皮下脂肪：无脂肪，没有丰富 Bashny.Net

O脂肪皮下说一句话...说，并不是一个。 皮下脂肪不引起的发炎，并不产生不良C-反应的蛋白质。 此外，皮下脂肪产生了很多瘦蛋白和脂联素。 开始战斗的皮下脂肪，你可以做到的严重伤害。 为什么？

现在我们看看为什么。 在任何情况下，这是不可能大大减少量的皮下脂肪. 从观点瘦素，并降低了皮下脂肪，我们大大减少瘦的血，这可以开关我们的赤字的制度。 这是完全合乎逻辑的– 皮下脂肪的能量储备，它总是存在的，无脂肪，没有丰富. 你付费，可能的是，注意力，抑郁症和侵略的人谁是"皮肤和骨头"。 虽然他们可以是一个真正多余的内脏脂肪，这是非常糟糕。

我经常被问，例如，关于脂肪。 所以， 所引起的脂肪—炎症、不胖. 是什么原因导致炎症? 内脏脂肪，无皮下。





 

让我们来谈谈的好处的皮下脂肪.1. 外观。 尽管时尚青少年的角度，以及开发皮下脂肪使一个人更美好，因为它然后由曲线，不角度。 此外，皮下脂肪是一个很大部分的胸部、臀部、大腿。

2. 皮下脂肪中的臀部具有保护作用的妇女 (但不是男子的)。 理想的选择为占有的一些额外磅在臀部，并没有什么更多的腰。 非常良好的卫生要穿上她们的大腿和臀部的一些额外的英镑，作为他们保护人类的心和新陈代谢的问题。

3. 皮下脂肪保持正常的新陈代谢的速率。 建议妇女有意识地采取步骤增加量中脂肪的臀部，规定对患者的方法的再分配的脂肪在大腿，以便保护他们的心血管疾病和代谢疾病，如糖尿病。 根据研究人员，这些人谁在臀部太少脂肪，可能会导致严重的问题与新陈代谢。

4. 抽脂手术和"干燥"有严重的负面后果。 内脏脂肪仍然存在，和有用的皮下出。 除的皮下脂肪通过抽脂手术的科学家认为最大的错误。 改进新陈代谢过程，作出贡献身材苗条，但它仍然不和的肥胖抽出很快将返回。 根据信息公布贾马，死亡风险在患者的老年年龄，接受了外科手术来去除过量的脂肪，增加好几倍。 这一结论是由医生从美国。 总的百分比死亡之后，这种整形手术是为0.5%。 死亡率进行比较：1个月内手术后3个月到1年后的手术。 该百分比的死亡，对这些时间间隔以下的2％，2.8％和4.6%，分别为。 原来，男性患者已经死亡后抽脂手术，在两个时间往往多于妇女。

5. 有显着的性别差异数量的皮下脂肪.男性 更可能储存"坏"的内脏脂肪和小皮下脂肪，使他们携带的一个百分比低的身体脂肪是好的。 妇女 相反的情况下身体脂肪比例意味着他们的身体在模式的赤字与其所有新陈代谢和心理后果。 做他们是绝对不可能的。 是的，皮下脂肪也可以是多余的，但是，冗余是一个化妆品放在第一位。 当然，一个强大的多余的皮下脂肪将成为激起和刺激增长的内脏脂肪。





6. 妇女有明显的形式生活在平均长于"薄的人"， 发现研究人员从丹麦研究所的预防性药物。 妇女与广泛的臀部更好的保护，心血管疾病。 同时，那些有臀部的宽度不超过40英寸(100厘米)必须考虑增加它们的体积。 图形像一个沙漏，已经成为美的标准，由于着名的妇女人像玛丽莲*梦露，索菲娅*罗兰，凯莉*布鲁克和后来—凯瑟琳*泽塔*琼斯。 它发现，妇女与广泛的臀部死亡率的心血管疾病是87％，低于中uncovery妇女。 发展的危险性冠状动脉心脏病被降低了86％和心血管疾病的46%。 因此，根据同一研究中，男人大小的臀部不影响倾向于心脏病。 脂肪在臀部上是不同于在肚子上。 如果你有一点点的这个胖，你的风险越来越核心的攻击。

7. 脂联素和生长激素，根据许多科学家，起着重要的作用，在预期寿命， 它还会影响健康状况的老年人。 这是意见的与会者大会的神经内分泌学举行了匹兹堡. 在其最近的一项研究涉及妇女在102年，有25个。 在良好的条件和预期寿命的研究人员有联系的高级别激素脂联素。

 

