Las hormonas del envejecimiento y las hormonas de la juventud: Nunca es demasiado tarde para empezar a ser más joven Bashny.Net

"Nunca es demasiado tarde para empezar a ser menores" may west

Desde la antigüedad se sabe que con la edad, el nivel hormonal disminuye. Los habitantes antiguos de grecia, de egipto y de la india trataron de recuperar снижающуюся la sexualidad y aumentar la energía potencial, tomando la campana de cocina de el aparato genital masculino de las glándulas de los animales.

Hoy ya sabemos que la reducción de los niveles de hormonas se explica por el desarrollo de las enfermedades que acompañan el proceso de envejecimiento, tales como enfermedades cardiovasculares, la osteoporosis y el cáncer.





Algunos hormonales de la desviación, se relacionan con otros cambios relacionados a la edad, como por ejemplo, la pérdida de masa muscular, la obesidad y los trastornos mentales. La mayoría de estos cambios no deseados en el que ahora se producen no sólo por el descenso del nivel absoluto de las hormonas, pero también por el desplazamiento de un equilibrio entre los diferentes hormonas.

Todas las hormonas del cuerpo se puede dividir en dos grupos: anabólico y catabólico.

Anabólicos hormonas promueven el crecimiento y la educación de los tejidos, por ejemplo, son responsables de una potente musculatura y huesos fuertes. Tal vez usted ha oído hablar de esteroides-анаболиках – las sustancias químicas sintéticas que se utilizan бодибилдерами para el desarrollo de la musculatura potente (y que no se permite la utilización en la preparación de los juegos olímpicos). Pero las hormonas sexuales, hormonas de crecimiento y ДЭА (dehidroepiandrosterona) se refieren a la natural anabólico hormonas – los esteroides, el nivel de los cuales casi siempre comienza a caer después de la edad reproductiva.

Catabólico de las hormonas, por el contrario, causan la destrucción de los tejidos. El principal катаболическим se considera una hormona cortisol, la hormona del estrés, que es producida por las glándulas suprarrenales. La insulina (producida por el páncreas) y el estrógeno (en los hombres), en cierta medida, se comportan como catabólico de las hormonas. A diferencia de las hormonas anabólicas, los niveles de cortisol y la insulina (en ambos sexos) y el nivel de estrógeno (a los hombres) por lo general no se reduce con la edad; en raros casos, el nivel puede disminuir ligeramente, o permanecer en el mismo nivel o en algunos casos, como sucede con el estrógeno en los hombres, por el contrario, aumenta. Que conduce a alteraciones en el equilibrio hormonal, el cual juega un papel importante en el proceso de envejecimiento.

La insulina es producida en el páncreas en respuesta a un contenido elevado de azúcar en la sangre. Es necesario saber que la insulina no actúa siempre como катаболический de la hormona. En pequeñas cantidades actúa como la hormona del анаболик y promueve el crecimiento de tejido.

En grandes cantidades, cuando se usa demasiados alimentos dulces o alimentos con alto гликемической carga, se estimula el crecimiento de sólo un tipo de telas, tejido adiposo, o simplemente grasa. Con la edad la susceptibilidad de las células a la insulina, disminuye, y su nivel aumenta. Esta es la principal razón del conjunto de exceso de peso en el proceso de envejecimiento. Con la edad, el equilibrio entre las hormonas se desplaza de anabolizantes, a катаболикам.

Anabólicos las hormonas testosterona, el estrógeno en las mujeres, la progesterona, la hormona de crecimiento, la melatonina y el ДЭА – promueven el crecimiento de los tejidos y el mantenimiento de la juventud, por lo que ellos llevan a las hormonas de la adolescencia. Y por el contrario, el cortisol, insulina y el estrógeno (varones) llevan a las hormonas del envejecimiento.

Las hormonas del envejecimiento

¿Qué medidas podemos ahora tomar para mantener el más joven de equilibrio entre los dos tipos de hormonas? Sugerimos que comience con una discusión sobre las maneras de reducir o, incluso, de cambiar el sentido de la gradual превалирования una hormona catabólica.

El cortisol

La respuesta del cuerpo al estrés se convierte en una rápida liberación de cortisol de las glándulas suprarrenales, lo que hace que la intensiva a trabajar el sistema cardiovascular y los pulmones, que suprimen el sistema inmune, lo que retarda los procesos de digestión y reduciendo la función reproductiva.

