La hormona проопиомеланокортин: ¿cómo se relacionan consigo el estrés, la alegría y la жиросжигание Bashny.Net

El placer y el жиросжигание. Hoy os voy a hablar sobre cómo se relacionan con un agudo estrés, la alegría, la felicidad, жиросжигание y el color de la piel. Se trata de la glándula pituitaria es un centro neurálgico, que es el cuartel general operativo y coordina diferentes sistemas de órganos en nuestro cuerpo. Usted aprenderá cómo se relacionan entre sí las diferentes esferas de nuestra vida, y que todo esto (la alegría, el deporte, el bronceado, el sexo, el placer y el жиросжигание) puede afectar a los demás.



En la glándula pituitaria produce la sustancia en particular, que se llama проопиомеланокортин (ПОМК). Es el único de la hormona, que es una especie de plantilla. Dependiendo de la situación, nuestro cuerpo puede cortar es la sustancia de diferentes maneras y obtener diferentes hormonas. Por lo tanto, de una hormona puede obtener una gran variedad de diferentes sustancias! Esto y липотропин (hormona quema grasa), эндорфин (el placer), мелноцитстимулирующий hormona (el color de la piel), адренокортикотропный hormona (estrés).

Y ahora, la conclusión más importante! Todos los productos de la fisión проопиомеланокортина se producen en эквимолярных cantidades y sekretiruyutsya en la sangre al mismo tiempo. Por lo tanto, no es posible un aumento de la secreción адренокортикотропного de la hormona sin concomitante aumento de la secreción de beta-липотропного de la hormona. Y viceversa, no es posible un aumento de la secreción de beta-липотропного de la hormona sin concomitante aumento de la secreción de кортикотропина. Lo mismo es cierto sobre las endorfinas. Sin agudo de estrés no será nada agradable, ya que estas hormonas se fabrican estrictamente de uno a uno!



La función de проопиомеланокортина.
 

La activación de гипофизарной sistema проопиомеланокортина (ПОМК) se produce bajo los efectos físicos, psicológicos e inmunológica a las tensiones que inducen la secreción de fragmentos de ПОМК en el sistema cardiovascular. El más desafiante de la interacción de los sistemas inmune y neuroendocrino se manifiestan en reacciones de estrés. Se sabe que este protectora de la reacción biológica que se desarrolla en respuesta a la acción de una amplia gama de agresivos a factores ambientales, tales como microbianos, temperatura, dolor agentes, factores de la inmovilidad, de la gravedad, психоэмоциональные de la exposición y una serie de otros.

Проопиомеланокортин ocupa un lugar central en la regulación fisiológica de la homeostasis del organismo. El espectro de acción de los péptidos — derivados проопиомеланокортина — en el cuerpo es muy amplio. Bajo su control se encuentran los procesos normales de desarrollo, de la conducta, la memoria, emocional y fisiológico de la respuesta al estrés. La violación de la normal de la síntesis y el procesamiento de derivados de la ПОМК conduce a la aparición de estrés dependientes de las enfermedades y síndromes psicosomáticos.





Obviamente, la presencia de idéntico para todas las hormonas de este grupo de гептапептидного fragmento determina la presencia de importantes generales de las propiedades funcionales, como la influencia en la pigmentación de los melanocitos ( меланоцитстимулирующая actividad ) y el metabolismo de las grasas en липоцитах адипозной de la tela ( липотропная de la actividad ), la estimulación de la biosíntesis de los corticosteroides en la corteza suprarrenal y la proliferación de sus células ( кортикотропная de la actividad ). Dentro de marcado гептапептидного componente tetrapéptido Met-Глу-Sig, secador de pelo, responsable de la regulación de todas las hormonas de la familia de los procesos de formación y, especialmente, la retención de la memoria a largo plazo en el nivel del hipocampo y амигдалы.

Conservando la capacidad de ejercer diferentes tipos de actividad biológica, cada hormona es capaz de más expresó uno de ellos. Así, кортикотропная la actividad de la aktg en orden de magnitud mayor que el de msh. Y viceversa, меланоцитстимулирующее acción msg superior a la aktg

 

Cuánto cortar en gramos? El ПОМК no tiene hormonas activas propiedades. Hormonas activas son los productos de la fisión específicos эндопептидазами. Hay tres formas de la fisión ПОМК, dan tres diferentes colecciones de metabolitos, en función de los lugares de la fisión de la molécula que se determina la influencia de los específicos de эндопептидаз. Obsérvese que los niveles de leptina determina cómo vaya el proceso de corte проопиомеланокортина.



