El fuego estimula la producción de dopamina. Cuando el hombre utiliza el agua y la manguera para apagar el fuego en su cuerpo produce testosterona. Cuando están frente a un hombre de los objetivos y metas de los niveles de testosterona en el cuerpo se eleva, y él está feliz. Si experimenta excitación sexual y estoy seguro de que va a lograr su objetivo, la energía y la fuerza de la vida se forma con la felicidad y el placer. Con el aumento del nivel de testosterona en el cerebro comienza a producir endorfinas, y la sensación de bienestar se incrementa.

Los niños, подравшись, se convierten en amigos, y las niñas no.

Los investigadores que estudian la diferencia entre los sexos, hace mucho han notado una cosa curiosa: los niños después de una pelea a menudo llegan a entablar una amistad, y las niñas a menudo se convierten en enemigos de toda la vida. Межполовые diferencias en la bioquímica del cerebro ayudan a explicar este misterioso hecho.

Los niños se pelean o se comportan de forma agresiva siempre, a fin de proteger a alguien o servir a cualquier propósito. No tiene mucha importancia, ¿protege el niño de sí mismo o de alguien más. En el cuerpo de la testosterona producida, y el cerebro premia a por su dosis de endorfinas. En las niñas se produce otro proceso. No se encuentran en la pelea nada de valor. La ria es lo opuesto de forma constructiva para la comunicación y la cooperación. Durante la lucha de la muchacha se produce la dopamina y testosterona, pero los niveles de serotonina y la oxitocina cae. En consecuencia, ninguna sensación de bienestar no puede ser descartada.

En las niñas durante la lucha de los niveles de serotonina y la oxitocina disminuye, por lo que pueden convertirse en enemigos de toda la vida.

El equilibrio entre el hogar y el trabajo para las mujeres

Cuando los hombres compiten el uno con el otro, el deseo de ganar a un rival estimula las buenas sensaciones relacionadas con la producción de dopamina y testosterona. Especialmente amistosa rivalidad se manifiesta en el deporte, pero está presente en diversos grados y en el trabajo. La mujer en condiciones de competición no recibe los mismos hormonales bueno que el hombre. Con la caída de los niveles de serotonina y la oxitocina se debilita y la sensación de bienestar.

Para equilibrar el que reinan en el trabajo, la competencia, la agresividad, el riesgo y la tensión, la mujer es especialmente necesario el calor y la caricia, cuando ella regresa a casa. Le gustaría compartir experiencias, накопившимися por día, y el marido a menudo quieren olvidar el día y estar a solas consigo: leer el periódico, jugar en el garaje, ver la tv. Él no tiene la urgente necesidad de contar todo lo que ha pasado durante el día, ya que no se prueba la falta de serotonina.

Cuando la esposa le pregunta al marido, como fue el día que el hombre no se siente el deseo de contar y compartir; en realidad hubiera preferido olvidar. El hombre quiere estar a solas consigo, relajarse y dar al cuerpo la posibilidad de recuperar las reservas de la testosterona y de la dopamina — especialmente si el día era grave. Y los que menos le apetece hablar sobre lo que pasó durante el día.

La mujer que quiere compartir las experiencias del día, y el hombre, y se olvidan de ellos.

Algunas mujeres no experimentan el deseo de compartir las experiencias del día (especialmente si el marido es muy conversadora), pero más a menudo quieren la cooperación en las relaciones. La mujer quiere saber que puede contar con la ayuda y la ayuda de los hombres. Las mujeres la producción de oxitocina estimula las distintas circunstancias, sin embargo, esta sustancia es necesario para el bienestar de todos ellos. Y los hombres necesitan la testosterona. Aunque la mayoría de los hombres tienden a hablar sobre el último día, hay excepciones. Algunos hombres, al regresar de su trabajo, dicen mucho. La conversación les ayuda a elevar los niveles de testosterona en el cuerpo. Quejandose de las personas y el incidente del día, se sienten derecha. Y la sensación de equidad estimula la producción de testosterona.

Hablar útil para la relación, pero si la mujer o el hombre dice mucho,... se debe hablar de los más pequeños. A menudo las esposas demasiado разговорчивых esposos se vuelven silenciosos y quieren que su cónyuge menos charlando y más ayudaban. Si este es el caso, el hombre mejor para satisfacer su necesidad de expresarse en la comunicación con los amigos. Si se tratará más en silencio, ella va a hablar más, y esto se debe a la mujer para la producción de serotonina.

La testosterona, la dopamina y la reducción del estrés

Cuando el niño o los hombres se eleva el nivel de testosterona, inmediatamente el cerebro le recompensa adicional de la dosis de endorfinas, de estrés y de carga (se expresa en el nivel de cortisol en el cuerpo) se reduce. Muchos hombres en el fragor de la batalla más tranquilos y собранны. Para ellos, la más grande, por el estrés de la espera de la batalla.

El nivel de testosterona, la hormona masculina, el bienestar, aumenta cada vez, cuando el hombre cree que él es o protege. Es posible, en realidad es un hombre comete тягчайшее el crimen, pero, si está convencido de que libera al mundo del peligro, el nivel de testosterona en su cuerpo aumenta, y en el alma se produce una sensación de orgullo y de bienestar. Si el hombre está convencido de que libera al mundo del peligro, se puede disfrutar, incluso matando a y muchaya otros.