Una fuerte ráfaga de cortisol hace más frecuente el latido del corazón, permitiendo que correr más rápido, amplía las pupilas, permitiendo ver mejor, y aumenta el nivel de azúcar en la sangre, mejora la capacidad mental. Pero constantes emisiones de exceso de cortisol aceleran el proceso de envejecimiento, contribuyen al desarrollo de enfermedades que destruyen el tejido muscular (саркопения) y los huesos (osteoporosis), causan un retraso de sodio en el cuerpo y la presión arterial, aumentan el azúcar en la sangre y destruyen el sistema inmunológico.

Los pacientes con la enfermedad de cushing (relacionada con el переизбытком cortisol) o en pacientes que, durante mucho tiempo toman formas sintéticas de cortisol, se desarrolla una gran pérdida de masa muscular y debilidad de los huesos. En la novela "dune" de frank herbert dice "el Miedo destruye el cerebro".

Y en realidad, el miedo aumenta el nivel de cortisol, que, como han demostrado los estudios, conduce a la violación de la actividad cerebral. Por ejemplo, el doctor D. C. hals ha demostrado con la ayuda de sus pacientes con la enfermedad de alzheimer, cómo el estrés crónico destruye la memoria.

Como se ve en la imagen de abajo, todas las hormonas esteroides (incluyendo el cortisol) son sintetizados a partir del colesterol. Primero el colesterol se convierte en прегненолон, que luego se puede acceder a la progesterona, o en ДЭА, "la madre de las hormonas" de la testosterona y el estrógeno. Cuando el estrés crónico o excesivo produce más cortisol mediante ДЭА, la testosterona y el estrógeno. El proceso normal de envejecimiento está asociado con un desplazamiento menor a mayor producción de cortisol y al mismo tiempo reducir la educación de otras hormonas.





La manera más fácil de determinar como de bien sus hormonas de la juventud luchando con las hormonas de envejecimiento, es la definición de la relación del nivel de ДЭА (anabólicos de la hormona de la juventud) y el cortisol (катаболического de la hormona del envejecimiento). Usted puede averiguar, después de pasar una prueba de esfuerzo de las glándulas suprarrenales, lo que también permitirá comprobar la salud de los propios de las glándulas suprarrenales.

Usted puede obtener un conjunto para analizar el terapeuta o un médico y usted no tiene que para ello donar sangre. Te pasas el análisis de la casa, recogiendo las muestras de saliva, 4 veces al día como te despiertas por la comida, la cena y antes de ir a dormir.

Normal se considera el resultado de los niveles más altos de cortisol por la mañana y gradual de su descenso durante el día. Bajo la influencia del estrés crónico es durante el día de la variación, a menudo imperceptible, y el resultado es prácticamente una línea recta en lugar de descendente.

En el estrés de las pruebas de las glándulas suprarrenales también se calcula la relación de ДЭА a кортизолу. En los jóvenes es la actitud generalmente alta, y he aquí junto a la gente de edad avanzada, ya que disminuye.

Instrucciones especiales a la nivelación de la relación adicionales incluyen suplementos que contienen ДЭА, el consumo de hierbas, como por ejemplo, natural de regaliz, que se utilizan en chino uso de yerbas, o аювердическую hierba ашваганду, así como el cumplimiento de estilo de vida, contribuir a la reducción del nivel de cortisol, y una dieta baja гликемической carga, la reducción del estrés, ejercicio regular y saludable de la cantidad de sueño.

La insulina

Si hubiera habido una carrera entre la insulina y кортизолом en el tema, que rápidamente se destruirá el cuerpo, le habría hecho una apuesta a la insulina. Barry sears en la Zona de Rejuvenecimiento de la llama exceso de insulina "el billete a acelerar el envejecimiento".

Un exceso de insulina aumenta los depósitos de grasa en el cuerpo, aumenta el nivel de cortisol y provoca resistencia a la insulina contribuye a acelerar el desarrollo de la aterosclerosis y aumenta el riesgo de desarrollar enfermedades del corazón, y también interfiere en el trabajo de otras hormonas de la adolescencia.

La insulina se produce cuando излишестве calorías. Cuando se consume azúcar o alimentos con alto гликемической carga, usted es tan estimula la producción de exceso de insulina que su cuerpo puede separar pegajoso el azúcar de la sangre. Como sólo aumenta el nivel de insulina, la glucosa en sangre al instante se convierte en una grasa, que luego se deposita en las células de grasa del cuerpo.