1. Адренокортикотропный hormona ( aktg), desde el cual se pueden formar α-меланоцитстимулирующий hormona (msh) y кортикотропиноподобный intermedio péptido (cct),

2. β-Липотропин que sirve de precursor de la g-липотропина y beta-endorfina. De ellos, a su vez, se forman β-msh, γ-эндорфин y α-эндорфин.

3. γ-Меланоцитстимулирующий de la hormona.

Estos péptidos son capaces de soportar más cambios con la formación de otros organismos reguladores de los péptidos (por ejemplo, энкефалинов). Mecanismos de acción y efectos de la mayoría de los derivados проопиомеланокортина no se conocen suficientemente. Por lo tanto, de una molécula se forman: aktg (адренокортикотропин), msg (alfa-меланоцитстимулирующие hormonas, beta-меланоцитстимулирующие las hormonas y el gamma-меланоцитстимулирующие hormonas), ЛПГ (beta-липотропин y gamma-липотропин), y el beta-эндорфин.





Dependiendo del lugar de la síntesis (delantero o media de la proporción de la glándula pituitaria) y de determinados incentivos ПОМК se somete a las siguientes transformaciones:
 

La ruta de acceso a la actividad (физуха y agudo de estrés) En кортикотропах el lóbulo frontal de la hipófisis con la estimulación de corticotropina liberadoras de la hormona son sintetizados эндопептидазы digestivos que parten ПОМК en адренокортикотропный la hormona y el beta-липотропный de la hormona. El beta-липотропный hormona es la hormona de la parte frontal de la proporción de la glándula pituitaria, que se forma en кортикотропных las células de la parte frontal de la proporción de la glándula pituitaria por desdoblamiento de проопиомеланокортина. Junto con beta-липотропным una hormona que se forma адренокортикотропный de la hormona. β-липотропный hormona causa la ganancia de quema grasa en el tejido adiposo subcutáneo y la disminución de la síntesis y el almacenamiento de grasa.
 

La ruta de la pasión (dopamina) En меланотропах promedio de la proporción de la hipófisis a la estimulación de los дофамином se producen эндопептидазы digestivos que parten ПОМК en el alfa-меланоцитстимулирующий la hormona beta-эндорфин y gamma-липотропный de la hormona. Gamma-липотропный hormona es la hormona del promedio de la proporción de la glándula pituitaria, que se forma en кортикотропных las células del promedio de la proporción de la glándula pituitaria por desdoblamiento de проопиомеланокортина. Junto con el g-липотропным una hormona que se forman alfa-меланоцитстимулирующий la hormona beta-эндорфин etc. Gamma липотропный hormona causa la ganancia de quema grasa en el tejido adiposo subcutáneo y la disminución de la síntesis y el almacenamiento de grasa.

El alfa-меланоцитстимулирующий hormona estimula la reproducción de los melanocitos de la piel y el fortalecimiento de la formulación de меланоцитами pigmento negro — de la melanina. Debido a este efecto alfa-меланоцитстимулирующий hormona aumenta la pigmentación de la piel y aumenta la resistencia de la piel a los rayos uv.

El camino de la oscuridad y la tranquilidad. En меланотропах promedio de la proporción de la glándula pituitaria también se producen эндопептидазы digestivos que parten ПОМК en gamma меланоцитстимулирующий hormona y met-энкефалин. Sin embargo, se espera que estos péptidos participan en la regulación de la экстрапирамидной, el sistema límbico y neuroendocrinos de las funciones y, además, modulan el dolor de la percepción que tienen эйфоригенными y se apoyan recíprocamente propiedades. Met-энкефалин modula la formación del mediador термогенеза - интерлейкина1, inhibe la liberación de dopamina y noradrenalina de las vesículas simpáticos de terminaciones nerviosas y suprime la secreción de тиреотропина, así como aumenta la desintegración de atp en las células musculares.

Липотропный de la hormona.

Липотропин humanos tiene mucho más pronunciada липолитическим acción que somatotropina. Además, en la introducción de esta hormona disminuye significativamente los niveles de calcio en la sangre, que algunos investigadores relacionan con el mecanismo de aplicación de la lipolisis.