Si el nivel de testosterona en el cuerpo aumenta, pero el hombre no se ha configurado de proteger y servir, se comporta mucho más amigable, tierna y amorosamente. Después de la batalla, el hombre puede ser inmediatamente listo para el amor, mientras que la mujer a menudo se requiere más de un día, antes de que se recuperará un nivel saludable de la serotonina y la oxitocina.

Los niveles de dopamina y testosterona son interdependientes. Aumentar el nivel de testosterona estimula la producción de dopamina, y el aumento del nivel de dopamina estimula la producción de testosterona.

Para servir y proteger, el hombre se libera de затуманенности de la conciencia, que generalmente acompaña reducido el nivel de dopamina. El alto nivel de dopamina favorece la claridad de pensamiento y concentración. La extensión de la dopamina de los saldos de la serotonina, que normalmente está presente en el cuerpo de un hombre en exceso. Para servir y proteger, el hombre se libera de затуманенности de la conciencia.

La dopamina ayuda a centrar la atención y la serotonina aumenta la capacidad de las personas de percibir y retener la información. La dopamina ayuda a establecer prioridades y decidir qué se debe hacer para el logro del objetivo o de la solución de la tarea. Estimula la лобные la proporción del cerebro que controlan todo el resto del cerebro. Cuando el nivel normal de la dopamina ejecutivo de la parte del cerebro que nos dice que debemos hacer y lo que de alcanzar. En respuesta, aumenta el nivel de testosterona en el cuerpo, y el cuerpo responde: "Sí, señor. Se hará, señor".

La testosterona tiene para los hombres un significado especial, ya que carecen de допамине. Ya que el de las mujeres de la dopamina en exceso, la testosterona no es tan importante para ellos. Para las mujeres es importante, la oxitocina, que ayuda a producir serotonina.

Cuando una mujer sufre de una falta de serotonina, ella, a fin de estimular la síntesis de este importante neurotransmisor, comienza febrilmente a comunicarse y percibe demasiada información. Es demasiado grande la cantidad de información, la sobrecarga del cerebro, limitando la capacidad de las mujeres para analizar y tomar decisiones.

Se produce la paradójica situación: más información de la mujer recibe, sin la menor confianza se siente. Cuando se cuida de alguien, el cuerpo produce oxitocina, que, a su vez, favorece la producción de serotonina, que ayuda a calmarse y relajarse. El cuidado de alguien, una mujer en el momento que se libera de la necesidad de sobrecargar demasiado el cerebro de la información.

Los bajos niveles de serotonina nos activa la comunicación; en consecuencia, percibimos que hay demasiada información, lo que nos impide tomar decisiones.

Cuando el hombre carece de la dopamina, que, para estimular su desarrollo, se centra en una única realidad. Realizar las acciones que contribuyen a la producción de testosterona, por ejemplo, resolver un problema o de levantamiento de la gravedad, -él está experimentando el placer y la afluencia de las fuerzas, ya que el cerebro comienza a producir dopamina.

La dopamina favorece la concentración de la atención, y la serotonina — la percepción de grandes volúmenes de información.

Siente un déficit de dopamina chico, que casi no duerme il lección, de repente animada por el videojuego. El caso es que aquí actúa y recibe una respuesta. Esta actividad estimula la producción de testosterona y, por tanto, la dopamina, por lo que el muchacho de repente experimenta una oleada de energía y adquiere la capacidad de concentrarse.

Experimente el déficit de serotonina niña que siempre trata de complacer a los demás y demasiado preocupado acerca de lo que piensan los demás, puede relajarse un poco, cuando se siente alguien con cuidado. La niña es muy importante contar con la mejor amiga. Compartiendo los secretos de las niñas estimulan la producción de oxitocina en el cuerpo. La necesidad de окситоцине especialmente grande cuando en el cuerpo carece de la serotonina. En su extremo la expresión секретничанье puede convertirse en un cruel de los chismes y la propensión a formar cerrados clics.

Si alguien ofendido, y junto con ustedes condenar al abusador y злословлю en su dirección, se produce la impresión de que yo me hacia usted cuidado. Tomando su lado y atacar a su Enemigo, me estimulo la producción de oxitocina como tu, y " su cuerpo. Por lo tanto, las chicas que sufren de la serotonina-deficiencia, tienden a agruparse en los clics y excluir a alguien de su círculo social.

Секретничая, chicas, estimulan la producción de oxitocina en el cuerpo.

Si los niveles de dopamina en la norma, el hombre que quiere actuar, de resolver problemas, alcanzar metas, lograr resultados. Cuando exponemos nuestras metas en el papel o escuchamos a alguien decir sobre las perspectivas de futuro de la producción de dopamina aumenta. Sentimos el impulso a la acción, y el nivel de testosterona aumenta. La dopamina se encuentra la solución del problema, mientras que la testosterona nos da la motivación y la energía para la acción. Con un nivel normal de testosterona en el hombre adquiere la responsabilidad, el compromiso, la motivación y la energía.

