找出什么内脏脂肪和危险的,它是

越来越多的人想要看起来缓和并有吸引力,使他们尝试各种方法来摆脱过多的脂肪。 然而,肥胖症是一个不仅威胁到你的外观,但也是一个严重的刺激性到身体。

在这种情况下,我们现在谈的不是皮下和 内脏脂肪上,因为第一类是绝对不危险,除了用于化妆的效果。

如果你想要开发一种有效方法打击的内脏脂肪,需要彻底地检查你的敌人。

功能的内脏脂肪是,它延迟了内部浆膜复盖腔的机构。 这些炮弹是在视觉上使人想起连接的薄膜中,通常称为电影。 因此,如果累积在脂肪皮下脂肪层,即,远离这些影片,内脏脂肪是集中在这些空洞。

内脏脂肪储备电源的我们的身体能源储备的形式的脂肪组织中。 与此相反的皮下,这是将周围的臀部、腹部或腰部、内脏是更深刻、周围的所有重要器官。 因此,外科医生可以很容易去除的皮下脂肪,同时内脏害的类型,他们都无能为力。

如果我们谈论的结构和组成上述因素,它们也是明显不同。 根据内脏脂肪由的棕色的细胞,反过来,该基金会的皮下脂肪的白细胞。

 

在哪里和为什么累积的内脏脂肪?




内脏脂肪位于靠近内部器官,所以它通常被称为内部或腹部。 确定浓度的这种类型的脂肪,只是因为这种违反本身表现在一些增加的腹部时,他向前推进,同时身体的其余部分保持在相同的形式。 事实上, 不平衡的体的第一个迹象,过量的内脏脂肪.

实践表明,这种变化的主体发生,因为不符合健康的生活方式,特别是不平衡的营养,缺乏体力活动、有害的习惯及其他因素。 许多人认为,增加浓度的内脏脂肪是一个年龄相关。 然而,这一因素没有发挥作用的。

如今,由于病态的穷人的生活方式,许多青年人遭受多余的腹部肥胖。 此外,甚至儿童也不例外。

还应该指出的是,内脏脂肪不是一个无用的元素,相反,他进行 的一些职能:

保护的器官受伤和机械损害的环境。 使用的身体作为一种储备能源。 危险的内脏脂肪

奇怪的是足够的,但是内脏脂肪,极为重要的生物体因为它创造了一种缓冲,而这又保护的内部器官的各种伤害以及机械损害的外部环境。 标志的健康比率的内脏脂肪的总质量的脂肪细胞的大约10%至15%。 就是说,浓度的这种类型的脂肪不应超过15%的总体积的脂肪细胞。 不幸的是,在许多情况下,这个比例被打破,在有些情况下,它超过了可允许的规范,它的人开始凸的肚子。

超过建议的标准是充满了发生的各种负面现象:

  • 由于过多的负载上的腿表现静脉曲张。
  • 内脏脂肪有一个很大的压力在你的心中,因此它成为一个导致的心肌梗塞和其他许多严重的疾病,心血管系统。
  • 超过建议的浓度的这种脂肪的可能的一个先决条件的原产地的癌症疾病。
  • 失败的荷尔蒙的背景和各种疾病的新陈代谢的反应。
 

让我们讨论它的更多细节。

由于这是一个种类型的脂肪位于一个相当活跃的地方,那里有大量的代谢过程,内脏脂肪也是不断移动通过血流成的肝脏。 如果我们的规范是不危险的,其过剩可能导致严重并发症的心脏。 当脏脂肪去你的至关重要的腺体(肝)它将其转换为胆固醇,这往往隐藏在内膜血管,创造一堵塞的血管。 为此,一个人可能是相当常见的疾病在我们的时候动脉粥样硬化(疾病的动脉).

重要的是要知道! 当然,过量的胆固醇很对人体有害的。 但是,这实在是太多了广义的概念。 事实上,这种物质具有溶解于水中,并且因为我们的血液是由几乎水、胆固醇不能在自然形成的,相反,它是通过所谓的"脂蛋白"或集装箱的甘油三酯。

这些复杂的化合物,其中包含蛋白质分为几个 类型是:

  • HDL高密度脂蛋白
  • LDL–低密度脂蛋白
  • 极–脂蛋白的非常低的密度
  • 乳糜微粒
 

因此,它是一个复杂的化合物较低和很低的密度是不利于我们的身体。 他们多余的导致前述问题的心脏动脉粥样硬化。 当然,它们在某种程度上circleroute在我们的血液,但是由于增加了在超重,他们的浓度明显增加,这是非常负面影响健康。

就是说,不是所有的胆固醇是危险的,但只有一个,是运输脂蛋白低和很低的密度。

根据世界卫生组织的统计数据,心血管疾病是导致死亡的主要原因。 2012年只能从心血管疾病死亡人数超过17万人。 这是值得考虑,以改善你的生活方式。 和的主要原因心脏问题是多余的重量损失,包括多余的内脏脂肪。