Липотропин en general es, esencialmente, un debilitado aktg y msg. Sin embargo, resultó que en la composición de las moléculas de липотропного de la hormona, más cerca de su Con - fines, se encuentran fragmentos, que se отщеплении de sólido las moléculas tienen actividad biológica. Causan expresadas морфиноподобные efectos ( опийподобные efectos en el cerebro — la anestesia, el retiro de las sensaciones de miedo y otros Introducidos en el organismo, estos opioides causan una serie de débiles secundarios drogas efectos específicos para medicamentos de la morfina. Los mencionados fragmentos de липотропина detectado en el cerebro de los animales. Después de la inyección липотропина su concentración en el cerebro aumenta. Estos морфиноподобные péptidos cerebrales — los opioides endógenos, se denominan энкефалинами y endorfinas . Fragmento de 61-91 липотропина es el beta-эндорфин, que incluye метэнкефалин, alfa - эндорфин y gamma-эндорфин.

Un gran número de datos indica que la aktg/msg-péptidos similares son capaces de inhibir los procesos de inflamación. Se muestra que la a-msh debilita los procesos inflamatorios de la enfermedad intestinal, artritis, inflamación cerebral, isquemia cerebral, isquemia renal y дерматитах. Mk han demostrado su eficacia en varios modelos de la inflamación, como la aguda y la crónica. Nivel a-msh, aumenta la inflamación, que, probablemente, es parte natural de la reacción protectora del organismo .

Липотропный hormona provoca también muy agradables ощущуния placer. El blanco son el tejido adiposo, donde se estimula la жиросжигание y la movilización de los ácidos grasos. La principal función de la fuente de opiáceos endógenos (α, β, γ-endorfinas en el cerebro que causan la anestesia, el retiro de las sensaciones de miedo, etc. Es por eso que dicen que la alegría tiene directa жиросжигающим acción.
 

Адренокортикотропный la hormona corticotropina (aktg) Адренокортикотропный hormona вызвает la producción de cortisol. El cortisol es el principal representante de los glucocorticoides — es un eslabón de la cadena posterior de la regulación y suprime la propia secreción a nivel de аденогипофиза y el hipotálamo. El cortisol actúa en contacto con un receptor en цитозоле, después de lo cual se ha formado el complejo se mueve en el núcleo celular, donde es y lleva a cabo la regulación de la expresión de los genes. Por lo tanto, el cortisol es el principal inhibidor de la síntesis de кортиколиберина y la educación ПОМК. Además, se suprime la selección синтезированного aktg, que reserva tiene en везикулах células аденогипофиза. Existe un control de la secreción de cortisol a nivel del hipotálamo. Control mediante el кортиколиберина, секретируемого hipotálamo, se caracteriza por la presencia циркадного el ritmo y el periódico el tipo de secreción, que condiciona la frecuencia y la variación del nivel de la secreción de las hormonas reguladas por este factor. El mayor секреторный emisiones aktg se produce normalmente por la mañana. Por lo tanto, idealmente, usted дожны despertar alegre y animosa.

Нейротропные efectos кортикотропина no dependen de la acción hormonal, sino que son el resultado de su influencia directa sobre el sistema nervioso central, ya que se ha demostrado que la acción del mismo en el aprendizaje tienen a — y el beta-msh, a pesar de que contienen sólo la parte de la аминокислотной la secuencia de aktg y manifiestan bajo кортикотопную активност
 

Меланоцитстимулирующие гороны Existen tres variedades principales del msg, a menudo en su conjunto se llaman меланокортин

El alfa-меланоцитстимулирующий hormona (la alfa-msh)
El beta-меланоцитстимулирующий hormona (β-msh)
Gamma-меланоцитстимулирующий hormona (γ-msh)

Меланокортин: causa la pigmentación de la piel mediante la formación de la melanina (el listado de bronceado), aumenta la libido y mejora la erección (ya después de 2 horas después de la primera inyección), suprime el apetito, promueve la quema de grasa.El blanco son los melanocitos de la piel, el iris, el epitelio pigmentario de la retina del ojo, que estimula la меланиногенез y la pigmentación. Influyen activamente en el comportamiento alimentario.