皮下脂肪和脂联素。 皮下脂肪，尤其是在大腿和臀部、开发特别保护的物质 脂. 该小皮下脂肪，少脂联素。 炎症和内脏脂肪也降低脂联素。 脂控制的胰岛素敏感性和是众所周知，发挥重要作用的新陈代谢和肥胖症。 以往的研究表明，高水平的脂身体储存过量的脂肪中的脂肪细胞，或脂肪细胞保护自身免受可能的饥饿坏的时候。 这些脂肪储备主要沉积在皮下组织，并且表达的脂联素皮下脂肪高于在内脏。 脂是一个具体的脂肪因，即，它是合成只有通过脂肪细胞。 表达，分泌和血浆水平的减少脂与肥胖和腹部分的脂肪组织中。 有一种悖论：更明显的内脏肥胖症和更多的脂肪细胞中，少他们生产脂联素。

通过减少激素水平的身体开始存脂肪在危险的地方(内脏肥)，例如心脏、肝脏、肌肉组织在那里它可以导致炎症和导致心脏疾病。 因此，科学家们认为，该水平的脂可能是一个好预测的风险的发展中糖尿病、心脏病和癌症。 还有强大的负相关关系之间的脂浓度和内脏肥胖，是确定在计算机断层扫描。

脂重要的是预防心血管和许多其他疾病。 小剂量可用于治疗慢性抑郁症。 与肥胖和枯竭，其数量和活动的血降低。 进入肌肉组织、脂促进脂肪酸氧化提高了胰岛素的敏感性。 实验已经显示，它有一个明显的防动脉粥样硬化和抗炎的影响。 水平的升高素脂的主体，一个人总是有助于治愈这种疾病如糖尿病。

其中一个主要职能的脂是氧化和脂肪分解，而这又可防止发展的肥胖症。 此外，这种激素增加了胰岛素的敏感度和减少了葡萄糖水平的血液中，从而显着降低糖尿病的风险。 脂降低了生产中的脂肪肝脏，有助于降低血压力，阻止了发展的动脉粥样硬化和心血管疾病。

累积的数据允许的结论是，脂是一个重要组成部分的系统的监管能源的新陈代谢。 最重要的影响脂是：

• 增加灵敏的组织对胰岛素，主要是肝脏和骨骼肌肉
• 抑制的葡萄糖产生的肝脏中的细胞和刺激其吸的肌肉
• 刺激的氧化中的脂肪酸，
• 减少的细胞内积累的甘油三酯。

 

它拥有保护的性质：

• 防止肥胖症、糖尿病，
• 具有防动脉粥样硬化和抗炎的行动。

减少脂水平导致了沉积的脂肪中的心脏、肝脏、肌肉组织中，这可能会导致炎症的发生在血管和导致心脏疾病。 因此，浓度的脂血液是适当的风险评估的发展中糖尿病、心脏病和胰腺癌(根据最近的数据，并且减少脂的可能性增加发展中的这种疾病)，其中最常见影响的人的肥胖症和(或)糖尿病。


 

如何衡量水平的皮下脂肪？所谓的有助的方式包括：

• 水下称重
• 该方法是生物阻，
• 测量的褶厚度使用那.

 

通过这种方式，calipatria今天是最受欢迎的确定方法的人体脂肪和被成功地用于许多健身俱乐部。 该方法的实质是以测量的褶皱皮肤全体使用特别的仪器，那，因此该方法被称为calipatria. 因此，确定量的皮下脂肪，特别公式(通常他们的指示来钳)计算出的总的脂肪含量的主体。

钳是一个小型的和廉价的设备类似的钳子。 在确定金额的皮下脂肪组织中，可以得出一般性结论。

如果你没有那时，可以尝试来估计其厚度的脂肪褶皱"眼睛":

1. 抓住你的拇指和食指一倍的皮肤。 距离大约为5厘米。

2. 稍微拉开离合器远离身体。 之间的脚垫需要两个层的皮下脂肪组织中。

3. 确保脚趾间本身不弯曲折(垫).

4. 执行测量的右侧的身上。

5. 倍的皮肤紧紧的挤压你的拇指和食指或三根手指让她的力量将被皮肤和皮下脂肪层。 手指上有大约1厘米以上的地方测量。

6. 腿那就是应用这样的距离从一个顶折点的测量大约等于厚度的折叠。

 

它建议做出的两个测量的每一倍和评价的平均值。

测量的生物电阻力的唯一可用的方法在家里。

有许多企业生产特别设备分析仪的脂肪。 操作的原则，他们有一个：测量电导体使用微弱的电流发送单位的脉冲是完全安全和痛苦。 但是，这样的装置没有显示腹部的脂肪或表示有强烈的错误。 当然，这脂肪肝脏也不会显现。