Guardar la historia de amor de la pasión

Si con la edad los niveles de testosterona en el cuerpo de los hombres no se reduce, es capaz de mantener la pasión hasta la vejez. Los estudios muestran que sólo en el Oeste de los hombres con la edad, cae el nivel de testosterona. Los indígenas de los pueblos de todo el mundo, que aún no han adoptado occidentales de los métodos de la agricultura y los antojos de alimentos, los niveles de testosterona en los hombres permanece constante hasta el final de la vida. Este nivel aumenta en la pubertad, y entonces no se cae. Es probable que la caída de los niveles de dopamina occidentales de los hombres da lugar a una reducción de la producción de testosterona, lo que supone un problema de próstata después de cincuenta años de edad.

Los hombres de la tribu хунза que vive en las montañas de pakistán, no sufren de problemas de próstata, y a menudo hacen la posteridad a la edad de ochenta e incluso noventa años. Las personas mayores de cien años de edad, allí no se consideran viejos o incluso mayores. Sólo en el Oeste de los hombres con la edad, cae el nivel de testosterona.

El trabajo constituye para el hombre una fuente de estrés. De la casa, donde le rodea y consuelo y amor, los niveles de dopamina en el cuerpo disminuye drásticamente. En este sentido, se cae y el nivel de testosterona. Si, escuchando las historias de su esposa acerca de su trabajo el día, él se siente culpable en lo que no ha hecho nada o no puede hacer para hacerla feliz, el nivel de testosterona en su cuerpo cae aún más.

Con la caída de los niveles de testosterona en el cerebro llegan las enzimas aumentan las endorfinas. Con la disolución de las endorfinas que el cansancio, el aburrimiento y la incapacidad para concentrarse, crean la pared entre el hombre y su esposa. Cuanto más se trata de mostrar compasión a la mujer, más les apoderan de la fatiga y el aburrimiento. Si se niega frente a los intentos de demostrar la empatía, ya que decide que nada de todos modos no se puede hacer por ella, disminuye el nivel de testosterona es aún más fuerte, y el hombre se hace enajenada, irritable y malos. Es la irritación y la exclusión constituyen la señal de que en el cerebro de los hombres se redujo el número de endorfinas y su sensación de bienestar ha evaporado definitivamente.

Para evitar esa caída del estado de ánimo, el hombre instintivamente deja de escuchar a la mujer y busca la manera de estimular la producción de dopamina, mucho antes de que se enfade o se disguste. Se apresura rápidamente a sentarse a la televisión, leer el periódico, etc. es este deseo de mantener la sensación de bienestar induce a interrumpir su compañera, ofreciendo soluciones a los problemas.

Él vence a la mujer, no porque ella le es indiferente. En realidad, cuanto más se preocupa por ella el hombre, tanto más difícil es para él una forma pasiva de escuchar sobre sus problemas, tratando de no hacer nada. Si el hombre era indiferente a la mujer, la imposibilidad de ayudar en lo absoluto no расстраивала.

Cuanto más el hombre se preocupa por la mujer, tanto más difícil es para él escuchar sobre sus problemas, si él no puede ayudar.

Cuando el hombre es consciente de que la mujer es natural de venus y tienen necesidades diferentes, por mucho que se cambia. Se da cuenta de que a una mujer antes de todo se debe escuchado, y ya no trata necesariamente de resolver su problema. No está a la espera de soluciones. No necesita algo resolver y proponer soluciones. Escuchando a la mujer, ya hace lo que ella necesita.

Cuando el hombre simplemente escucha a una mujer, no tratando de resolver sus problemas, lo que hace que lo que ella necesita.

Escuchando a la mujer y dándole la oportunidad de desahogarse, el hombre le ayuda a elevar los niveles de serotonina en el cuerpo y tener la sensación de bienestar. Si el hombre sabe de esto, no sufre de su pasividad y su fácil tener un poco de paciencia, ya que es lo que trae a la mujer de provecho. Cuando los niveles de dopamina y testosterona en su cuerpo no disminuye, sino que crece. Cuando el hombre sabe acerca de las mujeres de las necesidades, esto cambia radicalmente la situación, ahora los organismos de ambos socios producen hormonas y neurotransmisores que proporcionan las emociones positivas — como el hombre y la mujer.

Cuando un hombre vuelve a casa, el nivel de serotonina en su cerebro aumenta, ya que se preocupa sinceramente por su familia. Esto le da al hombre una sensación de paz y satisfacción, pero carece de problemas y para la estimulación de la dopamina. Si la dieta y el ejercicio no contribuyen a la producción de dopamina en cantidades suficientes, el nivel de testosterona en su cuerpo cae.publicado

Del libro de john gray "marte y venus. La dieta y el ejercicio"

 

P. S. Y recuerde, sólo cambiando su consumo — estamos juntos cambiando el mundo! ©

Fuente: www.lavkachudec.ru/publ/zdorove_i_celitelstvo/testosteron_i_oksitocin_gormony_blagopoluchija/4-1-0-2448