Плавання здоров'я!

Плавання є одним з найпопулярніших способів поліпшення тіла, басейнів доступні практично в усіх містах. Плавання є одним з найпопулярніших способів поліпшення тіла, басейнів доступні практично в усіх містах. Плавання відносно недорого і не вимагає дорогого обладнання. Плавання є відмінним способом збереження м'язів, щоб зберегти ваші м'язи, як сила дії опору води під час фізичних вправ.


Під час навчання ви використовуєте всі основні м'язові групи, організм отримує повну підготовку. Підвищення темпу, одночасно як плавання, ви отримаєте чудові гімнастики. Це також хороший спосіб спалювати жир. Ви можете плавати у власній швидкості, проте, у занадто повільному темпі, час тренувань повинен бути збільшений.


Для спалювання калорій, найкращий спосіб тривалої підготовки міцності, можна використовувати фліппери і ваги. Елевантні ущільнювачі занурюють на глибину 1,143 метрів, глибше, ніж будь-який інший повітряно-розвантажувальний мариновий тварини. Ще одна відмінна перевага полягає в тому, що вода підтримує вагу тіла і приймає навантаження від ніг. Ви можете добре виконувати без зайвого тиску на колінах, стегнах або хребта. Дослідження показують, що коли плавання в воді, глибина якої досягає талії, тиск на суглобах знижується на 50%. Якщо зануритися в воду до шиї, тиск знижується на 75%.


Плавання є відмінною альтернативою збереження вашого тіла в хорошій фізичній формі, якщо ви йдете через період відновлення з травми, де ви не можете запустити або грати в футбол. На додаток до плавання є багато популярних видів спорту. Якщо ви занурилися просто плавання в басейні, спробуйте інші водні види спорту і розваги.




Джерело: /users/117