Consejos para principiantes vegetarianos

Negarse a sí mismos en el sentido de lo que se quiere es siempre difícil, pero aún más difícil es dejar de hacer algo que hace mucho se ha acostumbrado. Un buen ejemplo de ello es la limitación en la carne. Muchas personas, literalmente, el día no pueden vivir sin запеченой el ave o un buen pedazo de carne.

Por supuesto, ellos reflexionan sobre el dejar de comer carne muerta, pero incluso entonces, cuando los pensamientos se convierten en acciones, todo termina hecho de que, después de tres, cuatro, puede ser de cinco días de nuevo van a la tienda por algún говяжьим filetes de pescado. Por supuesto, están buscando una excusa para su безволию, por ejemplo, en el hecho de que en la carne contiene las sustancias necesarias para el correcto funcionamiento del organismo, en particular la proteína. Sin embargo, esto no es así.

Si vas a la cuestión a fondo, se puede ver que los elementos contenidos en el pedazo de carne y otros productos, tales como los frijoles, las setas, cereales, etc. Con todo esto, esta comida no causa ningún daño al cuerpo, a diferencia de la carne de cerdo, carne de vacuno y de cordero. Y este daño, cabe señalar, bastante considerable. Por lo tanto, si usted realmente se preocupan por su salud, hay muchas razones para elegir el camino de la vegetariano. Y para que le era más fácil de hacer esto, les hemos preparado algunos consejos que debe ayudar.

Usted debe ser причинаДля de dejar de carne de una vez y para siempre, usted debe tener es una razón valedera. La mentalidad humana está organizado de forma que permite hacer sólo aquellas cosas que nos son realmente necesarios. Por lo tanto, es necesario definir claramente la causa de su deseo de convertirse en vegetariano. Como consecuencia aparece la calidad de la motivación, que permitirá mucho más fácil superar las dificultades, que en un primer momento surgen en su camino.

Busque buenos рецептыПрежде que se elimine de su dieta todos los de carne, no te pierdas el culinaria de los sitios en internet y busque lo que usted reemplace habituales de los platos de su menú. Intente preparar de lo que se le pudo encontrar. No desgarrar recoger en una sola noche a varias decenas de recetas, elige un par de las más lindos, y luego poco a poco compre culinaria de la colección de nuevas instrucciones de preparación de los distintos platos.

Cada semana algo новенькоеКогда encontrarás en el camino de la vegetariano que lo pruebe al menos una vez a la semana para preparar algo nuevo. Por lo tanto, no solo se convertirá en la mejor preparar y financiar su base de conocimientos de nuevas recetas, sino que también crea un incentivo adicional para aguantar una semana sin carne.

La carne necesita algo заменитьСледует entender que los productos cárnicos deben algo a sustituir. Leer en esta cuenta los artículos especiales, en los que se describe de qué nutrientes se encuentran en la carne, después de ver la cantidad de grasas, proteínas e hidratos de carbono está presente en las verduras y frutas, para comparar, en razon de que hayas tomado la decisión en favor de uno u otro no producto cárnico. La opción más simple de reemplazo es utilizar en lugar de la habitual de la carne de soja.

Tenemos algo начинатьОсновная error que muchos de los carnívoros, que deciden ser vegetarianos, es que esperan lograr todo de una vez. Este enfoque en la raíz no es fiel, y en el 90% de los casos de este intento puede convertirse en un fracaso. Por lo tanto, en los primeros vapores puede negarse solamente a la carne roja, porque es la más perjudicial para el organismo. También es necesario seguir el siguiente esquema: primera semana de comer comida vegetariana sólo un día, en la segunda dos días, en el tercero tres y así sucesivamente, Si usted es capaz de soportar este ritmo, después de un mes y medio, usted puede ir a la comida vegetariana.

Otros tipos de мясаИтак, supongamos que usted ha superado los dos primeros de la semana sin carne roja, he aquí, ha llegado la tercera, donde durante tres días se debe comer verduras, frutas, verdura, cereales, etc. Pero, al mismo tiempo que excluir de la dieta y la carne de cerdo, y aún después de una o dos semanas, pollo y platos de marisco.

Y que a través de la leche y los huevos?En cuanto a si vale la pena en lugar de la carne de ceder y de los huevos con la leche, las opiniones de los diferentes vegetarianos están de acuerdo. Alguien cree que se puede consumir, otros creen que los huevos deben excluir, y dejar sólo la leche, y otros dicen: no hay ni lo uno ni lo otro. Por lo tanto, aquí la elección es exclusivamente suya, aunque recomendamos mucha precaución al tratar a estos productos, ya que en algunos de ellos puede contener una gran cantidad de grasas saturadas, que son muy perjudiciales.

ИнгредиентыСоставьте la lista de todos los ingredientes, de los cuales normalmente se está preparando. Después de esto excluya de carne, así como subproductos no deseados. Una vez hecho esto, piense en cuáles de los productos vegetarianos puede cambiar lo que habíamos incluido. A continuación, podéis ir con la lista nueva tienda para llenar su nevera.

La mórbida едаВы, por supuesto, puede convertirse en un vegetariano, pero si usted va a comer comida basura, los beneficios del vegetarianismo será igual a cero. Por lo tanto, renunciar a la carne, no recomendamos: hay patatas fritas, mayonesa, salsa de tomate, conservas y otros productos similares.

Obtenga de este удовольствиеВ si sientes molestias por el ascetismo, trate de cambiar su actitud hacia el vegetarianismo. Reconocer y entender de que manera está haciendo una buena obra a su cuerpo, y basta solamente esperar un poco, y tiene, en el sentido literal de la palabra, comenzará una nueva vida.

Vamos a гостиТрадиционно, cuando una persona va a alguien a los huéspedes, se les de comida casera. Asegúrese de comunicárselo a los dueños de la casa que usted no consume carne, para que luego no era ninguna de las reclamaciones, como opción, se puede cocinar su plato vegetariano, y trae consigo. Y quién sabe, tal vez, se tiene que probar sus familiares o amigos, y ellos también quieren comer sano.

Los productos semielaborados y закускиЕсть no sólo la carne fresca, pero aún y vegetarianos. Por lo tanto, si usted no desea mucho tiempo de pie en el plato, sigue siendo la posibilidad de tomar algo adecuado en la tienda y rápido de preparar la casa. Carnívoros les gusta merendar bocadillos, hamburguesas, хотдогами, etc Vegetariano en este caso, puede disfrutar de yogurt natural, comer algunas frutas, para hacerte elemental ensalada de pepino y tomate o un sándwich de цельнозернового de pan con verduras y tofu.

Preparamos заранееСтарайтесь, para en el refrigerador siempre fue la olla con la sopa de verduras y guisos, en el caso de que usted necesita comer, y no hay tiempo para cocinar.

Caminata en ресторанВ la actualidad casi en cualquier restaurante hay un menú vegetariano. Mejor, por supuesto, asegurarse de antemano y leer en el sitio seleccionado restaurante o cafetería que sirve si tienen platos sin carne. Es posible que usted descubrirá un montón de deliciosos platos vegetarianos, que nunca había probado.

Siempre es más fácil lidiar con lo que sea, cuando alrededor de un entendimiento, atento personas que están dispuestas a apoyarlo en cualquier empresa.

Más chatea con personas de ideas afines. Probad las emociones positivas. Alégrate de la vida! Estás en el camino correcto! publicado

P. S. Y recuerde, sólo cambiando su conciencia — estamos juntos cambiando el mundo! ©

Fuente: www.dayoga.ru/knowledge/pitanie/sovety_dlya_nachinayuschih_vegetariancev