Pardo grasa ayuda a regular los niveles de azúcar en la sangre

El porcentaje de grasa corporal es una forma de asegurarse de que la salud o la violación del intercambio de sustancias, mientras que el nivel inferior (hasta cierto punto), es el mejor para la salud.Esto se refiere a la grasa blanca (lo que va en los más indeseables para usted el terreno).

Pardo grasa es más evidente en los cachorros de los animales (incluyendo al hombre) — su función principal es la educación de calor para ayudar a los recién nacidos de regular su temperatura corporal.

Pero lo interesante es...pardo grasa genera calor, ayudando a la quema de calorías, y por lo tanto aprenden como una herramienta para el adelgazamiento, la salud del metabolismo y mucho más.

Además, nuevos estudios han abierto no sólo lo que la grasa parda tiene y en el adulto, pero que sus fisiológica de la función no se limita a la educación de calor. Y estas funciones sólo estamos empezando a explorar...






Pardo grasa le ayudará a regular el nivel de azúcar en la sangresegún los resultados De un estudio reciente encontró que las personas con más altos niveles de lignito de grasa por encima de la velocidad del metabolismo, en el mejor de los niveles de azúcar en la sangre y por encima de la sensibilidad a la insulina. El siete de los 12 participantes en la investigación marcada por el "alto coeficiente de lignito de grasa", y a los cinco — bajo.

Esto, por sí sólo no es útil, pues, para la grasa parda dio sus resultados, debe activarlo.Uno de los más conocidos manera de lograr esto es mediante la exposición a bajas temperaturas. Los hombres en este estudio, sometidas a moderadamente expuestos a temperaturas frías durante ocho horas, para activar la grasa parda.

Se ha aclarado que los participantes con niveles más altos de lignito de grasa aumentó el metabolismo en reposo, la sensibilidad a la insulina y el procesamiento de la glucosa, esto permitió a los investigadores de la infraestructura de declarar que la grasa parda puede ser противодиабетической con un paño en el cuerpo humano. Uno de los autores del estudio, señala:

"Hemos demostrado que la exposición moderada frío ha subido el consumo de energía por todo el organismo, aumentó la excreción de glucosa de la circulación de la sangre y aumentó la sensibilidad a la insulina en los hombres con un número significativo de las reservas de parda de tejido adiposo".

La falta de lignito de grasa puede ser una causa de la edad de la plenitud dela edad термогенные propiedades de lignito de grasa disminuyen — como el de los ratones en el показательном estudio publicado en la Revista de la federación de americanos de sociedades de biología experimental (FASEB). Resultó que los ratones, en los cuales se ha eliminado el gen de los receptores del factor de activación de plaquetas, con la edad, el peso conseguida mucho más de lo normal con el ratón en el grupo de control.

Este gen es responsable de la inflamación y la transferencia de grasa, y se considera que su desactivación viola las funciones de lignito de grasa, por lo que en los ratones, el rápido desarrollo de la obesidad. Este tipo de "perversa" la grasa parda, al parecer, y es una razón por la que la que el aumento de peso con la edad. Editor jefe de la Revista FASEB señala:

"Es bien sabido que las personas mayores representan la mitad más entrenar y cuidar de su alimentación, para obtener al menos la mitad de los resultados que obtienen las personas más jóvenes. Ahora estamos mucho mejor entendemos por qué: con la edad deja de funcionar nuestro pardo grasa".

Hay otro tipo de grasa — de color beige, que a veces consideran que la sustitución de бурому. A pesar de que su aspecto y similares, sus funciones en el organismo varían, pero la investigación — en el principio. Como se informa en la revista de Medicina de la naturaleza:

"La pregunta es evidente: ¿existen diferentes funciones de marrones y beiges de las células de grasa? La respuesta no se conoce aún, y el problema no se comprenden bien. Sin embargo, en un estudio reciente se ha manifestado, la suposición de que es totalmente стимулированные marrón y beige de los adipocitos... tienen el mismo термогенным potencial.