与那是测量4项指标在不同部分的身体和显示器总图：

1. 三头肌。 衡量折手背，这往往游泳与肥胖的人肥胖。

2. 二头肌。 测量折叠在前侧臂，沿着肩关节。

3. 刀片。 测量褶在肩胛骨，沿。

4. 胃部。 衡量的尺寸折叠的胃在10厘米以下肚脐。

总计： 添加了所有的数据和获得数字显示水平的身体中的脂肪，根据性别和年龄。

标准的脂肪组织中的体对男子和妇女有很大的变化。

男性： 15%-17%的总体重

对于女性： 20-25%的总体重

或者更准确的年龄：

该数额在毫米。 男子妇女16–29岁30–49岁年50 + 16 – 29 年30–49岁年50 + 20 8,1 12,1 12,5 14,1 18,4 21,4 22 9,2 13,2 13,9 15,4 19,5 22,6 24 10,2 14,2 15,1 16,5 20,6 23,7 26 11,2 15,2 16,3 17,6 21,5 24,8 28 12,1 16,1 17,4 18,6 22,4 25,7 30 12,9 16,9 18,5 19,5 23,3 26,6 35 14,7 18,7 20,8 21,6 25,2 28,6 40 16,3 20,3 22,8 23,4 26,8 30,3 45 17,7 21,8 24,7 25,0 28,3 31,9 50 19,0 23,0 26,3 26,5 29,6 33,2 55 20,2 24,2 27,8 27,8 30,8 34,6 60 21,2 25,3 29,1 29,1 31,9 35,7 65 22,2 26,3 30,4 30,2 32,9 36,7 70 23,2 27,2 31,5 31,2 33,9 37,7 75 24,0 28,0 32,6 32,2 34,7 38,6 80 24,8 28,8 33,7 33,1 35,6 39,5 85 25,6 29,6 34,6 34,0 36,3 40,4 90 26,3 30,3 35,5 34,8 37,1 41,1 95 27,0 31,0 36,5 35,6 37,8 41,9 100 27,6 31,7 37,3 36,3 38,5 42,6 110 28,8 32,9 38,8 37,7 39,7 43,9 120 29,9 34,0 40,2 39,0 40,8 45,1 130 31,0 35,0 41,5 40,2 41,9 46,2 140 31,9 36,0 42,8 41,3 42,9 47,3 150 32,8 36,8 43,9 42,3 43,8 48,2 160 33,6 37,7 45,0 43,2 44,7 49,1 170 34,4 38,5 46,0 44,6 45,5 50,0 180 35,2 39,2 47,0 45,0 46,2 50,8 190 35,9 39,9 47,9 45,8 46,9 51,6 200 36,5 40,6 48,8 46,6 47,6 52,3 该数额在毫米。

16–29岁30–49岁50岁16–29岁30–49岁50岁的男子，妇女 因此，规范的脂肪组织中的体对男子和妇女有很大的变化。

• 男性： 15%-17%的总体重
• 对于女性： 20-25%的总体重

或者更准确的年龄： 年龄16–29岁30–49岁50岁 的男子，9至17%14至22%16至25%的女性17至22%21日至27日%的25-30％重要的是控制身体的脂肪，所以它不会低于正常！ 在皮下脂肪低于7%的妇女有一个过渡的模式的缺乏、荷尔蒙失衡和经结束。 长时间没有月经的可能性有了宝宝迅速下降，并导致不育。

男人也没有这么高兴。 低脂肪、4-6％的总重量，停止睾丸激素的产生和缩减的性欲。 救济–很多专业的健美运动员是有害的。
 

结论。1. 皮下脂肪是良好的，有用的，美丽的！ 尊重她！ 皮下脂肪是你的美丽和吸引力。

2. 脂水平的可测量和控制。 其价值观是：

• 比10.0毫克/毫升—低风险的胰岛素抗性和动脉粥样硬化；
• 到4.0毫克/毫升—高风险的胰岛素抗性和动脉粥样硬化。

 

该分析方法和参考价值观，在不同的实验室可能会有所不同，都列在信笺抬头的研究。 重要的是增加脂的水平–这样你就可以监测其进展。 好的皮下组织是高水平的脂联素。

3. 确保水平的皮下脂肪未降低于标准!

4. 开发皮下组织保护你的内脏肥胖症。 伟大？ 也很有趣：找出什么内脏脂肪和危险的，它是 隐藏脂肪的看不见的威胁 增加的脂够做到2简单的事情：

• 间隔的禁欲和清洁餐之间(只有饥饿和食欲),
• 足够的脂肪比例的食品。

跟低脂肪饮食抑制分泌的脂联素。发布提交人：安德烈*Blueskin P.S.记住，仅仅通过改变他们的消费—我们一起改变世界！ ©

资料来源：www.beloveshkin.com/2015/07/vashi-druzya-podkozhnyj-zhir-i-adiponektin.html