La función de меланотропных de hormonas: la lipólisis, el control de la temperatura del cuerpo, иммуномодуляция, la función sexual, la capacidad cognitiva. Меланокортин inicia procesos tales como la pigmentación de la piel, la relación de la comida, внешнесекреторная función de la lipólisis, el control de la temperatura del cuerpo, иммуномодуляция, la función sexual, la capacidad cognitiva y, en menor medida, el cambio de la presión arterial.

Los primeros informes acerca de lo que меланокортины involucrados en la regulación de la conducta alimentaria han surgido a mediados de la década del 70, cuando se sabe que el núcleo de la introducción de la a-msh reduce el número de comidas.. el Aumento de la expresión de un gen агоути-proteína en el snc se lleva a la obesidad y reducido contenido de la leptina y la insulina en la sangre. Además, la inactivación del gen MC4R en ratones conduce a la expresada por el aumento de apetito y aumento de la talla y el peso del cuerpo . En algunas de las violaciones, la persona puede desarrollar el oscurecimiento de las distintas secciones de la piel (codos, cuello), esto es a menudo un signo de resistencia a la insulina.

En respuesta al estrés, las neuronas дугообразного núcleo talamusa de проопиомеланокортина sintetizan la alfa-меланоцитстимулирующий de la hormona. En adelante, esta hormona se asocia con МС4R-receptor, que tiene una muy amplia distribución por todo el sistema nervioso central (en cada parte del cerebro, incluyendo el hipotálamo, el tálamo, la corteza cerebral, el tronco del cerebro, en la médula espinal). La vinculación con el receptor provoca una sensación de alerta, la atención y una reducción de la demanda en el consumo de alimento. La pasión, el sol, жиросжигание y меланоцитстимулирующий de la hormona. Меланокортин tiene propiedades afrodisíacas, que apoyado por la investigación. Más tarde (1998), se realizó un estudio de 10 hombres que sufran de disfunción eréctil. Los investigadores concluyeron que меланотан 2 (análogo меланокортина) en la dosis de 0.025 mg/kg corrige la disfunción, incluso si es de carácter psicógeno.

Por lo tanto, tomar el sol, usted estimula a todos estos procesos. En la actualidad, hay cada vez más evidencia de la relación de los procesos de quema de grasa con la estancia de la persona en el sol.

Бомбардируя la epidermis, los rayos ultravioletas стмулируют выработу проопиомеланкортина, que se rompe en fragmentos, en particular, y la clase de una prohormona, llamados меланокортинами, que estimulan la producción de melanina protectora de pigmento. Como resultado, la piel se oscurece, y tenemos el bronceado. Por lo tanto, la melanina es un antioxidante que protege la piel contra la radiación ultravioleta, con la ayuda de su oscurecimiento. Al mismo tiempo, las hormonas producidas por el cuerpo en respuesta a la irradiación solar, меланокортины, trabajan no sólo en las células de la piel.

Por lo tanto, surge un cuadro de un potente mecanismo de la reacción del hambre (en invierno) y una alimentación adecuada (en verano). Los rayos solares estimulan la piel, el lanzamiento de la reacción que genera меланокортины. Ellos, a su vez, aumentan la liberación de pigmento de la piel de la melanina, al afectar a otros sistemas del cuerpo. Меланокортины influyen en los procesos de almacén y el gasto de grasa corporal, el apetito y el metabolismo de todo el organismo. Por lo tanto, el aumento de la duración de la exposición al sol es necesario para la aparición de bronceado, puede ayudarle a deshacerse del exceso de peso. Es importante que esto no significa que usted necesita para tomar el sol basta con una vez más estar en el sol!

La actividad física y проопиомеланокортин. Адренокортикотропный hormona (aktg) y beta-эндорфин son los más estudiados en condiciones de física de la carga, sin embargo, como resultado de las clases de ejercicios físicos, se produce también la secreción de otros fragmentos de ПОМК, por ejemplo, beta-липотропина. La secreción de aktg y beta-endorfina sólo se produce cuando la intensidad y la duración de la sesión de ejercicios. Numerosos estudios demuestran que la activación de la гипофизарной sistema ПОМК se produce cuando un determinado nivel de las necesidades metabólicas que se caracterizan por el hecho de que el contenido de lactato en la sangre excede el umbral anaeróbico, y puede lograrse a corto realizar los ejercicios anaeróbicos o de largos clases de aeróbica de la actividad corporal

Cuando los efectos de la actividad física se produce la activación de la "кортикотропной parte de un" sistema de ПОМК, que conduce a la secreción de иммунореактивного material aktg y beta-endorfina. El aumento de la concentración de иммунореактивных aktg y beta-endorfina en el plasma en respuesta al ejercicio físico se produce prácticamente en эквимолярных cantidades.