... Además de термогенеза, es muy probable que el beige y el marrón de los adipocitos poseen otras propiedades específicas, que aún queda por explorar. Por ejemplo, el color beige de los adipocitos pueden asignar ciertos factores que influyen en la función de la blanca de tejido adiposo o el blanco de la grasa, el metabolismo, o lo uno y lo otro".

 

Cómo conocer a las personas con un mayor número de lignito de grasaAhora se considera que una pequeña cantidad de lignito de la grasa que tiene cada persona, sin embargo, algunos grupos de personas pardo de grasa mayor que el de otras. El que tiene más pardo de grasa, o el que más lo ha activado, mejor, porque hay una relación directa entre la activación pardo de grasa y metabólicos indicadores de la buena salud. Por ejemplo:

  • El más delgadas de las personas pardo de grasa es mayor que el de los más completos

  • El joven pardo de grasa más que las personas de más edad

  • En personas con niveles normales de azúcar en la sangre pardo de grasa más que en las personas con altos niveles de azúcar en la sangre

Las mujeres tienden a ser más pardo de grasa que los hombres, y las personas que toman bloqueadores beta para el tratamiento de la hipertensión arterial, la grasa parda menos activo. La última se relaciona, probablemente, con el hecho de que la grasa parda se activa катехоламинами es una de las hormonas que se liberan durante la reacción natural del cuerpo "lucha o huye", pero los betabloqueantes bloquean las catecolaminas, por tanto, inhibiendo la activación de las propiedades útiles pardo de grasa.






3 naturales formas de mejorar el nivel de lignito (y beige) de grasaTeniendo en cuenta las propiedades útiles de lignito de grasa, usted probablemente se preguntará cómo puede aprovecharse de ellos.

Los investigadores les atrae la posibilidad de una intervención para el desarrollo de un mayor número de lignito de grasa, pero yo con cuidado refiero a las tabletas en general. En lugar de ello, me gustaría recomendar los métodos no invasivos, que, como se ha establecido, estimulan la producción y la activación de lignito de grasa.

1. Efecto del frío

Los científicos asegurado en repetidas ocasiones que la exposición a bajas temperaturas activa la grasa parda en los adultos. En un estudio, el, en condiciones de refrigeración, los hombres quemaban más calorías y gastaron la grasa de color blanco es el que provoca la obesidad. Según los autores del estudio:

"... el metabolismo de lignito de grasa realmente aumenta cuando los adultos están expuestos al frío. Esto aumenta la posibilidad de que la quema de calorías con бурым grasa puede tener un gran valor para nuestro metabolismo y, en consecuencia, la falta de lignito de grasa puede aumentar nuestra predisposición a la obesidad..."

Estudio sueco publicado en el año 2009, también ha establecido que las bajas temperaturas aumentan la actividad en lugares de lignito de grasa corporal en los sujetos. Indutsirovannoe el frío, el consumo de glucosa aumentó 15 veces!

Basándose en modelos animales, los investigadores estiman que un total de 50 gramos de lignito la grasa (que es menor que la cantidad la mayoría de los voluntarios del estudio) pueden quemar alrededor de 20 por ciento de la ingesta diaria de calorías — y aun más, si la grasa "estimular". Tim Феррисс, autor de 4 horas de trabajo por semana, propuso las siguientes recomendaciones de cómo implementar esto en la práctica (que van desde los pulmones hasta muy difíciles):

  • Coloque una bolsa de hielo en la parte superior de la espalda y el pecho en 30 minutos al día (por ejemplo, cuando está viendo la televisión)

  • Cada mañana beba alrededor de 500 ml de agua helada

  • Ducha de agua fría

  • Bajen en el agua helada hasta la cintura en 10 minutos tres veces a la semana. (Simplemente vierta la mezcla en un baño de agua fría y añada los cubitos de hielo)

2. Ejercicios

En un estudio en ratones, el blanco de la grasa en los animales se convirtió en el pardo, simplemente por la carga física. Un estudio publicado en la revista de Modelos y mecanismos de las enfermedades, ha establecido que durante el ejercicio en los músculos de los animales se produce la enzima llamado ирисин, que inicia la conversión de los blancos de las células de grasa en color marrón.

