5 de las hormonas que influyen en el aumento de peso Bashny.Net

Normal el estado hormonal depende del equilibrio de las hormonas en el cuerpo. De las glándulas que producen una variedad de hormonas, es el sistema endocrino, que juega un papel en la regulación del peso de cada persona. De la actividad de las hormonas afectan a todo el organismo, incluyendo los procesos de adelgazamiento y aumento de peso, la velocidad del metabolismo, el apetito, la formación de la masa grasa e incluso la aparición de un repentino deseo de comer algo sabrosos. Pero, żcómo las hormonas pueden influir en el peso de una persona? Para responder a esta pregunta es necesario saber no sólo responsable de lo que el uno o el otro de la hormona, pero y como influye en el peso de la modificación de su nivel.





Las hormonas y el peso: la leptina

En la traducción de la palabra griega "лептос" — significa esbelta. Esta hormona responde, principalmente, a la sensación de saciedad y nuestro apetito, se envía al cerebro la información acerca de si hay suficiente en el cuerpo de la grasa. Por lo tanto, en el caso de la reducción del nivel de leptina cerebro una vez que envía el cuerpo, señal de que la reserva de grasa debe ser восполнен. Y nosotros, por lo tanto me gustaría urgentemente un aperitivo.

La conclusión obvia es elevar el nivel de esta hormona puede "convencer" a un cuerpo de saciedad y para siempre de resolver el problema de la obesidad. Sin embargo, en personas con exceso de peso se observa en las decenas de las vez más elevado de los niveles de leptina, que el de los malos. Esto debido a que en el cuerpo completo de la persona, se pierde la sensibilidad a la лептину, por lo que comienza a realizarse el cuerpo, en elevadas dimensiones. Como sólo el peso comienza a disminuir, también disminuye los niveles de leptina.

La reducción de los niveles de leptina se produce también debido a la constante sueo insuficiente. Por lo tanto, normalmente aquellos cuyo sueño nocturno es de menos de 7 horas, propensos a la obesidad. Para el nivel de este готмона en el cuerpo fue equilibrado, se aconseja consumir mariscos y pescados.

Las hormonas y el peso: el estrógeno

Esta hormona es femenino, ya que se realiza de los ovarios. Él lleva a cabo muchas funciones relacionadas con el ajuste del ciclo menstrual y de la distribución de la grasa corporal.

El estrógeno es la principal causa de que los depósitos de grasa en mujeres jóvenes encuentran normalmente en la parte inferior de la figura, y a los hombres y a las mujeres después de la menopausia – por encima de la cintura, en el área del abdomen. Se dice que el conjunto de exceso de peso está relacionado, precisamente, con la desventaja de esta hormona en el organismo.

La reducción de los niveles de estrógeno en el organismo de forma natural, normalmente se produce unos diez años antes de la menopausia. A menudo, esto se manifiesta en el aumento de amor a lo dulce. El nivel de estrógeno disminuye, y el organismo comienza a recibir de las células de grasa, que tiene en almacenar más y más. Al mismo tiempo se produce y la pérdida femenina del cuerpo de la testosterona, lo que se traduce en una drástica reducción de la masa muscular. En relación con el hecho de que precisamente los músculos responsables de la quema de grasa, menos de ellos se convierte, más se retrasa la pérdida de grasa. Por lo tanto, después de 40 años, es mucho más difícil deshacerse del exceso de peso.

Para que el organismo en cantidad suficiente, hacía estas hormonas, que necesita este mineral, como el boro, el número de los que se recibe con la comida no es suficiente. Significa que en caso de deficiencia de estrógeno y la testosterona se muestra, la administración de suplementos de boro.

Peligrosa disminución de estas hormonas se produce cuando el estrés. Y apoyar la masa muscular mediante ejercicios de fuerza.





Las hormonas y el peso: el cortisol

De otra manera esta hormona se llama "hormona del estrés", se considera que es un pariente cercano de la adrenalina, así como también se produce por las glándulas suprarrenales.

De hecho, este кортикостероидный hormona es parte de un mecanismo de defensa del organismo humano, ya que involuntariamente se efectúa en el momento de estrés.