Señaló que el ejercicio de alta intensidad en el consumo de oxígeno es mayor que el máximo nivel (V02max) ya no dan lugar a un mayor incremento del contenido de beta-endorfina en el plasma.

La comparación del nivel aktg antes y después de la субмаксимальной de carga (80 % V02max) y la ejecución de изотонических ejercicio hasta la fatiga (100 % V02max) también ha permitido llegar a la conclusión de que indutsirovannoe el ejercicio y el aumento del contenido de aktg en el plasma de la sangre y su correlación con el nivel de cortisol en la sangre depende de la intensidad de изотонических de ejercicios. Con una carga de 40 a 60 % de V02max cambios significativos en las concentraciones de b-endorfina no ocurrió, sin embargo, su nivel considerablemente aumentado la intensidad de los ejercicios físicos, el 80 % de V02max .

Durante el estudio de la secreción de beta-endorfina con una carga de 60 y el 90% de V02max autntico aumento en el nivel de la hormona sólo se observa la más alta intensidad de la carga, y dependía de la duración del ejercicio, respectivamente. Gradual o escalonada el aumento de la carga aeróbica de la naturaleza ha contribuido a mejorar el nivel de beta-endorfina. Ejercicios con la intensidad de los 66 y 57 % de V02max lugar a un aumento de la beta-endorfina en el plasma de la sangre de el нетренированных y entrenados personas, respectivamente.

Al realizar ejercicios de fuerza con una gran carga a factores fundamentales, определявшим el grado de cambios en las concentraciones de beta-endorfina en el plasma de la sangre, son la duración de los intervalos de descanso entre las series y el nivel de lactato en la sangre .

Tipos de entrenamiento de la fuerza, no conduce a la plena a la fatiga, a saber, el ejercicio de una masa grande отягощений, aunque requieren de alta la actividad muscular durante periodos cortos de tiempo, aumento de los niveles de p-endorfina no acompañados, y pueden incluso causar su caída. El aumento de la p-эидорфина sólo se observa en los casos en que al realizar ejercicio los atletas se ocupaban prácticamente antes de cansado. Se ha demostrado el aumento de la concentración de иммунореативного aktg y p-endorfina en el plasma al realizar los ejercicios anaeróbicos, que коррелировало con el aumento de la concentración de lactato en la sangre.

El ejercicio aeróbico de nivel medio de intensidad de 50 % VO,max no fueron acompañadas de cambios de la beta-endorfina, mientras que si la intensidad del ejercicio, el 66% de V02max se observó un aumento en el nivel de beta-endorfina .

Muscular alegría. Se encontró que las endorfinas periódico eléctrico golpes en una jaula de metal, иммобилизационному o холодовому estrés. Además, se considera que las endorfinas que se producen en el cuerpo humano durante los combates, eventos deportivos, etc., lo que permite, hasta cierto punto, ignorar el dolor y la movilización de las reservas. Sobre el hecho de que las heridas de los ganadores se curan más rápido que las heridas de los vencidos, era conocido ya en la Antigua roma.

Instalada la correlación del nivel de beta-endorfina con diferentes psicológicas y fisiológicas de los cambios, incluyendo la "euforia provocado por la actividad corporal", "la euforia de los corredores" (runner's high), la dependencia de la actividad motora, los cambios de humor, disminución del apetito, la inhibición de la función del sistema inmune y alteraciones de la función del sistema reproductivo. Sin embargo, el aislante de la función ofrecida por el гематоэнцефалическим la barrera cerebral, excluye la posibilidad de cualquier efecto de endorfinas en la actividad del sistema nervioso central. Además, el aumento del nivel de endorfinas, indutsirovannoe intensas actividades aeróbicas ejercicios, no se relaciona con la tendencia a la formación de la función de la actividad motora.