而且,积累的内部周围的脂肪重要器官有助于违反的代谢过程中的身体和还胰岛素抗性。

这是清楚的,这就是,让我们看看一个简单的例子。 当我们消费任何食物,我们的身体发布的胰岛素,负责调节碳水化合物代谢和其他代谢过程中,几乎所有组织的我们的身体。 现在,因为胰岛素抗性的,在人的血液注入增加剂量的胰岛素,即灵敏度这种肽激素的起源显着降低由于储存的脂肪。 由于这种浓度增加的胰岛素,可能会发生全球性的并发症严重的病理学和发展的多种疾病。 这些包括:糖尿病的第2类、动脉粥样硬化症、肥胖症、多种问题与心血管系统,等等。

此外,过度积累的内脏脂肪扰乱了正常的激素平衡的一个人。 结果,这导致了恶化的效力,增加的胃口(他是加强了过多的分配相应的激素"生长素"),以增加水平的胰岛素,血液和其他这类健康问题。

此外,应该指出的另一个危险的脂肪变性的。 这是一个非常常见的肝脏疾病,包括肝细胞肥胖的。






在所有这一切导致的? 处理的胰岛素在肝脏是显着抑制作用,从而增加的脂肪水平的身体。 也就是说,所有这些并发症,有助于更多的问题,增加在肥胖症发生的许多慢性疾病等。

唯一的正确出路,这个情况—启动健康的生活方式和吃的权利。 你需要开始的运动,如体育活动具有积极的影响增加的胰岛素敏感性,恢复所有重要代谢过程中的身体。

 

如何知道这些的内部脂肪和确定它是否超过了规范?

确定是否脏脂肪是否正常,有相当简单的方法。

例如,采取特别的测量带"m"和包装它在你的腰。 对于男子的规范是围绕90–100厘米(腰围),并为妇女–90厘米。

如果这一速度是超出,并直观地显示了胃棒了,这是值得深思的行使和修订自己的饮食。

还有一个更准确的方法来看是否违反了规范的腹部的脂肪,即:要做核磁共振成像或一个CT扫描。 同时,这些方式检查状态的整个生物体。

 

如何摆脱内脏脂肪?

一般来说,内脏脂肪是失去了一起的皮下,唯一的例外可能存在的疾病的内分泌系统。 因此,要解决这样的问题,我们将做法的标准方法使用的重量损失:饮食(适当的饮食中),增加体育活动、各种产品(脂肪燃烧的)。

前使用的同样的肉碱,作为一名助手于燃烧过量的脂肪,请咨询医生。 你也必须了解,使用这样的体育营养是专人带领一个积极的生活方式,参与健身房,并按照一定的饮食。 也就是说,如果一个人想要减肥将喝肉碱,但不会进行适当的生活方式–感觉任何不会。 在一般情况下,咨询医生。 可能有各种各样的禁忌,应以考虑。

也帮助增加的新陈代谢和卫生,你需要喝必要的日常需求的水,每一天。 它也将有助于加速燃烧过程中的多余的重量,包括内部。

为了摆脱这种过量的脂肪,你必须做法问题的全面、和使用所有 方法,即:

  • 结合适当的营养和锻炼。
  • 重点放在一个平衡的饮食、吃得更少但更为经常。 你不应该感到饥饿。 频繁的膳食所需的部分食品5至6次,每天会让你超频的新陈代谢,并一点点地加快这一进程的燃烧过量的脂肪。
  • 浓度的增加维生素C。
  • 限制进的快速碳水化合物和脂肪。
  • 避免紧张局势和避免从镇静剂,它作为一种镇静剂。
 饮食,以防止设定的内脏脂肪

适当营养--的承诺的长寿和健康状况良好,修改你的饮食永远不会太晚。 为预防的目的,适用于食物,含有大约相同浓度的碳水化合物、脂肪和蛋白质。 从现在起,最少损害和使用最多的主要原则的工作在厨房里。

不幸的是,有效的饮食是不是一个通用的处方,相反,它是编制单独的每个人。 然而,我们可以区分 几个基本点,这足以防止增加的内脏脂肪:

  • 不要从过度的脂肪的食物。 糖果和快餐食品的主要敌人。
  • 你每天的菜单应包括90%的产品中制权的方式:炖,热气腾腾.
  • 经常吃蛋白质的食物:肉角、蛋类、鱼类、坚果和豆类。
  • 添加到饮食习惯的复杂的碳水化合物:水果、谷物,等等。
  • 新鲜蔬菜、谷物和水果将提供你的身体急需的纤维。
 

问题的高级别的内脏脂肪不只是一个问题的美丽。 如果一个男人或女人受到侵犯的比例体(胃胀),在这种情况下,应该认真对待这一问题,并思考,去测试一名医生。 进行必要的测试有关的条件的一个荷尔蒙的背景,过多的体重和听取意见的一名医生。

在任何情况下,摆脱这个肥胖症是很容易似乎比,足以参加的健身房,并修改你的饮食。 它可能在任何情况下运行的本身,是懒惰,因为我们正在谈论你的健康。 出版

 

P.S.记住,仅仅通过改变他们的消费—我们一起改变世界了。 ©

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资料来源:www.buildbody.org.ua/poleznoe/chto-takoe-visceralnyj-zhir

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