El cortisol y la insulina se refieren a la misma "viejos muchachos" de hormonas en el country club. El exceso de insulina aumenta los niveles de cortisol, y su exceso lleva a un aumento en los niveles de insulina. El exceso de insulina es también un factor de riesgo independiente para enfermedad coronaria del corazón.

La insulina reduce la eficacia de las hormonas de la juventud, que acelera el proceso de envejecimiento.

Es por esta razón, rica en azúcar de los alimentos o los alimentos con alto гликемической carga que aumenta el nivel de insulina, que nos hace envejecer es mucho más rápido que cualquier otra cosa de nuestra dieta. Es muy fácil caer en la red de un estilo de vida, generando un exceso de oferta de la insulina: la falta de actividad física, permanente débil estrés y el consumo de высокогликемичных de hidratos de carbono.

El conocimiento sobre нематодах

C. еlegans es un tipo de ascárides, que los científicos a menudo utilizan en sus experimentos. Nematodos se han ganado su fama gracias a que fueron los primeros organismos multicelulares, cuya genética mapa se pudo reproducir en 1999. En 2003 c.elegans nuevo estado bajo los rayos de los reflectores, después de haber vivido 188 días, que traducido al hombre de la edad equivalente de 500 años.

En anteriores experimentos, la esperanza de vida alcanzó los 150 días, gracias a la manipulación del genoma ascárides bajo el código de IGF-1, una proteína que está muy cerca de la hormona de crecimiento humano. Pero aquí haba una un problema: mientras que los gusanos han recibido la longevidad, que mostraron menor actividad durante toda su vida.

A la hora de continuar el estudio de cynthia kenton de la Universidad de california, san francisco, añadió manipulación en el nivel de insulina y eliminado algunos гонадные de la tela. En consecuencia, los gusanos han obtenido la mayor longevidad sin pérdida de actividad. Así como los humanos, y iii. elegans, la mayoría de los genes son iguales, es que la investigación podría conducir a los métodos para prolongar la vida humana, la manipulación de los niveles de insulina y algunas otras hormonas, sin eliminar ninguna de los tejidos de los órganos.





Las hormonas de la juventud

Reducir el nivel de una hormona catabólica contribuye a la alineación de su relación a anabólico hormonas de la adolescencia. Sin embargo, históricamente, la más viable para la nivelación de la balanza fue la sustitución directa de las hormonas. Generalmente, el término "гормонозаменительная terapia" (trh) se refiere a las hormonas sexuales: estrógenos, прогестерону y la testosterona. Más adelante hablaremos de ellos no menos importantes de la importancia de las hormonas de la juventud: ДЭА, la hormona de crecimiento y la melatonina.

ДЭА

ДЭА, o dehidroepiandrosterona – la más común es una hormona esteroide que se forma en nuestro cuerpo. En el pasado se creía que ДЭА es sólo el precursor de otras hormonas, que no posee ningunas especiales propiedades fisiológicas.

Pero más tarde, william Регельсон, ampliamente conocido médico-investigador, llamó ДЭА "superestrella entre супергормонов". El nivel de ДЭА alcanza su máximo a los 25 años, y después, poco a poco se reduce en un 50% a los 40 años, y a los 85 años es de aproximadamente el 5% de su nivel en la juventud.

¿Significa esto que ДЭА podría prolongar la vida? Según los resultados de los experimentos en animales suplementos ДЭА pueden ralentizar el proceso de envejecimiento y aumentar la esperanza de vida.

Se ha demostrado que los hombres con niveles más altos de ДЭА menos propensos a desarrollar enfermedad cardiovascular enfermedades. ДЭА tiene propiedades anti-inflamatorias y es capaz de reducir los niveles de IL-6 (interleucina-6 y TNF-alfa (factor de necrosis tumoral alfa), que son fuertes agentes patógenos peligrosos para las inflamaciones en el cuerpo. Según un estudio del doctor Регельсона, que consistía en oncología, ДЭА impide бесконтрольному la división de las células, de manera explícita a la razón de las células cancerosas.

Propiedades beneficiosas de la ДЭА:

• Reduce el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares
  
  
• Combate el estrés
  
  
• Mejora el funcionamiento del sistema inmunológico
  
  
• Alivia la depresión
  
  
• Mejora la memoria
  
  
• Suaviza los síntomas de la menopausia
  
  
• Previene la debilidad de los huesos
  
  
• Fortalece la libido
  
  
• Aumenta la sensibilidad a la insulina y la resistencia a la glucosa
  
  
• Aumenta безжировую la masa del cuerpo
  
  

 

ДЭА "doma" de cortisol. Cuando usted experimenta el estrés, el cuerpo produce una cantidad excesiva de insulina, lo que se refleja negativamente en el funcionamiento de su sistema inmunológico, lo que a su vez implica la predisposición a las enfermedades y acelera el proceso de envejecimiento.