Producción de endorfinas aumenta en respuesta al estrés, como una reacción de protección, con el fin de garantizar fisiológico de la salida de estrés, es decir, sin rotura de adaptación y sin generar постстрессорных de las infracciones y de las enfermedades. En 1988 se elaboró por primera vez подтвердившаяся posteriormente, la hipótesis de los llamados de estrés limitan de los sistemas del cuerpo que participan en la activación internos y externos, factores de estrés. La clave de estrés лимитирующей el sistema es опиоидная sistema. Por lo tanto, usted tiene más de endorfinas, significa que tiene arriba y el estrés! Por lo tanto, todo lo que contribuye al aumento de la endorfina es decir, reduce el estrés!

También el aumento se destacan en animales de laboratorio expuestos a la formulación de las endorfinas que reducen el dolor.

La idea popular de que las endorfinas son las "hormonas de la felicidad" o "las hormonas de la alegría", se basa en el hecho de que la introducción en el organismo de drogas, similares a las de endorfinas, en particular la de la morfina y otros opiáceos, genera una fuerte euforia. En realidad, la euforia se llama el efecto secundario a otros neurotransmisores, especialmente la dopamina. Además, existen otros fuertes эйфоретики, en relación con el эндорфинам, por ejemplo, la cocaína y MDMA, casi todos ellos son agonistas de los receptores de dopamina. Por lo tanto, las endorfinas que es la alegría, y no de euforia. Cogió la diferencia?





La pasión, la alegría y la жиросжигание. Todo lo que se вызываеть agudo de estrés y la alegría de ser жиросжигающими propiedades. Es la alegría por el éxito, la alegría de los logros, la alegría de la creatividad, de nuevos lugares. Hacer más de lo que le provoca alegría y automáticamente te va a bajar de peso!

El mejor жиросжигатель — la alegría de la creatividad, la ideal y la alegría del amor, en el caso extremo — simplemente el deseo sexual. En cualquier activas positivas emociones oprimida apetito y muy activa, se quema el exceso de grasa, es decir, la persona que tiene exceso de grasa, rápidamente худеет. Nuevas experiencias, vibrante de emociones, de sensaciones placenteras contribuyendo a la elaboración de la hormona de la felicidad en el cuerpo. Vaya al cine, embárcate en un viaje, una fiesta.

Estimula la producción de липотропина y la endorfina turco, masajes – todo, donde hay que superar una cierta original de dolor. El deporte, como si fatigosa que sea, directamente contribuye a la liberación de endorfinas. Esto se aplica especialmente a aquellos activo tipo de deporte que se debe practicar mucho y es intensivo: atletismo, natación, tenis, gimnasio, etc. En завершительном etapa del entrenamiento, usted se sentirá increíble ascenso de las fuerzas, de la satisfacción de clases es y será la tan esperada liberación de las hormonas.

Sexo потрясающ no sólo de sí mismo, sino como fuente de endorfinas. No se olviden de esta manera, bajo ninguna circunstancia, y cada día te sentirás feliz. Como aconseja Ево_людци, en principio, el amor mutuo y la pasión, переполняющая usted, ya increíble fuente de positivo. No se puede aplicar en el cuerpo ninguna artificiales y violentos, sincera y honesta de concederse la alegría, y entonces el exceso de grasa fácilmente va a desaparecer por sí mismo. Si la alegría de regalar el momento no es posible, debe tratar de minimizar el negativo.

Conclusión. Y ahora otra vez la conclusión más importante! Todos los productos de la fisión проопиомеланокортина se producen en эквимолярных cantidades y sekretiruyutsya en la sangre al mismo tiempo. Por lo tanto, no es posible un aumento de la secreción адренокортикотропного de la hormona sin concomitante aumento de la secreción de beta-липотропного de la hormona. Y viceversa, no es posible un aumento de la secreción de beta-липотропного de la hormona sin concomitante aumento de la secreción de кортикотропина. Lo mismo es cierto sobre las endorfinas. Sin agudo de estrés no será nada agradable, ya que estas hormonas se fabrican estrictamente de uno a uno!

Usted puede tirar de las diferentes partes de este pelotn: alegría, estrés agudo, эндорфин, la creatividad, la alegría, la pasión, el sol y el bronceado, la actividad física... y todo esto se запусткать la producción de la misma hormona проопиомеланокортина con todas sus propiedades positivas. Así que elige el que más Te guste y ¡actúe! publicado
 

Autor: Andrés Беловешкин

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Fuente: www.beloveshkin.com/2015/10/proopiomelanokortin-gormon-radosti-sporta-zagara-seksa-i-zhiroszhiganiya.html