Seguían en paradero desconocido, seguramente, ¿es correcto para los demás... hasta que en el encuentro anual de la asociación Americana contra la diabetes, en el 2013, no se han presentado los resultados preliminares de los estudios que han demostrado que después de los ejercicios físicos y los ratones, y el de la gente de la grasa "покоричневел". Los hombres útiles de propiedades se traducen después de 12 semanas de ejercicio en una bicicleta estacionaria. Uno de los investigadores, estudiante de doctorado en el Centro de la diabetes de joslyn, considera:

"Nuestros resultados han demostrado que el ejercicio no sólo contribuyen a los que afectan y en la grasa... es Evidente que en el transcurso de los entrenamientos de grasa se vuelve más marrón y metabólicamente activo. En nuestra opinión, existen factores que se liberan en el torrente sanguíneo de más de grasas saludables, y afectan a otros tejidos".

3. La melatonina

El consumo de melatonina estimula la aparición de "beige" de la grasa es, como creen los autores de un estudio, puede explicar por qué la melatonina ayuda a controlar el peso del cuerpo y tiene una serie de ventajas metabólicas. La ciencia de hoy dice:

"El estudio de... reveló que la constante introducción de la melatonina aumenta la sensibilidad de la термогенного efecto a la exposición al frío, aumenta el efecto termogénico de ejercicio y, por lo tanto, es un excelente tratamiento contra la obesidad. De hecho, una de las principales diferencias entre el "beige grasa", que aparece en la introducción de la melatonina, y la "grasa blanca", es la expresión de митохондриями células beige de la grasa de la proteína UCP1, responsable de la quema de calorías y la educación de calor".

También se ha demostrado la relación entre la falta de sueño y la obesidad, y, si no высыпаетесь, es grande la probabilidad de que el nivel de la producción de melatonina en su cuerpo lejos de ser normal. La infracción de nivel de melatonina debido a la falta de sueño (y el efecto de la luz en la noche) puede ser una razón por la que los trastornos del sueño provocan el aumento de peso, y esto puede tener consecuencias de gran alcance para la salud. Para cambiar esta situación, no es prudente será tomar suplementos con мелатонином — mucho mejor de estimular la propia producción de melatonina.

Las proteínas de choque térmico y la relación con saunaCélulas usan proteínas de choque térmico, a fin de contrarrestar potencialmente perjudiciales estímulos. Cada vez que la célula es expuesto a un entorno hostil, en algunas regiones de adn se separa y empieza a leer el código genético para producir estas proteínas de estrés. Las proteínas de choque térmico, en general, son útiles, que ayudan a prevenir el daño de proteínas y recuperar el que ya están dañados. Estas proteínas se llaman el calor es una de las razones por las que es tan útil para caminar, relajarse en la sauna.

Sin embargo, un interesante estudio sugiere que el efecto del frío también puede provocar la aparición de proteínas de choque térmico. Así, en el siguiente estudio en animales se encontró que la exposición al frío indutsirovalo la expresión de estas proteínas en la perforación grasa—, queda por ver cuál es la razón.Se considera que la inducida por el frío expresión de las proteínas de choque térmico puede contribuir a термогенезу en la perforación grasa y, en mucho mayor escala — que el impacto en el cuerpo una cantidad razonable de holodovogo y el estrés por calor puede ser muy útil.publicado

Autor: dr. josé Меркола

 

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Fuente: russian.mercola.com/sites/articles/archive/2017/03/20/%D0%B1%D1%83%D1%80%D1%8B%D0%B8-%D0%B6%D0%B8%D1%80-%D1%81%D0%B0%D1%85%D0%B0%D1%80-%D0%B2-%D0%BA%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%B8.aspx

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