Algunos estudios han identificado la relación entre el sistema inmunitario debilitado y a la violación de un equilibrio entre ДЭА y кортизолом. Tomar suplementos con ДЭА, se mejore el estado de la deprimido кортизолом y otros esteroides del sistema inmunológico. Así como ДЭА es el precursor de la testosterona, que puede tener un impacto positivo en la libido, especialmente en las mujeres. ДЭА también contribuye a la transformación de los alimentos en energía y la quema el exceso de peso.

Antes de comenzar a tomar suplementos de ДЭА-Con (ДЭА-sulfato), comprobar su nivel de ДЭА, y, a continuación, vuelva a consultar cada seis-ocho semanas, para estar seguros de que usted se está acercando a un resultado deseado. Se recomienda un nivel de 300 para los hombres y 250 mujeres. Los hombres deben comenzar con 15-25 mg ДЭА en día, y las mujeres con 5-10 y, a continuación, se debe aumentar la dosis para alcanzar el nivel requerido.

Atención: ya que ДЭА es андрогенный hormona, en el que predominan los hombres de la propiedad, puede fácilmente convertirse en la testosterona. Los suplementos de ДЭА también elevan el nivel de psa (el antígeno específico de la próstata), un importante marcador de cáncer de próstata. Antes de empezar a tomar ДЭА los hombres deben comprobar el nivel de sap, así como en el momento de la recepción de cada 6-12 meses. Si se eleva el nivel de psa, es necesario inmediatamente прекратись tomar ДЭА y consultar con su médico.

La Hormona De Crecimiento Humano





Un gran revuelo en torno a la función de la hormona de crecimiento (GR) en la lucha contra el envejecimiento estalló en 1990, gracias a la publicación de daniel Рудмана, los investigadores del medical College de wisconsin.

Publicó los resultados de la investigación, si tiene un control con placebo, de grupos, en el que participaron 21 hombre de la edad de 61 a 81 años. Entre todos los positivos efectos de la hormona de crecimiento se ha puesto de manifiesto lo siguiente: el aumento de la masa muscular, reducir la grasa corporal, mejora de la salud de los huesos, la mejora de los indicadores de colesterol y más percepción sensible a la insulina.

Numerosos estudios similares han llegado al mismo resultado. En los motores de búsqueda en línea la Biblioteca Nacional de medicina a la solicitud de la "hormona de crecimiento" sale de 48 000 artículos. Tenga en cuenta que es muy improbable que la terapia con hormona de crecimiento ayudará a marcar la masa muscular y perder grasa sin dieta y del ejercicio.

GR ejerce una positiva influencia en el funcionamiento del sistema cardiovascular, el metabolismo lipídico y la presión arterial. En pacientes que se beneficiaron de la terapia GR a lo largo de 7 años, la reducción de la sensibilidad a la insulina, que se produce con la edad, se dirigió a revertir.

La inyección GR antes se utilizaban para el tratamiento de los niños en los que se identificó a un déficit de magnesio. Pero la falta de la hormona de crecimiento en adultos, lo que se conoce ahora como la deficiencia de hormona de crecimiento en adultos (ДГРВ), reconocen como un síndrome, cuyo tratamiento GR aprobada por la Comisión de vigilancia de medicamentos y nutrientes.

Aunque son evidentes los efectos positivos de la terapia GR, cabe señalar algunos lados oscuros. Es bastante caro el tratamiento, de 2 000 a 8 000 dólares por año, dependiendo de la dosis necesaria y no siempre cubierto por el seguro. El tratamiento requiere de una inyección diaria y de sus beneficios para la salud de las personas es muy contradictoria.

En 2002, el instituto nacional de la salud проспонсировал un estudio en el que se observaron 121 personas después de un curso de inyección GR sintética гормонозаменительной de la terapia o sin ella, en 1992 y 1998.