La influencia de cortisol en el cuerpo no es única. Como mecanismo anti-estrés, él algunos protectores de los procesos de lanza, otros – se suspende. Por eso a muchos en situaciones de estrés, aumenta el apetito, por lo tanto, el cuerpo acumula fuerzas para afrontar la compleja situación de la vida. Al mismo tiempo, gracias a la кортизолу se reduce la velocidad del proceso de intercambio de sustancias, para el mismo objetivo – el de conservación de la energía que se necesita para lidiar con el estrés.

El hombre no puede influir en la producción de esta hormona, por lo que la tendencia de "agarrar" el estrés, debe tratar de evitar sus fuentes. Además, son útiles para todos los métodos de relajación (danza, el yoga, la meditación, etc.).

Las hormonas y el peso: la adrenalina

Es una especie de кортизолу hormona también influye en el cambio de las sustancias, de manera diferente. Esto está relacionado con el hecho de que el cortisol es la reacción del cuerpo al estrés y la adrenalina – emocional la emoción. Así, por primera vez saltando en paracaídas, el hombre experimenta principalmente en el miedo, entonces, el cuerpo produce cortisol. El experimentado paracaidista en el momento del salto se celebra la liberación de adrenalina asociada con la excitación emocional.

La adrenalina actúa también de otra manera, se acelera el metabolismo, contribuyendo a la descomposición de las grasas. La adrenalina favorece el aumento de la temperatura corporal, debido a la combustión de las grasas. Además, normalmente, cuando la liberación de adrenalina disminuye el apetito. Pero que el peso de una persona mayor que, menor es el de su organismo la capacidad de producción de adrenalina.

Las hormonas y el peso: la insulina

La insulina produce el páncreas, es el responsable de la regulación de los niveles de glucosa (azúcar) en la sangre. Bajo la acción de esta hormona el exceso de azúcar se convierten en grasa corporal. La violación de proceso de desarrollo de un organismo a la insulina conduce a la enfermedad de la diabetes. En pocas palabras, esto ocurre como resultado de demasiado intensa actividad pancreático mama, relacionada con el exceso de entrar en el cuerpo humano almidón y el azúcar. Esto significa que no es necesario abusar de los productos de color blanco, para no ganar kilos de más y no permitas que el páncreas.

Mejoran el trabajo del páncreas minerales, como el vanadio y el cromo, así como vitamina b3 (niacina). La administración de suplementos de estas sustancias en la composición de los complejos vitamínico-minerales contribuye tanto a la prevención como el tratamiento de las infracciones relacionadas con el trabajo del páncreas.





Las hormonas y el peso: las hormonas tiroideas

Breves de estos nombres similares a la naturaleza de las hormonas producidas por la glándula tiroides – T1, T2, T3, T4.

Si estas hormonas se produce no es suficiente, se reduce la función de la tiroides, lo que lleva a un conjunto de kilos de más. El aumento de la misma la producción de estas hormonas (гиперфункция de la glándula tiroides) también conduce a la violación.

Para el balance de la glándula tiroides necesita yodo, que entra en el organismo con la comida en forma de sal yodada, así como en la composición de los complejos vitamínico-minerales y йодсодержащих aditivos. También es útil y el yodo, junto con el selenio.

Quien se baja función de la tiroides, se deben excluir de la dieta el maní y productos de soya. Es importante saber lo que repercute en el equilibrio de las hormonas tiroideas afecta el estrés.

 



El cortisol, estrógenos, insulina: Como la energía, equilibrar las principales hormonasSíntomas de la mala circulación de la sangre, que no vale la pena ignorar

Las hormonas y peso: грелин

Esta hormona es producida por el estómago y la envía al cerebro las señales de hambre. La producción de грелина provoca un mayor consumo de calorías. Estimulante de la producción de esta hormona es la fructosa, que es especialmente mucho en кукурузном almíbar, jugos de frutas y bebidas gaseosas. Por lo tanto, el consumo regular de alimentos ricos en fructosa, que aumenta la sensación de hambre y como consecuencia – comer en exceso.

En base a todo lo expuesto, se puede concluir que las personas con exceso de peso y a aquellos que no ayudan a la dieta, se recomienda realizar análisis de sangre en el contenido de las hormonas. Y en el caso de la detección de la deficiencia de cualquiera de las hormonas, basta con cambiar la dieta y el estilo de vida y comenzar a recibir los complejos vitamínico-minerales por un médico.publicado

 

Autor: Tatiana Романчукевич

 



Fuente: www.inflora.ru/diet/diet418.html