La natación es la salud! Bashny.Net

La natación es una de las formas populares de la salud del cuerpo, las piscinas se encuentran en casi todas las ciudades. La natación es una de las formas populares de la salud del cuerpo, las piscinas se encuentran en casi todas las ciudades. La práctica de la natación son relativamente baratos, además, no se requiere un equipo costoso y equipo. La natación es una excelente forma de apoyar a los músculos en buena forma, ya que en el momento de ejercicio de la fuerza de resistencia del agua.


Durante las clases se usa todos los grupos principales de músculos, el cuerpo recibe ejercicio. Aumentando el ritmo, al mismo tiempo, la natación se obtiene una buena gimnasia. Además, es una buena manera de quemar grasa. Se puede nadar en su propio ritmo, es cierto, es demasiado lento ritmo de tiempo de entrenamiento, se debe aumentar.


Para la quema de calorías, la mejor manera son prolongados de entrenamiento de fuerza, se puede utilizar aletas y la ponderación. Elefantes marinos sumergen en la profundidad de 1143 metros más profundo que cualquier otro animal marino que respiraban. Otra gran ventaja es que el agua soporta el peso del cuerpo y alivia la carga de los pies. Usted puede entrenar bien y que no tengan exceso de presión en las rodillas, las caderas o la columna vertebral. Los estudios muestran que al navegar en el agua, la profundidad que llega hasta la cintura, la presión sobre las articulaciones se reduce en un 50%. Si te hundes en el agua por el cuello, la presión se reduce en un 75%.


Natación es una gran alternativa a mantener el cuerpo en buena forma física, si pasa el periodo de recuperación después de la lesión, cuando no se puede correr o practicar el fútbol. Además de nadar, hay un montón de deportes populares. Si te aburre simplemente nadar en la piscina, pruebe con otros tipos de deportes acuáticos y de atracciones.




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