Los resultados del informe Рудмана sobre el conjunto de la masa muscular y la pérdida de tejido adiposo y el trato personal, pero así mismo se han identificado los siguientes efectos secundarios: el 24% de los hombres han desarrollado resistencia a la glucosa o diabetes, el 32% síndrome de túnel carpiano, el 41% de los dolores en las articulaciones. El 39% por ciento de las mujeres se ha desarrollado la hidropesía. Los autores del estudio llegaron a la conclusión de que "debido a la frecuente aparición de efectos secundarios (especialmente la diabetes y la resistencia a la glucosa), la aplicación de la terapia GR de adultos debe estar limitado por el marco de la investigación".

En este momento un debate sobre la posibilidad de que el aumento del riesgo de desarrollo de cáncer después del tratamiento, los GR. Pero Pwm y koen de Униерситета de california en los ángeles dijeron: "el Riesgo de cáncer no se incrementa más normales de los indicadores de la población", además de que otros estudios no han confirmado el aumento de la tasa de cáncer de colon o de próstata.

Así como la terapia de gh en la lucha contra el envejecimiento se aplica no hace mucho tiempo, no debemos olvidar los posibles efectos secundarios. Es muy importante entender que los estudios a largo plazo sobre la seguridad de la aplicación de la inyección GR los adultos sanos aún por delante. Afortunadamente, está en nuestras manos cambiar la forma habitual de vida, para alcanzar los resultados de la inyección de la GR, sin recurrir a la propia инъекциям.

• El azúcar y высокогликемичные de hidratos de carbono que reducen la producción de GR en la glándula pituitaria, y una dieta rica en proteínas, por el contrario, contribuye a su elaboración. Siguiendo la dieta con bajo contenido de azúcar y baja гликемической carga, se eleva el nivel de GR en el cuerpo.
  
  
• Un sueño profundo y ejercicios anaeróbicos son los dos principales factores de estimular la formulación de GR en las personas sanas. Los adultos, que en el transcurso de la vida continúan participando en actividades deportivas, mantienen la masa muscular y el aumento de los niveles de gh.
  
  
• El consumo de ciertos aminoácidos como la arginina, ornitina, glicina y glutamina, estimula la glándula pituitaria para liberar más GR. Ampliamente disponible suplementos con diferentes cantidades de estos aminoácidos, también conocido como estimulantes de la secreción, ya que estimulan la glándula pituitaria para producir GR de reservas.
  
  
• Los suplementos que contienen ДЭА, es una forma económica de aumentar los niveles de gh.
  
  

 

Para la mayoría de las personas que les gusta experimentar la eficacia de противовозрастного de la acción de la hormona de crecimiento, se recomienda seguir las recomendaciones anteriores. Hasta que no se conozcan los resultados de nuevas investigaciones, se aconseja dejar la inyección de los recursos genéticos sólo a los adultos con diagnóstico de ДГРВ, basado en el dictamen de un médico con experiencia.

Antes de tomar cualquiera de las medidas de comprobar el nivel de IGF-1 (insulina factor de crecimiento -1) en la sangre. IGF-1 da resultados más exactos que los niveles de gh, así como el IGF-1 se da el valor medio del nivel de GR, que fluctúa constantemente en el torrente sanguíneo. En función de su edad y sexo, su médico será capaz de determinar cuál es el mejor para tu nivel.

Nuestros rudimentarios órganos

Como sólo ideado la tecnología, que van a mantener los nutrientes y otras sustancias en la sangre el nivel necesario de nosotros no requiere de autoridades que se encargan de la producción de productos químicos, hormonas y enzimas. En el cuerpo humano 2.0, las hormonas y los relacionados en la sustancia que se entregan con la ayuda de los nanobots médicos que almacena, y el sistema de biofeedback el control de la producción de sustancias y mantener el necesario equilibrio entre ellos.

En última instancia, será posible evitar la presencia de la mayoría de nuestros biológicos de los órganos. Es el proceso de перекройки no se puede terminar de una sola vez. Cada órgano y cada una de las ideas requiere de su propio desarrollo, de un proyecto a granel y etapas de implementación. Sin embargo, nuestro objetivo fundamental y de cambios radicales absolutamente imperfecto, a la inestabilidad y limitado de las funciones del organismo de la persona a la versión 1.0.





La melatonina

Según algunos datos, como mínimo, el 50% de todos los estadounidenses mayores de 65 años sufren de trastornos del sueño, aunque el sueño juega un papel importante para la salud del cuerpo. Largos trastornos del sueño conducen a la aparición de la depresión y la supresión del sistema inmunológico.

La melatonina es una hormona sensible a la luz, que rítmicamente se forma en эпифизе humanos, situado profundamente en el cerebro. El ritmo circadiano de la persona controlan el reloj corporal interno. Durante el día el nivel de melatonina disminuye y aumenta a la noche antes de acostarme.

El nivel de melatonina alcanza su pico a la medianoche, se mantiene un rato y luego empieza a disminuir. Producción de melatonina depende del ciclo diurno. La duración de la producción de melatonina depende de la duración de la oscuridad, por lo tanto, resulta que la mayor cantidad de melatonina se produce en los meses de invierno que de verano.

El pico de la producción de melatonina se logra a siete años. A continuación, se reduce drásticamente a mis años de adolescencia. A 45 años de эпифиз empieza a disminuir y se pierde de producir melatonina de la célula.

La hormona comienza a desarrollarse de forma errática. A los 60 años, se forma sólo el 50% de la cantidad de melatonina, que se realizó en el momento de su vigésimo aniversario, lo que explica por qué muchas personas mayores tienen problemas con el sueño. Estudios recientes de doble anonimato, con la participación de un grupo de control – placebo han demostrado que los suplementos de melatonina ayudan a resolver problemas con el sueño a las personas mayores de 55 años.

La melatonina es un potente antioxidante y es muy apreciada a la lucha contra ciertos tipos de cáncer, como el cáncer de mama.

Un nivel de melatonina se produce el siguiente círculo vicioso:

1. El cuerpo pierde la capacidad de producir más de melatonina y comienza a envejecer más rápido.

2. En el proceso de envejecimiento, más se reduce la producción de melatonina

3. El descenso del nivel de melatonina es una señal para otras glándulas y sistemas de órganos, que ha llegado el momento de un merecido descanso. En las mujeres los ovarios dejan de funcionar, cae el nivel de estrógeno, llega el síndrome de la menopausia. Los hombres de la misma, a pesar de que continúa el semen, disminuye la testosterona.

4. En ambos sexos se debilita el sistema inmunológico, sometiéndose a una variedad de enfermedades, desde infecciones hasta el cáncer y las enfermedades autoinmunes (estado, cuando el sistema inmunológico se rebela contra sus propios tejidos del cuerpo).

5. A continuación, seguido por la interrupción de los sistemas de órganos, lo que aumenta la velocidad por la pendiente.

Se puede frenar esta espiral descendente de eventos, todos los días tomando pequeñas dosis de melatonina. Así como algunas personas desarrollan resistencia a мелатонину hay que empezar a tomarlo con 4-5 noches a la semana (aunque algunos la toman cada día, sin ningún problema).

La melatonina es barato y afirmaba que la difusión amplia aditivo que puede adquirirse sin receta médica, pero puede tener un gran impacto en nuestro organismo. Aconsejamos consumir pequeñas dosis, si usted decide hacer suplementos de melatonina por parte de su anti edad del programa.

Para la mayoría de las personas sanas, que no está preocupado por los problemas con el sueño, se recomienda tomar 0,1 миллиграмму melatonina media hora antes de acostarte. Usted puede aumentar la dosis a 0,5-1,0 miligramos, que normalmente no se requiere a las personas sin problemas de sueño.

Si usted constantemente tiene dificultad para засыпании, se recomienda tomar la melatonina подъязычно para su rápida absorción. Comience con 3-5 mg y si es necesario, aumentar la dosis a 10 mg. Se ha demostrado experimentalmente que el aumento de la melatonina más de la norma indicada, no lleva a ningún resultado. Si los suplementos de melatonina no te ayudan, usted debe consultar con su médico de cabecera.

 



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Si en el transcurso de la noche a menudo se despierta, trate el momento oportuno para la producción de melatonina. Tenga en cuenta que usted va a sentir la fatiga por la mañana. Si usted difícil dormir o se despierta por la noche, trate de combinar los productos que tienen y rpido y lentamente высвобождающуюся la fórmula.

Para no tener problemas al cambiar de zona horaria (джетлаг), se debe tomar 3 miligramos de melatonina al acostarse en el nuevo lugar de los primeros tres días. Tendrás que experimentar un poco para encontrar la mejor dosis de melatonina.

Los materiales son de un carácter informativo. Recuerde, la automedicación es peligroso para la vida, para el asesoramiento sobre la aplicación de todos los medicamentos y los métodos de tratamiento, consulte a su médico.publicado

 



Fuente: www.mirprognozov.ru/prognosis/health/gormonyi-stareniya-gormonyi-yunosti/en